Любовь к себе
Возможно, я многих разочарую, но я решила не писать на эту тему серьезную психологическую статью. Напишу-ка я о своем опыте. Возможно, он покажется кому-то ценным и полезным, — решила я. Конечно, без моего психологического бэкграунда не обошлось, но и гoлой теории в этой статье почти нет. В ней есть рассказ о том, как я училась любить себя, о моих мыслях и разочаровании в этой великой идее.
Мне бы хотелось покривить душой и сказать вам: Все! Теперь я себя люблю! Но я не могу этого сделать… Я не волшебник, я только учусь.
Любовь к себе — востребованная и актуальная тема. Приходите к нам на тренинг, и вы научитесь любить себя! — прекрасная завлекалочка, под которой можно продать сейчас, пожалуй, все что угодно. В моем случае навязчивая реклама услуг в сфере полюбления себя вызывала только раздражение. Хотелось сказать: Отстаньте от меня.
Буду ходить недолюбленная. И до сих пор я не верю в быстрые способы полюбить себя.
Классический способ: психотерапия, книги и общение. Для меня это более приемлемо.
Любовь к себе — иHTиMная тема. Ее не будешь обсуждать со всеми подряд.
А самым близким, самым заинтересованным можно объяснять философию этой любви. Можно рассказывать, сколько засад на пути того, кто рискнет научиться любви к себе.
Основная сложность с тем, чтобы полюбить себя, заключалась для меня в том, что это оказалось… стыдно! Не знаю, как в других культурах, но в нашей я точно ощущаю коллективное бессознательное послание, что любить себя — это плохо и эгоистично.
И если признаться честно: Я себя люблю, есть большая вероятность быть зачисленной в эгоистки. И я долго не позволяла себе даже смотреть в эту сторону, чтобы не попасть в разряд плохих.
Но чем больше было лет в паспорте и сильнее было противоречие между мной настоящей и полученными раньше установками, тем актуальнее встал вопрос о Выборе.
Этот Выбор, наверное, основной в процессе взросления. Я задаюсь вопросами: Кто для меня важнее: я или общество? я или друг? я или мужчина? я или дети?. Я пробую на вкус установки, полученные от родителей, стереотипы, впитанные из социума.
Я пытаюсь найти свои ответы. Я набираюсь смелости и раз за разом выбираю себя!
Я признаю, что только с любовью к себе я могу быть человечной, доброй, нежной, наполненной. Я — та, кто достоин моей любви, и я хочу ей научиться. Это был мой маленький манифест самой себе.
Казалось бы, элементарная вещь, но для того чтобы из мыслей перевести это в ощущения, потребовались годы.
Я уже писала эту статью, как мироздание в резонансе подкинуло мне слова любимого мной писателя-терапевта Хорхе Букая (из книги Море эгоиста): Надо признать, существуют по крайней мере две разновидности эгоизма. Здравый эгоизм, такой, который встречается у здравомыслящих людей, и патологический эгоизм, случающийся у крохоборов, манипуляторов, авторитаристов и обиженных.
Возьмем мои взаимоотношения с женой, важнейшим человеком в моей жизни. Должен ли я любить ее больше, чем себя?
Во-первых, спросим: а почему я с ней? Почему мы живем вместе? Я знаю, как наши отношения важны для меня, насколько поддерживает меня ее любовь… Я с женой не для того, чтобы сделать ей одолжение.
Я с ней ради себя — и в любом случае я надеюсь, что ее мотивы аналогичны.
Любовь к себе, как и любое чувство, может быть здоровым и может быть патологическим. Все яд и все лекарство (с). И с точки зрения Выбора именно НЕлюбовь к себе является нездоровой.
Как только я выбираю другого (его интересы, его чувства, его потребности и т. д.) в ущерб себе, то начинается самонасилие. Я вынуждена предавать себя, быть все менее настоящей и подлинной.
Я перестаю чувствовать то, что действительно хочу, потому что важнее становится позаботиться о другом и сделать так, как хочет он, а не я. Любовь к себе — необходимое условие здорового контакта с другими. Но в присвоении этой любви важно обрести гармонию, найти баланс.
