Натали    

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения


Гибкость атлетов и гимнастов восхищает того или иного человека. Складывается такое ощущения, что у этих людей совсем нет суставов или костей, ведь они с легкостью делают любые трюки, а сесть на шпагат для них совсем не составляет труда.

В итоге большую часть населения интересует, как можно сесть на шпагат за неделю и вообще возможно ли это сделать, если ранее навыков занятий тем или иным видом спорта не было?

Содержание статьи:

Нужна ли растяжка обычному человеку?

Здоровым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, не помешает научиться садиться на шпагат. Ведь с его помощью можно не только привести свое тело в порядок и избавиться от лишних сантиметров, но и улучшить свое здоровье.

Благодаря растяжке можно с легкостью справиться с неприятными болями после физических нагрузок. Также можно снизить риск травмирования, и к тому же благодаря гибкости можно ускорить восстановление тканей мышц.

Но перед тем как научиться садиться на шпагат за неделю, нужно правильно подготовиться. Чтобы освоить все навыки гимнастики и получить идеальную растяжку, следует выполнять ежедневно несколько простых советов:

  • 1. Перед тем как полностью сесть на шпагат нужно подготовить свое тело к этому шагу. Мышцы должны растянуться до нужных размеров.
  • 2. Гимнастику для растяжки нужно делать каждый день, чтобы тело было готово.
  • 3. Во время зарядки не стоит никуда спешить, все нужно делать плавно и размеренно. Резкие движения в этом деле не подойдут.
  • 4. Также обязательно нужно следить за дыханием и за осанкой.

Лучшая зарядка для растяжки

Перед тем как сесть на поперечный шпагат за неделю, нужно подготовить свои мышцы к этому серьезному и сложному шагу. Полезная гимнастика поможет получить идеальную растяжку для организма:

Выпады. Нога согнута в колене и направлена перед собой, а другая прямая отведена немного назад.

Спину не сгибать, стараться держать ровно. В таком положении делать небольшие покачивания.

Перекаты. Ноги расставить как можно шире, присесть на одну, другую вытянуть.

Корпус прямой. Не спеша совершать перекаты с одной на другую, в это время таз должен быть максимально опущен к полу.

Делать упражнение нужно как можно грациознее, таз двигать на одной параллели.

Бабочка. В положении сидя на полу, развести колени в стороны, а стопы свести вместе. Руки положить на ноги и прижимать ними колени к полу, медленно, раскачиваясь.

После нужно обнять ступни и прижаться к ним всем телом и замереть на несколько секунд.

Наклоны. В положении сидя на полу, ноги должны быть, вытянуты вперед.

Ступни обхвачены руками, а корпус прижат к коленям. Нижние конечности постараться не сгибать.

Полежать так нужно несколько секунд.

Можно ли сесть на шпагат за неделю? Да можно, если ежедневно выполнять описанную в этой статье гимнастику и не лениться.

Потратив всего несколько минут в сутки, можно подготовить свое тело для того, чтобы без особых сложностей выполнить поставленную цель.

Зарядка для шпагата дома

Упражнения, которые будут описаны ниже, помогут даже неспортивно развитому человеку уже спустя 7 дней без особых проблем сесть на шпагат:

  • 1. В первую очередь нужно размяться, не стоит пытаться сразу без подготовки опуститься полностью на шпагат. Даже если это и удастся сделать, последствия могут быть печальными, поэтому необходимо подготовить свои мышцы.
  • 2. Встать на одну ногу, таким образом, масса тела переносится на нее, а вторую поднимать, не сгибая, повыше. И так на каждую конечность.
  • 3. Подойти к столу или к любой другой опоре, ногу положить на нее и наклонять туловище пониже, насколько удастся.
  • 4. Сидя на полу ноги расставить пошире в стороны, руками обхватить пальчики и делать наклоны к полу, постараться сделать это как можно ниже.
  • 5. Лежа на полу одну ногу обхватить рукой, и наклонять к лицу и, итак, попеременно меняя ноги.
  • 6. Сидя на полу ноги вытянуты перед собой, достать пальцами рук стопу, корпус тела должен быть ровным, замереть в такой позе на пару секунд.
  • 7. Лежа вверх лицом ноги приподнять. Развести их в стороны и держать в таком положении как можно дольше. После соединить их и опустить на пол, чтобы немного отдохнуть и повторить снова.
  • 8. Стоя прямо нужно поочередно поднимать то одну ногу, то другую. Такое же упражнение можно делать, но только поднимать конечности нужно в разные стороны.
  • 9. Стоя на полу, одну ногу нужно закинуть на спинку стула. Конечность согнуть в колене и наклоняться всем телом то к стулу, то от него.
  • 10. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, всем телом наклоняться к ним, постараться сделать это как можно шире.
  • 11. Сесть на пол таким образом, чтобы одна нога была согнута в колене, а вторая ровная. Таким образом, получается полушпагат. Менять ногу, то вперед выставлять, то назад. Стараться вытянуть ровную ногу как можно дальше.

