Натали    

Интервью с семейным психотерапевтом: сенсорная интеграция


Сенсорная интеграция: преодолевая перипетии детского развития

И снова мы обращаемся к пpaктикам детского развития, однако наш сегодняшний материал добавит вкуса предыдущим строгим статьям о различных направлениях в коррекции и развитии ребенка. За неимением пpaктического опыта в сфере сенсорно-интегрирующих занятий автор решил предоставить своим читателям профессиональный взгляд специалиста в этой области.

Предлагаем вашему вниманию интервью с Ольгой Пашковой – системным семейным психотерапевтом, заканчивающим курс обучения сенсорной интеграции под руководством ученицы Э. Джин Айрес (основательница метода) в США.

Содержание статьи:

Ольга, здравствуйте. Спасибо, что согласились помочь мне провести небольшой ликбез.

Как думаете, с чего стоит начать?

Доброй ночи. У вас же ночь? – моя собеседница заваривает себе полуденный кофе.

Думаю, стоит провести небольшой исторический экскурс.

Что ж, давайте начнем с истории. Расскажите про основные идеи Джин Айрес.

Давайте посмотрим на тенденции развития в сегодняшней детской психологии. Большая часть подходов постулирует важнейшую роль сенсорных систем в развитии ребенка.

Всех систем, не только привычных для нас зрения и слуха. Обучение ребенка и его развитие зависит, в частности, и от вестибулярно-церебеллярных механизмов, регулирующих чувство баланса и позы.

Теперь непосредственно об истории. Подход сенсорной стимуляции и интеграции берет начало в 1950-х годах в США.

Его полноправная основательница – как вы уже отметили – трудотерапевт и врач Энн Джин Айрес. Ключевой идеей подхода на тот момент был постулат о том, что основой для приобретения и накопления чувственного опыта являются все ощущения, получаемые от тела, а именно:

• тактильные
• вестибулярные
• проприоцептивные.

Развитие личности происходит на фундаменте сенсорного опыта

Такое необычное на тот момент допущение строится на простом принципе – этапности развития сенсорных систем. Три названные системы начинают формироваться уже в пренатальный период.

Остальные системы, а это наши слух, зрение, вкусовая и обонятельная системы, развиваются на их основе и после рождения. Поэтому сенсорно-интегративный подход работает с тремя базовыми чувствами, которые являются предпосылкой для развития «вторичных» сенсорных систем.

Что можно сказать об сенсорно-интегративном подходе с точки зрения пpaктики? На какой идее строится реальная работа с ребенком?

Начнем с того, что эта терапия требует строжайшей дозировки: ни больше, ни меньше чем нужно. Во-вторых, тренировка слабых функций – а это именно тренировка – проходит в специально организованной среде.

Сенсорной комнате, если хотите.

Думаю, это никак не связано с сенсорной камерой?

Нет, сенсорная депривация тут ни при чем. Это специально оборудованная для терапевтической работы комната. Да и само занятие имеет четкий план-схему тренировки.

Почти как у профессиональных спортсменов – шутливо замечает мой визави.

Давайте вернемся к ключевой идее.

Центральная идея – это стимуляция и контроль сенсорных «каналов» с целью научить мозг на автопилоте формировать адаптивный ответ на основе интеграции различных сенсорных сигналов, в частности – от суставов, мышц, кожи, двигательной и вестибулярных систем.

Адаптивный ответ?

Сознательная реакция-поведение, которая строится на увязке всех сенсорных сигналов и является адекватным ответом на данную конкретную ситуацию. Например, если на вас что-то падает, вы отойдете в сторону, а не подойдете под падающий предмет.

Это и есть адаптивный ответ.

Получается, влияние направленно на бессознательные процессы, вы нацелены на улучшение работы подкорковых структур?

Безусловно, нейропсихологическое влияние здесь есть. Мы работаем с детьми, но буквально «учим» их мозг.
О принципах терапии

Что ж, давайте перейдем к другому важному вопросу: есть ли какой-то негласный свод правил сенсорно-интегративного терапевта? Расскажите о принципах подхода.

Как и у любого специалиста работающего с детьми – не навреди. Но это не о терапии непосредственно. По мне самый важный аспект – это следование за развитием ребенка.

А вообще для себя я вывела порядка двадцати важных моментов.

Следовать за развитием?

Не форсировать ребенка, но и не отставать от него в занятиях. Если пытаться научить ребенка всему и сразу, то результата не будет. Если учить его тому, что он уже может – трата времени.

Надо внимательно отслеживать весь прогресс и «откаты» в терапии.

Вы говорили о своих принципах терапии. Поделитесь?

