Натали    

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения


Гибкость атлетов и гимнастов восхищает того или иного человека. Складывается такое ощущения, что у этих людей совсем нет суставов или костей, ведь они с легкостью делают любые трюки, а сесть на шпагат для них совсем не составляет труда.

В итоге большую часть населения интересует, как можно сесть на шпагат за неделю и вообще возможно ли это сделать, если ранее навыков занятий тем или иным видом спорта не было?

Содержание статьи:

Нужна ли растяжка обычному человеку?

Здоровым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, не помешает научиться садиться на шпагат. Ведь с его помощью можно не только привести свое тело в порядок и избавиться от лишних сантиметров, но и улучшить свое здоровье.

Благодаря растяжке можно с легкостью справиться с неприятными болями после физических нагрузок. Также можно снизить риск травмирования, и к тому же благодаря гибкости можно ускорить восстановление тканей мышц.

Но перед тем как научиться садиться на шпагат за неделю, нужно правильно подготовиться. Чтобы освоить все навыки гимнастики и получить идеальную растяжку, следует выполнять ежедневно несколько простых советов:

  • 1. Перед тем как полностью сесть на шпагат нужно подготовить свое тело к этому шагу. Мышцы должны растянуться до нужных размеров.
  • 2. Гимнастику для растяжки нужно делать каждый день, чтобы тело было готово.
  • 3. Во время зарядки не стоит никуда спешить, все нужно делать плавно и размеренно. Резкие движения в этом деле не подойдут.
  • 4. Также обязательно нужно следить за дыханием и за осанкой.

Лучшая зарядка для растяжки

Перед тем как сесть на поперечный шпагат за неделю, нужно подготовить свои мышцы к этому серьезному и сложному шагу. Полезная гимнастика поможет получить идеальную растяжку для организма:

Выпады. Нога согнута в колене и направлена перед собой, а другая прямая отведена немного назад.

Спину не сгибать, стараться держать ровно. В таком положении делать небольшие покачивания.

Перекаты. Ноги расставить как можно шире, присесть на одну, другую вытянуть.

Корпус прямой. Не спеша совершать перекаты с одной на другую, в это время таз должен быть максимально опущен к полу.

Делать упражнение нужно как можно грациознее, таз двигать на одной параллели.

Бабочка. В положении сидя на полу, развести колени в стороны, а стопы свести вместе. Руки положить на ноги и прижимать ними колени к полу, медленно, раскачиваясь.

После нужно обнять ступни и прижаться к ним всем телом и замереть на несколько секунд.

Наклоны. В положении сидя на полу, ноги должны быть, вытянуты вперед.

Ступни обхвачены руками, а корпус прижат к коленям. Нижние конечности постараться не сгибать.

Полежать так нужно несколько секунд.

Можно ли сесть на шпагат за неделю? Да можно, если ежедневно выполнять описанную в этой статье гимнастику и не лениться.

Потратив всего несколько минут в сутки, можно подготовить свое тело для того, чтобы без особых сложностей выполнить поставленную цель.

Зарядка для шпагата дома

Упражнения, которые будут описаны ниже, помогут даже неспортивно развитому человеку уже спустя 7 дней без особых проблем сесть на шпагат:

