Офигенная диета: результаты, отзывы
Диета офигенная была разработана не профессиональными диетологами, а обычными пользователями социальной сети, которые делились между собой секретами похудения. Методика быстро стала популярной, обрела своих поклонников.
В их отзывах говорится, что за 14 дней можно снизить свой вес на 8-10 кг и более, если выдержать диету офигенную до конца.
Содержание статьи:
Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием. Это крайняя мера, на которую идут, чтобы снизить массу к какому-либо мероприятию или событию.
Поэтому нужны терпение и сила воли, чтобы выдержать изменения в рационе питания.
Перед началом диеты рекомендуется проведение небольшого периода подготовки, во время которого уменьшают калорийность питания, употрeбляют сваренные на воде каши, фрукты, овощи, рыбу. По отзывам, такой подход помогает выдержать ограничения в еде за 14 дней офигенной диеты.
Меню на 14 дней офигенной диеты
Питание на этом способе снижения веса остается скудным в течение всего времени похудения. Запрещаются к употрeблению сахар, подсластители, соль, приправы.
Обязательно нужно пить воду, до двух литров в сутки, если в меню не указано иных ограничений по объему.
- 1-й день предлагается пить зеленый чай в любом объеме. Готовят напиток перед употрeблением, можно положить лимонную дольку. При сильных ощущениях голода – добавляют не больше 1 ч.л. меда
- 2-й день – кефир 1% жирности, объемом до 1 л. Допускается замена натуральным йогуртом, без добавок
- 3-й день – можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды
- 4-й день опять пьют минералку, без ограничений в объеме. Плюс можно съесть несладкое яблоко в печеном или перетертом виде
- 5-й день предлагается выпить 1 литр молока жирность до 2,5%
- в 6-й день повторяется начало недели – пьют зеленый чай с лимоном
- 7-й день – молоко низкой жирности до 5 стаканов.
Вторая неделя более разнообразна:
- в 8-й день едят яблоки. Разрешенное количество – 3 штуки, несладкие и не очень большие. Есть можно в сыром или печеном виде, для вкуса добавить чуть корицы
- 9-й день снова пьют кефир или йогурт с низкой жирностью до 1 литра
- в 10-й день можно съесть два огурца, или салат из них, с оливковым маслом и соком лимона в качестве заправки, без добавления соли
- в 11-й день пьют зеленый чай с небольшим количеством меда
- 12-й день повторяется нежирное молоко до 1 литра
- 13-й день – едят два яблока, желательно не сладкие
- 14-й день диеты пьют без ограничений минеральную воду.
Выход с офигенной диеты
По отзывам похудевших, после окончания 14 дней диеты офигенной для закрепления полученных результатов не стоит резко возвращаться к своему обычному питанию. Выход должен быть плавным, по времени продолжения, как и само похудение, не меньше двух недель.
В этот период повышение калорийности рациона идет постепенно. Употрeбллять нужно небольшие объемы еды за 1 раз, не наедаться на ночь.
Первые трое суток основой питания служат молочные продукты с невысокой жирностью. Плюс добавляются овощные (из тыквы, кабачка) и фруктовые (яблоки) пюре.
В конце третьего дня разрешается овсяная каша, сваренная на воде.
Далее постепенно вводят сваренные яйца, добавляются другие овощи и фрукты. В конце первой недели разрешаются молочные продукты, такие как сметана, сыр, масло в небольших количествах, начинают присаливать пищу.
До окончания выхода из офигенной диеты мясо не употрeбляется, или же вводится в последние дни. Предпочтение при этом стоит отдать филе из курицы, постной телятине. Протеиновые продукты отваривают и измельчают, объем съеденного — не больше 100 г.
Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день, порции не большие. Постепенный выход подготавливает организм, ослабленный после диеты, к грубой пище.
Также плавный переход к обычному рациону позволяет закрепить полученные результаты по снижению веса.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Главное, на что нужно обратить внимание тем, кто решил худеть на диете офигенной за 14 дней, — противопоказания, при которых ее нельзя соблюдать. Не подходит она беременной или кормящей женщине.
Не рекомендуют ее тем, у кого имеются язвы, гастриты, при проблемах с сердцем, нарушениями в работе почек, печени. Во время диеты хронические заболевания могут перейти в стадию обострения.