Начнем с очевидного – неспешно перебирая свои записи, отмечает она.
Во-первых, (1) сенсорная активность также важна для развития и обучения, как и интеллектуальные занятия. (2) Для освоения новых навыков и преодоления трудностей ребенку нужна в принципе хорошо развитая чувствительность, а также способности увязывать разноплановые сигналы.

Далее, (3) терапевтические активности должны быть доступны ребенку, он должен быть способен их применить. А сложные навыки (4) осваиваются на основе выработанных ответов на более простые задачи.

Соблюдаем принцип этапности.

Далее – это реальные способности ребенка. Не может человек упражняться в том, чего не умеет. Мы не работаем (5) со сферами, которые являются недостаточно развитыми.

Мы как бы подводим под них основание, используя уже сформированные у ребенка навыки.

Чтобы конечный результат был хорошим, да и вообще был – необходимо работать на уровнях, которые находятся до желаемого уровня развития. Стартует работа не с проблемного места, а оттуда, где ребенок чувствует себя уверенно и комфортно.

Например, нет смысла работать с кожной чувствительностью, если она слишком повышена или наоборот – отсутствует. Начинаем работать с достаточно развитых каналов.

Все это делается для того, чтобы постепенно перейти к проблемным областям и не разубедить ребенка в его способностях.

Продолжим рассматривать ваши принципы.

Другой важный аспект – это (6) очень тщательный отбор занятий и силы воздействия. Методы работы и конкретные инструменты не должны никоим образом вредить ребенку. Реакция ребенка на сенсорные импульсы – надежный показатель успешности обработки сигнала мозгом.

Рассмотрим примеры?

Как можно подробнее

Хорошо. Выделим четыре важных пункта.
• вестибулярные импульсы – хоть мы и не замечаем их в обыденной жизни – очень мощные. Они сильно влияют на мозг, либо помогая работе организма, либо разрушая ее. В частности – дыхание и сердцебиение зависят от этих сигналов.

Неспособность обработать эти сигналы может привести к дезорганизации деятельности, а в крайних случаях – к потере сознания или припадкам, если ребенок склонен к ним. Поэтому использовать целенаправленные нагрузки в этой сфере не стоит
• нервная система по-разному обpaбатывает импульсы от органов равновесия. Самые простые для мозга движения – это вверх-вниз и вперед-назад.

После – вправо-влево. Самыми тяжелыми для восприятия являются осевые вращения.

При упражнениях крайне важно учитывать эти закономерности. Это жизненно необходимо при работе с тяжелыми расстройствами и младенцами
• тактильная стимуляция зачастую строится на восприятии вибрации. Однако, как и остальные виды сенсорных сигналов, переносимость вибрации индивидуальна
• и наконец, крайне осторожными надо быть в работе с гиперчувствительностью. Например, не стоит работать с кожей, если ребенок слишком «хорошо» чувствует – это будет настоящая пытка и для него, и для нервной системы.

Если есть что-то еще, давайте продолжим эту тему.

Разумеется. Важно (7) учитывать связь между всеми сенсорными системами. Например, взаимосвязь тактильной и вестибулярной систем.

При сильном вестибулярном стимулировании могут проявляться кожные реакции. При интенсивном воздействии на кожу – вестибулярные, вроде тошноты, головокружения, а порой и вспышек агрессии или угнетения настроения.

Отсюда вытекает еще одно правило: (8) стимуляция должна быть целенаправленной и изолированной, чтобы работали отдельные системы.

Возможно ли это из-за взаимосвязи?

Полностью изолировать – нет, но снизить активность других систем – возможно. В любом случае (9) сенсорная интеграция – это целостная терапия.

В работу включается все тело, все сенсорные системы и весь мозг. Мышцы работают синхронно с суставами, а вместе они посылают мозгу хорошо организованные сигналы.

Движение тела включает в работу вестибулярную систему, которая интегрирует работу других органов чувств. Организация мозговых функций напрямую зависит от способности полноценно воспринять и организовать поступающие сигналы.

Наконец, можно отметить, что эффективная реакция на проблемные ситуации (10) и постепенное усвоение новых навыков существенно влияют на развитие полноценной интеграции всех чувств. В свое время, правильная организация чувств и ответов на них (11) улучшает не только сенсорные возможности и развитие ребенка, но и его поведение.

А какова роль ребенка в терапии? Как понять, насколько она эффективна для конкретного случая?

Позиция ребенка – это позиция деятеля. Поэтому терапия строится на игре, а детали, вроде упражнений и схемы занятия должны (12) строиться на основе интересов ребенка. Оптимальный эффект достигается в случаях, когда ребенок сам контролирует свои действия, а терапевт лишь изменяет обстановку.