Обычно считается, что если человек обозначает себя, как главную ценность, то это автоматически влечет то, что другие для него становятся не ценными. Все происходит с точностью до наоборот! Ощущая свою значимость, я учусь видеть важное и существенное в людях.
Чувство моей ценности больше не позволяет мне наплевательски относиться к чужим границам, принципам, поступкам. Я становлюсь все больше способна к эмпатии, сопереживанию, чуткости к другим.
Поэтому поставить себя в центр своей жизни не эгоистично, а очень даже человеколюбиво.
Хорхе Букай в уже упомянутой книге написал об этом так: Разве, когда у нас рождается второй ребенок, мы перестаем любить первого, чтобы маленькому тоже досталось любви? Откуда берется любовь ко второму ребенку, к новым друзьям?
Разве если я сильно люблю свою жену, то вообще больше никого на свете не могу полюбить? Это ведь не так.
К счастью, наша способность любить не имеет подобных ограничений. Не доказано, что человек перестает любить других, если сильно любит самого себя. Он может не любить других, так как не способен на эмоции или испытывает боль, но не потому, что он эгоист…
Когда я преодолела для себя вопрос мopaльного выбора — любить себя или не любить, потому что это эгоистично для других, я задалась вопросом: а откуда берется нелюбовь к себе? И выяснила для себя, что на самом деле нет НЕлюбви к себе.
Скорее, это просто неразвитая, незрелая любовь.
Мне кажется, что любить себя — это не врожденная, а приобретенная способность. Ведь любая любовь — это умение отдавать. И любовь к себе не исключение.
Она заключается в том, что я даю себе. Но всему, что требует отдачи, необходимо учиться.
Это не привычное качество души. Незрелые души еще не могут отдавать.
Рождаясь и пребывая в сознании ребенка, как мне кажется, мы вообще не умеем любить. Ребенок — великий эгоист и потребитель.
Он получает любовь, питается нежностью, требует заботы. Весь мир (сначала в виде Мамы, а потом и вместе с Папой) крутится вокруг него.
Это место принадлежит ему по праву. Ребенок в центре своей Вселенной учится всему, включая любви. Мама и Папа относятся к ребенку каким-либо образом, отражают его, показывают ему пример того, как мир может любить его.
Опыт этой любви может быть полон мягкости, принятия, похвалы и поддержки. А может быть ранящим и холодным.
Получая послания о себе и ощущая отношение к себе, я учусь тому, как меня можно любить. И потом беру эти способы в свой арсенал.
Если я требую от себя совершенства, обесцениваю свои достижения, нещадно критикую себя за малейшие ошибки — это не значит, что я себя не люблю. Наоборот! Это мой личный способ любви к себе.
Просто он такой, странный… По-другому я не умею. Мне давали любовь только в таком виде, и я его хорошо усвоила. В нем много нездорового:
— надо выбирать удобство других, а не мое
— надо заботиться о других, но не о себе
— надо уважать других, но не себя
— надо чувствовать, что хочет другой, но не я
— надо исполнять желания других, но не мои
— надо бережно относиться к чувствам других, но не моим и пр.
Мне иногда кажется, что взрослые, сами еще не наученные любви-отдаванию, просто не могут научить этому своих детей. Где ничего не положено — нечего взять ©.
И в этом контексте научиться любви к себе — это значит приобретать принципиально новый опыт обращения с собой. Это значит почувствовать всю боль от незрелой (но большой!) любви своих родителей и увидеть, чего именно не хватало.
Признавая, что я не люблю себя, я одновременно прихожу к выводу, что умею только брать, надеяться на любовь другого, требовать ее. Давать ее самой себе я не умею.
Поскольку это достаточно взрослый навык, то он требует выращивания той моей внутренней части, которая может не только брать и требовать любовь от других, но и давать себе ту любовь, которую я не получила в том возрасте, когда только училась любить. И именно там мне не показали, что любить — это принимать без оценки, поддерживать безусловно, радоваться любым достижениям, быть рядом, даже когда я очень плохая…
Наука любви к себе — это наделение себя ценностью и обучение новому способу одаривания себя. Первым моим шагом в науке любви к себе было увидеть, какими именно способами я не люблю себя. Точнее, почему я до сих пор люблю себя так, как мне не нравится?
