Офигенная диета: результаты, отзывы
Диета офигенная была разработана не профессиональными диетологами, а обычными пользователями социальной сети, которые делились между собой секретами похудения. Методика быстро стала популярной, обрела своих поклонников.
В их отзывах говорится, что за 14 дней можно снизить свой вес на 8-10 кг и более, если выдержать диету офигенную до конца.
Содержание статьи:
Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием. Это крайняя мера, на которую идут, чтобы снизить массу к какому-либо мероприятию или событию.
Поэтому нужны терпение и сила воли, чтобы выдержать изменения в рационе питания.
Перед началом диеты рекомендуется проведение небольшого периода подготовки, во время которого уменьшают калорийность питания, употрeбляют сваренные на воде каши, фрукты, овощи, рыбу. По отзывам, такой подход помогает выдержать ограничения в еде за 14 дней офигенной диеты.
Меню на 14 дней офигенной диеты
Питание на этом способе снижения веса остается скудным в течение всего времени похудения. Запрещаются к употрeблению сахар, подсластители, соль, приправы.
Обязательно нужно пить воду, до двух литров в сутки, если в меню не указано иных ограничений по объему.
- 1-й день предлагается пить зеленый чай в любом объеме. Готовят напиток перед употрeблением, можно положить лимонную дольку. При сильных ощущениях голода – добавляют не больше 1 ч.л. меда
- 2-й день – кефир 1% жирности, объемом до 1 л. Допускается замена натуральным йогуртом, без добавок
- 3-й день – можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды
- 4-й день опять пьют минералку, без ограничений в объеме. Плюс можно съесть несладкое яблоко в печеном или перетертом виде
- 5-й день предлагается выпить 1 литр молока жирность до 2,5%
- в 6-й день повторяется начало недели – пьют зеленый чай с лимоном
- 7-й день – молоко низкой жирности до 5 стаканов.
Вторая неделя более разнообразна:
- в 8-й день едят яблоки. Разрешенное количество – 3 штуки, несладкие и не очень большие. Есть можно в сыром или печеном виде, для вкуса добавить чуть корицы
- 9-й день снова пьют кефир или йогурт с низкой жирностью до 1 литра
- в 10-й день можно съесть два огурца, или салат из них, с оливковым маслом и соком лимона в качестве заправки, без добавления соли
- в 11-й день пьют зеленый чай с небольшим количеством меда
- 12-й день повторяется нежирное молоко до 1 литра
- 13-й день – едят два яблока, желательно не сладкие
- 14-й день диеты пьют без ограничений минеральную воду.
Выход с офигенной диеты
По отзывам похудевших, после окончания 14 дней диеты офигенной для закрепления полученных результатов не стоит резко возвращаться к своему обычному питанию. Выход должен быть плавным, по времени продолжения, как и само похудение, не меньше двух недель.
В этот период повышение калорийности рациона идет постепенно. Употрeбллять нужно небольшие объемы еды за 1 раз, не наедаться на ночь.
Первые трое суток основой питания служат молочные продукты с невысокой жирностью. Плюс добавляются овощные (из тыквы, кабачка) и фруктовые (яблоки) пюре.
В конце третьего дня разрешается овсяная каша, сваренная на воде.
Далее постепенно вводят сваренные яйца, добавляются другие овощи и фрукты. В конце первой недели разрешаются молочные продукты, такие как сметана, сыр, масло в небольших количествах, начинают присаливать пищу.
До окончания выхода из офигенной диеты мясо не употрeбляется, или же вводится в последние дни. Предпочтение при этом стоит отдать филе из курицы, постной телятине. Протеиновые продукты отваривают и измельчают, объем съеденного — не больше 100 г.
Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день, порции не большие. Постепенный выход подготавливает организм, ослабленный после диеты, к грубой пище.
Также плавный переход к обычному рациону позволяет закрепить полученные результаты по снижению веса.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Главное, на что нужно обратить внимание тем, кто решил худеть на диете офигенной за 14 дней, — противопоказания, при которых ее нельзя соблюдать. Не подходит она беременной или кормящей женщине.
