Офигенная диета: результаты, отзывы
Диета офигенная была разработана не профессиональными диетологами, а обычными пользователями социальной сети, которые делились между собой секретами похудения. Методика быстро стала популярной, обрела своих поклонников.
В их отзывах говорится, что за 14 дней можно снизить свой вес на 8-10 кг и более, если выдержать диету офигенную до конца.
Содержание статьи:
Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием. Это крайняя мера, на которую идут, чтобы снизить массу к какому-либо мероприятию или событию.
Поэтому нужны терпение и сила воли, чтобы выдержать изменения в рационе питания.
Перед началом диеты рекомендуется проведение небольшого периода подготовки, во время которого уменьшают калорийность питания, употрeбляют сваренные на воде каши, фрукты, овощи, рыбу. По отзывам, такой подход помогает выдержать ограничения в еде за 14 дней офигенной диеты.
Меню на 14 дней офигенной диеты
Питание на этом способе снижения веса остается скудным в течение всего времени похудения. Запрещаются к употрeблению сахар, подсластители, соль, приправы.
Обязательно нужно пить воду, до двух литров в сутки, если в меню не указано иных ограничений по объему.
- 1-й день предлагается пить зеленый чай в любом объеме. Готовят напиток перед употрeблением, можно положить лимонную дольку. При сильных ощущениях голода – добавляют не больше 1 ч.л. меда
- 2-й день – кефир 1% жирности, объемом до 1 л. Допускается замена натуральным йогуртом, без добавок
- 3-й день – можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды
- 4-й день опять пьют минералку, без ограничений в объеме. Плюс можно съесть несладкое яблоко в печеном или перетертом виде
- 5-й день предлагается выпить 1 литр молока жирность до 2,5%
- в 6-й день повторяется начало недели – пьют зеленый чай с лимоном
- 7-й день – молоко низкой жирности до 5 стаканов.
Вторая неделя более разнообразна:
- в 8-й день едят яблоки. Разрешенное количество – 3 штуки, несладкие и не очень большие. Есть можно в сыром или печеном виде, для вкуса добавить чуть корицы
- 9-й день снова пьют кефир или йогурт с низкой жирностью до 1 литра
- в 10-й день можно съесть два огурца, или салат из них, с оливковым маслом и соком лимона в качестве заправки, без добавления соли
- в 11-й день пьют зеленый чай с небольшим количеством меда
- 12-й день повторяется нежирное молоко до 1 литра
- 13-й день – едят два яблока, желательно не сладкие
- 14-й день диеты пьют без ограничений минеральную воду.
Выход с офигенной диеты
По отзывам похудевших, после окончания 14 дней диеты офигенной для закрепления полученных результатов не стоит резко возвращаться к своему обычному питанию. Выход должен быть плавным, по времени продолжения, как и само похудение, не меньше двух недель.
В этот период повышение калорийности рациона идет постепенно. Употрeбллять нужно небольшие объемы еды за 1 раз, не наедаться на ночь.
Первые трое суток основой питания служат молочные продукты с невысокой жирностью. Плюс добавляются овощные (из тыквы, кабачка) и фруктовые (яблоки) пюре.
В конце третьего дня разрешается овсяная каша, сваренная на воде.
Далее постепенно вводят сваренные яйца, добавляются другие овощи и фрукты. В конце первой недели разрешаются молочные продукты, такие как сметана, сыр, масло в небольших количествах, начинают присаливать пищу.
До окончания выхода из офигенной диеты мясо не употрeбляется, или же вводится в последние дни. Предпочтение при этом стоит отдать филе из курицы, постной телятине. Протеиновые продукты отваривают и измельчают, объем съеденного — не больше 100 г.
Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день, порции не большие. Постепенный выход подготавливает организм, ослабленный после диеты, к грубой пище.
Также плавный переход к обычному рациону позволяет закрепить полученные результаты по снижению веса.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Главное, на что нужно обратить внимание тем, кто решил худеть на диете офигенной за 14 дней, — противопоказания, при которых ее нельзя соблюдать. Не подходит она беременной или кормящей женщине.
Не рекомендуют ее тем, у кого имеются язвы, гастриты, при проблемах с сердцем, нарушениями в работе почек, печени. Во время диеты хронические заболевания могут перейти в стадию обострения.