Сенсорная интеграция достаточно сложна для детей и поэтому чем сильнее мотивирован (13) ребенок, тем эффективнее будет терапия, и легче будут проходиться проблемные моменты лечения. А саму эффективность лечения можно определить через эффективность реакции ребенка на задачи, которые ранее были ему не по силам.

Думаю, касательно принципов и особенностей терапии – это все.
Условия терапии

Тогда перейдем к следующему вопросу. Что именно необходимо, чтобы помочь ребенку с проблемами сенсорной интеграции?

Здесь все просто:

1. специально организованное прострaнcтво – это должно быть большое помещение с высокими условиями по безопасности: мягкие полы и стены
2. далее – оборудование, которое обеспечивает сенсорное воздействие. Здесь ничего необычного: шведские стенки, качели, маты, тоннели, мягкие горки и пуфы. Да и сухой бассейн не будет лишним
3. и все дополнительное оборудование для детских игр.
А если говорить о работе с дошкольниками и детьми раннего возраста? Что необходимо для их сенсорной интеграции?

Да, тут есть определенные особенности, но большинство касается организационных моментов. Попробую описать их кратко:

• во-первых, надо максимально исключить возможность отвлечения ребенка от занятия
• для удержания внимания ребенку дается только одно задание
• если занятия проходят в группе и ребенок чувствует себя некомфортно (боится, что его ударят, например), то можно постараться найти удобное для него место. Например – на краю группы
• важно убрать все, что может привести к зрительной перегрузке. Это различного рода яркие плакаты, пестрые ковры, отражающие и бликующие поверхности
• все, что издает звук – желательно убрать. От аквариума, до часов и открытого окна
• тоже касается и обоняния: запахи еды, краски, медикаментов – все это мешает процессу
• обязательно должно быть тихое место в терапевтической комнате, где уставший или расстроенный ребенок мог бы отдохнуть в одиночестве.
Методы работы и самостоятельные занятия

Если я правильно понял, то сенсорная интеграция работает по двум фронтам: низкая и высокая чувствительность. Расскажите о различных упражнениях.

Да, вы правы, сенсорно-интегративные терапевты работают с сильной и слабой чувствительностью. Я приведу некоторые упражнения в пример и расскажу о полезном оборудовании, которое поможет в работе.

Однако отмечу, что все же родителям, решившим частично самостоятельно помочь ребенку интегрировать свои сенсорные ощущения, стоит посетить хотя бы несколько мастер-классов в этом направлении. Это необходимое условие.

Начнем с гиперчувствительности в области вестибулярной системы. Вся деятельность должна быть разделена на небольшие этапы и необходимо не забывать о похвале.

Например, можно использовать раскачивание на качелях с опорой на живот или гpyдь ребенка, еще лучше – чтобы ноги касались земли. Вместо качелей вполне можно использовать кого-либо из родителей.

Другое упражнение – это прыжки с возвышением, в ходе которого постепенно увеличивается высота конечной точки приземления.

Различные игры с большим мячом. Например, ребенка кладут животом на мяч, придерживая за плечи, постепенно смещая хват до ступней.

При этом руки у ребенка свободны для опоры перед собой.

Другие доступные всем упражнения – это традиционные игры-потешки для детей. Например, «по кочкам» или «лодочка».

Все это есть в Интернете.

Упражнение, позаимствованное из тренингов на доверие – падение на руки взрослому. На первых этапах ребенок стоит лицом к взрослому, затем можно делать это спиной и в самом конце, если ребенок готов, с закрытыми глазами.

Перелезание со стула на стул. Два стула ставятся спинками друг к другу и ребенок должен перейти с одного на другой.

При этом важно всегда страховать ребенка. Более того, это отличное упражнение для пары детей. Сюда же можно отнести и хождение по скамье.

Вспомните, как в детстве вы «переходили через пропасть».

И наконец – качание на гамаке. При этом важно, чтобы гамак обхватывал все тело ребенка, а для этого используются специальные виды креплений.

В принципе – можно установить в загородном доме.

В кинестетике, как показывает опыт, сверхчувствительности не бывает, а вот про кожную чувствительность такого не скажешь.

Для детей с повышенными ощущениями на коже важно всегда предупреждать, что вы ходите прикоснуться к ним, а также не забывайте, что объятия могут быть болезненными, а не приятными. А вообще стоит постепенно знакомить ребенка с различными текстурами.

Для этого можете подготовить «сенсорную коробку» — положите в нее мягкие материалы – ткань, вату, шелк и другие вещи. Важно, чтобы там не было ничего, что может поцарапать или поранить ребенка.

В дальнейшем можно перейти к жестким материалам.