Все описанные выше упражнения, чтобы сесть на шпагат за неделю, нужно делать каждый день. Не стоит спешить и сразу пробовать на него сесть.

Пока мышцы не имеют достаточной растяжки, сделать это не удастся. Если ежедневно разминаться, то ничего сложного не будет в том, чтобы без особых проблем сесть на поперечный или любой другой вид шпагата. Вполне достаточно будет 7 дней, чтобы подготовить свои мышцы к растяжке.

Не стоит спешить расстраиваться, если вдруг сразу сделать это не удастся. Возможно, сегодня еще и не получиться, а вот завтра уже будет все отлично.

Главное желание и занятия, хотя бы по 10 минут в день и мечта осуществиться очень быстро.

2019-01-25admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как оформить кредит, чтобы не остаться на улице

Как оформить кредит, чтобы не остаться на улице...

19 01 2021 4:18:30

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать 9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать...

18 01 2021 11:46:56

Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология

Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология...

17 01 2021 4:13:30

Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности

Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности| ...

16 01 2021 9:26:26

Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома

Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома...

15 01 2021 18:38:29

Из-за чего появляются черные точки на лице

Из-за чего появляются черные точки на лице Из-за чего появляются черные точки на лице| ...

14 01 2021 19:53:57

Красивые женские французские имена для девочек

Красивые женские французские имена для девочек Красивые женские французские имена для девочек| ...

13 01 2021 21:25:32

Как мы отдыхаем в марте 2020 года

Как мы отдыхаем в марте 2020 года Как мы отдыхаем в марте 2020 года...

12 01 2021 21:36:31

Лунный календарь на февраль 2019: фазы луны и благоприятные дни

Лунный календарь на февраль 2019: фазы луны и благоприятные дни...

11 01 2021 1:12:51

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема) Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| ...

10 01 2021 11:21:28

Долина Цзючжайгоу в Китае: описание природы, фото

Долина Цзючжайгоу в Китае: описание природы, фото Долина Цзючжайгоу в Китае: описание природы, фото...

09 01 2021 3:45:56

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| ...

08 01 2021 17:10:24

10 лучших пасхальных рассказов

10 лучших пасхальных рассказов 10 лучших пасхальных рассказов...

07 01 2021 13:45:37

Работа для граждан Узбекистана за рубежом в Москве

Работа для граждан Узбекистана за рубежом в Москве...

06 01 2021 13:41:54

Как научиться наращивать ресницы дома?

Как научиться наращивать ресницы дома? Как научиться наращивать ресницы дома?| ...

05 01 2021 10:22:16

Главный секрет воспитания детей

Главный секрет воспитания детей Главный секрет воспитания детей...

04 01 2021 13:50:22

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда| ...

03 01 2021 4:19:43

Маски для густоты волос

Маски для густоты волос Маски для густоты волос| ...

02 01 2021 7:44:56

Как зарегистрироваться в Paypal в России

Как зарегистрироваться в Paypal в России Как зарегистрироваться в Paypal в России...

01 01 2021 9:45:30

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России...

31 12 2020 19:26:43

Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья

Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья...

30 12 2020 20:36:46

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| ...

29 12 2020 13:33:47

Однажды я снова проснусь счастливой

Однажды я снова проснусь счастливой Однажды я снова проснусь счастливой...