Как и у любого другого метода похудения, у офигенной диеты имеются свои плюсы и минусы. Главное, к чему стремятся каждые, применяющий этот способ снижения веса – коррекция внешнего образа, что особенно важно для женщин.
На состоянии здоровья такой ограниченный рацион питания влияет не самым лучшим образом:
- постоянное нахождение организма в режиме голода, резкая смена продуктов питания, может вызывать неврологические проблемы – бессонница, раздражение, срывы
- состояние стресса оказывает влияние на гормональный цикл, что вредно сказывается на женском организме
- активизируются хронические заболевания
- замедляется обмен веществ, снижается иммунитет
- проявляется общая слабость – постоянно клонит в сон, кружится голова, возможны обмороки
- ухудшается состояние кожных покровов, появляется ломкость ногтей, выпадение и сечение волос
- происходит нарушение жидкостного обмена организма.
Из выше перечисленного следует, что такие строгие ограничения дольше двух недель опасны для общего здоровья человека. По отзывам худеющих, несмотря на результат, повторять диету офигенную стоит не чаще 1-2 раз в год.
Есть у такого метода похудения и свои положительные моменты:
- гарантированное снижение веса за небольшой период, первые результаты видны через 4 дня
- уходит меньше времени на готовку
- экономия денег, так как потрeбляемые продукты просты и не затратные в покупке
- происходит очищение организма от токсинов и шлаков
- в зависимости от физических хаpaктеристик (телосложения и обменного процесса) худеющего, за 14 дней сбрасывается от 5 кг и более.
Результаты и отзывы о диете «офигенная»
Мнение тех, кто худел с помощью офигенной диеты, зависит от полученных результатов. Такие строгие ограничения в питании могут выдержать не многие.
У большинства соблюдающих диету, срыв происходит через короткое время, до 5 дней.
Из-за стресса, вызванного длительным недоеданием, у человека могут быть проблемы в общении и отношениях с близкими людьми. По отзывам тех, кто соблюдал диету офигенную, постоянное ощущение голода не способствует положительным эмоциям. Головные боли, и общая слабость мешают сосредоточиться в работе.
При сильном ухудшении здоровья: обмороки, тошнота, головокружения и т.д., диету следует тут же закончить и обратиться к медикам.
Отзывы врачей о диете офигенной не однозначны, так как при достижении результата – снижение веса, общее состояние здоровья значительно ухудшается. Но при необходимости применения такого метода похудения, диетологами рекомендуется поддержка организма витаминными комплексами.
А чтобы вес не вернулся к тем показаниям, что были до начала диеты офигенной, после завершения нужно постепенно переходить к обычному питанию.
Пока соблюдается диета, физические нагрузки противопоказаны. Их можно заменить пешими прогулками.
После окончания похудения, чтобы поддержать организм и подтянуть кожу (из-за резкой потери веса она может растянуться, повиснуть складками), рекомендуется выполнение упражнений, проведение комплекса процедур – обертывания, массаж, тонизирующие ванны.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция...
14 01 2021 18:59:50
Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества...
13 01 2021 17:43:27
Значение имени Евгений: что означает, судьба и тайна| ...
12 01 2021 15:46:59
10 вещей из прошлого, назначение которых не каждый поймет с первого взгляда...
11 01 2021 10:59:25
Мы подготовили игру с 11 тяжелыми дилеммами, чтобы вы могли узнать свои темные стороны...
10 01 2021 0:16:35
Каков порядок продления разрешения (лицензии) на оружие...
09 01 2021 3:50:45
9 мощных книжных экранизаций, которые нам стоит ждать уже в этом году...
07 01 2021 1:41:57
4 способа, которыми мы неосознанно разрушаем свою жизнь...
06 01 2021 2:17:57
14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа...
05 01 2021 14:22:32
12 лунный день: хаpaктеристика двенадцатых лунных суток...
04 01 2021 9:15:26
5 воспитательных приемов с обратным эффектом...
03 01 2021 22:14:29
Красивые места для фотосессий в Саратове| ...
02 01 2021 0:36:38
Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов| ...
