Гречка для похудения: с кефиром, гречневая диета, рецепты
Гречка – очень полезная и богатая витаминами крупа, которая не только хорошо насыщает организм, но и помогает быстро расстаться с лишними килограммами. Гречка для похудения особенно хороша, поскольку меню такой диеты позволит вам сбрасывать вес, не голодая при этом.
Содержание статьи:
Польза гречневой крупы
Гречка считается самой лучшей из всех круп, поскольку в ней содержится огромное количество полезных веществ и сравнительно малое число углеводов. Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды.
Гречневая крупа очень полезна людям, страдающим от проблем с печенью, высоким давлением, низким содержанием гемоглобина в крови. Специалисты по питанию рекомендуют таким людям обязательно включать в свой рацион блюда из гречки.
Диета гречневая для похудения – это отличный способ не только быстро и легко попрощаться с лишним весом, но и возможность поправить здоровье. О пользе гречки говорят не только врачи и специалисты по питанию, но и косметологи – они отмечают пользу этой крупы для красоты волос, ногтей и кожи.
Гречневая диета для быстрого похудения
Гречневая диета для похудения, отзывы о которой буквально заполонили интернет, действительно позволяет очень быстро и легко расстаться с лишними килограммами. Правильное соблюдение рациона питания позволяет худеющим сбросить от 7 до 15 кг всего за десять-четырнадцать дней, при этом не испытывая чувства голода!
К тому же, гречневая диета для похудения, меню которой обходится совсем недорого, значительно улучшает состояние волос, кожи и ногтей, что еще больше радует решившихся сбросить килограммы на этом продукте.
Соблюдать гречневую диету для быстрого похудения очень легко, главное – правильно приготовить крупу. Обычный рецепт гречневой каши, заправленной сливочным маслом и солью, не подойдет. Находясь на такой диете, нельзя включать в рацион никакие соусы, приправы, овощи и фрукты, и лишь иногда можно позволять себе съесть зеленое яблоко.
Диета гречневая для похудения подразумевает употрeбление в пищу на протяжении двух недель только одной крупы, поэтому тем, кто привык разнообразить свой рацион, лучше подобрать другой способ расстаться с лишними килограммами.
Кушать приготовленную заранее гречку необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день. В отличие от других диет, строго предписывающих выпивать в день 1-2 литра жидкости, диета с гречкой для похудения разрешает пить столько, сколько вам захочется.
Несмотря на то, что меню гречневой диеты для похудения однообразно, множество людей выбирает именно этот способ попрощаться с лишними килограммами из-за его простоты, доступности и высокой эффективности. Главное – знать, как готовить гречку для похудения правильно.
Гречка для похудения: рецепты
Готовить гречку для похудения нужно заранее, с вечера. Есть два правильных способа, как приготовить гречку для похудения – варка и запаривание кипятком.
Большинство сторонников гречневой диеты склоняются ко второму, поскольку он намного проще.
Как запарить гречку для похудения правильно? Делается это очень просто.
Крупу нужно хорошо промыть проточной водой, после чего залить ее крутым кипятком и оставить в кастрюле на ночь, предварительно прикрыв крышкой. К утру диетическая гречневая каша будет готова.
Единственное – в нее нельзя добавлять соль и сахар, но при желании можно капнуть пару капель соевого соуса.
Есть еще один вариант того, как запарить гречку для похудения: вскипятите воду в кастрюле или чайнике и обдайте ею крупу, после чего слейте. Затем вновь добавьте кипяток из расчета на один стакан крупы – 1,5 стакана воды. Затем укутайте кастрюльку с залитой кипятком крупой чем-нибудь теплым и оставьте на ночь.
С утра гречку можно будет есть.
Можно не только запаривать, но и варить гречку для похудения. Есть два способа сделать это.
