Гречка для похудения: с кефиром, гречневая диета, рецепты
Гречка – очень полезная и богатая витаминами крупа, которая не только хорошо насыщает организм, но и помогает быстро расстаться с лишними килограммами. Гречка для похудения особенно хороша, поскольку меню такой диеты позволит вам сбрасывать вес, не голодая при этом.
Содержание статьи:
Польза гречневой крупы
Гречка считается самой лучшей из всех круп, поскольку в ней содержится огромное количество полезных веществ и сравнительно малое число углеводов. Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды.
Гречневая крупа очень полезна людям, страдающим от проблем с печенью, высоким давлением, низким содержанием гемоглобина в крови. Специалисты по питанию рекомендуют таким людям обязательно включать в свой рацион блюда из гречки.
Диета гречневая для похудения – это отличный способ не только быстро и легко попрощаться с лишним весом, но и возможность поправить здоровье. О пользе гречки говорят не только врачи и специалисты по питанию, но и косметологи – они отмечают пользу этой крупы для красоты волос, ногтей и кожи.
Гречневая диета для быстрого похудения
Гречневая диета для похудения, отзывы о которой буквально заполонили интернет, действительно позволяет очень быстро и легко расстаться с лишними килограммами. Правильное соблюдение рациона питания позволяет худеющим сбросить от 7 до 15 кг всего за десять-четырнадцать дней, при этом не испытывая чувства голода!
К тому же, гречневая диета для похудения, меню которой обходится совсем недорого, значительно улучшает состояние волос, кожи и ногтей, что еще больше радует решившихся сбросить килограммы на этом продукте.
Соблюдать гречневую диету для быстрого похудения очень легко, главное – правильно приготовить крупу. Обычный рецепт гречневой каши, заправленной сливочным маслом и солью, не подойдет. Находясь на такой диете, нельзя включать в рацион никакие соусы, приправы, овощи и фрукты, и лишь иногда можно позволять себе съесть зеленое яблоко.
Диета гречневая для похудения подразумевает употрeбление в пищу на протяжении двух недель только одной крупы, поэтому тем, кто привык разнообразить свой рацион, лучше подобрать другой способ расстаться с лишними килограммами.
Кушать приготовленную заранее гречку необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день. В отличие от других диет, строго предписывающих выпивать в день 1-2 литра жидкости, диета с гречкой для похудения разрешает пить столько, сколько вам захочется.
Несмотря на то, что меню гречневой диеты для похудения однообразно, множество людей выбирает именно этот способ попрощаться с лишними килограммами из-за его простоты, доступности и высокой эффективности. Главное – знать, как готовить гречку для похудения правильно.
Гречка для похудения: рецепты
Готовить гречку для похудения нужно заранее, с вечера. Есть два правильных способа, как приготовить гречку для похудения – варка и запаривание кипятком.
Большинство сторонников гречневой диеты склоняются ко второму, поскольку он намного проще.
Как запарить гречку для похудения правильно? Делается это очень просто.
Крупу нужно хорошо промыть проточной водой, после чего залить ее крутым кипятком и оставить в кастрюле на ночь, предварительно прикрыв крышкой. К утру диетическая гречневая каша будет готова.
Единственное – в нее нельзя добавлять соль и сахар, но при желании можно капнуть пару капель соевого соуса.
Есть еще один вариант того, как запарить гречку для похудения: вскипятите воду в кастрюле или чайнике и обдайте ею крупу, после чего слейте. Затем вновь добавьте кипяток из расчета на один стакан крупы – 1,5 стакана воды. Затем укутайте кастрюльку с залитой кипятком крупой чем-нибудь теплым и оставьте на ночь.
С утра гречку можно будет есть.
Можно не только запаривать, но и варить гречку для похудения. Есть два способа сделать это.
Можно просто отварить крупу до рассыпчатого состояния, не добавляя в нее соль и сахар, а можно с вечера залить сухую гречу холодной водой, поставить кастрюлю на максимальный огонь и подождать, пока почти вся вода впитается, после чего накрыть крышкой, потомить на самом маленьком огне минут 5-6, снять кастрюлю с плиты, закутать одеялом и оставить до утра.
Гречка для похудения, рецепты которой рассказали выше, поможет быстро расстаться с лишним весом и почувствовать прилив сил и бодрости. А большое количество витаминов и минералов, содержащихся в такой гречневой каше, окажет положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.
Гречка с кефиром для похудения
Гречка с кефиром для похудения оказывается еще более полезной, чем монодиета на этой крупе. Сочетание этих двух ингредиентов оказывает на организм положительное воздействие.
Кефир содержит необходимые для здоровья витамины, а также белок, благодаря чему мягко очищает кишечник и печень.
Кефирно-гречневая диета для похудения – это отличный способ сбросить от 5 до 9 кг лишнего веса в короткие сроки. Главное – при покупке кефира всегда обращать внимание на дату его изготовления, поскольку просроченный более, чем на двое-трое суток кефир может вызвать метеоризм.