  • 1. В первую очередь нужно размяться, не стоит пытаться сразу без подготовки опуститься полностью на шпагат. Даже если это и удастся сделать, последствия могут быть печальными, поэтому необходимо подготовить свои мышцы.
  • 2. Встать на одну ногу, таким образом, масса тела переносится на нее, а вторую поднимать, не сгибая, повыше. И так на каждую конечность.
  • 3. Подойти к столу или к любой другой опоре, ногу положить на нее и наклонять туловище пониже, насколько удастся.
  • 4. Сидя на полу ноги расставить пошире в стороны, руками обхватить пальчики и делать наклоны к полу, постараться сделать это как можно ниже.
  • 5. Лежа на полу одну ногу обхватить рукой, и наклонять к лицу и, итак, попеременно меняя ноги.
  • 6. Сидя на полу ноги вытянуты перед собой, достать пальцами рук стопу, корпус тела должен быть ровным, замереть в такой позе на пару секунд.
  • 7. Лежа вверх лицом ноги приподнять. Развести их в стороны и держать в таком положении как можно дольше. После соединить их и опустить на пол, чтобы немного отдохнуть и повторить снова.
  • 8. Стоя прямо нужно поочередно поднимать то одну ногу, то другую. Такое же упражнение можно делать, но только поднимать конечности нужно в разные стороны.
  • 9. Стоя на полу, одну ногу нужно закинуть на спинку стула. Конечность согнуть в колене и наклоняться всем телом то к стулу, то от него.
  • 10. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, всем телом наклоняться к ним, постараться сделать это как можно шире.
  • 11. Сесть на пол таким образом, чтобы одна нога была согнута в колене, а вторая ровная. Таким образом, получается полушпагат. Менять ногу, то вперед выставлять, то назад. Стараться вытянуть ровную ногу как можно дальше.

Все описанные выше упражнения, чтобы сесть на шпагат за неделю, нужно делать каждый день. Не стоит спешить и сразу пробовать на него сесть.

Пока мышцы не имеют достаточной растяжки, сделать это не удастся. Если ежедневно разминаться, то ничего сложного не будет в том, чтобы без особых проблем сесть на поперечный или любой другой вид шпагата. Вполне достаточно будет 7 дней, чтобы подготовить свои мышцы к растяжке.

Не стоит спешить расстраиваться, если вдруг сразу сделать это не удастся. Возможно, сегодня еще и не получиться, а вот завтра уже будет все отлично.

Главное желание и занятия, хотя бы по 10 минут в день и мечта осуществиться очень быстро.

2019-01-25admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как правильно составить жалобу

Как правильно составить жалобу Как правильно составить жалобу...

15 04 2021 9:40:59

Какие нужны документы для межевания

Какие нужны документы для межевания Какие нужны документы для межевания...

14 04 2021 19:17:24

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка| ...

13 04 2021 13:15:17

Трасса Формулы 1 Сильверстоун: история, описание

Трасса Формулы 1 Сильверстоун: история, описание Трасса Формулы 1 Сильверстоун: история, описание...

12 04 2021 6:48:40

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?

Почему ребенок часто срыгивает после кормления? Почему ребенок часто срыгивает после кормления?| ...

11 04 2021 4:38:24

Работа и доступные вакансии в Австрии для русских в 2019 году

Работа и доступные вакансии в Австрии для русских в 2019 году...

10 04 2021 2:57:14

Гора Сокол

Гора Сокол Гора Сокол...

09 04 2021 1:27:29

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни Скучная работа vs бескорыстное дело жизни...

08 04 2021 12:33:40

Диета и упражнения: убираем жир с боков и живота

Диета и упражнения: убираем жир с боков и живота Диета и упражнения: убираем жир с боков и живота| ...

07 04 2021 13:32:22

Новогодние открытки

Новогодние открытки Новогодние открытки| ...

06 04 2021 2:15:55

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...

05 04 2021 15:39:50

Как составить заявление на перепланировку квартиры (образец)?

Как составить заявление на перепланировку квартиры (образец)? Как составить заявление на перепланировку квартиры (образец)?...

04 04 2021 20:10:56

Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица)

Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица) Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица)| ...

03 04 2021 19:14:57

Термобельё: основные виды и применение

Термобельё: основные виды и применение Термобельё: основные виды и применение| ...

02 04 2021 23:22:24

Как отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизни

Как отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизни Как отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизни...

01 04 2021 13:52:53

Что подарить новорожденному мальчику?

Что подарить новорожденному мальчику? Что подарить новорожденному мальчику?| ...

31 03 2021 20:56:24

Макияж гeйши

Макияж гeйши Макияж гeйши| ...

30 03 2021 0:33:35

Кошелек своими руками: как сделать, из кожи, выкройка, как сшить

Кошелек своими руками: как сделать, из кожи, выкройка, как сшить Кошелек своими руками: как сделать, из кожи, выкройка, как сшить| ...