Почему я до сих пор насилую себя там, где хочу сделать по-другому? Почему я до сих пор во многом себе отказываю?
Почему я молчу там, где из горла рвется крик, и говорю там, где давно пора закончить разговоры? И так далее…
Любить себя, то есть давать себе любовь — это действия, а не состояние. Известная фраза, что любить — это глагол, применима и к этой теме.
И продвигаясь по пути к себе, я учусь делать очень бaнaльные вещи. Просто они отличные от тех, которыми я привыкла себя одаривать.
Это все формы здорового отношения к самой себе. Вместо критики и обесценивания себя — принятие и поддержка.
Вместо требовательности и запугивания — лояльность и осознанность. Вместо злобного наказания за промахи — жалость к себе и понимающая работа над ошибками.
Вместо изоляции от других — право выйти к миру во всем своем несовершенстве.
Сегодня для меня любовь к себе — это, безусловно, чувствовать себя, заботиться о себе, относиться к себе, как к ценности, развивать себя. И тут важно постоянно отслеживать: не напрягаюсь ли я в излишнем стремлении полюбить себя? Где я прилагаю усилия, для того чтобы сделать себя лучше, достичь своих целей?
А где я предаю себя: иду против самой себя, своих чувств, желаний, потребностей. Любовь к себе — это путь ненасилия! Это, пожалуй, самый важный вывод в моей любви к себе…
Конечно, на тему любви к себе уже написаны тысячи текстов и будут написаны еще миллионы. Но, как любой автор, я хочу, чтобы и моя статья стала для кого-то помощью и поддержкой в этом важном вопросе — как же все-таки полюбить себя!
Совсем другое дело, если симптом сопровождается повышением температуры, болью в горле, слезотечением и прочими неприятными факторами...
28 03 2024 18:27:35
Шоколадно-банановый тортВам понадобятся:Для основы:100–200 г печенья50–100 г сливочного маслаДля начинки:2–3 банана400 мл сметаны или натурального йогурта100 мл молока6 ст...
27 03 2024 17:17:52
Мы предлагаем разобраться с тем, где взять деньги на открытие бизнеса с нуля...
26 03 2024 5:26:30
В связи с этим у пользователей возникает много вопросов, в основном связанных с порядком перевода денежных средств между пластиковыми картами...
25 03 2024 7:59:33
Уменьшительная форма имени: Пахомка, Паша, Пашута, Пама...
24 03 2024 7:19:51
Итак, какие навыки необходимы детям в этом замечательном возрасте открытий?Содержание статьи:Оценка логического мышленияК пяти годам малыши уже приобретают способность логически мыслить...
23 03 2024 19:26:56
Не ясна и разрешенная процеДypa перевода жилых домов в садовые и обратная, узаконенная принятым 29 июля 2017 года 217-ФЗ...
22 03 2024 21:42:29
Самый большой природный водоем этой республики славится чистой прозрачной водой, пологими берегами и живописными предгорьями, а его название переводится как «горячее озеро»...
21 03 2024 8:53:11
Рассмотрим, какие бывают лекарства этой группы и насколько они эффективны...
20 03 2024 12:24:42
ru решил развенчать самые популярные мифы о макияже, в которые мы до сих пор напрасно верим...
19 03 2024 12:55:25
Возможно ли без ущерба для бюджета набрать денег на отпуск лицам с невысоким уровнем дохода? Как накопить на отпуск, если зарплата меньше 40 000 рублей?Фото: pixabay...
18 03 2024 20:57:26
Дeбeтовая карта Тинькофф — отзывы о предложениях банка, стоит ли в 2020 году открывать такую банковскую карту, плюсы и минусы этих карт...
17 03 2024 12:20:17
Потому необходимо заранее знать, что делать, если затопили соседей снизу...