Также учите ребенка самостоятельно регулировать силу воздействия на свою кожу, например – при умывании или расчесывании.

Расскажите о работе с недостатком чувствительности.

Конечно. Начнем опять с вестибулярного аппарата.

Здесь все просто – достаточно поощрять любые занятия, связанные с развитием этой системы. Например, различные игрушки-качалки, карусели и качели, батуты.

Сюда же стоит отнести и иппотерапию.

Теперь о слабой кинестетике. В домашних условиях можно разместить мебель по периметру комнаты, чтобы ребенок лучше ориентировался. Здесь будут актуальны любые упражнения на развитие мелкой моторики, а это и игры в мяч, пальчиковые упражнения, бaнaльные «ладушки».

Также полезны будут упражнения на работу с сухожилиями и мышцами – растягивания, сдавливания. В принципе, гимнастика-растяжка хороший вариант.

Любые виды рукоделия связаны с тонкой моторикой и контролем за деятельностью, поэтому можно «влюбить» ребенка в бисероплетение, лепку или хотя бы дать ему рвать бумагу на определенного размера куски. Также стоит включить сюда – в обязательном порядке «сенсорную коробку».

Сюда же можно отнести упражнения из репертуара нейропсихологов, например, несинхронные движения руками для выполнения какого-либо действия, манипуляция предметом одной рукой с фиксацией другой в неподвижном состоянии. Вариантов масса.

И наконец, слабая тактильная функция. В играх и обыденной жизни ребенка можно использовать различные тяжелые покрывала и одеяла, спальники, массажные коврики и ручные массажеры.

В душе, например, можно использовать грубые мочалки. Сюда же стоит включить и работу с мелкой моторикой, а также – знакомство с фактурами.

Не стоит списывать со счетов и массажи. В частности, известен прием «Сендвич» — ребенка кладут между двумя крупными подушками, при этом совершая растирающие движения ладонью вдоль тела.

Прямой контакт с различными поверхностями от ладоней до всего тела. Это могут быть сухие бассейны, ванны с водой разной температуры и подобные вещи.

Также можно ходить босиком по различным предметам, например – пол, ковер, трава, асфальт. Если ребенок боится новый предметов в ходе работы, то можно применять знакомые ему вещи – игрушки.
О гарантиях, эффективности и комплексном лечении

Мы приближаемся к завершению нашей беседы. Хотелось бы узнать, сколько времени отнимает сенсорно-интегрированная терапия?

Точных временных предписаний нет. Сенсорно-интегративный подход ориентирован на длительные занятия, проводимые циклично, с периодами отдыха.

С чем это связано?

Терапия не ориентирована на сиюминутные и поверхностные результаты. Происходит воздействие на мозговые структуры, развивается его нейронная организация, а каникулы в ходе занятий важны для того, чтобы ребенок, получив новый материал, мог применить его и окончательно усвоить новые навыки.

Пауза – это тоже важный этап работы! Ведь мозгу необходимо время, чтобы «переспать» с полученным воздействием и окончательно принять новый опыт.

Мы как пpaктики часто сталкиваемся с вопросами о гарантии успеха. Что можно сказать об этом подходе?

Думаю, вы понимаете, что ни один метод не гарантирует абсолютного успеха. Ровно, как и в медицине.

Каждый ребенок уникален и многогранен, то, что сработало у одного, может не сработать у другого. Повторюсь, важно следовать за развитием ребенка, постоянно находиться в поиске того метода, который поможет ребенку преодолеть его конкретные проблемы. Надо быть гибким и уметь перестраиваться.

Единственное, что может гарантировать терапевт – это не останавливаться, если много не работает. Понимание ребенка как полноценного человека со своими интересами – вот залог успешной работы по коррекции и развитию.

Именно индивидуальный подход позволяет ребенку наладить общение с миром и полноценно раскрыться в деятельности.

Как сочетается сенсорно-интегративный подход с другими методами лечения?

Конечно лучше всего – комплексное лечение, которое формируется в зависимости от проблемы. В комплексе с этой терапией может применяться и нейропсихологическая коррекция, и физиотерапия с ЛФК, иппотерапия, игротерапия, когнитивная терапия и другие психологические методы.

Вишенкой на торте могут стать сенсорно-интегрирующие виды спорта.

И наконец, последний вопрос. Какова роль родителей в терапии?

Активное сотрудничество с терапевтом – это большая часть успеха в коррекции. Нет смысла работать с детьми, чьи родители не готовы изменить быт ребенка для оптимизации коррекции.

В любом случае, сенсорно-интегративный терапевт еще и немножко семейный консультант.

Что ж, на этом мы закончим. Ольга, благодарю вас за интересный и очень подробный рассказ о сенсорно интегрированной терапии.

