Натали    

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни


Профилактика сидячего образа жизни

Самой распространённой причиной заболеваний опopно-двигательного аппарата, проблем со зрением, лишним весом является малоподвижный образ жизни. Это бич большинства офисных сотрудников, которые вынуждены в силу специфики своей работы, проводить целый день с утра и до позднего вечера на своём рабочем месте в офисном кресле.

А последнее, часто далеко от идеала физиологически удобного и комфортного предмета мебели.

Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения. После, приходя вечером уставшими домой, «сидельцы» прямиком перемещаются на диван перед телевизором с огромной тарелкой вкусного ужина.

А потом многие разводят огорчённо руками и возмущаются, откуда берутся лишние килограммы и сантиметры на талии, почему любимые джинсы стали так давить.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг и избежать развития проблем со здоровьем и для поддержания стройной красивой фигуры, необходимо всего лишь выполнять небольшие хитрости, которые не занимают значительного времени в строго спланированном режиме дня. Зато они позволят свести на «нет » вредное воздействие сидячего образа жизни и его последствий на здоровье и самочувствие человека.

  • Первое правило — утренняя 15 — минутная зарядка. Она позволит организму проснуться, подарит заряд бодрости на весь день и поддержит организм в тонусе. Даст разгон метаболическим процессам. Особенно ленивым можно выполнять разные упражнения, не вставая с постели. Например, потягивания, велосипед и многие другие.Контрастный утренний душ, чашечка ароматного кофе или чая — и день начался с прекрасной ноты бодрости духа и оптимизма.
  • Второе правило — записаться в фитнес-центр. Веселее будет это сделать с любимым человеком или с близкой подругой. Совместные тренировки заодно и дисциплинируют, и пропускать не захочется. Это обязательное условие при сидячей работе. Ведь движение — это жизнь.
  • • Чтобы не посадить себе зрение перед экраном монитора, обязательно нужно давать глазам отдых каждый час. Можно взять дополнительные поручения у начальства, например, отвезти необходимые документы в другой офис, отправиться за почтой, сделать ксерокопии документации. Вообщем — разнообразить фронт работы от стационарного местоположения к подвижным задачам и поручениям.
  • • Можно выкраивать время для физических упражнений в процессе просмотра любимых фильмов и телесериалов.
  • Ещё одно важное правило — отказ от лифтов и средств передвижения. Если до работы парочку остановок, можно прогуляться пешком, подышать свежим воздухом, послушать энергичную музыку в наушниках. Все равно целый день придётся корпеть над кипами бумаг и отчётов, так почему не воспользоваться эдакой выпадающей возможностью развеяться на день вперёд.Лифт в рабочем здании — это ещё одно зло. Он выручает, разве что пожилых людей. Всем остальным — ноги в руки и вперёд по лестнице. Любая дополнительная нагрузка принесёт пользу здоровью и бодрому самочувствию.
  • • Прекрасное средство от недостатка двигательной активности — обычные танцы, лучше конечно зажигательные. Наводя чистоту в доме, готовя ужин для всей семьи, можно пританцовывать, под звуки любимого джаза или зажигательных мотивов страстной сальсы. Любая музыка, которая придётся по душе, станет отличным средством в борьбе с ленью и малой активностью.
  • • Обязательны курсы профилактического массажа, чтоб разбивать солевые отложения и поддерживать хорошую форму.

Грамотно организовав рабочий процесс, разбавив его периодом покоя и относительной активности, удастся поддерживать тот необходимый оптимальный баланс правильной нагрузки на организм и избежать последствий ленивого образа жизни.

2019-02-19admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Разработан интерфейс, позволяющий управлять телефоном без прикосновений

Разработан интерфейс, позволяющий управлять телефоном без прикосновений...

11 05 2021 21:51:27

Новый порядок оформления паспорта гражданина

Новый порядок оформления паспорта гражданина Новый порядок оформления паспорта гражданина...

10 05 2021 4:48:58

10 идей для последней недели Великого поста

10 идей для последней недели Великого поста 10 идей для последней недели Великого поста...

09 05 2021 0:32:31

Вам не нужен шестой айфон

Вам не нужен шестой айфон Вам не нужен шестой айфон...

08 05 2021 19:22:30

Как устроиться с комфортом в долгой поездке на поезде

Как устроиться с комфортом в долгой поездке на поезде Как устроиться с комфортом в долгой поездке на поезде...

07 05 2021 7:14:49

Как получить отсрочку по кредиту

Как получить отсрочку по кредиту Как получить отсрочку по кредиту...

