Натали    

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни


Профилактика сидячего образа жизни

Самой распространённой причиной заболеваний опopно-двигательного аппарата, проблем со зрением, лишним весом является малоподвижный образ жизни. Это бич большинства офисных сотрудников, которые вынуждены в силу специфики своей работы, проводить целый день с утра и до позднего вечера на своём рабочем месте в офисном кресле.

А последнее, часто далеко от идеала физиологически удобного и комфортного предмета мебели.

Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения. После, приходя вечером уставшими домой, «сидельцы» прямиком перемещаются на диван перед телевизором с огромной тарелкой вкусного ужина.

А потом многие разводят огорчённо руками и возмущаются, откуда берутся лишние килограммы и сантиметры на талии, почему любимые джинсы стали так давить.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг и избежать развития проблем со здоровьем и для поддержания стройной красивой фигуры, необходимо всего лишь выполнять небольшие хитрости, которые не занимают значительного времени в строго спланированном режиме дня. Зато они позволят свести на «нет » вредное воздействие сидячего образа жизни и его последствий на здоровье и самочувствие человека.

  • Первое правило — утренняя 15 — минутная зарядка. Она позволит организму проснуться, подарит заряд бодрости на весь день и поддержит организм в тонусе. Даст разгон метаболическим процессам. Особенно ленивым можно выполнять разные упражнения, не вставая с постели. Например, потягивания, велосипед и многие другие.Контрастный утренний душ, чашечка ароматного кофе или чая — и день начался с прекрасной ноты бодрости духа и оптимизма.
  • Второе правило — записаться в фитнес-центр. Веселее будет это сделать с любимым человеком или с близкой подругой. Совместные тренировки заодно и дисциплинируют, и пропускать не захочется. Это обязательное условие при сидячей работе. Ведь движение — это жизнь.
  • • Чтобы не посадить себе зрение перед экраном монитора, обязательно нужно давать глазам отдых каждый час. Можно взять дополнительные поручения у начальства, например, отвезти необходимые документы в другой офис, отправиться за почтой, сделать ксерокопии документации. Вообщем — разнообразить фронт работы от стационарного местоположения к подвижным задачам и поручениям.
  • • Можно выкраивать время для физических упражнений в процессе просмотра любимых фильмов и телесериалов.
  • Ещё одно важное правило — отказ от лифтов и средств передвижения. Если до работы парочку остановок, можно прогуляться пешком, подышать свежим воздухом, послушать энергичную музыку в наушниках. Все равно целый день придётся корпеть над кипами бумаг и отчётов, так почему не воспользоваться эдакой выпадающей возможностью развеяться на день вперёд.Лифт в рабочем здании — это ещё одно зло. Он выручает, разве что пожилых людей. Всем остальным — ноги в руки и вперёд по лестнице. Любая дополнительная нагрузка принесёт пользу здоровью и бодрому самочувствию.
  • • Прекрасное средство от недостатка двигательной активности — обычные танцы, лучше конечно зажигательные. Наводя чистоту в доме, готовя ужин для всей семьи, можно пританцовывать, под звуки любимого джаза или зажигательных мотивов страстной сальсы. Любая музыка, которая придётся по душе, станет отличным средством в борьбе с ленью и малой активностью.
  • • Обязательны курсы профилактического массажа, чтоб разбивать солевые отложения и поддерживать хорошую форму.

Грамотно организовав рабочий процесс, разбавив его периодом покоя и относительной активности, удастся поддерживать тот необходимый оптимальный баланс правильной нагрузки на организм и избежать последствий ленивого образа жизни.

2019-02-19admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! »

А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! » А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! »...

25 11 2020 14:52:19

Что делать при первых признаках простуды, способы

Что делать при первых признаках простуды, способы Что делать при первых признаках простуды, способы| ...

24 11 2020 16:53:43

Репатриация в Израиль в 2020 году: программы для репатриантов

Репатриация в Израиль в 2020 году: программы для репатриантов...

23 11 2020 15:53:19

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых...

22 11 2020 4:40:17

Основные причины депрессии

Основные причины депрессии Основные причины депрессии...

21 11 2020 22:44:34

Праздники в январе 2020 года

Праздники в январе 2020 года Праздники в январе 2020 года...

20 11 2020 7:51:27

8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна

8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна 8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна...