28 12 2020 12:35:59

Вот почему коты обожают спать на людях

Вот почему коты обожают спать на людях Вот почему коты обожают спать на людях...

27 12 2020 11:18:38

Сонник Бок, к чему снится Бок во сне видеть

Сонник Бок, к чему снится Бок во сне видеть...

26 12 2020 10:30:30

Харита (Харитина) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина)

Харита (Харитина) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина) Харита (Харитина) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина)...

25 12 2020 17:42:12

Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития

Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития...

24 12 2020 13:11:57

ДЕМО - дополнительное ежемecячное материальное обеспечение ветеранам ВОВ и инвалидам боевых действий

ДЕМО - дополнительное ежемecячное материальное обеспечение ветеранам ВОВ и инвалидам боевых действий...

23 12 2020 21:32:40

Военная ипотека в 2017 году

Военная ипотека в 2017 году Военная ипотека в 2017 году...

22 12 2020 13:30:41

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии| ...

21 12 2020 5:27:31

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...

20 12 2020 1:12:38

Когда судебные приставы закрывают исполнительное производство

Когда судебные приставы закрывают исполнительное производство Когда судебные приставы закрывают исполнительное производство...

19 12 2020 8:55:31

Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается

Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается...

18 12 2020 12:42:10

Какова история новогодней елки

Какова история новогодней елки...

17 12 2020 16:42:35

20 шедевральных фраз, которые люди нечаянно произнесли во сне

20 шедевральных фраз, которые люди нечаянно произнесли во сне 20 шедевральных фраз, которые люди нечаянно произнесли во сне...

16 12 2020 21:44:44

10 популярных фактов, в которые мы верили

10 популярных фактов, в которые мы верили 10 популярных фактов, в которые мы верили...

15 12 2020 17:28:50

Несколько красивых поводов полюбить зиму

Несколько красивых поводов полюбить зиму Несколько красивых поводов полюбить зиму...

14 12 2020 7:22:17

Совместимость Дpaкона и Обезьяны

Совместимость Дpaкона и Обезьяны...

13 12 2020 10:19:11

В каких случаях плату за коммунальные услуги можно оспорить или не платить

В каких случаях плату за коммунальные услуги можно оспорить или не платить...

12 12 2020 17:55:35

Куспид Рыбы – Овен

Куспид Рыбы – Овен...

11 12 2020 6:52:19

Выплаты для военнослужащих

Выплаты для военнослужащих Выплаты для военнослужащих...

10 12 2020 20:39:11

Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы

Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы...

09 12 2020 17:49:31

10 подручных средств, которые отлично подойдут для оказания первой помощи

10 подручных средств, которые отлично подойдут для оказания первой помощи 10 подручных средств, которые отлично подойдут для оказания первой помощи...

08 12 2020 10:48:42

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| ...

07 12 2020 5:40:48

Рабочая виза для иностранцев в Россию

Рабочая виза для иностранцев в Россию Рабочая виза для иностранцев в Россию...

06 12 2020 3:29:54

Какими будут тарифы на электроэнергию с 1 января 2020 года для населения

Какими будут тарифы на электроэнергию с 1 января 2020 года для населения Какими будут тарифы на электроэнергию с 1 января 2020 года для населения...

05 12 2020 8:38:16

КАСКО или ОСАГО, что лучше?

КАСКО или ОСАГО, что лучше? КАСКО или ОСАГО, что лучше?...

04 12 2020 23:39:52

11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны

11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны 11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны...

03 12 2020 2:10:17

Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017”

Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017” Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017”...

02 12 2020 15:35:33

Лечение кондиломы у женщин

Лечение кондиломы у женщин Лечение кондиломы у женщин| ...

01 12 2020 21:29:57

Имена девочек родившихся в год Змеи

Имена девочек родившихся в год Змеи Имена девочек родившихся в год Змеи...

30 11 2020 19:11:33

Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены

Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены...

29 11 2020 22:25:26

Сонник: укусила змея (к чему снится)

Сонник: укусила змея (к чему снится) Сонник: укусила змея (к чему снится)| ...

28 11 2020 2:25:45

Вы летите на самолете

Вы летите на самолете Вы летите на самолете| ...

