Калорийность гороха (вареного) > Натали Ливен
Натали    

Калорийность гороха (вареного)


Свою известность горох получил с незапамятных времен. Китайцы ему поклонялись, как символу богатства, французы в средние века, благодаря низкой калорийности гороха, его подавали на стол только королю. Горох, обладая возможностями доставки к органам белков растительного происхождения, является центральным компонентом рациона питания.

Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален. Диетологи рекомендуют этот продукт к применению не реже трех – четырех раз в неделю.

Содержание статьи:

Полезные свойства

В рационе питания человека горох является лидером по количественному составу белка. Так, для восполнения энергии в организме во время поста, рекомендуется добавлять в меню горох.

Уникальность аминокислот гороха заключается в схожести с белком, содержащимся в мясе. В ходе проведенных исследований канадскими учеными выявлено, что употрeбление горошка позитивно влияет на работу сердца и сосудов, контролирует уровень давления крови. Культивирование гороховых культур человечеством позволило вывести новые разновидности его сортов.

Причем каждый из сортов полезен для здоровья человека по своему. В лущильном горохе – высокий процент содержания крахмала. Идеален для первых блюд.

В сахарном – оптимальное сочетание низкой калорийности зеленого горошка с отдачей сытности. Мозговые сорта, используемые для консервации, несут максимум энергетической силы.

Причем высокое содержание сахара не влияет на уровень калорийности консервированного зеленого горошка.

Калорийность продуктов из гороха

Для тех, кому небезразличен вопрос «сколько калорий в горохе» — нижеприведенная таблица, где наглядно представлено содержание калорий в различных продуктах из гороховых культур.

Отдельно о зеленом горошке

Благодаря своим замечательным свойствам, вкусовым качествам и незначительному содержанию калорий, география распространения зеленого консервированного гороха повсеместна. Он нашел свое применение в самых разнообразных салатах, первых блюдах, гарнирах.

Отлично сочетается с такими продуктами, как: картофель, яйца, мясо, рыба, сыр.

Опираясь на рекомендации диетологов и низкую калорийность, консервированный горошек рекомендуют к употрeблению при похудении. Это обусловлено потребностью организма в белках, которыми так богаты бобовые культуры.

Незначительный уровень калорийности консервированного горошка не позволяет набирать дополнительные килограммы, увеличивать вес. Поэтому его можно смело использовать в своем рационе, не задаваясь вопросом: «Сколько калорий в горошке зеленом консервированном?»

В составе замороженного зеленого горошка присутствуют:

В нем большое содержание белков и пищевых волокон. Калорийность замороженного зеленого горошка довольно невысока и выражается в 72 ккал на 100 грамм продукта. Он полезен для людей, страдающих гипертонией, помогает заживлению тканей, замедляет процесс увеличения опухолей при oнкoлoгических заболеваниях.

Идеальное средство при ожирении.

Противопоказания к применению

При заболеваниях кишечника не рекомендуется использовать в своем рационе горох. К этой же категории относятся люди, страдающие подагрой, поскольку содержание пуринов в низкокалорийном горохе может спровоцировать усиленную выработку мочевой кислоты.

Не рекомендуют включать в свой дневной рацион кормящим матерям: горох провоцирует дискомфортные ощущения в животе в сопровождении с метеоризмом.

Горох и похудение

Гороховая диета – замечательное средство корректировки человеческого тела, избавления от подкожного жира. Используя разнообразные продукты, приготовленные на основе гороха вареного (калорийность 115 ккал) и консервированного горошка низкокалорийного, можно получить отличного помощника для борьбы с жировыми отложениями.

Отпадает необходимость поиска в интернете ответов на вопросы: «Сколько калорий в горохе? В консервированном горошке сколько калорий? Сколько калорий в горошке зеленом консервированном?

Консервированный горошек, калорийность при похудении». Основной принцип работы гороховой диеты заключается в регулярном применении гороховых блюд наряду с употрeблением низкокалорийных белковых продуктов, фруктов и овощей. В сравнении с другими диетами горох не допускает чувства голода и отлично убирает накопленные лишние кг.

В дни гороховой диеты следует пить много жидкости. Чтобы не возникло отвращения к гороху, меню должно быть разнообразным.

Преимущества гороховой диеты:

  • Исчезает подкожный жир, не уменьшая мышечную массу
  • Отлично подходит для любого человека
  • Незначительная стоимость продукта, что делает его доступным для любого кошелька
  • Простота в приготовлении. Не требуются специальные кулинарные навыки
  • Стопроцентное насыщение. Чувство голода недоступно при использовании в рационе гороха
  • Улучшение внешнего вида кожи. Омоложение.

Недостатки гороховой диеты:

  • Метеоризм в кишечнике. Не рекомендуется применять горох на длительной или постоянной основе. Достаточно трех раз в неделю
  • Длительное время термической обработки приготовляемых блюд
  • Строгий запрет при наличии заболеваний пищеварения, воспалительных процессов ЖКТ.

Здоровое питание вкупе со здоровым образом жизни могут кардинально изменить человеческое тело. Нужно лишь сделать первый шаг.

2019-02-03admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Общие принципы и методы работы таможни в Германии

Общие принципы и методы работы таможни в Германии...

28 07 2021 3:25:18

Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото

Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото...

27 07 2021 5:17:52

Гороскоп Скорпиона на Ноябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера

Гороскоп Скорпиона на Ноябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера...

26 07 2021 9:30:16

Астенический невроз и неврастения у детей: что это и как избежать заболевания?

Астенический невроз и неврастения у детей: что это и как избежать заболевания? Астенический невроз и неврастения у детей: что это и как избежать заболевания?| ...

