10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут > Натали Ливен
Натали    

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут


Часто мы не решаемся попробовать что-то новое из-за боязни зря потратить драгоценное время. Нам почему-то кажется, что многие навыки (например, умение концентрироваться или определять время без часов) нужно осваивать чуть ли не месяцами.

А что, если процесс обучения отнимет у вас всего 10 минут?

AdMe.ru подсмотрел, какими лайфхаками делятся пользователи The Question, и сделал для вас подборку самых интересных, а главное, полезных советов.

1. Как выбрать самый вкусный апельсин или грейпфрут

Привлекательный на первый взгляд плод может оказаться сухим и невкусным. Сочный цитрус выбрать довольно просто: нужно просто взвесить его.

В легком плоде, скорее всего, мало сока, и он будет по вкусу похож на опилки. Лучше еще покопаться в коробке и выбрать апельсины или грейпфруты, которые окажутся самыми тяжелыми по сравнению с плодами схожего размера.

Они и будут наиболее вкусными и сочными.

2. Как научиться управлять своим вниманием

Современному человеку часто бывает нелегко сосредоточиться на работе, ведь вокруг так много вещей, отвлекающих внимание: хочется и с коллегами пообщаться, и сообщения в соцсетях проверить, и новости последние почитать. У вас тоже так?

Тогда вам поможет простое упражнение.

Поставьте таймер на 10 минут, сядьте ровно на стуле и в течение всего этого времени направляйте внимание на физические ощущения от дыхания. Когда внимание будет уходить в мысли или эмоции, как можно скорее возвращайте его обратно к дыханию.

Если «не улетать» окажется слишком сложным, используйте «отмечание», то есть проговаривайте про себя свои действия: на вдохе — «вдох», на выдохе — «выдох». Это поможет научиться не отвлекаться на лишнее и полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

2019-02-08admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание?

Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание? Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание?| ...

23 09 2021 5:19:21

Пoлoвoе воспитание детей: ceкcуальная жизнь подростков

Пoлoвoе воспитание детей: ceкcуальная жизнь подростков Пoлoвoе воспитание детей: ceкcуальная жизнь подростков| ...

22 09 2021 8:14:15

С чем носить свитер

С чем носить свитер С чем носить свитер| ...

21 09 2021 1:51:49

10 предметов, которые категорически запрещено выбрасывать в канализацию

10 предметов, которые категорически запрещено выбрасывать в канализацию 10 предметов, которые категорически запрещено выбрасывать в канализацию...

20 09 2021 12:12:36

Совместимость Крысы и Лошади - проблемы в отношениях

Совместимость Крысы и Лошади - проблемы в отношениях...

19 09 2021 12:49:11

Выплата отпускных - новый закон, сроки и перечисление НДФЛ

Выплата отпускных  - новый закон, сроки и перечисление НДФЛ Выплата отпускных - новый закон, сроки и перечисление НДФЛ...

18 09 2021 5:52:25

Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году

Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году...

17 09 2021 10:33:43

Как сплести Энгри Бердс из резинок

Как сплести Энгри Бердс из резинок Как сплести Энгри Бердс из резинок| ...

16 09 2021 14:42:14

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость...

15 09 2021 19:41:53

Овальные ногти в домашних условиях: идеи дизайна

Овальные ногти в домашних условиях: идеи дизайна Овальные ногти в домашних условиях: идеи дизайна| ...

14 09 2021 1:24:58

Сонник: к чему снится бык?

Сонник: к чему снится бык? Сонник: к чему снится бык?| ...

13 09 2021 1:13:46

Размер зарплат в Германии

Размер зарплат в Германии...

12 09 2021 16:20:24

Прогноз курса евро на март 2020 года

Прогноз курса евро на март 2020 года Прогноз курса евро на март 2020 года...

11 09 2021 0:43:11

Почему при беременности бросает в жар? Чем помочь?

Почему при беременности бросает в жар? Чем помочь? Почему при беременности бросает в жар? Чем помочь?| ...

10 09 2021 14:28:15

Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой

Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой| ...

09 09 2021 9:55:29

Фасоны платьев для полных женщин

Фасоны платьев для полных женщин Фасоны платьев для полных женщин| ...