16 03 2024 4:47:12
В нашем списке представители шоу-бизнеса, IT-сферы, аристократических династий и наследные принцы — на тот случай, если после помолвки принца Гарри вы потеряли всякую надежду примерить корону...
15 03 2024 18:26:11
Нелегальный алкоголь и его рынок — проблема для государства со многих точек зрения...
14 03 2024 11:23:28
Чтобы что-то поменять в жизни достаточно обновить интерьер...
12 03 2024 14:21:12
Как составить текст приглашения на свадьбу – совет первыйДля начала стоит определиться с видом самих пригласительных...
11 03 2024 16:12:25
Данная программа была запущена в 2007 году...
10 03 2024 23:14:18
Временная регистрация, в отличие от постоянной, оформляется на месте вашего пребывания, а не жительства...
09 03 2024 2:49:38
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
07 03 2024 20:51:28
В декабре Девам придется принять на себя ответственность за всю свою семью, в широком понимании этого слова...
06 03 2024 9:11:16
Существует несколько нюансов, когда собственники недвижимости обязаны передавать ее государству...
05 03 2024 3:22:22
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
04 03 2024 10:57:31
Через год этот показатель должен равняться 100%...
03 03 2024 12:20:50
ru рассказывает, как и почему знаменитости оставляют свою карьеру или ставят ее на продолжительную паузу...
02 03 2024 21:29:58
И после проведения операции обычно предлагают стерилизовать женщину, чтобы не было риска третьей беременности, которая может окончиться очень печальным итогом, слишком большой шанс летального исхода и для ребенка, и для мамы...
01 03 2024 19:32:43
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
29 02 2024 3:31:43
Содержание статьи:Подготовка к посадкеСовсем несложное дело – выращивание базилика на подоконнике, если придерживаться некоторых его требований:• во-первых, ему нужно много света и солнца, поэтому заранее определите, где будут находиться горшки с растением• во-вторых, он любит влагу, поэтому приготовьтесь к частому поливу• в-третьих, заранее подготовьте землю• в-четвертых, выращивание базилика в домашних условиях с большим количеством всходов получается лучше из семян, поэтому требуется их правильный посевРассада базилика в домашних условиях тоже подходит для посадки, но урожай будет значительно меньше, чем от взращивания семян...
28 02 2024 23:27:34
В ее состав входят специальные антитела, позволяющие эффективно нейтрализовать вирус...
27 02 2024 14:14:40
Последний отличается зелеными склонами, горами и дешевыми апартаментами...
26 02 2024 23:48:54
Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...
25 02 2024 5:16:56
Согласно этому закону можно оформить опеку над человеком преклонного возраста двумя различными способами:Полная опека, или опека в полном объемеПатронаж...
24 02 2024 14:52:28
Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, гoлyбой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...
23 02 2024 17:46:24
Но в последнее время глянцу надоедает идти по пути стереотипов, и он старается доказать, что все может быть по-другому...
22 02 2024 6:12:12
Кто может воспользоваться госпрограммой “Первый автомобиль” в 2020 году и на каких условияхДля того, чтобы стать участником данной госпрограммы в 2020 году, российский гражданин должен отвечать всего двум условиям:иметь водительское удостоверение категории “B”,никогда прежде не иметь в собственности своего автомобиля...
21 02 2024 22:21:24
Здорово, когда можно вернуться к теме и высказать пришедшие в голову мысли...
20 02 2024 14:22:41
Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...
19 02 2024 7:30:40
Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...
17 02 2024 22:58:53
Все эти здания объединяет одно — их архитектура уникальна, и это притягивает миллионы людей вне зависимости от убеждений...
15 02 2024 9:31:52
Однако примеров такого или подобного сопутствия удачи не найти невозможно...
12 02 2024 3:39:52
А вот про родителей мы с вами-то и забыли...
11 02 2024 4:17:57
3, 3 этаж Алмaзoва Надежда Львовна Телефон и часы работы Большая Черкизовская ул...
10 02 2024 5:37:58
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
09 02 2024 1:40:34
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::