Можно просто отварить крупу до рассыпчатого состояния, не добавляя в нее соль и сахар, а можно с вечера залить сухую гречу холодной водой, поставить кастрюлю на максимальный огонь и подождать, пока почти вся вода впитается, после чего накрыть крышкой, потомить на самом маленьком огне минут 5-6, снять кастрюлю с плиты, закутать одеялом и оставить до утра.
Гречка для похудения, рецепты которой рассказали выше, поможет быстро расстаться с лишним весом и почувствовать прилив сил и бодрости. А большое количество витаминов и минералов, содержащихся в такой гречневой каше, окажет положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.
Гречка с кефиром для похудения
Гречка с кефиром для похудения оказывается еще более полезной, чем монодиета на этой крупе. Сочетание этих двух ингредиентов оказывает на организм положительное воздействие.
Кефир содержит необходимые для здоровья витамины, а также белок, благодаря чему мягко очищает кишечник и печень.
Кефирно-гречневая диета для похудения – это отличный способ сбросить от 5 до 9 кг лишнего веса в короткие сроки. Главное – при покупке кефира всегда обращать внимание на дату его изготовления, поскольку просроченный более, чем на двое-трое суток кефир может вызвать метеоризм.
При кефирно-гречневой диете для похудения можно употрeбллять продукты раздельно: за один прием пищи – гречу, за другой – кефир, а можно запивать приготовленную кашу этим кисломолочным продуктом. Гречку залить кефиром – для похудения тоже подходящий вариант, тогда сваренная крупа не покажется такой сухой и безвкусной.
Гречневая диета для похудения: отзывы
Диета с гречкой для похудения действительно работает. Это доказывают многочисленные отзывы людей, опробовавших ее на себе.
За две недели гречневой диеты в среднем уходит от 5 до 10 кг веса, без чувства голода и слабости. За это время также улучшается состояние кожи, волос, ногтей и повышается настроение.
Выдержать определенное однообразие, которое предполагает такой режим питания, конечно, не очень легко, однако впечатляющие результаты определенно этого стоят. Диета с гречкой для похудения – это отличный способ стать стройнее, красивее и здоровее.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте...
19 10 2020 6:46:31
Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото...
18 10 2020 4:12:33
Почему появляются тёмные круги под глазами и как с ними бороться?| ...
17 10 2020 13:15:50
Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| ...
16 10 2020 4:38:55
Как собрать аптечку для детей в дорогу?| ...
15 10 2020 4:36:29
13 опасных фраз, которыми грешат женщины...
14 10 2020 4:45:19
Налог для самозанятых граждан РФ 2019: что это значит, сколько, новости...
13 10 2020 3:32:12
Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека...
11 10 2020 16:37:44
5 поз, которые помогут справиться со стрессом за две минуты...
10 10 2020 11:37:59
Чего нельзя делать с аккумулятором, чтобы он внезапно не взорвался...
09 10 2020 2:38:29
Совместимость Девы и Близнецов - причины конфликтов...
08 10 2020 17:59:55
Омолаживающие средства для лица из народных средств| ...
07 10 2020 20:36:51
Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн...
05 10 2020 3:30:34
6 опасных сочетаний лекарств и алкоголя...
04 10 2020 12:21:34
11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер| ...
03 10 2020 12:35:13
Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция| ...
01 10 2020 12:52:37
Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления...
30 09 2020 8:52:24
9 открытий, которые я сделала, поработав в детском приюте...
29 09 2020 22:54:22
Гороскоп Тельца на июль 2019 - сфера здоровья...
28 09 2020 18:29:53
Мавлюда значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мавлюда...
27 09 2020 8:44:59
Как сделать елку из бутылки своими руками (мастер-класс)...
25 09 2020 21:36:31
Гороскоп Льва на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
24 09 2020 3:58:40
Пенсия в США в 2019 году: средний размер пенсии и пенсионный возраст...
23 09 2020 14:15:29
Нужна ли виза в Сингапур для россиян в 2019 году: как оформить самостоятельно...
22 09 2020 5:18:49
Ласковое прозвище, которым называет вас партнер, расскажет все о его отношении к вам...