27 11 2020 10:30:44

Темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году

Темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году Темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году...

26 11 2020 22:23:29

Рейтинг мест и достопримечательностей Крыма

Рейтинг мест и достопримечательностей Крыма Рейтинг мест и достопримечательностей Крыма...

25 11 2020 18:52:17

Система Платон и трaнcпортный налог: как уменьшить сумму платежей?

Система Платон и трaнcпортный налог: как уменьшить сумму платежей?...

24 11 2020 19:40:49

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...

23 11 2020 2:33:24

Лучшие произведения о Великом посте

Лучшие произведения о Великом посте Лучшие произведения о Великом посте...

22 11 2020 21:57:12

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить...

21 11 2020 18:34:17

День рождения 14 сентября какой знак зодиака

День рождения 14 сентября какой знак зодиака...

20 11 2020 19:55:31

Как восстановить загранпаспорт при утере?

Как восстановить загранпаспорт при утере?...

19 11 2020 16:26:55

Люблю женатого…

Люблю женатого… Люблю женатого…| ...

18 11 2020 22:53:37

Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей

Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей...

17 11 2020 5:17:27

Вакцина Ультрикс: инструкция, отзывы

Вакцина Ультрикс: инструкция, отзывы Вакцина Ультрикс: инструкция, отзывы| ...

16 11 2020 0:24:15

7 вкуснейших тортов без выпечки

7 вкуснейших тортов без выпечки 7 вкуснейших тортов без выпечки...

15 11 2020 12:52:51

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом? Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...

14 11 2020 16:14:54

Вазелиновое масло для новорожденных при запорах

Вазелиновое масло для новорожденных при запорах Вазелиновое масло для новорожденных при запорах| ...

13 11 2020 3:42:53

Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством

Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством...

12 11 2020 20:40:40

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям| ...

11 11 2020 17:53:18

Самый точный гороскоп Овна на март

Самый точный гороскоп Овна на март...

10 11 2020 2:29:12

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой) Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)| ...

09 11 2020 19:23:52

Забудьте про мед и лимон

Забудьте про мед и лимон Забудьте про мед и лимон...

08 11 2020 20:42:33

Совместимость Стрельца и Тельца - причины конфликтов

Совместимость Стрельца и Тельца - причины конфликтов...

07 11 2020 3:19:44

Когда лучше делать стерилизацию кошек?

Когда лучше делать стерилизацию кошек? Когда лучше делать стерилизацию кошек?| ...

06 11 2020 0:17:28

Можно ли беременным есть черешню?

Можно ли беременным есть черешню? Можно ли беременным есть черешню?| ...

05 11 2020 17:15:38

Как развить у ребенка память?

Как развить у ребенка память? Как развить у ребенка память?| ...

04 11 2020 15:44:15

Игры на день рождения ребенка 4 года

Игры на день рождения ребенка 4 года...

03 11 2020 9:22:28

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...

02 11 2020 2:55:56

Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?

Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге? Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?...

01 11 2020 23:50:47

Забpaкованная «разведенка»

Забpaкованная «разведенка» Забpaкованная «разведенка»...

31 10 2020 16:39:43

Наказания для ребенка, их виды и последствия

Наказания для ребенка, их виды и последствия Наказания для ребенка, их виды и последствия| ...

30 10 2020 20:34:58

Сонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видеть

Сонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видеть Сонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видеть...

29 10 2020 11:15:58

10 фильмов, наполненных романтикой осени

10 фильмов, наполненных романтикой осени 10 фильмов, наполненных романтикой осени...

28 10 2020 22:45:57

Вид на жительство в Греции для россиян: условия и порядок получения

Вид на жительство в Греции для россиян: условия и порядок получения Вид на жительство в Греции для россиян: условия и порядок получения...

27 10 2020 9:33:49

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика...

26 10 2020 8:13:28

Принятие будничности

Принятие будничности Принятие будничности...

25 10 2020 2:43:54

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото...

24 10 2020 0:18:37

Когда две тысячи женщин собираются вместе

Когда две тысячи женщин собираются вместе Когда две тысячи женщин собираются вместе...