19 11 2020 3:24:20

Как спланировать комaндировку и эффективно использовать рабочее время

Как спланировать комaндировку и эффективно использовать рабочее время...

18 11 2020 22:43:30

Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна

Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна...

17 11 2020 14:11:50

Невыдуманные истории: история одного развода

Невыдуманные истории: история одного развода Невыдуманные истории: история одного развода| ...

16 11 2020 10:25:26

Как открыть цветочный бизнес

Как открыть цветочный бизнес Как открыть цветочный бизнес| ...

15 11 2020 5:28:23

Ушные капли при заложенности уха: обзор популярных средств

Ушные капли при заложенности уха: обзор популярных средств Ушные капли при заложенности уха: обзор популярных средств...

14 11 2020 10:12:24

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года...

13 11 2020 6:11:34

Сонник Балахон, к чему снится Балахон во сне видеть

Сонник Балахон, к чему снится Балахон во сне видеть Сонник Балахон, к чему снится Балахон во сне видеть...

12 11 2020 19:59:30

5 способов победить беспокойство

5 способов победить беспокойство 5 способов победить беспокойство...

11 11 2020 21:53:13

10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября

10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября 10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября...

10 11 2020 20:59:28

Когда и что говорить детям о деньгах

Когда и что говорить детям о деньгах Когда и что говорить детям о деньгах...

09 11 2020 17:27:52

Как расположить к себе человека

Как расположить к себе человека...

08 11 2020 15:10:44

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже...

07 11 2020 19:19:15

12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же)

12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же) 12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же)...

06 11 2020 12:35:50

Можно ли беременным Тантум Верде противопоказания

Можно ли беременным Тантум Верде противопоказания Можно ли беременным Тантум Верде противопоказания| ...

05 11 2020 18:43:26

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь Человек должен задуматься, кому он хочет помочь...

04 11 2020 8:41:31

15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных

15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных 15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных...

03 11 2020 7:16:17

Семья — основа воспитания ребёнка

Семья — основа воспитания ребёнка Семья — основа воспитания ребёнка| ...

02 11 2020 19:36:15

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| ...

01 11 2020 3:41:43

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату 20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| ...

31 10 2020 3:11:42

Генетический анализ при беременности

Генетический анализ при беременности Генетический анализ при беременности| ...

30 10 2020 8:27:24

Совместимость Льва и Козерога - причины конфликтов

Совместимость Льва и Козерога - причины конфликтов...

29 10 2020 1:25:15

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...

28 10 2020 19:17:25

Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

27 10 2020 16:31:41

Новый порядок оформления паспорта гражданина

Новый порядок оформления паспорта гражданина Новый порядок оформления паспорта гражданина...

26 10 2020 22:22:46

Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках

Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках| ...

25 10 2020 10:56:34

Как развлечься в новогоднюю ночь

Как развлечься в новогоднюю ночь...

24 10 2020 21:58:19

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| ...

23 10 2020 7:39:17

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция...

22 10 2020 2:24:39

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых...

21 10 2020 22:32:41

Знаки Зодиака: отличительные свойства каждого знака

Знаки Зодиака: отличительные свойства каждого знака...

20 10 2020 16:47:26

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть...

19 10 2020 16:23:27

Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше

Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше...

18 10 2020 19:43:44

8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется

8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется 8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется...

17 10 2020 7:44:24

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы| ...

16 10 2020 0:55:54

Сезонная работа в Финляндии по сбору ягод в 2019 году

Сезонная работа в Финляндии по сбору ягод в 2019 году...

15 10 2020 12:50:34

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног...

14 10 2020 9:38:23

У мужа любовница, что делать, виды помощи, обращения

У мужа любовница, что делать, виды помощи, обращения У мужа любовница, что делать, виды помощи, обращения| ...

13 10 2020 7:20:43

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия...

12 10 2020 21:23:24

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото...

11 10 2020 3:58:44

Общий гороскоп на январь всех знаков зодиака

Общий гороскоп на январь всех знаков зодиака...

10 10 2020 3:20:39

Цветотип - зима

Цветотип - зима Цветотип - зима...

09 10 2020 6:44:18

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор) Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)| ...

08 10 2020 15:43:23

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения| ...