08 09 2021 1:23:31

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной 9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной...

07 09 2021 11:44:10

7 самых красочных городов которые хорошо посетить в любое время года

7 самых красочных городов которые хорошо посетить в любое время года 7 самых красочных городов которые хорошо посетить в любое время года...

06 09 2021 17:32:50

Особенности кормления новорождённых детей

Особенности кормления новорождённых детей Особенности кормления новорождённых детей| ...

05 09 2021 5:53:22

Пособие по уходу за детьми-инвалидами в 2020 году

Пособие по уходу за детьми-инвалидами в 2020 году...

04 09 2021 8:36:43

Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления

Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления...

03 09 2021 8:19:46

Кто поедет на Евровидение в 2020 году от России

Кто поедет на Евровидение в 2020 году от России...

02 09 2021 7:48:26

Спальня в стиле Прованс

Спальня в стиле Прованс Спальня в стиле Прованс| ...

01 09 2021 16:49:57

А нужно ли «мыло душистое»

А нужно ли «мыло душистое» А нужно ли «мыло душистое»...

31 08 2021 6:59:45

Когда появятся льготные билеты в Крым на 2020 год

Когда появятся льготные билеты в Крым на 2020 год Когда появятся льготные билеты в Крым на 2020 год...

30 08 2021 15:24:56

7 фактов о женщинах, о которых не догадываются даже они сами

7 фактов о женщинах, о которых не догадываются даже они сами 7 фактов о женщинах, о которых не догадываются даже они сами...

29 08 2021 16:17:21

Как развлечь детей

Как развлечь детей Как развлечь детей| ...

28 08 2021 19:44:59

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания| ...

27 08 2021 14:34:36

8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется

8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется 8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется...

26 08 2021 18:19:37

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Собор Александра Невского в Таллине: описание Собор Александра Невского в Таллине: описание...

25 08 2021 9:26:43

Элитная недвижимость в Италии

Элитная недвижимость в Италии...

24 08 2021 6:52:30

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке...

23 08 2021 11:13:34

9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи

9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи 9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи...

22 08 2021 1:20:51

Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года

Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года...

21 08 2021 15:41:27

10 психологических романов, в которые ныряешь с головой

10 психологических романов, в которые ныряешь с головой 10 психологических романов, в которые ныряешь с головой...

20 08 2021 2:26:32

Наполняем портал вместе

Наполняем портал вместе Наполняем портал вместе...

19 08 2021 17:36:22

Можно ли помогать при устройстве на работу родным

Можно ли помогать при устройстве на работу родным Можно ли помогать при устройстве на работу родным| ...

18 08 2021 22:17:34

Что будет за езду без страховки на чужой машине?

Что будет за езду без страховки на чужой машине?...

17 08 2021 16:23:32

Правильные упражнения для осанки ребенка (ЛФК)

Правильные упражнения для осанки ребенка (ЛФК) Правильные упражнения для осанки ребенка (ЛФК)| ...

16 08 2021 21:42:20

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни...

15 08 2021 4:49:44

Ошибки при заполнении 6-НДФЛ: как проверить и исправить, штрафы

Ошибки при заполнении 6-НДФЛ: как проверить и исправить, штрафы Ошибки при заполнении 6-НДФЛ: как проверить и исправить, штрафы...

14 08 2021 20:47:42

15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире

15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире 15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире...

13 08 2021 0:16:28

Психологи назвали самый главный предвестник расставания

Психологи назвали самый главный предвестник расставания Психологи назвали самый главный предвестник расставания...

12 08 2021 19:12:45

Как развить у ребенка память?

Как развить у ребенка память? Как развить у ребенка память?| ...

11 08 2021 19:40:37

Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать?

Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать? Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать?...

10 08 2021 3:35:21

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта...

09 08 2021 0:42:34

Чего мы хотим от своих детей

Чего мы хотим от своих детей...

08 08 2021 8:30:57

Как правильно похвалить ребёнка

Как правильно похвалить ребёнка Как правильно похвалить ребёнка| ...

07 08 2021 10:57:39

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году...

06 08 2021 16:36:22

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года...

05 08 2021 14:19:57

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::