06 05 2021 16:37:18

С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут

С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут...

05 05 2021 15:46:20

9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени

9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени 9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени...

04 05 2021 5:14:46

Совместимость Девы и Близнецов - причины конфликтов

Совместимость Девы и Близнецов - причины конфликтов...

03 05 2021 15:50:45

Депутат ГосДумы предложил снизить НДФЛ для многодетных матерей

Депутат ГосДумы предложил снизить НДФЛ для многодетных матерей Депутат ГосДумы предложил снизить НДФЛ для многодетных матерей...

02 05 2021 5:37:41

Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть

Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть...

01 05 2021 19:57:13

Слова не мальчика, но мужа

Слова не мальчика, но мужа Слова не мальчика, но мужа...

30 04 2021 2:20:19

Окружность головы плода по неделям (таблица)

Окружность головы плода по неделям (таблица) Окружность головы плода по неделям (таблица)| ...

29 04 2021 2:16:19

Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав

Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав...

28 04 2021 8:35:11

Как вписать ребенка в паспорт РФ - в какой организации вписывают детей в родительский паспорт

Как вписать ребенка в паспорт РФ - в какой организации вписывают детей в родительский паспорт...

27 04 2021 1:11:48

Дети в священнической семье

Дети в священнической семье Дети в священнической семье...

26 04 2021 18:52:34

Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам

Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам...

25 04 2021 12:51:15

Мы нашли 10 фактов о Венеции, и от некоторых вам станет не по себе

Мы нашли 10 фактов о Венеции, и от некоторых вам станет не по себе Мы нашли 10 фактов о Венеции, и от некоторых вам станет не по себе...

24 04 2021 12:17:25

Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов...

23 04 2021 14:38:27

Рыбачье, Крым

Рыбачье, Крым Рыбачье, Крым...

22 04 2021 0:50:38

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором 11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором...

21 04 2021 5:10:47

Будет ли захоронение Ленина в 2017 году

Будет ли захоронение Ленина в 2017 году Будет ли захоронение Ленина в 2017 году...

20 04 2021 12:32:49

Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи

Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи...

19 04 2021 13:41:21

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой| ...

18 04 2021 17:12:23

Опасные симптомы при беременности

Опасные симптомы при беременности Опасные симптомы при беременности| ...

17 04 2021 17:47:54

Что делать, если муж на меня кричит

Что делать, если муж на меня кричит Что делать, если муж на меня кричит...

16 04 2021 7:41:47

Домохозяйкой быть скучно

Домохозяйкой быть скучно Домохозяйкой быть скучно...

15 04 2021 7:47:16

Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть

Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть...

14 04 2021 9:33:45

Почему ребёнок плохо растёт

Почему ребёнок плохо растёт Почему ребёнок плохо растёт| ...

13 04 2021 18:56:48

Когда день строителя в России, Какого числа день строителя

Когда день строителя в России, Какого числа день строителя Когда день строителя в России, Какого числа день строителя...

12 04 2021 9:53:44

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания| ...

11 04 2021 19:48:13

7 волшебных идей для летнего пикника

7 волшебных идей для летнего пикника 7 волшебных идей для летнего пикника...

10 04 2021 18:44:41

Духовные пpaктики: 5 медитаций для всех органов чувств

Духовные пpaктики: 5 медитаций для всех органов чувств Духовные пpaктики: 5 медитаций для всех органов чувств| ...

09 04 2021 22:20:35

Потребительская корзина в России на 2020 год - официальные данные

Потребительская корзина в России на 2020 год - официальные данные Потребительская корзина в России на 2020 год - официальные данные...

08 04 2021 20:33:55

Картины и иллюстрации месяца

Картины и иллюстрации месяца Картины и иллюстрации месяца...

07 04 2021 19:29:40

Манера поведения будущей матери

Манера поведения будущей матери Манера поведения будущей матери| ...

06 04 2021 10:27:10

Где взять договор купли продажи автомобиля

Где взять договор купли продажи автомобиля...

05 04 2021 11:42:13

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста 14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста...

04 04 2021 21:52:17

Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения

Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения...

03 04 2021 9:35:12

Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы

Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы| ...

02 04 2021 11:58:21

Почему молодежь больше не покупает машины и квартиры

Почему молодежь больше не покупает машины и квартиры Почему молодежь больше не покупает машины и квартиры...