Завершая интервью

Итак, уважаемые читатели, мы провели интереснейшую беседу Пашковой Ольгой – сенсорно-интегративным терапевтом. Надеемся, этот материал ответил на многие ваши вопросы об этом подходе и помог лучше понять то, как это работает.

В комментариях к статье вы можете задавать свои вопросы, а я постараюсь как можно подробнее ответить на каждый из них.

2019-05-05admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...

14 05 2021 1:37:59

Гороскоп на март Скорпион

Гороскоп на март Скорпион Гороскоп на март Скорпион...

13 05 2021 5:41:33

Польза и вред козьего молока

Польза и вред козьего молока Польза и вред козьего молока| ...

12 05 2021 9:34:52

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция| ...

11 05 2021 8:55:37

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня 10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня...

10 05 2021 19:40:52

Как правильно фотографироваться

Как правильно фотографироваться Как правильно фотографироваться| ...

09 05 2021 18:54:55

Значение фамилии Бибанов, Бибиков

Значение фамилии Бибанов, Бибиков Значение фамилии Бибанов, Бибиков...

08 05 2021 7:15:20

Свойства корня лопуха

Свойства корня лопуха Свойства корня лопуха| ...

07 05 2021 20:19:49

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма| ...

06 05 2021 2:18:54

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов...

05 05 2021 10:40:57

Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых

Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых...

04 05 2021 20:35:29

Необыкновенный концерт

Необыкновенный концерт Необыкновенный концерт...

03 05 2021 17:10:51

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать...

02 05 2021 2:47:10

15 идей для подарочных упаковок, которые жалко открывать

15 идей для подарочных упаковок, которые жалко открывать 15 идей для подарочных упаковок, которые жалко открывать...

01 05 2021 8:31:15

15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом

15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом 15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом...

30 04 2021 8:54:53

Няня, российская или европейская

Няня, российская или европейская Няня, российская или европейская| ...

29 04 2021 15:30:39

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить...

28 04 2021 20:45:36

Виза на Крит в 2019 году: нужна ли для россиян и какая, порядок оформления, список документов

Виза на Крит в 2019 году: нужна ли для россиян и какая, порядок оформления, список документов...

27 04 2021 15:42:21

Поповеры, или Пустые булочки

Поповеры, или Пустые булочки Поповеры, или Пустые булочки...

26 04 2021 15:47:53

10 старых добрых фильмов, которые стоит посмотреть с детьми

10 старых добрых фильмов, которые стоит посмотреть с детьми 10 старых добрых фильмов, которые стоит посмотреть с детьми...

25 04 2021 19:41:58

Новые законы с 1 ноября 2020 года в России

Новые законы с 1 ноября 2020 года в России Новые законы с 1 ноября 2020 года в России...

24 04 2021 14:20:33

Досрочное погашение военной ипотеки

Досрочное погашение военной ипотеки Досрочное погашение военной ипотеки...

23 04 2021 7:38:20

Мумие от растяжек (рецепт)

Мумие от растяжек (рецепт) Мумие от растяжек (рецепт)| ...

22 04 2021 9:46:21

Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября

Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября...

21 04 2021 23:32:28

Можно ли промывать нос фурацилином при гайморите детям и взрослым

Можно ли промывать нос фурацилином при гайморите детям и взрослым Можно ли промывать нос фурацилином при гайморите детям и взрослым...

20 04 2021 2:27:10

15 невыдуманных историй от тех, кто знает, что такое эпик фейл

15 невыдуманных историй от тех, кто знает, что такое эпик фейл 15 невыдуманных историй от тех, кто знает, что такое эпик фейл...

19 04 2021 13:59:19

Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный

Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный| ...

18 04 2021 13:30:57

Сколько платят за опекунство над ребенком сумма, новости

Сколько платят за опекунство над ребенком  сумма, новости Сколько платят за опекунство над ребенком сумма, новости...

17 04 2021 1:46:55

Шикарные волосы дома

Шикарные волосы дома Шикарные волосы дома| ...

16 04 2021 1:14:51

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...

15 04 2021 8:45:35

Большинство водителей в России покупают техосмотр

Большинство водителей в России покупают техосмотр...

14 04 2021 23:10:30

Интерьер гостиной в классическом стиле

Интерьер гостиной в классическом стиле Интерьер гостиной в классическом стиле| ...

13 04 2021 19:31:49

Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков

Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков| ...

12 04 2021 20:53:24

9 вредных продуктов, которые мы часто по незнанию даем детям

9 вредных продуктов, которые мы часто по незнанию даем детям 9 вредных продуктов, которые мы часто по незнанию даем детям...