21 09 2020 21:29:31
Онлайн кассы для ИП на ЕНВД - отсрочка до...
19 09 2020 9:30:12
Суперпродуктивный день: как сделать все, на что не хватает времени...
17 09 2020 0:58:55
Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне...
16 09 2020 0:14:53
Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни...
15 09 2020 14:23:45
Есть ли на Лазурном береге бюджетные курорты...
14 09 2020 18:25:46
Сыпь при менингите у детей: особенности таких высыпаний...
13 09 2020 15:23:18
11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее...
12 09 2020 14:11:56
Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы| ...
11 09 2020 13:58:13
8 тревожных признаков того, что вам изменяют...
10 09 2020 22:23:31
Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать...
09 09 2020 14:16:23
Хаpaктеристика имени Герман, сочетание с отчеством...
07 09 2020 11:43:58
7 причин, почему книга лучше телевизора...
06 09 2020 15:26:53
Мадина (Дина) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мадина (Дина)...
05 09 2020 5:20:30
День рождения 23 мая какой знак зодиака...
04 09 2020 15:59:21
11 простых вещей, которые может сделать каждый из нас, чтобы помочь планете...
03 09 2020 20:19:33
Когда приходит время поговорить об «этом»...
01 09 2020 21:35:46
Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому...
31 08 2020 5:31:41
Как смартфоны мешают нам жить и что с этим делать...
30 08 2020 19:34:46
Кто считается малоимущими гражданами: в России...
29 08 2020 12:40:58
Шенгенская зона, Шенгенское соглашение: что это такое и правила проезда...
28 08 2020 21:23:41
За долги по договору займа не отвечает супруг должника...
27 08 2020 10:58:37
Заложило ухо и шумит, почему появляется заложенность в ушах...
26 08 2020 1:53:48
Paк мозга Глиобластома или paк головного мозга| ...
24 08 2020 0:21:43
Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль...
23 08 2020 10:33:38
10 вещей, о которых молчат продавцы магазинов одежды...
22 08 2020 9:35:24
Готовится ли отмена скидки на штраф ГИБДД в 50 процентов...
21 08 2020 20:24:30
Подушка-овечка своими руками (выкройки)| ...
20 08 2020 8:38:41
Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести| ...
19 08 2020 22:12:33
Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество...
17 08 2020 15:15:19
Стелы Аксума в Эфиопии: описание, история, фото...
16 08 2020 8:12:53
У ребенка жидкий стул: причины, лечение| ...
14 08 2020 7:28:17
Во сколько обойдется посещение аквапарка Анапы в 2019 году и стоит ли овчинка выделки...
12 08 2020 14:58:45
Как сделать елку из лент своими руками (мастер-класс)...
11 08 2020 1:32:58
Хаpaктер Водолея — мужчины, женщины, дeвyшки| ...
10 08 2020 13:29:49
Миграционная карта Тайланда в 2019 году - советы и образец заполнения миграционной карты Таиланда...
09 08 2020 8:20:25
Достопримечательности Франции: список, описание...
07 08 2020 2:44:10
Как у француженок получается сочетать элегантность и простоту одновременно...
06 08 2020 13:43:32
Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация...
05 08 2020 1:23:16
Дедушка», или о красоте человеческого таланта...
03 08 2020 18:32:51
Возможно ли иметь двойное гражданство в России?...
02 08 2020 21:46:25
Что готовит гороскоп на -й год всем знакам Зодиака...
01 08 2020 21:22:26
Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика| ...
31 07 2020 15:10:24
Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы...
30 07 2020 13:24:58
6 типов дeвyшек, от которых сбежит даже самый терпеливый мужчина...
29 07 2020 10:47:12
Лондонская система канализации: история, описание...
28 07 2020 4:47:24
Результаты ЕГЭ 2020 года - официальный сайт...
26 07 2020 21:35:27
Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников| ...
25 07 2020 14:26:22
Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням...