01 04 2021 0:57:17

Плюсы и минусы кастрации котов

Плюсы и минусы кастрации котов Плюсы и минусы кастрации котов| ...

31 03 2021 10:22:47

Бизнес для женщин

Бизнес для женщин...

30 03 2021 17:55:31

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой...

29 03 2021 1:38:26

ЕДВ инвалидам 1, 2, 3 группы : размер, новости

ЕДВ инвалидам 1, 2, 3 группы : размер, новости ЕДВ инвалидам 1, 2, 3 группы : размер, новости...

28 03 2021 22:46:53

Хаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчеством...

27 03 2021 1:52:24

Как без согласия второй стороны изменить условия договора покупки квартиры

Как без согласия второй стороны изменить условия договора покупки квартиры...

26 03 2021 7:25:28

Новогодний стол

Новогодний стол Новогодний стол| ...

25 03 2021 14:50:29

25 самых странных фобий

25 самых странных фобий 25 самых странных фобий...

24 03 2021 5:38:33

Чтобы ребенок не боялся уколов

Чтобы ребенок не боялся уколов Чтобы ребенок не боялся уколов...

23 03 2021 23:50:47

Остеопороз, как лечить

Остеопороз, как лечить Остеопороз, как лечить| ...

22 03 2021 16:35:43

Луна в Водолее - хаpaктеристика личности и подробное описание

Луна в Водолее - хаpaктеристика личности и подробное описание...

21 03 2021 8:22:18

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях...

20 03 2021 23:30:36

Плюсы и минусы кредитных карт: взгляд эксперта

Плюсы и минусы кредитных карт: взгляд эксперта Плюсы и минусы кредитных карт: взгляд эксперта...

19 03 2021 22:29:16

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть...

18 03 2021 5:23:32

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа? Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?| ...

17 03 2021 3:39:21

9 бабушкиных советов по уходу за детьми, о которых врачи просят забыть

9 бабушкиных советов по уходу за детьми, о которых врачи просят забыть 9 бабушкиных советов по уходу за детьми, о которых врачи просят забыть...

16 03 2021 15:19:12

Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли

Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли| ...

15 03 2021 6:16:11

Совместимость Змеи и Пeтyxа

Совместимость Змеи и Пeтyxа...

14 03 2021 1:11:15

16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год

16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год 16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год...

13 03 2021 14:13:30

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма...

12 03 2021 1:28:56

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое| ...

11 03 2021 10:20:17

10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего

10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего 10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего...

10 03 2021 16:27:11

Если аист отправил в игнор

Если аист отправил в игнор Если аист отправил в игнор...

09 03 2021 20:42:23

Замена паспорта РФ на портале госуслуг: как поменять паспорт через интернет

Замена паспорта РФ на портале госуслуг: как поменять паспорт через интернет...

08 03 2021 8:55:27

Сколько должен съедать новорожденный

Сколько должен съедать новорожденный Сколько должен съедать новорожденный| ...

07 03 2021 8:18:24

Материнский капитал на первого, второго и третьего ребенка в 2014 году

Материнский капитал на первого, второго и третьего ребенка в 2014 году Материнский капитал на первого, второго и третьего ребенка в 2014 году| ...

06 03 2021 16:40:40

Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет

Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет...

05 03 2021 5:41:47

10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием

10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием 10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием...

04 03 2021 4:17:27

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото...

03 03 2021 15:14:10

Польза и вред цикория растворимого

Польза и вред цикория растворимого Польза и вред цикория растворимого| ...

02 03 2021 2:28:18

Достопримечательности стран Азии

Достопримечательности стран Азии Достопримечательности стран Азии...

01 03 2021 0:32:20

Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип

Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип...

28 02 2021 0:49:24

Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа

Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа...

27 02 2021 5:52:14

Если у вашего ребенка появился вымышленный друг

Если у вашего ребенка появился вымышленный друг Если у вашего ребенка появился вымышленный друг| ...

26 02 2021 7:43:52

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото...

25 02 2021 6:57:17

Польза и вред моржевания

Польза и вред моржевания Польза и вред моржевания| ...

24 02 2021 22:59:58

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото...

23 02 2021 9:11:36

Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть

Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть...

22 02 2021 13:38:51

Как научить ребенка петь

Как научить ребенка петь Как научить ребенка петь| ...

21 02 2021 13:54:39

Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей?

Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей? Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей?...

20 02 2021 9:57:29

Какие витамины принимать при планировании беременности

Какие витамины принимать при планировании беременности Какие витамины принимать при планировании беременности| ...