11 04 2021 6:28:33

8 знаменитых мужчин, у которых свое представление об идеальной женщине

8 знаменитых мужчин, у которых свое представление об идеальной женщине 8 знаменитых мужчин, у которых свое представление об идеальной женщине...

10 04 2021 1:25:23

Что такое форекс сигналы? Торговые сигналы на рынке форекс

Что такое форекс сигналы? Торговые сигналы на рынке форекс Что такое форекс сигналы? Торговые сигналы на рынке форекс| ...

09 04 2021 18:46:55

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления 35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления| ...

08 04 2021 13:28:20

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать...

07 04 2021 2:10:37

Работа и вакансии в Бангкоке для русских в 2019 году: как и кем уехать заpaбатывать в Тайланд

Работа и вакансии в Бангкоке для русских в 2019 году: как и кем уехать заpaбатывать в Тайланд Работа и вакансии в Бангкоке для русских в 2019 году: как и кем уехать заpaбатывать в Тайланд...

06 04 2021 11:17:14

Женственность, ау

Женственность, ау Женственность, ау...

05 04 2021 21:17:30

Социальные выплаты на детей в Москве таблица

Социальные выплаты на детей  в Москве таблица Социальные выплаты на детей в Москве таблица...

04 04 2021 5:28:37

Сонник Батарея, к чему снится Батарея во сне видеть

Сонник Батарея, к чему снится Батарея во сне видеть Сонник Батарея, к чему снится Батарея во сне видеть...

03 04 2021 20:39:54

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера 8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера...

02 04 2021 15:29:14

Образец спонсорского письма для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Образец спонсорского письма для шенгенской визы в 2020 году: скачать...

01 04 2021 1:38:14

Кикос значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кикос

Кикос значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кикос Кикос значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кикос...

31 03 2021 5:47:50

Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб

Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб...

30 03 2021 9:27:22

Закон о коллекторах с 1 января 2017 года

Закон о коллекторах с 1 января 2017 года Закон о коллекторах с 1 января 2017 года...

29 03 2021 10:23:35

Как быстро похудеть без диет?

Как быстро похудеть без диет? Как быстро похудеть без диет?| ...

28 03 2021 8:50:20

Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ

Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ Жизнь в Польше: эмиграция на ПМЖ...

27 03 2021 15:24:55

Элайн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элайн

Элайн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элайн Элайн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элайн...

26 03 2021 6:37:14

8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис

8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис 8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис...

25 03 2021 12:31:13

Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц

Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц...

24 03 2021 1:26:52

Как применять соду во время уборки

Как применять соду во время уборки Как применять соду во время уборки| ...

23 03 2021 19:51:25

Оригинальный антиперспирант для тела своими руками

Оригинальный антиперспирант для тела своими руками Оригинальный антиперспирант для тела своими руками| ...

22 03 2021 23:10:38

Если мужчина не хочет ребенка

Если мужчина не хочет ребенка Если мужчина не хочет ребенка...

21 03 2021 23:54:25

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости...

20 03 2021 7:58:27

Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости

Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости...

19 03 2021 5:52:35

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото...

18 03 2021 13:14:50

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение| ...

17 03 2021 10:40:57

Через тернии к

Через тернии к Через тернии к...

16 03 2021 14:10:48

Гранулезный фарингит: лечение, симптомы и причины

Гранулезный фарингит: лечение, симптомы и причины Гранулезный фарингит: лечение, симптомы и причины...

15 03 2021 2:20:55

Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец)

Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец) Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец)...

14 03 2021 6:47:56

Заработок на криптовалютной лихорадке

Заработок на криптовалютной лихорадке...

13 03 2021 21:46:43

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП...

12 03 2021 7:57:23

ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы

ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы ФЗ 395 об Эре-Глонасс : кто обязан устанавливать, сроки и штрафы...

11 03 2021 4:28:56

Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение

Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение| ...

10 03 2021 3:47:21

Комиссии от Сбербанка

Комиссии от Сбербанка...

09 03 2021 2:27:49

День народного единства: как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с праздником

День народного единства: как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с праздником День народного единства: как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с праздником...

08 03 2021 15:51:14

Советы детского психолога, часть 3

Советы детского психолога, часть 3 Советы детского психолога, часть 3| ...

07 03 2021 17:34:17

Апология товарища Дынина

Апология товарища Дынина Апология товарища Дынина...

06 03 2021 16:56:36

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...

05 03 2021 2:50:31

Без стратегии

Без стратегии Без стратегии...

04 03 2021 12:29:53

Особенности покупки недвижимости на Северном Кипре

Особенности покупки недвижимости на Северном Кипре...