07 10 2020 20:57:26

Опекунство над недееспособным человеком: права, обязанности и выплаты

Опекунство над недееспособным человеком: права, обязанности и выплаты Опекунство над недееспособным человеком: права, обязанности и выплаты...

06 10 2020 9:52:34

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...

05 10 2020 7:44:20

В каких странах проводятся сезонные распродажи для туристов весной

В каких странах проводятся сезонные распродажи для туристов весной В каких странах проводятся сезонные распродажи для туристов весной...

04 10 2020 9:29:42

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку) Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)| ...

03 10 2020 8:14:24

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших...

02 10 2020 5:38:33

Оформление СНИЛС - документы для получения СНИЛС

Оформление СНИЛС - документы для получения СНИЛС...

01 10 2020 21:37:43

Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье

Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье| ...

30 09 2020 4:50:26

15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться

15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться 15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться...

29 09 2020 23:14:38

Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация

Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация| ...

28 09 2020 8:48:34

Продуктовые карточки для малоимущих в 2020 году: последние новости

Продуктовые карточки для малоимущих в 2020 году: последние новости Продуктовые карточки для малоимущих в 2020 году: последние новости...

27 09 2020 9:49:10

16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год

16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год 16 «умных» вещей, которые перенесут своих владельцев в 3018 год...

26 09 2020 13:48:24

Зима - пора душевной теплоты

Зима - пора душевной теплоты Зима - пора душевной теплоты...

25 09 2020 10:59:33

10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего

10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего 10 блюд русской кухни, удивляющих иностранцев больше всего...

24 09 2020 18:40:24

Как лучше отпраздновать именины ребенка?

Как лучше отпраздновать именины ребенка?...

23 09 2020 14:30:12

Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года

Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года...

22 09 2020 17:58:15

Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима

Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима...

21 09 2020 10:29:14

Водопад Головкинского

Водопад Головкинского Водопад Головкинского...

20 09 2020 1:15:45

Документы для списания автомобиля в гибдд

Документы для списания автомобиля в гибдд...

19 09 2020 22:53:34

20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы

20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы 20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы...

18 09 2020 16:39:27

14 штампов из кино, которые встречаются чаще, чем кактусы в пустыне

14 штампов из кино, которые встречаются чаще, чем кактусы в пустыне 14 штампов из кино, которые встречаются чаще, чем кактусы в пустыне...

17 09 2020 8:21:44

Преподобный Сергий: разве его может не быть

Преподобный Сергий: разве его может не быть Преподобный Сергий: разве его может не быть...

16 09 2020 5:36:15

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть...

15 09 2020 11:24:17

Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума

Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума...

14 09 2020 19:31:49

В Лапландии отдых и туризм на новый год

В Лапландии отдых и туризм на новый год В Лапландии отдых и туризм на новый год| ...

13 09 2020 14:19:20

Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень

Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень...

12 09 2020 3:16:26

Что-то вы не похожи на многодетную! »

Что-то вы не похожи на многодетную! » Что-то вы не похожи на многодетную! »...

11 09 2020 4:13:55

10 непереводимых названий чувств

10 непереводимых названий чувств 10 непереводимых названий чувств...

10 09 2020 19:24:35

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе...

09 09 2020 21:58:39

Как нужно пользоваться скрабом для лица? Хитрости очищения кожи

Как нужно пользоваться скрабом для лица? Хитрости очищения кожи Как нужно пользоваться скрабом для лица? Хитрости очищения кожи| ...

08 09 2020 12:41:48

6 знаменитостей, которых воспитывали в приемных семьях

6 знаменитостей, которых воспитывали в приемных семьях 6 знаменитостей, которых воспитывали в приемных семьях...

07 09 2020 17:32:59

Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства

Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства...

06 09 2020 0:52:46

Дикий запад! – стиль вестерн в одежде

Дикий запад! – стиль вестерн в одежде Дикий запад! – стиль вестерн в одежде...

05 09 2020 14:36:25

26 лунный день, Двадцать шестые лунные сутки

26 лунный день, Двадцать шестые лунные сутки...

04 09 2020 19:55:24

Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс

Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс...

03 09 2020 8:10:45

Луна в Козероге для растений и садовых работ

Луна в Козероге для растений и садовых работ...

02 09 2020 17:19:39

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы| ...