01 01 2021 2:17:56
Фикс Прайс и нестандартное применение товаров (размышление - обзор)...
31 12 2020 21:20:51
Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия...
29 12 2020 19:49:51
Как получить гражданство Объединенных Арабских Эмиратов в 2019 году...
26 12 2020 10:16:45
Топ-5 российских курортов у моря, где можно отдыхать уже в мае...
25 12 2020 20:50:16
Сабантуй в Москве в 2020 году - какого числа отмечается народный татарский праздник...
24 12 2020 21:38:45
Значение имени Любомила: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
23 12 2020 7:19:54
Имели ли право рассматривать дело в мое отсутствие...
22 12 2020 12:53:47
Как отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизни...
21 12 2020 1:50:17
10 идей по благоустройству рабочего места...
20 12 2020 2:28:36
10 великолепных мультфильмов для тех, кому не хватает красоты в реальном мире...
19 12 2020 15:25:48
Горец птичий – полезные свойства и противопоказания| ...
18 12 2020 1:46:26
Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25...
16 12 2020 14:42:40
Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты...
15 12 2020 1:52:43
Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?| ...
13 12 2020 17:36:56
Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника| ...
11 12 2020 3:24:37
Как узнать ИНН физического лица по паспорту...
10 12 2020 14:12:24
Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления...
09 12 2020 6:50:22
Диспансеризация 2020 года: какие года рождения попадают в Челябинске...
08 12 2020 0:28:21
Выращивание роз в саду способы и советы| ...
07 12 2020 4:32:55
Сонник Бульдог, к чему снится Бульдог во сне видеть...
06 12 2020 22:40:11
Этот парень был самым высоким человеком в истории, но ему вряд ли можно позавидовать...
05 12 2020 21:59:40
Венчание в Церкви: смысл, что означает?| ...
04 12 2020 6:11:18
5 советов, как привести себя в порядок к отпуску, если счет идет на дни...
03 12 2020 16:51:40
9 причин, из-за которых бижутерия смотрится на вас дешево и безвкусно...
02 12 2020 18:26:31
Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось»...
30 11 2020 6:21:16
Кто будет выступать на Евровидение-2019 за Россию...
28 11 2020 15:27:27
День рождения 23 июня какой знак зодиака...
27 11 2020 4:27:53
Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины...
26 11 2020 5:44:28
Как узнать ИНН по паспорту: определить ИНН по паспортным данным...
25 11 2020 1:10:28
Хаpaктеристика имени Ян, сочетание с отчеством...
24 11 2020 3:59:16
Что нужно сделать чтобы похудели ноги? Список рекомендаций| ...
22 11 2020 19:13:55
Здоровье детей: пет — терапия, что это такое, виды терапий| ...
21 11 2020 18:23:35
9 фатальных ошибок реставраторов, о которых говорил весь мир...
20 11 2020 6:46:30
Налоговые каникулы для малого бизнеса в 2020 году - закон принят еще в 2014 году!...
19 11 2020 1:50:30
Как проходит утро пользовательницы Инстаграма...
18 11 2020 20:16:17
Загадка Зеленой Бороды, которая проверит, насколько развито ваше абстpaктное мышление...
17 11 2020 5:55:24
Как получить имущественный налоговый вычет при продаже квартиры?...
16 11 2020 16:13:59
Как получить высшее образование в Италии в 2019 году: система обучения, курсы и стажировки для русских и других иностранцев...
15 11 2020 18:19:27
Банан с медом от кашля для детей и взрослых, отзывы о лечении...
13 11 2020 21:32:48
Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами...
12 11 2020 13:22:15
Как я познакомился с женой начальника милиции целого края...
11 11 2020 13:40:10
Восстановление фигуры после родов: комплексный подход| ...
10 11 2020 21:56:42
Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле...
08 11 2020 20:49:14
Симптомы менопаузы, о которых надо знать в молодости, чтобы быть готовой к изменениям в организме...
07 11 2020 10:57:48
Достопримечательности Испании: список, описание...
05 11 2020 5:46:39
Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих| ...
04 11 2020 12:43:30
Казимир значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Казимир...
03 11 2020 6:56:32
Ушная пробка у ребенка и взрослого: симптомы и лечение серной пробки в ухе...