19 02 2021 4:34:52

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...

18 02 2021 7:28:30

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка...

17 02 2021 0:59:17

Дeбeтовая карта с начислением процентов

Дeбeтовая карта с начислением процентов Дeбeтовая карта с начислением процентов...

16 02 2021 3:57:34

Почему я выиграю суд у Тинькофф банка

Почему я выиграю суд у Тинькофф банка...

15 02 2021 15:49:36

Живот каменеет при беременности

Живот каменеет при беременности Живот каменеет при беременности| ...

14 02 2021 11:21:26

Средства для мезотерапия

Средства для мезотерапия Средства для мезотерапия| ...

13 02 2021 9:54:45

Обман в интернете, как его избежать

Обман в интернете, как его избежать Обман в интернете, как его избежать| ...

12 02 2021 2:42:20

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом| ...

11 02 2021 1:42:16

Зарплата госслужащих в 2017 году

Зарплата госслужащих в 2017 году Зарплата госслужащих в 2017 году...

10 02 2021 22:10:51

Красота и здоровье: как ухаживать за ногтями летом

Красота и здоровье: как ухаживать за ногтями летом Красота и здоровье: как ухаживать за ногтями летом| ...

09 02 2021 5:39:49

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки...

08 02 2021 1:58:37

Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты

Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты...

07 02 2021 2:11:10

Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение

Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение...

06 02 2021 10:47:42

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам| ...

05 02 2021 8:13:48

Значение фамилии Бибанов, Бибиков

Значение фамилии Бибанов, Бибиков Значение фамилии Бибанов, Бибиков...

04 02 2021 14:23:35

Шикарные волосы дома

Шикарные волосы дома Шикарные волосы дома| ...

03 02 2021 15:55:22

10 веских причин обниматься чаще

10 веских причин обниматься чаще 10 веских причин обниматься чаще...

02 02 2021 17:56:50

Маски для лица с эфирными маслами

Маски для лица с эфирными маслами Маски для лица с эфирными маслами| ...

01 02 2021 7:21:29

Нуждающиеся в улучшении жилищных условий : документы и оформление

Нуждающиеся в улучшении жилищных условий : документы и оформление Нуждающиеся в улучшении жилищных условий : документы и оформление...

31 01 2021 21:56:28

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля...

30 01 2021 23:43:59

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости...

29 01 2021 16:40:10

Ипотека в Сбербанке: условия в 2017 году и процентная ставка по ипотечным кредитам

Ипотека в Сбербанке: условия в 2017 году и процентная ставка по ипотечным кредитам Ипотека в Сбербанке: условия в 2017 году и процентная ставка по ипотечным кредитам...

28 01 2021 23:26:22

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня...

27 01 2021 18:54:31

20 компаний, которые приготовили подарки для тех, кто отдаст им старые вещи

20 компаний, которые приготовили подарки для тех, кто отдаст им старые вещи 20 компаний, которые приготовили подарки для тех, кто отдаст им старые вещи...

26 01 2021 16:35:53

Волшебник Хаяо Миядзаки

Волшебник Хаяо Миядзаки Волшебник Хаяо Миядзаки...

25 01 2021 21:32:38

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть...

24 01 2021 15:32:39

Совместимость Быка и Крысы - причины конфликтов

Совместимость Быка и Крысы - причины конфликтов...

23 01 2021 12:26:23

Прогноз курса доллара на осень 2020 года в России - свежие прогнозы экспертов

Прогноз курса доллара на осень 2020 года в России - свежие прогнозы экспертов Прогноз курса доллара на осень 2020 года в России - свежие прогнозы экспертов...

22 01 2021 18:17:28

С чем носить юбку-карандаш

С чем носить юбку-карандаш С чем носить юбку-карандаш| ...

21 01 2021 22:21:57

Ах, как бы чего не вышло

Ах, как бы чего не вышло Ах, как бы чего не вышло...

20 01 2021 19:16:26

Чужие письма

Чужие письма Чужие письма...

19 01 2021 6:39:49

Голицынская тропа

Голицынская тропа Голицынская тропа...

18 01 2021 10:29:31

Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды

Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды...

17 01 2021 4:31:35

Пляжи Судака

Пляжи Судака Пляжи Судака...

16 01 2021 15:48:57

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику 11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику...

15 01 2021 17:31:33

Все о женских капроновых колготках

Все о женских капроновых колготках Все о женских капроновых колготках| ...

14 01 2021 2:55:18

Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать...