01 09 2020 9:27:57

Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть

Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть...

31 08 2020 23:39:47

Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению

Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению...

30 08 2020 19:36:47

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| ...

29 08 2020 18:46:52

Акташское озеро

Акташское озеро Акташское озеро...

28 08 2020 12:41:33

Как и где познакомиться с парнем

Как и где познакомиться с парнем Как и где познакомиться с парнем| ...

27 08 2020 4:12:12

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей...

26 08 2020 0:47:47

Венчание в Церкви: смысл, что означает?

Венчание в Церкви: смысл, что означает? Венчание в Церкви: смысл, что означает?| ...

25 08 2020 3:26:24

Уход за лицом и волосами красота и здоровье

Уход за лицом и волосами красота и здоровье Уход за лицом и волосами красота и здоровье| ...

24 08 2020 20:56:45

Сонник Благосклонность, к чему снится Благосклонность во сне видеть

Сонник Благосклонность, к чему снится Благосклонность во сне видеть Сонник Благосклонность, к чему снится Благосклонность во сне видеть...

23 08 2020 19:40:24

Луна в знаке Водолея – лунный день

Луна в знаке Водолея – лунный день Луна в знаке Водолея – лунный день...

22 08 2020 0:48:52

Бегония клубневая: посадка и уход, как ухаживать дома

Бегония клубневая: посадка и уход, как ухаживать дома Бегония клубневая: посадка и уход, как ухаживать дома| ...

21 08 2020 3:23:14

Люцерна — полезные свойства и противопоказания

Люцерна — полезные свойства и противопоказания Люцерна — полезные свойства и противопоказания| ...

20 08 2020 14:38:32

Какие способы и методы сохранения красоты кожи

Какие способы и методы сохранения красоты кожи Какие способы и методы сохранения красоты кожи| ...

19 08 2020 6:49:20

7 утренних привычек, которые мешают похудеть

7 утренних привычек, которые мешают похудеть 7 утренних привычек, которые мешают похудеть...

18 08 2020 20:27:24

Всю жизнь ребенок

Всю жизнь ребенок Всю жизнь ребенок...

17 08 2020 20:52:15

13 вещей из древности, узнав о которых вы обрадуетесь, что живете в ХХI веке

13 вещей из древности, узнав о которых вы обрадуетесь, что живете в ХХI веке 13 вещей из древности, узнав о которых вы обрадуетесь, что живете в ХХI веке...

16 08 2020 12:48:59

Кефалогематома у новорожденного (последствия)

Кефалогематома у новорожденного (последствия) Кефалогематома у новорожденного (последствия)| ...

15 08 2020 11:33:34

Закладная по ипотеке: где указывается ее номер, срок и стоимость оформления и регистрации в Росреестре и МФЦ, какие документы нужны, а также размер госпошлины

Закладная по ипотеке: где указывается ее номер, срок и стоимость оформления и регистрации в Росреестре и МФЦ, какие документы нужны, а также размер госпошлины Закладная по ипотеке: где указывается ее номер, срок и стоимость оформления и регистрации в Росреестре и МФЦ, какие документы нужны, а также размер госпошлины...

14 08 2020 16:39:29

Образец заполнения договора социального найма жилого помещения

Образец заполнения договора социального найма жилого помещения...

13 08 2020 6:31:15

Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей

Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей| ...

12 08 2020 13:49:38

Льготы ветеранам труда в Москве, московской области и др

Льготы ветеранам труда  в Москве, московской области и др Льготы ветеранам труда в Москве, московской области и др...

11 08 2020 15:12:18

12 жутких лесов, в которых страшно даже днем

12 жутких лесов, в которых страшно даже днем 12 жутких лесов, в которых страшно даже днем...

10 08 2020 7:28:13

Новые правила проведения дорожных работ введут в России в 2020 году

Новые правила проведения дорожных работ введут в России в 2020 году Новые правила проведения дорожных работ введут в России в 2020 году...

09 08 2020 20:55:24

Правила съема

Правила съема Правила съема| ...

08 08 2020 8:15:19

Что нельзя готовить на Новый год Свиньи 2019

Что нельзя готовить на Новый год Свиньи 2019...

07 08 2020 16:13:31

7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал

7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал 7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал...