Как и у любого другого метода похудения, у офигенной диеты имеются свои плюсы и минусы. Главное, к чему стремятся каждые, применяющий этот способ снижения веса – коррекция внешнего образа, что особенно важно для женщин.
На состоянии здоровья такой ограниченный рацион питания влияет не самым лучшим образом:
- постоянное нахождение организма в режиме голода, резкая смена продуктов питания, может вызывать неврологические проблемы – бессонница, раздражение, срывы
- состояние стресса оказывает влияние на гормональный цикл, что вредно сказывается на женском организме
- активизируются хронические заболевания
- замедляется обмен веществ, снижается иммунитет
- проявляется общая слабость – постоянно клонит в сон, кружится голова, возможны обмороки
- ухудшается состояние кожных покровов, появляется ломкость ногтей, выпадение и сечение волос
- происходит нарушение жидкостного обмена организма.
Из выше перечисленного следует, что такие строгие ограничения дольше двух недель опасны для общего здоровья человека. По отзывам худеющих, несмотря на результат, повторять диету офигенную стоит не чаще 1-2 раз в год.
Есть у такого метода похудения и свои положительные моменты:
- гарантированное снижение веса за небольшой период, первые результаты видны через 4 дня
- уходит меньше времени на готовку
- экономия денег, так как потрeбляемые продукты просты и не затратные в покупке
- происходит очищение организма от токсинов и шлаков
- в зависимости от физических хаpaктеристик (телосложения и обменного процесса) худеющего, за 14 дней сбрасывается от 5 кг и более.
Результаты и отзывы о диете «офигенная»
Мнение тех, кто худел с помощью офигенной диеты, зависит от полученных результатов. Такие строгие ограничения в питании могут выдержать не многие.
У большинства соблюдающих диету, срыв происходит через короткое время, до 5 дней.
Из-за стресса, вызванного длительным недоеданием, у человека могут быть проблемы в общении и отношениях с близкими людьми. По отзывам тех, кто соблюдал диету офигенную, постоянное ощущение голода не способствует положительным эмоциям. Головные боли, и общая слабость мешают сосредоточиться в работе.
При сильном ухудшении здоровья: обмороки, тошнота, головокружения и т.д., диету следует тут же закончить и обратиться к медикам.
Отзывы врачей о диете офигенной не однозначны, так как при достижении результата – снижение веса, общее состояние здоровья значительно ухудшается. Но при необходимости применения такого метода похудения, диетологами рекомендуется поддержка организма витаминными комплексами.
А чтобы вес не вернулся к тем показаниям, что были до начала диеты офигенной, после завершения нужно постепенно переходить к обычному питанию.
Пока соблюдается диета, физические нагрузки противопоказаны. Их можно заменить пешими прогулками.
После окончания похудения, чтобы поддержать организм и подтянуть кожу (из-за резкой потери веса она может растянуться, повиснуть складками), рекомендуется выполнение упражнений, проведение комплекса процедур – обертывания, массаж, тонизирующие ванны.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Каким образом можно укрепить силу собственной психики?| ...
14 04 2021 16:10:58
Как получить гражданство Объединенных Арабских Эмиратов в 2019 году...
13 04 2021 3:19:18
8 знаменитых мужчин, у которых свое представление об идеальной женщине...
12 04 2021 7:54:48
Набор волонтеров-наблюдателей «За чистые выборы» г...
10 04 2021 7:36:34
День рождения 8 июля какой знак зодиака...
07 04 2021 13:57:57
Розацеа на лице: лечение, симптомы, причины, как лечить| ...
06 04 2021 1:43:52
Бразильский массаж, особенности проведения процедуры| ...
05 04 2021 7:45:20
Ильнар (Ильнур) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильнар (Ильнур)...
04 04 2021 16:30:21
Как выглядит и какие данные содержит образец справки о прививках...
03 04 2021 20:57:52
Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| ...
02 04 2021 4:47:51
Как появился праздник Рождество Пресвятой Богородицы...
31 03 2021 23:29:14
8 гениальных открытий в медицине, которые подарили жизнь миллионам людей...
30 03 2021 14:22:15
Механизм резервирования в «1С: УНФ»...