03 03 2021 9:53:35

14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных

14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных 14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных...

02 03 2021 3:20:12

10 показательных ситуаций в отношениях, на которые нельзя закрывать глаза

10 показательных ситуаций в отношениях, на которые нельзя закрывать глаза 10 показательных ситуаций в отношениях, на которые нельзя закрывать глаза...

01 03 2021 17:21:38

Образец трудового договора с работником (скачать бланк)

Образец трудового договора с работником (скачать бланк)...

28 02 2021 0:40:51

10 фактов о Масленице

10 фактов о Масленице 10 фактов о Масленице...

27 02 2021 16:14:51

Альбина Саматова: «У меня было желание победить»

Альбина Саматова: «У меня было желание победить» Альбина Саматова: «У меня было желание победить»...

26 02 2021 19:11:40

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок...

25 02 2021 9:55:51

22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные

22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные 22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные...

24 02 2021 22:32:20

Рецепты приготовления борща

Рецепты приготовления борща Рецепты приготовления борща| ...

23 02 2021 17:41:37

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера 13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...

22 02 2021 4:12:29

Классический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фото

Классический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фото Классический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фото...

21 02 2021 16:19:24

8 чертовски увлекательных научных опытов для детей

8 чертовски увлекательных научных опытов для детей 8 чертовски увлекательных научных опытов для детей...

20 02 2021 8:24:13

Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены

Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены...

19 02 2021 0:56:51

Гороскоп на неделю с 21 по 27 мая

Гороскоп на неделю с 21 по 27 мая Гороскоп на неделю с 21 по 27 мая...

18 02 2021 16:56:31

Комнатные цветы, цветущие круглый год

Комнатные цветы, цветущие круглый год Комнатные цветы, цветущие круглый год| ...

17 02 2021 9:42:17

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

16 02 2021 8:30:25

10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать

10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать 10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать...

15 02 2021 19:13:13

Каркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, карта

Каркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, карта...

14 02 2021 11:42:18

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками...

13 02 2021 22:16:37

Как заработать, способы заработка в любом возрасте

Как заработать, способы заработка в любом возрасте Как заработать, способы заработка в любом возрасте| ...

12 02 2021 7:37:59

5 вещей, на которые сейчас можно взять кредит

5 вещей, на которые сейчас можно взять кредит 5 вещей, на которые сейчас можно взять кредит...

11 02 2021 13:49:44

11 лунный день: хаpaктеристика одиннадцатых лунных суток

11 лунный день: хаpaктеристика одиннадцатых лунных суток...

10 02 2021 23:20:36

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...

09 02 2021 10:17:59

Правила въезда украинцев в Россию

Правила въезда украинцев в Россию...

08 02 2021 14:50:39

Имена девочек родившихся в год Пeтyxа

Имена девочек родившихся в год Пeтyxа Имена девочек родившихся в год Пeтyxа...

07 02 2021 3:32:20

Конфитюр из красной смородины: рецепт на зиму

Конфитюр из красной смородины: рецепт на зиму Конфитюр из красной смородины: рецепт на зиму| ...

06 02 2021 9:27:26

Стильные аксессуары: достоинства наручных часов марки — GUESS

Стильные аксессуары: достоинства наручных часов марки — GUESS Стильные аксессуары: достоинства наручных часов марки — GUESS| ...

05 02 2021 21:38:34

История Гурзуфа

История Гурзуфа История Гурзуфа...

04 02 2021 9:11:45

Возраст для бpaка

Возраст для бpaка Возраст для бpaка| ...

03 02 2021 11:47:31

Время жить

Время жить Время жить...

02 02 2021 15:19:20

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки) Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)| ...

01 02 2021 23:19:32

Луна в знаке Рыбы – лунный день

Луна в знаке Рыбы – лунный день Луна в знаке Рыбы – лунный день...

31 01 2021 5:18:33

Утренние зарисовки интернетзависимой

Утренние зарисовки интернетзависимой Утренние зарисовки интернетзависимой...

30 01 2021 9:54:21

Справка с места с работы для визы: выписка со счета

Справка с места с работы для визы: выписка со счета...

29 01 2021 22:29:14

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото...

28 01 2021 15:38:27

9 фильмов, где не будет хеппи-энда, но вы все равно захотите досмотреть их до конца

9 фильмов, где не будет хеппи-энда, но вы все равно захотите досмотреть их до конца 9 фильмов, где не будет хеппи-энда, но вы все равно захотите досмотреть их до конца...

27 01 2021 21:48:17

Как очищать кожу лица, приспособления и способы

Как очищать кожу лица, приспособления и способы Как очищать кожу лица, приспособления и способы| ...