13 01 2021 8:46:35

Сколько стоит госпошлина на замену паспорта в 45 лет (размер)

Сколько стоит госпошлина на замену паспорта в 45 лет  (размер) Сколько стоит госпошлина на замену паспорта в 45 лет (размер)...

12 01 2021 4:13:41

Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму

Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму| ...

11 01 2021 1:59:58

Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания

Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания| ...

10 01 2021 22:14:44

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат...

09 01 2021 14:49:49

Первое свидание

Первое свидание Первое свидание| ...

08 01 2021 16:17:36

Родители и дети: как остаться друзьями с родителями

Родители и дети: как остаться друзьями с родителями Родители и дети: как остаться друзьями с родителями| ...

07 01 2021 15:27:14

Как завязывать шарф на голове?

Как завязывать шарф на голове? Как завязывать шарф на голове?| ...

06 01 2021 20:33:14

Как признать человека недееспособным

Как признать человека недееспособным Как признать человека недееспособным...

05 01 2021 20:57:15

Музей Александра Грина в Феодосии: фото, цены на вход, адрес

Музей Александра Грина в Феодосии: фото, цены на вход, адрес Музей Александра Грина в Феодосии: фото, цены на вход, адрес...

04 01 2021 11:52:39

Достопримечательности Республики Саха (Якутия)

Достопримечательности Республики Саха (Якутия) Достопримечательности Республики Саха (Якутия)...

03 01 2021 18:49:17

5 советов о том, как быть настоящим детективом

5 советов о том, как быть настоящим детективом 5 советов о том, как быть настоящим детективом...

02 01 2021 3:35:34

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января 24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января...

01 01 2021 1:14:20

Нужно ли по закону платить за отопление летом

Нужно ли по закону платить за отопление летом...

31 12 2020 6:59:28

Как выбрать хороший Айфон

Как выбрать хороший Айфон Как выбрать хороший Айфон| ...

30 12 2020 12:55:32

6 фраз, после которых вы будете рисковать без сомнений

6 фраз, после которых вы будете рисковать без сомнений 6 фраз, после которых вы будете рисковать без сомнений...

29 12 2020 14:54:18

Домашний огород: как вырастить укроп дома

Домашний огород: как вырастить укроп дома| ...

28 12 2020 7:31:21

Воды подтекают

Воды подтекают Воды подтекают| ...

27 12 2020 20:56:21

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году...

26 12 2020 12:14:36

Цветотип - лето

Цветотип - лето Цветотип - лето...

25 12 2020 2:39:11

Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться

Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться...

24 12 2020 15:36:23

10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость и помогут сэкономить кучу денег на салонах красоты

10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость и помогут сэкономить кучу денег на салонах красоты 10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость и помогут сэкономить кучу денег на салонах красоты...

23 12 2020 14:41:25

Пять категорий людей, готовых отобрать ваше наследство

Пять категорий людей, готовых отобрать ваше наследство Пять категорий людей, готовых отобрать ваше наследство...

22 12 2020 22:15:11

Нарушения сна при невротических расстройствах у детей

Нарушения сна при невротических расстройствах у детей Нарушения сна при невротических расстройствах у детей| ...

21 12 2020 2:41:16

Отчисления и выплаты в пенсионный фонд с вашей зарплаты

Отчисления и выплаты в пенсионный фонд с вашей зарплаты Отчисления и выплаты в пенсионный фонд с вашей зарплаты...

20 12 2020 0:45:15

Тест: Вы мыслите нестандартно или как обычный человек?

Тест: Вы мыслите нестандартно или как обычный человек? Тест: Вы мыслите нестандартно или как обычный человек?...

19 12 2020 19:51:15

Омолаживающие средства для лица из народных средств

Омолаживающие средства для лица из народных средств Омолаживающие средства для лица из народных средств| ...

18 12 2020 22:52:41

Определить опасность покупки той или иной квартиры можно по пяти признакам

Определить опасность покупки той или иной квартиры можно по пяти признакам Определить опасность покупки той или иной квартиры можно по пяти признакам...

17 12 2020 5:47:14

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами...

16 12 2020 21:55:19

Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть

Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть...

15 12 2020 10:53:15

Бумага все стерпит: как экспрессивное письмо делает нас здоровее

Бумага все стерпит: как экспрессивное письмо делает нас здоровее...

14 12 2020 14:10:13

Как общаться с клиентом правильно

Как общаться с клиентом правильно...

13 12 2020 0:10:55

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::