29 03 2021 0:22:38
Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности...
27 03 2021 12:55:12
Страховка для шенгенской визы онлайн: медицинская страховка для стран Шенгена...
26 03 2021 19:21:52
Тут наконец выяснилось, что сарказм развивает творческое мышление...
25 03 2021 14:32:33
Как бы выглядело ваше меню, если бы вы родились в средневековой Европе...
24 03 2021 23:26:21
Что делать, если ребенок ругается матом| ...
23 03 2021 4:40:52
Сонник Визитка, к чему снится Визитка во сне видеть...
19 03 2021 10:37:21
Наследство по завещанию: правила и порядок, сроки, права...
18 03 2021 5:55:43
Госдума приняла закон о повышении МРОТ на 117 рублей...
17 03 2021 1:11:20
Как заработать, способы заработка в любом возрасте| ...
16 03 2021 10:37:44
Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха»...
15 03 2021 3:48:39
Закладная по ипотеке: где указывается ее номер, срок и стоимость оформления и регистрации в Росреестре и МФЦ, какие документы нужны, а также размер госпошлины...
14 03 2021 14:52:55
Что делать клиентам НПФ Сбербанк, или других НПФ, в случае если требуется уточнить размер пенсионных отчислений...
13 03 2021 13:19:13
Вазелиновое масло для новорожденных при запорах| ...
11 03 2021 10:15:27
Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание...
07 03 2021 3:37:27
Какой кофе хороший, помощь в выборе кофе| ...
06 03 2021 15:20:24
Как отдыхаем на майские праздники в России: выходные дни...
05 03 2021 23:38:40
Узкий таз при беременности: клинически и анатомически| ...
04 03 2021 21:44:17
Как получить ипотеку на квартиру и что нужно для этого...
03 03 2021 17:28:52
Сонник Бриллиант, к чему снятся Бриллианты во сне видеть...
02 03 2021 21:47:37
10 великолепных мультфильмов для тех, кому не хватает красоты в реальном мире...
01 03 2021 10:20:38
Почему ребенок скрипит зубами во сне?| ...
28 02 2021 10:52:58
Туры на остров Крит туризм отдых Греция| ...
27 02 2021 10:16:56
Как смартфоны мешают нам жить и что с этим делать...
25 02 2021 15:59:58
Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить| ...
24 02 2021 11:30:31
Как научить детей таблице умножения один раз и на всю жизнь...
23 02 2021 8:35:29
День народного единства в 2020 году - какого числа новый ноябрьский праздник...
22 02 2021 16:42:41
Кредит под залог доли в квартире - без согласия других собственников, недвижимости, взять...
21 02 2021 5:40:43
Пресвитера - помощница и соработница священника...
19 02 2021 2:16:20
5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно...
18 02 2021 21:22:28
Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| ...
16 02 2021 13:36:13
Можно ли помогать при устройстве на работу родным| ...
15 02 2021 23:10:10
4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах...
14 02 2021 6:42:10
Кадри значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кадри...
13 02 2021 12:22:52
Топ 5 книг для финансового саморазвития...
12 02 2021 21:31:56
8 негласных правил, которые мы выполняем прежде, чем успеваем подумать...
10 02 2021 18:23:50
Что делать если ухо не слышит, причины почему оно стало хуже слышать...
09 02 2021 15:19:17
6 уловок, благодаря которым журналисты нас искусно обманывают, а мы им верим...
08 02 2021 9:21:50
7 лучших текстов «Матрон» в мае: выбор читателей...
07 02 2021 19:57:41
Лунный календарь на февраль 2019: фазы луны и благоприятные дни...
05 02 2021 9:13:34
Сакское озеро в Крыму - лечение грязями, описание и отзывы, фото...
04 02 2021 5:13:38
Камиль значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камиль...
03 02 2021 22:46:10
Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году...
02 02 2021 19:25:58
Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов...
01 02 2021 22:45:24
Хаpaктеристика имени Борис, сочетание с отчеством...
31 01 2021 8:50:10
Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| ...
29 01 2021 12:38:37
Повышение зарплаты бюджетникам в 2017 году в России...
28 01 2021 4:46:17
Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей...
27 01 2021 23:39:28
Ингаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзером...