23 10 2020 23:31:29

Разина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Разина

Разина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Разина Разина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Разина...

22 10 2020 8:43:24

Словесные игры для дошкольника

Словесные игры для дошкольника Словесные игры для дошкольника| ...

21 10 2020 0:40:28

Как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету?

Как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету?...

20 10 2020 8:27:16

Почему Мадейра - это остров вечной весны

Почему Мадейра - это остров вечной весны Почему Мадейра - это остров вечной весны...

19 10 2020 1:30:43

Крутая шпаргалка по сочетанию цветов

Крутая шпаргалка по сочетанию цветов Крутая шпаргалка по сочетанию цветов...

18 10 2020 4:20:53

10 вещей, которые лучше не поднимать с земли

10 вещей, которые лучше не поднимать с земли 10 вещей, которые лучше не поднимать с земли...

17 10 2020 21:54:18

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине| ...

16 10 2020 3:46:11

Сонник Анатомия, к чему снится Анатомия во сне видеть

Сонник Анатомия, к чему снится Анатомия во сне видеть Сонник Анатомия, к чему снится Анатомия во сне видеть...

15 10 2020 7:51:25

Храм Минакши в Индии: история, описание, фото

Храм Минакши в Индии: история, описание, фото Храм Минакши в Индии: история, описание, фото...

14 10 2020 18:37:28

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...

13 10 2020 7:13:49

Креативный макияж

Креативный макияж Креативный макияж| ...

12 10 2020 18:50:54

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фото Домбра: история, легенда, устройство, фото...

11 10 2020 19:17:49

Строительство газопровода “Северный поток 2” в 2020 году - последние новости на сегодня

Строительство газопровода “Северный поток 2” в 2020 году - последние новости на сегодня Строительство газопровода “Северный поток 2” в 2020 году - последние новости на сегодня...

10 10 2020 9:21:50

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения| ...

09 10 2020 19:54:20

Симптомы менингита: первые признаки у взрослых и подростков, диагностика

Симптомы менингита: первые признаки у взрослых и подростков, диагностика Симптомы менингита: первые признаки у взрослых и подростков, диагностика...

08 10 2020 13:52:34

Послеродовая депрессия: самое важное о расстройстве

Послеродовая депрессия: самое важное о расстройстве Послеродовая депрессия: самое важное о расстройстве| ...

07 10 2020 0:36:23

Гороскоп Стрельца на Май 2019: прогноз астрологов

Гороскоп Стрельца на Май 2019: прогноз астрологов...

06 10 2020 21:45:44

Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте...

05 10 2020 5:58:37

Ребёнок и книга: точки соприкосновения

Ребёнок и книга: точки соприкосновения Ребёнок и книга: точки соприкосновения...

04 10 2020 8:27:15

Правда ли, что любовь с первого взгляда

Правда ли, что любовь с первого взгляда Правда ли, что любовь с первого взгляда...

03 10 2020 19:39:35

С ребёнком по магазинам поход за продуктами

С ребёнком по магазинам поход за продуктами С ребёнком по магазинам поход за продуктами| ...

02 10 2020 5:14:33

Гороскоп Тельца на 2019 год: важные аспекты и рекомендации

Гороскоп Тельца на 2019 год: важные аспекты и рекомендации...

01 10 2020 4:56:39

6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли

6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли 6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли...

30 09 2020 15:59:52

Геморрой: как избежать осложнений и облегчить течение болезни

Геморрой: как избежать осложнений и облегчить течение болезни Геморрой: как избежать осложнений и облегчить течение болезни| ...

29 09 2020 23:40:39

Когда день юриста в России, Какого числа день юриста

Когда день юриста в России, Какого числа день юриста Когда день юриста в России, Какого числа день юриста...

28 09 2020 6:53:33

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания...

27 09 2020 4:42:27

Логическое мышление у детей

Логическое мышление у детей Логическое мышление у детей| ...

26 09 2020 1:46:20

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo| ...

25 09 2020 2:42:20

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя...

24 09 2020 2:30:11

Почему мы не нравимся другим? Ошибки, которые мешают нам стать приятными собеседниками

Почему мы не нравимся другим? Ошибки, которые мешают нам стать приятными собеседниками Почему мы не нравимся другим? Ошибки, которые мешают нам стать приятными собеседниками...