24 07 2020 2:19:19
Документы на шенгенскую визу: список какие нужны...
23 07 2020 2:47:24
Этери значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Этери...
22 07 2020 4:34:37
Бензин в США в 2019 году: стоимость 1 литра и одного галлона бензина...
21 07 2020 17:10:36
Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году...
20 07 2020 1:12:12
Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка| ...
18 07 2020 4:34:33
На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках...
17 07 2020 23:19:23
Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной...
16 07 2020 12:37:51
7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе...
15 07 2020 6:22:28
9 причин, из-за которых дорогая обувь часто выглядит дешево...
14 07 2020 17:58:52
Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем...
13 07 2020 6:28:15
Как сложилась жизнь счастливчиков, которые сорвали джекпот, но не сумели потратить деньги с умом...
11 07 2020 1:47:53
9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать...
10 07 2020 3:14:16
8 отечественных курортов где отдыхают с пользой для здоровья...
09 07 2020 2:18:41
12 лучших ролей Леонардо Ди Каприо, за которые ему так и не дали «Оскар»...
08 07 2020 10:51:50
Группы cмepти: что должен знать родитель, полезные советы| ...
07 07 2020 1:46:28
Капли от кашля для носа: применение, классификация...
06 07 2020 11:40:32
Женский гардероб женская мода стиль одежды| ...
05 07 2020 5:39:29
Парню понадобилось всего 4 года, чтобы осуществить свою мечту, и теперь вы будете с замиранием сердца следить за ним этим летом...
02 07 2020 13:58:15
23 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 октября...
01 07 2020 16:10:16
Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей...
26 06 2020 20:52:33
Налоговики открыто признали, что вымогают лишние налоги у ИП через шантаж и угрозы...
25 06 2020 21:28:13
7 психологических синдромов, которые портят вам жизнь...
23 06 2020 0:41:24
Боди-арт для беременных: рисуем на животике| ...
22 06 2020 18:48:43
Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы...
21 06 2020 2:34:27
День рождения 20 марта какой знак зодиака...
19 06 2020 2:48:51
Свойства грейпфрута, чудесные преимущества грейпфрута| ...
18 06 2020 8:59:35
Чкаловская лестница: история, описание, фото...
17 06 2020 12:13:48
Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда| ...
16 06 2020 6:42:53
11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу...
14 06 2020 7:19:48
Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение| ...
13 06 2020 0:53:34
Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть...
12 06 2020 23:40:43
Диеты и ЗОЖ: как не поправиться во время новогодних каникул?| ...
11 06 2020 6:51:11
Как сделать так, чтобы елка дольше стояла...
10 06 2020 0:51:39
Аскорил для детей: инструкция, отзывы, аналоги (сироп и таблетки)| ...
09 06 2020 12:24:19
10 причин, почему многие женщины в 30 лет выглядят лучше, чем в 20...
08 06 2020 10:46:36
8 вещей, которые стоит знать всем, кто не представляет свой отдых без моря или бассейна...
07 06 2020 15:14:24
Работа и вакансии в Венгрии для русских в 2019 году, основной пакет документов для получения работы...
06 06 2020 16:24:43
С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...
05 06 2020 13:28:46
Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике...
04 06 2020 10:34:57
15 бесплатных сайтов для самообразования...
03 06 2020 9:27:26
Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...
02 06 2020 21:52:42
Парижский шарм: секреты истинных француженок| ...
01 06 2020 13:33:34
Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности| ...
31 05 2020 5:29:40
Растительные жиры: польза и вред, в каких продуктах| ...
30 05 2020 19:46:58
10 крутых вещей, которые можно сделать, если у вас есть принтер...
28 05 2020 1:50:49
Валаамский монастырь: история, описание, фото...
27 05 2020 23:49:43
Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?| ...
26 05 2020 16:44:12
Как сбросить лишний вес, снижение веса, ожирение| ...
25 05 2020 3:56:31
Как сделать новогоднюю игрушку своими руками...
24 05 2020 21:19:33
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