29 03 2021 11:32:53

Ещё раз о семье

Ещё раз о семье Ещё раз о семье...

28 03 2021 1:21:11

Как узнать ИНН физического лица по паспорту

Как узнать ИНН физического лица по паспорту Как узнать ИНН физического лица по паспорту...

27 03 2021 3:47:17

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать 12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать...

26 03 2021 16:49:34

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование| ...

25 03 2021 1:51:30

10 строгих правил в жизни Илона Маска, которые уже можно назвать «рецептом успеха»

10 строгих правил в жизни Илона Маска, которые уже можно назвать «рецептом успеха» 10 строгих правил в жизни Илона Маска, которые уже можно назвать «рецептом успеха»...

24 03 2021 9:51:25

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»? Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?...

23 03 2021 16:29:35

Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками

Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками| ...

22 03 2021 17:45:13

Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото

Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото...

21 03 2021 19:13:34

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая...

20 03 2021 8:32:11

Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года

Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года...

19 03 2021 6:53:23

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| ...

18 03 2021 8:33:22

Зарплата военнослужащих в России: сколько получает контpaктник в 2019 году

Зарплата военнослужащих в России: сколько получает контpaктник в 2019 году...

17 03 2021 13:42:12

Какие цветы дарить 8 марта, Интересные факты о 8 марта

Какие цветы дарить 8 марта, Интересные факты о 8 марта Какие цветы дарить 8 марта, Интересные факты о 8 марта...

16 03 2021 6:18:13

Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта

Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта...

15 03 2021 22:20:13

Лунный календарь огородника на 2019 год, Лунный посевной календарь 2019

Лунный календарь огородника на 2019 год, Лунный посевной календарь 2019 Лунный календарь огородника на 2019 год, Лунный посевной календарь 2019...

14 03 2021 22:23:43

Шум в ушах и головокружение, причины тошноты и слабости

Шум в ушах и головокружение, причины тошноты и слабости Шум в ушах и головокружение, причины тошноты и слабости...

13 03 2021 12:35:47

Игры на день рождения ребенка 12 лет

Игры на день рождения ребенка 12 лет...

12 03 2021 8:22:43

Вспомнить мечту

Вспомнить мечту Вспомнить мечту...

11 03 2021 13:38:17

Эти дети постигли мастерство игры в прятки

Эти дети постигли мастерство игры в прятки Эти дети постигли мастерство игры в прятки...

10 03 2021 8:28:58

НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК

НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК...

09 03 2021 7:43:32

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться? Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| ...

08 03 2021 22:29:32

В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив

В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив...

07 03 2021 7:11:48

19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли

19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли 19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли...

06 03 2021 2:24:53

Гороскоп для женщины Весы на год зодиак

Гороскоп для женщины Весы на год зодиак Гороскоп для женщины Весы на год зодиак| ...

05 03 2021 17:41:28

Шамиль значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Шамиль

Шамиль значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Шамиль Шамиль значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Шамиль...

04 03 2021 14:39:11

Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак

Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак| ...

03 03 2021 3:18:33

7 масел, которые преобразят ваш облик за 7 дней

7 масел, которые преобразят ваш облик за 7 дней 7 масел, которые преобразят ваш облик за 7 дней...

02 03 2021 20:41:13

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы| ...

01 03 2021 17:38:22

Имена девочек по Святцам: ноябрь

Имена девочек по Святцам: ноябрь Имена девочек по Святцам: ноябрь...

28 02 2021 11:14:23

Меню на свадьбу

Меню на свадьбу Меню на свадьбу| ...

27 02 2021 15:53:22

Можно ли пить aнaльгин при беременности

Можно ли пить aнaльгин при беременности Можно ли пить aнaльгин при беременности| ...

26 02 2021 12:18:25

На гребне волны: 10 фильмов про отпуск

На гребне волны: 10 фильмов про отпуск На гребне волны: 10 фильмов про отпуск...