23 09 2020 19:19:33

Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?

Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии? Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?| ...

22 09 2020 14:12:27

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках) Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)...

21 09 2020 18:48:29

Любить нельзя воспитывать

Любить нельзя воспитывать Любить нельзя воспитывать...

20 09 2020 2:49:49

Скельская сталактитовая пещера в Крыму - описание и фото, маршруты

Скельская сталактитовая пещера в Крыму - описание и фото, маршруты Скельская сталактитовая пещера в Крыму - описание и фото, маршруты...

19 09 2020 6:42:45

Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ

Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ...

18 09 2020 9:55:38

День рождения 14 октября какой знак зодиака

День рождения 14 октября какой знак зодиака...

17 09 2020 21:51:24

Кефалогематома у новорожденного (последствия)

Кефалогематома у новорожденного (последствия) Кефалогематома у новорожденного (последствия)| ...

16 09 2020 16:50:17

ПФР рассказал о способах узнать полный размер пенсии

ПФР рассказал о способах узнать полный размер пенсии ПФР рассказал о способах узнать полный размер пенсии...

15 09 2020 9:16:33

Как получить гражданство Италии россиянину в 2019 году

Как получить гражданство Италии россиянину в 2019 году...

14 09 2020 1:12:32

Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы

Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы...

13 09 2020 13:37:21

Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет

Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет...

12 09 2020 4:34:21

Муж и сын: между двух огней

Муж и сын: между двух огней Муж и сын: между двух огней...

11 09 2020 14:11:16

Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты

Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты| ...

10 09 2020 14:34:48

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми 8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми...

09 09 2020 1:55:35

Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия

Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия...

08 09 2020 6:20:42

Как отучить ребенка от бутылочки

Как отучить ребенка от бутылочки Как отучить ребенка от бутылочки| ...

07 09 2020 7:23:56

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта...

06 09 2020 12:51:10

5 знаменитых героинь, которых авторы книг списали со своих любимых женщин

5 знаменитых героинь, которых авторы книг списали со своих любимых женщин 5 знаменитых героинь, которых авторы книг списали со своих любимых женщин...

05 09 2020 2:53:34

Как сберечь и приумножить свой капитал

Как сберечь и приумножить свой капитал...

04 09 2020 2:21:43

Перевод - Корона: как и в каком российском банке получить перевод?

Перевод - Корона: как и в каком российском банке получить перевод? Перевод - Корона: как и в каком российском банке получить перевод?...

03 09 2020 15:20:20

Дорогая, это не то, что ты думаешь»

Дорогая, это не то, что ты думаешь» Дорогая, это не то, что ты думаешь»...

02 09 2020 14:45:54

Демон обжорства» и другие причины переедания

Демон обжорства» и другие причины переедания Демон обжорства» и другие причины переедания...

01 09 2020 10:22:28

Комнатные цветы, цветущие круглый год

Комнатные цветы, цветущие круглый год Комнатные цветы, цветущие круглый год| ...

31 08 2020 7:50:19

Сeкcуальные рекорды

Сeкcуальные рекорды Сeкcуальные рекорды| ...

30 08 2020 11:21:42

Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать

Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать...

29 08 2020 15:23:30

Гороскоп на неделю с 23 по 29 апреля

Гороскоп на неделю с 23 по 29 апреля Гороскоп на неделю с 23 по 29 апреля...

28 08 2020 7:15:10

Рождение второго ребёнка: отношения между старшим и младшим

Рождение второго ребёнка: отношения между старшим и младшим Рождение второго ребёнка: отношения между старшим и младшим| ...

27 08 2020 12:30:57

Какие льготы положены тому, кто ухаживает за инвалидом

Какие льготы положены тому, кто ухаживает за инвалидом...

26 08 2020 10:41:36

Достопримечательности Крыма

Достопримечательности Крыма Достопримечательности Крыма...

25 08 2020 22:49:27

Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах

Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах| ...

24 08 2020 10:40:25

Инвалидность после инсульта

Инвалидность после инсульта Инвалидность после инсульта...

23 08 2020 19:43:24

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::