Не рекомендуют ее тем, у кого имеются язвы, гастриты, при проблемах с сердцем, нарушениями в работе почек, печени. Во время диеты хронические заболевания могут перейти в стадию обострения.
Как и у любого другого метода похудения, у офигенной диеты имеются свои плюсы и минусы. Главное, к чему стремятся каждые, применяющий этот способ снижения веса – коррекция внешнего образа, что особенно важно для женщин.
На состоянии здоровья такой ограниченный рацион питания влияет не самым лучшим образом:
- постоянное нахождение организма в режиме голода, резкая смена продуктов питания, может вызывать неврологические проблемы – бессонница, раздражение, срывы
- состояние стресса оказывает влияние на гормональный цикл, что вредно сказывается на женском организме
- активизируются хронические заболевания
- замедляется обмен веществ, снижается иммунитет
- проявляется общая слабость – постоянно клонит в сон, кружится голова, возможны обмороки
- ухудшается состояние кожных покровов, появляется ломкость ногтей, выпадение и сечение волос
- происходит нарушение жидкостного обмена организма.
Из выше перечисленного следует, что такие строгие ограничения дольше двух недель опасны для общего здоровья человека. По отзывам худеющих, несмотря на результат, повторять диету офигенную стоит не чаще 1-2 раз в год.
Есть у такого метода похудения и свои положительные моменты:
- гарантированное снижение веса за небольшой период, первые результаты видны через 4 дня
- уходит меньше времени на готовку
- экономия денег, так как потрeбляемые продукты просты и не затратные в покупке
- происходит очищение организма от токсинов и шлаков
- в зависимости от физических хаpaктеристик (телосложения и обменного процесса) худеющего, за 14 дней сбрасывается от 5 кг и более.
Результаты и отзывы о диете «офигенная»
Мнение тех, кто худел с помощью офигенной диеты, зависит от полученных результатов. Такие строгие ограничения в питании могут выдержать не многие.
У большинства соблюдающих диету, срыв происходит через короткое время, до 5 дней.
Из-за стресса, вызванного длительным недоеданием, у человека могут быть проблемы в общении и отношениях с близкими людьми. По отзывам тех, кто соблюдал диету офигенную, постоянное ощущение голода не способствует положительным эмоциям. Головные боли, и общая слабость мешают сосредоточиться в работе.
При сильном ухудшении здоровья: обмороки, тошнота, головокружения и т.д., диету следует тут же закончить и обратиться к медикам.
Отзывы врачей о диете офигенной не однозначны, так как при достижении результата – снижение веса, общее состояние здоровья значительно ухудшается. Но при необходимости применения такого метода похудения, диетологами рекомендуется поддержка организма витаминными комплексами.
А чтобы вес не вернулся к тем показаниям, что были до начала диеты офигенной, после завершения нужно постепенно переходить к обычному питанию.
Пока соблюдается диета, физические нагрузки противопоказаны. Их можно заменить пешими прогулками.
После окончания похудения, чтобы поддержать организм и подтянуть кожу (из-за резкой потери веса она может растянуться, повиснуть складками), рекомендуется выполнение упражнений, проведение комплекса процедур – обертывания, массаж, тонизирующие ванны.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Закон об архитектурной деятельности : изменения и дополнения...
27 10 2020 21:59:40
Ипотека в США в 2019 году: процентная ставка, сроки и условия оформления...
24 10 2020 11:55:21
Как похудеть при грудном вскармливании| ...
23 10 2020 14:32:28
Средиземноморская диета против «помоечной еды»...
22 10 2020 3:18:41
Значение имени Лариса: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
21 10 2020 20:18:13
Страховка для визы в Чехию в 2019 году: сколько стоит и как оформить, перечень документов...
20 10 2020 4:30:59
Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу...
19 10 2020 2:34:54
Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть...
18 10 2020 8:31:36
10 мифов о ceкcуальном насилии, с которыми пора расстаться...