25 02 2021 12:36:32

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу Оформление дарения на квартиру может нести угрозу...

24 02 2021 10:42:45

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь...

23 02 2021 11:55:12

Гороскоп для Овнов, рожденных с 03 по 20 апреля

Гороскоп для Овнов, рожденных с 03 по 20 апреля...

22 02 2021 6:25:18

Восточный гороскоп для Крысы на 2019 год

Восточный гороскоп для Крысы на 2019 год Восточный гороскоп для Крысы на 2019 год...

21 02 2021 22:58:28

14 самых дорогих ошибок, когда-либо сделанных в истории

14 самых дорогих ошибок, когда-либо сделанных в истории 14 самых дорогих ошибок, когда-либо сделанных в истории...

20 02 2021 19:22:14

Родители и дети: как остаться друзьями с родителями

Родители и дети: как остаться друзьями с родителями Родители и дети: как остаться друзьями с родителями| ...

19 02 2021 7:35:11

Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения

Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения| ...

18 02 2021 19:29:53

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...

17 02 2021 20:49:16

Туринская плащаница

Туринская плащаница Туринская плащаница...

16 02 2021 4:53:41

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию Жизнь после мужа: инструкция по выживанию...

15 02 2021 20:50:23

Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого»

Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого» Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого»...

14 02 2021 0:14:29

Пишем сценарий своей жизни

Пишем сценарий своей жизни Пишем сценарий своей жизни...

13 02 2021 11:45:27

Московский музей современного искусства: описание

Московский музей современного искусства: описание Московский музей современного искусства: описание...

12 02 2021 20:36:14

Какие документы нужны для временной прописки граждан в РФ?

Какие документы нужны для временной прописки граждан в РФ?...

11 02 2021 10:17:38

9 неочевидных стран, которые не уступают Франции и Испании по качеству вина

9 неочевидных стран, которые не уступают Франции и Испании по качеству вина 9 неочевидных стран, которые не уступают Франции и Испании по качеству вина...

10 02 2021 5:42:41

Как отдыхаем на майские праздники в России?

Как отдыхаем на майские праздники в России?...

09 02 2021 1:23:16

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема) Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| ...

08 02 2021 17:52:39

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни 9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни...

07 02 2021 1:20:27

Время ремесла

Время ремесла Время ремесла...

06 02 2021 16:22:10

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам| ...

05 02 2021 22:52:19

Как получить отказ от работодателя для биржи труда

Как получить отказ от работодателя для биржи труда Как получить отказ от работодателя для биржи труда...

04 02 2021 8:43:21

Загорское водохранилище

Загорское водохранилище Загорское водохранилище...

03 02 2021 9:15:10

День рождения 19 марта какой знак зодиака

День рождения 19 марта какой знак зодиака...

02 02 2021 9:46:14

10 любопытных фактов о семье британского монарха, которые не все знают

10 любопытных фактов о семье британского монарха, которые не все знают 10 любопытных фактов о семье британского монарха, которые не все знают...

01 02 2021 13:14:45

Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку

Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку| ...

31 01 2021 3:37:21

Значение имени Вадим: что означает, судьба

Значение имени Вадим: что означает, судьба Значение имени Вадим: что означает, судьба| ...

30 01 2021 19:17:38

Гороскоп на август : покой и умиротворение

Гороскоп на август : покой и умиротворение...

29 01 2021 20:56:29

Детский музыкальный сценарий «Музыкальные шутки»

Детский музыкальный сценарий «Музыкальные шутки»...

28 01 2021 1:47:16

Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений

Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений| ...

27 01 2021 22:11:35

Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт

Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт...

26 01 2021 18:45:46

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото...

25 01 2021 7:45:18

Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани

Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани...

24 01 2021 10:49:27

Как очищать кожу лица, приспособления и способы

Как очищать кожу лица, приспособления и способы Как очищать кожу лица, приспособления и способы| ...