При кефирно-гречневой диете для похудения можно употрeбллять продукты раздельно: за один прием пищи – гречу, за другой – кефир, а можно запивать приготовленную кашу этим кисломолочным продуктом. Гречку залить кефиром – для похудения тоже подходящий вариант, тогда сваренная крупа не покажется такой сухой и безвкусной.
Гречневая диета для похудения: отзывы
Диета с гречкой для похудения действительно работает. Это доказывают многочисленные отзывы людей, опробовавших ее на себе.
За две недели гречневой диеты в среднем уходит от 5 до 10 кг веса, без чувства голода и слабости. За это время также улучшается состояние кожи, волос, ногтей и повышается настроение.
Выдержать определенное однообразие, которое предполагает такой режим питания, конечно, не очень легко, однако впечатляющие результаты определенно этого стоят. Диета с гречкой для похудения – это отличный способ стать стройнее, красивее и здоровее.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Сонник Банкир, к чему снится Банкир во сне видеть...
26 02 2021 19:19:41
Как справиться с трудными людьми и избежать стресса...
24 02 2021 16:52:14
Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы»...
22 02 2021 19:54:21
Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть| ...
21 02 2021 0:32:39
Чехол для телефона своими руками: как сделать, сшить, связать| ...
20 02 2021 6:29:27
9 смелых обложек, которые доказывают, что глянцевым журналам тоже надоели стандарты красоты...
18 02 2021 3:19:17
8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали...
17 02 2021 9:58:44
20 отличных подарков для мужчин по мнению самих мужчин (Мы специально провели опрос)...
16 02 2021 22:37:42
Осень пришла: где провести «бархатный» сезон...
15 02 2021 2:54:25
Сонник Вермишель, к чему снится Вермишель во сне видеть...
14 02 2021 6:43:11
Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...
13 02 2021 20:33:16
Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году...
12 02 2021 3:58:29
Гороскоп Скорпиона на октябрь : время затишья...
11 02 2021 9:46:44
Причины высокой температуры и кашля у взрослого, ребенка и чем их лечить...
10 02 2021 5:57:37
Знание этих 15 фактов однажды может спасти вашу жизнь...
09 02 2021 15:56:46
9 открытий, которые я сделала, поработав в детском приюте...
08 02 2021 2:45:46
Гороскоп для Быка на год: женщина и мужчина...
07 02 2021 2:49:28
Значение имени Ярослава: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
06 02 2021 1:37:50
Хаpaктеристика имени Альбина сочетание с отчеством...
05 02 2021 4:19:25
Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения| ...
04 02 2021 7:58:18
Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией...
02 02 2021 16:23:38
Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы| ...
01 02 2021 13:50:47
Когда день экономиста в России, Какого числа день экономиста...
30 01 2021 4:29:26
Газпром» обеспоточен происходящим в Европе...
29 01 2021 7:48:42
Сбербанк не выдает деньги по временному удостоверению личности...
27 01 2021 9:13:33
Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни...
26 01 2021 7:14:16
Почему нельзя меняться полками в поезде без ведома проводника...
25 01 2021 16:58:12
Как понять, что у вас растет высокочувствительный ребенок...
24 01 2021 13:30:58
Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть...
20 01 2021 4:10:58
Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременных...
19 01 2021 11:23:29
Налоги с договора подряда с физическим лицом в 2020 году...
18 01 2021 8:16:51
Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году...
17 01 2021 21:21:37
Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч| ...
15 01 2021 11:15:15
Стимулирующие выплаты медработникам в 2016-2017 году: критерии...
14 01 2021 15:24:24
Tрaнcпортный налог: узнать задолженность, как оплатить через Госуслуги онлайн?...
13 01 2021 6:42:10
7 способов завершить ссору прежде, чем она перерастет в серьезный конфликт...
12 01 2021 0:44:57
Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством...
11 01 2021 23:59:18
Моисей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Моисей...
09 01 2021 16:43:28
Глубоководные трещины Мирового океана: список, описание...
08 01 2021 22:28:16
Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются...
07 01 2021 20:36:55
Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)| ...
06 01 2021 3:59:59
Инструкция по получению пенсии на новом месте жительства...
05 01 2021 6:35:28
Собачья болезнь: что делать в этом случае, наблюдение за питомцем| ...
03 01 2021 5:36:49
9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды...
02 01 2021 10:46:27
Договор предварительной купли продажи автомобиля...
01 01 2021 19:54:31
Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос| ...
31 12 2020 11:28:53
15 фраз, которые способны погасить любой конфликт...
30 12 2020 20:39:24
По тому, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь, можно многое о вас рассказать...
29 12 2020 14:15:41
Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году...
28 12 2020 5:22:39
Как разогнать метаболизм для похудения: пpaктические советы из личного опыта| ...
27 12 2020 11:36:26
Поведение и пристрастия мужчины Весы в постели...
24 12 2020 7:19:12
11 гениальных хитростей, которые оценит каждая дeвyшка...
23 12 2020 2:12:29
Декретные выплаты в 2020 году на второго ребенка работающей маме...
22 12 2020 19:21:27
Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника| ...
21 12 2020 20:36:14
ЗОЖ: противопоказания при посещении бани и сауны| ...