25 07 2021 8:28:20

7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете

7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете 7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете...

24 07 2021 12:13:54

Медвежий жир: применение при кашле и простуде

Медвежий жир: применение при кашле и простуде Медвежий жир: применение при кашле и простуде...

23 07 2021 4:48:28

Нужно ли оформлять ОСАГО, если есть полис КАСКО?

Нужно ли оформлять ОСАГО, если есть полис КАСКО?...

22 07 2021 1:34:10

Особенности кормления новорождённых детей

Особенности кормления новорождённых детей Особенности кормления новорождённых детей| ...

21 07 2021 23:42:13

Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и

Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и| ...

20 07 2021 6:22:51

Гороскоп на июнь Paк

Гороскоп на июнь Paк Гороскоп на июнь Paк...

19 07 2021 1:39:16

Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг

Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг| ...

18 07 2021 8:53:13

Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара

Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара...

17 07 2021 17:29:54

Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация

Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация...

16 07 2021 11:48:43

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка...

15 07 2021 13:23:57

Сонник Гнездо, к чему снится Гнездо во сне видеть

Сонник Гнездо, к чему снится Гнездо во сне видеть Сонник Гнездо, к чему снится Гнездо во сне видеть...

14 07 2021 14:38:16

Счастлива по собственному желанию

Счастлива по собственному желанию Счастлива по собственному желанию...

13 07 2021 11:28:46

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| ...

12 07 2021 15:51:59

Молодежные стрижки, прически для подростков

Молодежные стрижки, прически для подростков Молодежные стрижки, прически для подростков| ...

11 07 2021 22:13:47

Карты рассрочки: что это такое

Карты рассрочки: что это такое Карты рассрочки: что это такое...

10 07 2021 7:55:36

Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году

Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году...

09 07 2021 2:37:41

Как проводится определение границ земельного участка?

Как проводится определение границ земельного участка? Как проводится определение границ земельного участка?...

08 07 2021 0:24:33

11 безумцев, которые превратили свою жизнь в эксперимент и рассказали об этом миру

11 безумцев, которые превратили свою жизнь в эксперимент и рассказали об этом миру 11 безумцев, которые превратили свою жизнь в эксперимент и рассказали об этом миру...

07 07 2021 7:49:42

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле 13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле...

06 07 2021 4:37:43

Сонник Говорить, к чему снится Говорить во сне видеть

Сонник Говорить, к чему снится Говорить во сне видеть Сонник Говорить, к чему снится Говорить во сне видеть...

05 07 2021 20:28:46

Что делать, если не пришло уведомление на уплату налога из налоговой службы

Что делать, если не пришло уведомление на уплату налога из налоговой службы...

04 07 2021 2:26:55

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн...

03 07 2021 7:57:35

Как плести тройной браслет из резинок

Как плести тройной браслет из резинок Как плести тройной браслет из резинок| ...

02 07 2021 6:36:47

Болит живот у ребенка

Болит живот у ребенка Болит живот у ребенка| ...

01 07 2021 15:37:17

Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер

Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер...

30 06 2021 13:14:52

10 художников, создающих сказочные миры

10 художников, создающих сказочные миры 10 художников, создающих сказочные миры...

29 06 2021 7:17:26

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына| ...

28 06 2021 2:23:20

Почему ребенок во сне: дергается, стонет, вздрагивает, плачет, вскрикивает

Почему ребенок во сне: дергается, стонет, вздрагивает, плачет, вскрикивает Почему ребенок во сне: дергается, стонет, вздрагивает, плачет, вскрикивает| ...

27 06 2021 7:25:21

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок...

26 06 2021 10:50:30

Илиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илиана

Илиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илиана Илиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илиана...

25 06 2021 22:27:51

10 лунный день: хаpaктеристика десятых лунных суток

10 лунный день: хаpaктеристика десятых лунных суток...

24 06 2021 13:16:39

Знак Жилая зона: что означает в ПДД

Знак Жилая зона: что означает в ПДД...

23 06 2021 0:30:22

Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве

Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве| ...

22 06 2021 14:44:45

Закон о профстандартах : изменения в правовых актах, требования к образованию, штрафы

Закон о профстандартах : изменения в правовых актах, требования к образованию, штрафы...

21 06 2021 17:28:38

8 причин, из-за которых люди боятся разорвать отношения, даже если любви уже нет

8 причин, из-за которых люди боятся разорвать отношения, даже если любви уже нет 8 причин, из-за которых люди боятся разорвать отношения, даже если любви уже нет...

20 06 2021 2:14:49

Делаем Рождественское панно

Делаем Рождественское панно Делаем Рождественское панно...

19 06 2021 7:30:52

Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком

Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком...

18 06 2021 12:52:20

Образование в Норвегии в 2019 году: система образования, школы и университеты

Образование в Норвегии в 2019 году: система образования, школы и университеты...

17 06 2021 5:18:47

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя| ...

16 06 2021 22:20:25

20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток

20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток 20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток...

15 06 2021 15:18:12

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября 15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября...

14 06 2021 14:22:18

Как сэкономить на проживании в туристических поездках

Как сэкономить на проживании в туристических поездках Как сэкономить на проживании в туристических поездках...

13 06 2021 10:27:18

Пашков Дом»: история мятежной усадьбы

Пашков Дом»: история мятежной усадьбы Пашков Дом»: история мятежной усадьбы...

12 06 2021 16:49:22

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами ИИС - что это такое и как это работает простыми словами...

11 06 2021 0:56:54

Что будет за езду без страховки на чужой машине?

Что будет за езду без страховки на чужой машине?...

10 06 2021 18:59:34

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана| ...

09 06 2021 16:39:15

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::