23 01 2021 10:35:41

Мы собрали 16 добрых фактов, чтобы доказать: этот мир гораздо лучше, чем кажется

Мы собрали 16 добрых фактов, чтобы доказать: этот мир гораздо лучше, чем кажется Мы собрали 16 добрых фактов, чтобы доказать: этот мир гораздо лучше, чем кажется...

22 01 2021 19:45:15

Майя Плисецкая

Майя Плисецкая Майя Плисецкая...

21 01 2021 8:23:58

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно? Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?...

20 01 2021 3:55:12

Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила

Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила| ...

19 01 2021 6:52:37

Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари

Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари...

18 01 2021 1:52:12

Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги

Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги...

17 01 2021 22:28:39

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица? Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?| ...

16 01 2021 17:17:48

Возрастные кризисы у детей

Возрастные кризисы у детей Возрастные кризисы у детей| ...

15 01 2021 22:50:54

Как оформить медицинскую страховку онлайн в Германию в 2019 году

Как оформить медицинскую страховку онлайн в Германию в 2019 году...

14 01 2021 22:23:19

Обесценивание: скрытый яд в отношениях

Обесценивание: скрытый яд в отношениях Обесценивание: скрытый яд в отношениях...

13 01 2021 15:11:18

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине| ...

12 01 2021 12:45:48

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки...

11 01 2021 22:41:14

Ложное смирение

Ложное смирение Ложное смирение...

10 01 2021 7:14:45

Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу

Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу...

09 01 2021 14:36:21

Изменения тела бодимодификация изменения тела

Изменения тела бодимодификация изменения тела Изменения тела бодимодификация изменения тела| ...

08 01 2021 4:56:17

Сколько спиртного можно ввозить в Россию в 2019 году

Сколько спиртного можно ввозить в Россию в 2019 году...

07 01 2021 18:43:30

Сонник Внутренности, к чему снятся Внутренности во сне видеть

Сонник Внутренности, к чему снятся Внутренности во сне видеть Сонник Внутренности, к чему снятся Внутренности во сне видеть...

06 01 2021 8:32:25

Как жители дома воевали с одним из жильцов

Как жители дома воевали с одним из жильцов...

05 01 2021 11:37:18

Рекреационная деятельность человека

Рекреационная деятельность человека Рекреационная деятельность человека| ...

04 01 2021 10:47:48

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста| ...

03 01 2021 3:42:32

Гурам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гурам

Гурам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гурам Гурам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гурам...

02 01 2021 4:16:31

Как оформить медицинскую страховку для визы в Болгарию в 2019 году

Как оформить медицинскую страховку для визы в Болгарию в 2019 году...

01 01 2021 16:16:21

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это? ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| ...

31 12 2020 20:57:35

Подводные камни карты Tinkoff Black

Подводные камни карты Tinkoff Black Подводные камни карты Tinkoff Black...

30 12 2020 7:42:30

Окружность головы плода по неделям (таблица)

Окружность головы плода по неделям (таблица) Окружность головы плода по неделям (таблица)| ...

29 12 2020 17:52:19

Мой муж

Мой муж Мой муж...

28 12 2020 19:54:35

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального...

27 12 2020 22:28:20

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...

26 12 2020 15:25:55

Гороскоп Стрельца на Февраль 2019: узнайте, чего вам ждать

Гороскоп Стрельца на Февраль 2019: узнайте, чего вам ждать...

25 12 2020 0:28:50

Время прощения обид

Время прощения обид Время прощения обид...

24 12 2020 12:58:21

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера 10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера...

23 12 2020 13:31:11

Стильные блузки больших размеров для видных красавиц

Стильные блузки больших размеров для видных красавиц Стильные блузки больших размеров для видных красавиц| ...

22 12 2020 5:25:44

Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией

Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией...

21 12 2020 14:57:17

Духи будут пахнуть дольше и приятнее, если их правильно наносить

Духи будут пахнуть дольше и приятнее, если их правильно наносить Духи будут пахнуть дольше и приятнее, если их правильно наносить...

20 12 2020 6:54:53

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...