01 11 2020 22:14:48
Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы| ...
31 10 2020 10:14:57
Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время| ...
30 10 2020 5:43:18
Система образования в Узбекистане в 2019 году: высшее, школьное и дошкольное...
29 10 2020 6:59:50
13 актеров, которым пришлось исполнять роли, хотя они этого не хотели...
26 10 2020 16:11:35
Как провести юбилей свадьбы - важные советы...
25 10 2020 4:57:25
Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом...
24 10 2020 20:19:49
Гороскоп Весов на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
23 10 2020 19:48:45
ru отправились в виртуальное путешествие по разным странам и узнали, какие подарки могут ждать вас на Рождество и Новый год, если вы захотите отметить праздники за границей...
21 10 2020 6:53:26
Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек| ...
20 10 2020 19:37:44
20 фактов о Китае от тех, кто переехал в эту страну из России...
19 10 2020 7:48:39
Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)...
18 10 2020 17:41:50
Алименты на ребенка: новый закон 2019, прожиточный минимум...
17 10 2020 6:51:29
7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе...
16 10 2020 5:41:50
Когда день рыбака в России, Какого числа день рыбака...
15 10 2020 2:47:55
8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна...
14 10 2020 21:17:29
Гемангиома: классификация, причины, клиника, лечение| ...
11 10 2020 11:43:32
Как получить гражданство РФ гражданину Азербайджана: правила получения...
10 10 2020 18:16:23
Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото...
09 10 2020 13:40:18
Как научить ребёнка различать цвета? Обучающие моменты изучения цветов, для детей начиная с года| ...
08 10 2020 13:21:18
Операторы связи будут сообщать банкам о смене номера абонентом...
07 10 2020 7:23:33
10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века...
06 10 2020 0:20:28
Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году...
05 10 2020 13:56:12
Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос| ...
30 09 2020 4:51:57
Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу...
29 09 2020 15:37:46
Стихии знаков Зодиака: их хаpaктеристика и совместимость...
28 09 2020 1:24:24
Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть...
25 09 2020 23:42:53
Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?| ...
24 09 2020 13:51:31
Хофитол при беременности: инструкция, применение, противопоказания, аналоги| ...
23 09 2020 9:31:13
25 уникальных храмов мира, от вида которых захватывает дух...
22 09 2020 3:16:13
1 лунный день: хаpaктеристика первых лунных суток...
21 09 2020 4:18:38
Мошенники представляются налоговиками: как распознать...
20 09 2020 3:33:12
Детские капризы и истерики, как бороться| ...
17 09 2020 12:50:51
Варенье из красной смородины с апельсинами, рецепт на зиму| ...
15 09 2020 12:24:19
Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение| ...
12 09 2020 20:39:57
6 опасных сочетаний лекарств и алкоголя...
11 09 2020 22:52:55
Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть...
09 09 2020 7:25:20
Работа и доступные вакансии в Австрии для русских в 2019 году...
08 09 2020 3:30:15
Cпонсорское письмо для визы: образец спонсорского письма на шенгенскую визу...
06 09 2020 13:51:57
Что подготовил гороскоп на год Скорпиону...
04 09 2020 0:42:44
Лунный календарь на декабрь 2019, Благоприятные дни в декабре 2019...
03 09 2020 15:29:47
Скучная работа vs бескорыстное дело жизни...
02 09 2020 16:26:30
Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе...
01 09 2020 21:59:35
Свежие новости о кризисе в России в 2016 году...
31 08 2020 1:37:16
Полезные свойства тыквы для мужчин и женщин: польза, вред, противопоказания| ...
28 08 2020 23:54:40
Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...
27 08 2020 17:27:21
Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла...
25 08 2020 13:34:10
Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму| ...
24 08 2020 22:35:51
8 предметов бытовой техники, ломающихся просто потому, что мы не прочли инструкцию...
23 08 2020 0:23:49
Психолог со стажем рассказал, как раз и навсегда научиться разбираться в себе и окружающих...
22 08 2020 20:56:28
Порядок действий при выращивании огурцов способом рассады| ...
21 08 2020 10:43:45
Минимальная сумма декретных выплат в России...
20 08 2020 12:24:37
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