24 01 2021 12:38:11
9 особенностей организма, которые достались нам от предков (Но ни к чему современным людям)...
23 01 2021 14:25:24
9 популярных народных рецептов для волос, используя которые, вы рискуете испортить свою шевелюру...
22 01 2021 0:29:31
Как покупателю вернуть аванс за квартиру...
21 01 2021 21:50:46
Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН...
18 01 2021 11:28:50
Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
17 01 2021 1:28:56
19 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 19 мая...
16 01 2021 17:55:52
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
15 01 2021 14:55:46
9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый...
14 01 2021 22:55:28
Граница Латвия - Россия: пересечение на машине в 2020 году...
12 01 2021 20:32:28
11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу...
11 01 2021 1:14:23
Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить...
10 01 2021 8:14:49
Как происходит наследование оружия в России?...
09 01 2021 21:29:16
Сонник Актер, к чему снится Актер во сне видеть...
08 01 2021 13:47:30
24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября...
07 01 2021 8:58:31
Налог на прибыль: ставка , расчет и уплата...
06 01 2021 22:36:43
Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие...
05 01 2021 23:52:47
Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
04 01 2021 13:33:37
9 ошибок при жарке шашлыка, которые допускают даже опытные кулинары...
03 01 2021 18:25:32
ФНС: банки должны блокировать операции по личным счетам предпринимателей только в пределах долга по налогам...
02 01 2021 17:27:14
Как написать заявление на временную регистрацию?...
30 12 2020 23:15:42
Плюсы проживания в районе Махмутлар, Аланья...
29 12 2020 17:48:42
Почему не запускается мой бизнес без вложений...
28 12 2020 9:11:10
Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото...
27 12 2020 15:18:57
Восстановление фигуры после родов: комплексный подход| ...
26 12 2020 8:23:24
Гавань Рио-де-Жанейро в Бразилии: описание и фото...
25 12 2020 14:15:14
14 самых удаленных от цивилизации поселений, куда не хотят пускать туристов...
24 12 2020 9:23:55
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года...
23 12 2020 6:51:44
Достопримечательности Тбилиси: описание, список...
22 12 2020 21:49:31
Попасть в Крым с территории Украины станет еще сложнее...
20 12 2020 14:13:56
Насколько удачной будет совместимости между Тельцом и Водолеем...
19 12 2020 8:21:31
10 продуктов, которые помогают победить отеки...
18 12 2020 12:33:49
9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы...
17 12 2020 17:45:20
Светофор, изобилие товаров и экономия при этом...
16 12 2020 21:46:28
Яблочный спас 2020 года - какого числа отмечается...
15 12 2020 16:22:21
Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России...
14 12 2020 14:41:15
14 людей поделились историями опозданий, за которые можно простить все...
13 12 2020 5:26:41
9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях...
12 12 2020 14:50:22
Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки| ...
10 12 2020 22:31:55
Мефодий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мефодий...
09 12 2020 7:47:32
Какая основная причина низкого давления во время беременности? В чем опасность?| ...
08 12 2020 0:22:58
8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории...
04 12 2020 9:45:30
1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения| ...
03 12 2020 2:20:42
12 вопросов, которые остались за кадром известных фильмов...
02 12 2020 22:27:28
Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика| ...
30 11 2020 20:40:56
1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля...
29 11 2020 6:10:48
Духовно-нравственное воспитание школьников| ...
28 11 2020 15:42:33
Карлотта значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карлотта...
27 11 2020 21:57:13
Правила регистрации иностранных граждан в РФ...
26 11 2020 4:42:59
В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»...
24 11 2020 10:43:13
Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков| ...
23 11 2020 4:48:24
Пенсия по инвалидности 2 группа : размер для неработающих...
22 11 2020 4:43:40
Дачная амнистия продлена до 2020 года - как оформить дом по упрощенной схеме...
21 11 2020 22:49:26
Входит ли материальная помощь в расчет отпускных...
20 11 2020 4:27:47
Материнский капитал : изменения, свежие новости на 1 ребенка...
18 11 2020 9:26:29
7 нелепых мифов, в которые люди верят даже в XXI веке...
17 11 2020 11:20:20
Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар...
16 11 2020 10:53:30
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