17 10 2020 7:51:44
Общий гороскоп на январь всех знаков зодиака...
16 10 2020 20:29:19
Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть...
15 10 2020 19:31:49
Эмиграция и иммиграция: чем отличается, причины...
14 10 2020 11:40:33
5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...
13 10 2020 17:40:38
25 уникальных храмов мира, от вида которых захватывает дух...
12 10 2020 3:50:57
15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября...
11 10 2020 0:59:14
Читали ли вы книгу, которая была бестселлером в год вашего рождения?...
10 10 2020 14:26:39
Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?| ...
09 10 2020 5:17:46
Зарплата в Турции в 2019 году: минимальная и средняя, плата по профессиям, размер налогов, от чего зависит уровень дохода, особенности налогообложения...
08 10 2020 15:19:14
Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур| ...
06 10 2020 19:27:58
Сонник Водоворот, к чему снится Водоворот во сне видеть...
03 10 2020 0:41:50
Как лечить заикание у ребёнка, причины заикания| ...
02 10 2020 8:57:13
Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| ...
01 10 2020 1:14:20
Несанкционированное списание денег со счета карты и взыскание с банка убытков...
30 09 2020 11:14:38
Детское меню на день рождения, что приготовить детям| ...
28 09 2020 15:31:30
ПроцеДypa хиджама, её воздействие на организм, методика| ...
27 09 2020 17:28:41
Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского| ...
26 09 2020 1:43:29
Как продлить срок действия патента для работы иностранца?...
25 09 2020 19:48:12
Когда день кино в России, Какого числа день кино...
24 09 2020 15:46:42
Фото на визу в Венгрию - основные требования в 2019 году...
22 09 2020 20:57:56
Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
21 09 2020 4:36:13
Сценарий для летнего лагеря: олимпийский резерв...
20 09 2020 1:33:59
О чем нужно помнить при покупке квартиры...
19 09 2020 4:49:29
27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября...
18 09 2020 2:47:16
Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация| ...
17 09 2020 13:25:36
8, казалось бы, классных вещей, которые не стоит дарить на рождение ребенка...
15 09 2020 2:15:13
Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены...
13 09 2020 11:26:57
Прогноз погоды на апрель 2020 года в Москве и Московской области...
10 09 2020 23:14:20
Левон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Левон...
09 09 2020 4:48:35
Сонник Бумага, к чему снится Бумага во сне видеть...
08 09 2020 3:40:53
Кулебяка со сложной мясной начинкой, пошаговый рецепт с фото...
07 09 2020 23:43:20
Вот почему наши пальцы рук и ног морщатся от долгого пребывания в воде...
06 09 2020 0:52:52
Виза в Майами в 2019 году: процеДypa оформления и требуемые документы...
05 09 2020 21:13:34
Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы| ...
04 09 2020 16:43:37
Что делать при первых признаках простуды, способы| ...
03 09 2020 11:49:47
Приснился Холод к чему это, что означает во сне Холод...
31 08 2020 14:52:36
Герман Греф: “Ипотека к 2020 году подешевеет”, последние новости от главы Сбербанка...
30 08 2020 17:26:16
Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы...
29 08 2020 14:19:58
Где находится точка G у женщины? Как стимулировать точку G?| ...
28 08 2020 5:38:43
7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле...
26 08 2020 0:57:46
9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой...
25 08 2020 8:11:35
Криосауна: польза и вред для организма| ...
24 08 2020 14:21:29
9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени...
23 08 2020 18:37:20
Средняя зарплата в России в 2020 году по данным Росстата...
22 08 2020 20:18:36
Клер значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клер...
20 08 2020 14:32:26
Легальные выплаты из материнского капитала в 2020 году наличными - свежие новости о ежемecячных выплатах...
19 08 2020 20:52:16
Название магазина нужно ли регистрировать...
18 08 2020 12:11:24
19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли...
17 08 2020 8:42:27
Начисление больничных : примеры расчета, новый закон...