19 12 2020 22:13:48
Кардинальные, фиксированные, мутабельные знаки Зодиака...
18 12 2020 17:50:46
Покров в 2020 году - какого числа один из главных православных праздников...
17 12 2020 4:48:53
7 картин знаменитых художников, которые запретили к показу...
16 12 2020 6:34:21
Бланк договора купли-продажи автомобиля в 2020 году: скачать и распечатать готовый документ...
15 12 2020 5:13:57
Дeвyшка спасла жизнь двухлетнему ребенку...
14 12 2020 8:44:55
Женские еврейские имена для девочек (список)| ...
11 12 2020 21:43:29
Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет...
10 12 2020 22:20:47
Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный| ...
09 12 2020 20:41:45
Дэниела Крэйга троллили за то, что он носит ребенка в «кенгурушке»...
07 12 2020 5:34:21
11 законов, по которым живут все скучные люди...
06 12 2020 13:53:53
2 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 2 сентября...
05 12 2020 7:26:27
Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты| ...
04 12 2020 18:35:13
С чем носить плиссированную юбку, советы стилиста| ...
03 12 2020 12:43:15
9 неожиданных черт диких животных, о которых мы не знали...
28 11 2020 14:55:33
Покупка и аренда недвижимости в Исландии: стоимость квартир в 2019 году...
27 11 2020 7:14:15
Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав| ...
24 11 2020 12:28:39
15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября...
23 11 2020 5:11:40
Подтверждение диплома в Германии в 2020 году...
20 11 2020 9:13:16
13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля...
19 11 2020 12:55:36
Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта| ...
18 11 2020 3:42:59
Ипотека: 10 важных ипотечных вопросов, которые нужно знать до её оформления...
16 11 2020 9:51:51
Гороскоп Стрельца на Ноябрь 2019 - любовь, семья и отношения...
14 11 2020 8:26:59
Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин...
13 11 2020 17:49:54
Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов...
12 11 2020 23:38:21
7 мест за границей, в которых фотосъемка уголовно наказуема...
11 11 2020 10:41:26
Гороскоп Скорпионов на ноябрь : время перемен...
10 11 2020 1:34:19
9 причин отказаться от длительного сидения...
09 11 2020 13:41:37
Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей...
08 11 2020 18:15:15
Как простить измену и стоит ли это делать| ...
07 11 2020 22:22:39
Сонник Автобус, к чему снится Автобус во сне видеть...
06 11 2020 2:44:21
Как рассчитать бюджет свадьбы - планируем свои расходы...
05 11 2020 23:28:18
Современные гардеробы 7 незаменимых вещей офисного гардероба| ...
04 11 2020 3:51:31
Село Бондаренково - грязевые вулканы, описание и фото, как добраться...
03 11 2020 11:15:33
Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание...
01 11 2020 9:55:13
Гузель значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гузель...
31 10 2020 15:12:55
10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям...
30 10 2020 22:52:40
Как правильно наносить макияж в жару, чтобы он не «поплыл»...
28 10 2020 13:49:11
Весенние каникулы в школе в 2020 году - с какого числа отдыхают школьники России...
27 10 2020 7:10:32
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Белгородской области...
25 10 2020 0:17:58
12 незаменимых вещей для стильного зимнего гардероба...
24 10 2020 11:17:52
Праздничные блюда — вкусное застолье для тех, кто соблюдает диету| ...
23 10 2020 1:32:30
Будет ли повышение военных пенсий с 1 октября 2020 года - последние новости об индексации...
22 10 2020 2:39:21
Налог на имущество по кадастровой стоимости - Москва: ставки...
21 10 2020 23:52:58
Аэропорт Бангкока (Суварнабхуми): план, онлайн-табло...
20 10 2020 17:49:52
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Вологодской области...
18 10 2020 12:47:47
Когда день предпринимателя в России, Какого числа день предпринимателя...
17 10 2020 10:54:30
Выборы во Франции 2017 года: результаты...
16 10 2020 2:29:48
Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май...
15 10 2020 19:16:39
Учительница детей с синдромом Дayна пригласила на свою свадьбу весь класс...
13 10 2020 9:51:23
14 штампов из кино, которые встречаются чаще, чем кактусы в пустыне...
12 10 2020 9:11:51
Ялтинская киностудия - описание с фото, фильмы про Ялту, адресс...
11 10 2020 6:12:13
10 книг о борьбе человека против системы...
08 10 2020 21:25:32
Что такое депортация из России иностранных граждан...
07 10 2020 8:36:36
Пляжи Санкт-Петербурга и Ленинградской области: где можно купаться в 2020 году...
06 10 2020 6:23:20
45 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 45 лет как называется...
05 10 2020 13:57:32
Насилие в родах: как пережить травматичный опыт...
04 10 2020 11:38:50
9 ошибок при планировании кухни, из-за которых вас ждут бесконечная уборка и хлопоты...
03 10 2020 18:19:17
10 вещей из прошлого, назначение которых не каждый поймет с первого взгляда...
02 10 2020 20:23:27
9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник...
01 10 2020 23:53:53
Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания...
30 09 2020 11:43:40
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