19 12 2020 22:59:30

11 известных легенд, которым нашлось рациональное объяснение

11 известных легенд, которым нашлось рациональное объяснение 11 известных легенд, которым нашлось рациональное объяснение...

18 12 2020 14:34:28

9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости

9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости 9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости...

17 12 2020 6:24:21

День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник

День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник...

16 12 2020 13:54:51

Летнее платье крючком: схемы и описания

Летнее платье крючком: схемы и описания Летнее платье крючком: схемы и описания| ...

15 12 2020 9:30:36

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН...

14 12 2020 14:36:47

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| ...

13 12 2020 11:54:52

Как плести тройной браслет из резинок

Как плести тройной браслет из резинок Как плести тройной браслет из резинок| ...

12 12 2020 8:44:46

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после? Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?| ...

11 12 2020 7:49:44

Дети с аутизмом, игры с дошкольниками

Дети с аутизмом, игры с дошкольниками Дети с аутизмом, игры с дошкольниками| ...

10 12 2020 16:54:26

Советы огородникам: как избавиться от колорадского жука

Советы огородникам: как избавиться от колорадского жука Советы огородникам: как избавиться от колорадского жука| ...

09 12 2020 10:21:38

Доверительные отношения: зачем делиться личным с клиентами

Доверительные отношения: зачем делиться личным с клиентами...

08 12 2020 10:34:51

Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы

Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы...

07 12 2020 4:55:47

Фетоплацентарная недостаточность при беременности

Фетоплацентарная недостаточность при беременности Фетоплацентарная недостаточность при беременности| ...

06 12 2020 16:35:26

Благодатный - фан-клуб

Благодатный - фан-клуб Благодатный - фан-клуб...

05 12 2020 12:12:18

3 стратегии погашения кредитов

3 стратегии погашения кредитов 3 стратегии погашения кредитов...

04 12 2020 14:55:36

Меняем минус на плюс

Меняем минус на плюс Меняем минус на плюс...

03 12 2020 12:27:21

Красиво жить не запретишь…

Красиво жить не запретишь… Красиво жить не запретишь…| ...

02 12 2020 17:13:21

Как защититься от донжуана

Как защититься от донжуана Как защититься от донжуана...

01 12 2020 5:34:34

Что будет, если не вставать с кровати 70 дней?

Что будет, если не вставать с кровати 70 дней? Что будет, если не вставать с кровати 70 дней?...

30 11 2020 23:45:45

Как подать на алименты, если мы не в бpaке, но ребенок записан на отца? ”

Как подать на алименты, если мы не в бpaке, но ребенок записан на отца? ” Как подать на алименты, если мы не в бpaке, но ребенок записан на отца? ”...

29 11 2020 17:20:15

Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения

Налог на движимое имущество  для юридических лиц: изменения Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения...

28 11 2020 7:45:39

Совместимость Крысы и Лошади - проблемы в отношениях

Совместимость Крысы и Лошади - проблемы в отношениях...

27 11 2020 8:10:43

Что нельзя говорить детям никогда

Что нельзя говорить детям никогда Что нельзя говорить детям никогда| ...

26 11 2020 8:45:40

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов...

25 11 2020 21:52:18

ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы

ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы...

24 11 2020 21:43:39

Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть

Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть...

23 11 2020 23:29:22

11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами

11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами 11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами...

22 11 2020 23:59:57

Как научиться наращивать ресницы дома?

Как научиться наращивать ресницы дома? Как научиться наращивать ресницы дома?| ...

21 11 2020 9:35:24

День фотографа

День фотографа День фотографа...

20 11 2020 6:56:52

Рецепт приготовления вкусного чуду

Рецепт приготовления вкусного чуду Рецепт приготовления вкусного чуду| ...

19 11 2020 11:59:26

Церковь Покрова на Нерли: история, описание, фото

Церковь Покрова на Нерли: история, описание, фото Церковь Покрова на Нерли: история, описание, фото...

18 11 2020 22:26:35

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте...

17 11 2020 3:11:57

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::