15 08 2020 13:14:52
Гироскутер — что же это за изобретение| ...
14 08 2020 4:47:58
Виды папилломы, хаpaктер заболевания, лечение народными методами| ...
13 08 2020 21:21:23
Сонник Адвокат, к чему снится Адвокат во сне видеть...
12 08 2020 16:11:35
10 необычных подарков к Рождеству и Новому году...
11 08 2020 10:19:26
Сонник Бинокль, к чему снится Бинокль во сне видеть...
09 08 2020 18:33:35
Использование лечебной грязи для красоты тела| ...
07 08 2020 21:21:16
Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения| ...
06 08 2020 14:24:51
6 признаков, которые указывают на то, что вы выбрали не того косметолога...
05 08 2020 15:41:10
За эти стажировки за границей вам еще и заплатят...
04 08 2020 11:15:58
Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году...
03 08 2020 21:29:24
Как заморозить черную смородину на зиму?| ...
02 08 2020 22:43:37
Сокращение госслужащих в России: последние новости...
31 07 2020 17:16:43
Как отозвать исполнительный лист по алиментам - если забрать исполнительный лист по алиментам долг останется...
29 07 2020 16:47:12
Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности| ...
28 07 2020 4:31:54
Как оформить получение пенсии через Почту России?...
27 07 2020 5:19:55
Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка| ...
26 07 2020 15:29:40
Букет невесты - как сделать? Традиции и приметы...
25 07 2020 13:39:31
Как очищать кожу лица, приспособления и способы| ...
24 07 2020 8:10:26
Туры на остров Крит туризм отдых Греция| ...
22 07 2020 3:32:48
Николай Караченцов умер за день до своего 74-летия...
18 07 2020 5:37:58
Сонник Бойня, к чему снится Бойня во сне видеть...
17 07 2020 7:27:14
За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать...
16 07 2020 15:32:18
Поддержка малого бизнеса: субсидии и государственная помощь...
15 07 2020 20:27:56
Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости...
13 07 2020 9:39:57
Собор Александра Невского в Таллине: описание...
12 07 2020 22:56:45
Сонник Виноград, к чему снится Виноград во сне видеть...
09 07 2020 5:58:24
16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль...
06 07 2020 22:55:27
5 советов, которые помогут не попасть на удочку воров в отпуске...
05 07 2020 3:44:11
Переливание крови, альтернативный метод| ...
03 07 2020 11:27:14
Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники...
02 07 2020 9:48:52
Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться...
01 07 2020 4:38:49
14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка...
28 06 2020 4:31:43
10 признаков того, что вы бедный, а не экономный...
27 06 2020 5:37:39
Сфинксы Каралезской долины - описание с фото, как добраться...
23 06 2020 21:40:35
15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце...
21 06 2020 3:49:39
Ноеми значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ноеми...
19 06 2020 16:18:39
Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора| ...
18 06 2020 4:41:42
Продажи против маркетинга: знаете ли вы разницу...
17 06 2020 2:51:51
Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья...
16 06 2020 5:53:53
Какие банки дают кредиты с просрочками и плохой кредитной историей...
15 06 2020 2:59:58
Страховка ОСАГО для такси: полис коммерческого страхования на автомобиль и штрафы...
14 06 2020 3:53:58
Интерьер гостиной в классическом стиле| ...
13 06 2020 22:46:19
10 вещей, о которых молчат продавцы магазинов одежды...
11 06 2020 2:10:23
10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году...
10 06 2020 10:27:26
10 фильмов, счастливый конец которых был обманом...
09 06 2020 5:50:17
Облигации федерального займа для физических лиц в 2020 году...
08 06 2020 18:57:28
Как одевать ребенка — привычка аккуратности| ...
07 06 2020 10:12:48
В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив...
06 06 2020 22:24:23
Оформление загранпаспорта нового образца: как его получить?...
04 06 2020 9:38:16
Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году...
01 06 2020 16:23:39
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