06 08 2020 20:58:18

Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть

Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть...

05 08 2020 15:59:16

Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта

Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта| ...

04 08 2020 1:28:48

У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся

У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся...

03 08 2020 20:37:34

Гипотиреоз и беременность

Гипотиреоз и беременность Гипотиреоз и беременность| ...

02 08 2020 14:16:13

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки...

01 08 2020 7:43:46

Можно ли есть и чем полезен гранат при беременности?

Можно ли есть и чем полезен гранат при беременности? Можно ли есть и чем полезен гранат при беременности?| ...

31 07 2020 4:15:49

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом...

30 07 2020 9:44:40

Чего хотят феминистки

Чего хотят феминистки...

29 07 2020 6:10:43

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика...

28 07 2020 4:11:31

8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни

8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни 8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни...

27 07 2020 21:55:57

Имена для дeвoчки Девы

Имена для дeвoчки Девы Имена для дeвoчки Девы...

26 07 2020 15:24:27

Апология товарища Дынина

Апология товарища Дынина Апология товарища Дынина...

25 07 2020 15:50:37

Няня, российская или европейская

Няня, российская или европейская Няня, российская или европейская| ...

24 07 2020 23:45:46

Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове

Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове...

23 07 2020 19:50:30

Ещё раз про любовь

Ещё раз про любовь Ещё раз про любовь...

22 07 2020 20:39:55

Как покупателю вернуть аванс за квартиру

Как покупателю вернуть аванс за квартиру...

21 07 2020 4:19:58

Visa проводит эксперимент по услуге снятия наличных прямо на кассах магазинов

Visa проводит эксперимент по услуге снятия наличных прямо на кассах магазинов...

20 07 2020 9:32:16

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства...

19 07 2020 18:27:45

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| ...

18 07 2020 9:33:20

Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность?

Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность? Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность?| ...

17 07 2020 13:29:10

Фонтаны-шутихи в Петергофе: история, описание, фото

Фонтаны-шутихи в Петергофе: история, описание, фото Фонтаны-шутихи в Петергофе: история, описание, фото...

16 07 2020 10:51:10

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка...

15 07 2020 13:47:22

1 лунный день: хаpaктеристика дня, чем следует заняться сегодня

1 лунный день: хаpaктеристика дня, чем следует заняться сегодня...

14 07 2020 0:15:54

История Качи

История Качи История Качи...

13 07 2020 5:35:51

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки...

12 07 2020 12:16:21

Родители и интернет: кто кого

Родители и интернет: кто кого Родители и интернет: кто кого...

11 07 2020 0:18:31

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото...

10 07 2020 16:27:27

Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т

Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т...

09 07 2020 20:21:20

7 элементов зимнего мужского гардероба, от которых становится плохо каждой женщине (И чем их заменить)

7 элементов зимнего мужского гардероба, от которых становится плохо каждой женщине (И чем их заменить) 7 элементов зимнего мужского гардероба, от которых становится плохо каждой женщине (И чем их заменить)...

08 07 2020 12:14:33

Можно ли путешествовать во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли путешествовать во время беременности| ...

07 07 2020 3:27:40

12 идей, которые добавят комнате парочку квадратных метров

12 идей, которые добавят комнате парочку квадратных метров 12 идей, которые добавят комнате парочку квадратных метров...

06 07 2020 16:23:28

Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году

Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году...

05 07 2020 14:34:36

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины...

04 07 2020 22:19:52

Документы для продажи квартиры перечень МФЦ

Документы для продажи квартиры  перечень МФЦ Документы для продажи квартиры перечень МФЦ...

03 07 2020 0:18:29

Сколько спиртного можно ввозить в Россию в 2019 году

Сколько спиртного можно ввозить в Россию в 2019 году...

02 07 2020 17:35:13

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться...

01 07 2020 14:20:51

8 частых ошибок, которые совершают работники, когда просят повышение

8 частых ошибок, которые совершают работники, когда просят повышение 8 частых ошибок, которые совершают работники, когда просят повышение...

30 06 2020 13:11:23

Страшные вещи, которые постоянно происходят в кино и почти никогда

Страшные вещи, которые постоянно происходят в кино и почти никогда Страшные вещи, которые постоянно происходят в кино и почти никогда...

29 06 2020 7:33:46

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::