Основные причины почему не получается похудеть

От чего очень часто людям полным так трудно сбросить лишний вес, все они пробуют множество способов похудеть, выбрасывают деньги на специальные средства, мучают себя разными диетами, теряют уйму сил и времени на тренировки, но параметры их тела никак не меняются.

Так почему не получается похудеть

Может у них слишком слабые волевые процессы? А возможно сбросить лишний вес мешает отсутствие настойчивости и терпения, а если правда в том, что они элементарно очень ленивы?

Так где же основная причина и все попытки остаются без видимого результата?

Давайте попробуем разобраться почему похудеть так и не удается, не смотря на все усилия.

Первая причина — негативный внутренний настрой

Когда-то была одна реклама, о средствах для похудения. В ней героиня говорила, что очень любит свое такое стройное и гибкое тело и просто ненавидит те слои жира, что скрывают от всех его.

Вот здесь и кроется основная ошибка, нельзя ненавидеть свою полноту.

Возникает вопрос “Как тогда быть?”

Если вам ненавистно свое собственное, пусть не идеальное тело со всеми его лишними килограммами, попробуйте действовать наоборот, полюбите его, заведите с ним дружбу, ощутите каким оно сейчас есть на самом деле.

• После душа обязательно натрите свое тело нежным кремом, питательным молочком, сделайте сами себе легкий массаж, разотрите каждую складочку, погладьте себя. Дело совсем не в чудодейственных свойства косметических средств, здесь важны сами прикосновения.

• Воспринимайте себя именно такой, какой вы есть сейчас, и не вспоминайте постоянно свое тело из прошлого. Посмотрите на любимую себя в реалиях сегодняшнего дня, не живите вчерашними формами и не мечтайте все время о будущих. Чаще глядите на себя в зеркале, постарайтесь ощутить каждую клеточку своего тела, познайте и полюбите его.

• Не носите дома балахоны, надевайте одежду подчеркивающие вашу фигуру. Когда вы научитесь ощущать себя в моменте “сейчас”, а не в прошлой или в будущей стройности, вы лучше будете понимать, что вам нужно — пирожное или яблочко…

После того как вы начали ощущать себя, учитесь уходу за своим телом. Любите себя такой как есть – не придирайтесь, не жалуйтесь, просто примите себя, и с любовью к себе делайте всё, чтобы подарить телу лёгкость и стройность.

Вторая причина, которая мешает добиться результатов в похудении — это лень

Но не нужно тратить все свои силы на борьбу с ленью, которая мешает вам сбросить лишний вес, не нужно делать что-то из-под палки.

Прислушивайтесь к себе и помните, что движение это жизнь, займите свободное время…

Выберете себе хобби по душе, чаще гуляйте, посвятите время тому, что вам нравится и приносит удовольствие (естественно, не связанное с объеданием)

Лень со временем исчезнет, и то, что раньше делать совсем не хотелось, начнёт получаться само собой, без всякого принуждения))

Третья причина — отсутствие мотивации

Очень часто пересекается с первой… Вот прямо сейчас возьмите и напишите 10 причин по которым вы хотите похудеть. И повесьте этот список на холодильник.

Это будет наилучшей мотивацией для того, чтобы у вас всё получилось.

Четвертая причина — не доведение дела до конца

Не бросайте дело на первых этапах, планируйте свой день, уделяйте себе время на получение новых знаний о причинах появления лишнего веса и на ваши запланированные действия. При этом нужно чувствовать свой ритм, если вам нравится быстрота выбирайте себе активные виды фитнеса, если умеренные действия – выбирайте пилатес или йогу для тела…

Будьте настойчивее и терпеливей. Пробуйте и ищите то что подойдет вам, при этом не обязательно тратить деньги на дорогие фитнес центры, можно прекрасно заниматься дома!

Делайте хотя бы потягивание в кровати, ходите на работу и с работы пешком, хотя бы несколько остановок, и вообще больше двигайтесь. Движения всегда помогают сбросить лишний вес.

Пятая причина — болезни

Не занимаетесь самолечением – пройдите обследование у врача. Возьмите себе за правило регулярные профилактические осмотры в поликлинике.

Если приходить туда до наступления обострения, отношение к медицине может существенно измениться в лучшую сторону, а сами недуги не будут успевать проявиться. Жизнь в целом станет намного здоровее и приятнее.

И, возможно, похудеть тоже станет проще, ведь врач может выявить вполне медицинскую проблему лишнего веса.

Шестая причина — психологическая

Тут дело обстоит сложнее, чтоб в ней разобраться потребуется много времени, терпения и честного взгляда на самого себя.

• Развивайте свой внутренний мир, изучайте себя.
• Читайте про психологическую гигиену,
• Познавайте свои реакции — заведите дневник психологического действия, куда будете записывать свои чувства и тревоги, а также то, что помогло с ними справиться
• Повышайте свою самооценку.
• Улучшайте осанку (осанка напрямую зависит от самооценки, выпрямляетесь вы и все ваши комплексы отступают на задний план, меняется свой взгляд на себя, на мир).

Седьмая причина — время года или психологическое состояние

Наиболее благоприятное время года для похудения является весна — лето. А психологическое состояние — влюбленность.

В другое время года можно тоже похудеть — все индивидуально. Но вот если вы будете пробовать сбросить лишний вес во время депрессии ваш организм упрется “рогом” и будет держать и без того малую энергию в себе…

А если не в кого влюбиться — влюбитесь в себя))…

Восьмая причина — диета не действует

От рационального питания нужно выбирать себе те блюда, которые вы действительно хотите есть, а если вы вычитали, что какой-то продукт помогает похудеть, и при этом впихиваете его в себя силой, через “не хочу”, то он никак не принесет вам тех полезных свойств, а только добавит ещё больше причин для того, чтобы отказаться от похудения

Так же вы могли, например, совсем исключать сладкое, или то что вы любите из вашей жизни. Но нужно не просто исключать “вредные” продукты питания, а заменять их: пирожное на фруктовые десерты (хоть в них и много сахара, но так же есть клетчатка и пектин), жирную пищу на белковую и т.п.

Пожелание напоследок

Помните, что все что с вами происходит — это результат ваших привычек, ваших действий, вашего восприятия, если вы свои действия ощущения и восприятия приблизите к гармонии в себе, то и тело ваше будет гармоничным.

2019-08-03admin

• tweet