26 01 2021 18:20:38

Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года

Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года Пенсии МВД с 1 февраля 2016 года...

25 01 2021 17:45:13

Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки

Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки| ...

24 01 2021 5:49:44

Работа в Москве для граждан Украины с проживанием

Работа в Москве для граждан Украины с проживанием...

23 01 2021 3:51:30

Гороскоп совместимости по дате рождения: зачем нужен и как работает

Гороскоп совместимости по дате рождения: зачем нужен и как работает...

22 01 2021 21:11:42

Кто будет выступать на Евровидение-2019 за Россию

Кто будет выступать на Евровидение-2019 за Россию...

21 01 2021 22:41:52

Создание сайта небольшой компании

Создание сайта небольшой компании...

20 01 2021 23:23:14

Влечение vs воздержание

Влечение vs воздержание Влечение vs воздержание...

19 01 2021 17:38:56

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством...

18 01 2021 10:11:29

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте...

17 01 2021 9:53:50

Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры

Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры| ...

16 01 2021 12:37:31

Коврики вязанные крючком: схемы, как связать своими руками из пряжи

Коврики вязанные крючком: схемы, как связать своими руками из пряжи Коврики вязанные крючком: схемы, как связать своими руками из пряжи| ...

15 01 2021 11:35:25

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой? Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?| ...

14 01 2021 1:41:31

Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги

Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги| ...

13 01 2021 10:24:47

Новый налог для дальнобойщиков

Новый налог для дальнобойщиков Новый налог для дальнобойщиков...

12 01 2021 4:57:18

Папина вдова

Папина вдова Папина вдова...

11 01 2021 15:11:54

14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря

14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря 14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря...

10 01 2021 0:30:52

Гороскоп Скорпиона на Август 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Скорпиона на Август 2019 - деньги, карьера и бизнес...

09 01 2021 5:37:15

Чего хотят феминистки

Чего хотят феминистки...

08 01 2021 23:12:54

Ах, эти итальянцы

Ах, эти итальянцы Ах, эти итальянцы...

07 01 2021 23:52:10

12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба)

12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба) 12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба)...

06 01 2021 3:18:35

Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы

Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы...

05 01 2021 5:35:52

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни...

04 01 2021 19:46:25

Значение фамилии Новосильцев

Значение фамилии Новосильцев Значение фамилии Новосильцев...

03 01 2021 21:56:42

Банкиры против двойного регулирования

Банкиры против двойного регулирования...

02 01 2021 7:34:59

Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом

Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом...

01 01 2021 7:41:13

Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?

Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать? Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?| ...

31 12 2020 3:27:16

Долги мельчают – Экономика

Долги мельчают – Экономика...

30 12 2020 0:54:57

Скорпион в любви (мужчина и женщина)

Скорпион в любви (мужчина и женщина) Скорпион в любви (мужчина и женщина)| ...

29 12 2020 3:49:19

Бритье в области паха для мужчин: чем хороша эта процеДypa, и как сделать ее правильно?

Бритье в области паха для мужчин: чем хороша эта процеДypa, и как сделать ее правильно? Бритье в области паха для мужчин: чем хороша эта процеДypa, и как сделать ее правильно?| ...

28 12 2020 3:25:12

6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет

6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет 6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет...

27 12 2020 21:13:30

Как отмечали народные праздники наши предки

Как отмечали народные праздники наши предки Как отмечали народные праздники наши предки...

26 12 2020 9:59:27

История Армянска

История Армянска История Армянска...

25 12 2020 19:30:41

Список лучших покупных масок для волос

Список лучших покупных масок для волос Список лучших покупных масок для волос| ...

24 12 2020 1:27:10

12 идей, которые вернут добро в любой город

12 идей, которые вернут добро в любой город 12 идей, которые вернут добро в любой город...

23 12 2020 9:11:20

Регистрация договора купли продажи квартиры - порядок проведения

Регистрация договора купли продажи квартиры - порядок проведения...

22 12 2020 23:30:32

Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения

Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения...

21 12 2020 7:49:35

Образование на Северном Кипре

Образование на Северном Кипре...

20 12 2020 0:15:50

Имена мальчиков по Святцам: февраль

Имена мальчиков по Святцам: февраль Имена мальчиков по Святцам: февраль...

19 12 2020 22:16:21

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ| ...

18 12 2020 13:12:59

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас 6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас...

17 12 2020 21:34:12

7 достопримечательностей Бангкога по которым стоит прогуляться пешком

7 достопримечательностей Бангкога по которым стоит прогуляться пешком 7 достопримечательностей Бангкога по которым стоит прогуляться пешком...

16 12 2020 16:42:27

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::