Важный разговор? Слушайте правым ухом
6 жестов и телодвижений, которые сделают вас эффективнее.
Михир Паткар — автор Lifehacker. Человеческое тело — это чудо. И если вы знаете, как извлечь встроенные в него суперсилы, вы сможете добиваться гораздо большего, чем сейчас. Пользуйтесь этими маленькими трюками, чтобы стать гораздо более эффективным работником.
1. Чтобы снизить стресс, засуньте большой палец в рот и выдуйте его вместе с воздухом
Стресс и тревога реально искажают работу мозга. Но вы можете успокоить нервы, «выдув» большой палец изо рта. Доктор Арун Гош из ливерпульской больницы «Спайр» объясняет, что так активируется ваш блуждающий нерв. В «Клинике Майо» рассказывают, что работа этого нерва может снизить сердцебиение и давление, и с его помощью лечатся легкие расстройства настроенияmood disorders. Об этом приеме сообщалось неоднократно, но его часто интерпретируют неверно — как «попытку вдуть воздух в большой палец». На самом же деле нужно засунуть его в рот, плотно сомкнуть губы и выдуть.
2. Контролируйте мочевой пузырь, чтобы контролировать импульсивные решения
На работе приходится принимать много решений, предполагающих большой эффект. Такие решения не стоит принимать импульсивно. Поэтому перед значимой встречей выпейте побольше воды, чтобы ваш мочевой пузырь дал вам знать, что вам пора сходить облегчиться — а значит, контролировать ситуацию впоследствии. Звучит безумно, но ученые из бизнес-школы Имперского колледжа Лондона провели четыре исследования, показывающие, что есть отношение между способностью контролировать мочевой пузырь и эффективностью в принятии решений: то, что вы чувствуете в одном отношении, как бы переливается в другое. Вы, наверное, знаете, что когда вы голодны, вы склонны покупать больше продуктов, невзирая на то, действительно ли вы все это съедите. И точно так же, когда вы контролируете мочевой пузырь, вы лучше готовы контролировать другие импульсы. Авторы формулируют это так: Хотя исследования показывают, что есть корреляция между контролем мочевого пузыря и контролем импульсивных решений, они не говорят, получается ли решение в итоге лучше или хуже. Исследователи считают, что в человеческом теле есть «общая система торможения», т.е. торможение или подавление импульсов в разных сферах имеет одинаковое происхождение. И если тело посылает сигнал о самоконтроле в один орган, это автоматически влияет и на другие области, где применим самоконтроль, к добру это или нет.
3. Чтобы сосредоточиться, пожуйте жвачку или палочку для кофе
Жвачка усиливает производительность мозга, но она может отвлекать окружающих, да и в целом это не очень здоровое занятие. Гретхен Рубин из The Happiness Project рекомендует переключиться на палочки, которыми мы помешиваем кофе. Рубин признает, что это может быть эффект плацебо, однако Wired также собрал несколько исследований о когнитивных эффектах жевания жвачки, что подкрепляет идею Рубин. Эти исследования показывают, что дело не в ингредиентах жвачки. Прилив ясности наступает благодаря самому процессу жевания, который освежает нас применительно к текущей задаче. Однако стоит иметь в виду, что эффект длится обычно около 20 минут, так что лучше оставить это на тот момент, когда вам действительно нужно на чем-то сосредоточиться. Некоторые люди жуют карандаши или грызут ноги, но это явно вредные привычки, от которых хочется избавиться. Палочка для помешивания кофе, наверное, все-таки более приемлемый вариант.
Ученые из итальянского университета «Габриэле д’Аннунцио» недавно показали, что правое и левое ухо по-разному приспособлены для разных задач, и правое лучше подходит для обработки информации. «Это зависит от типа поступающей информации: речь воспринимается лучше правым ухом, если обpaбатываемые хаpaктеристики как-то связаны со звуками данного языка (фонемами), тогда как левое ухо может давать преимущество в разборе других аспектов речи (интонации, эмоциональные сигналы и т.д.)», — говорит исследователь Люка Томмази. Правда, исследование не разбирает подробно эффектов левого уха, но эти выводы все равно вполне можно применять на работе. Когда на совещании ваш менеджер излагает какую-то информацию, полезнее сидеть так, чтобы ваше правое ухо было обернуто к говорящему . И это лишь вершина айсберга в плане способностей человеческого тела. К примеру, когда вы нажимаете на сухожилие на запястье, это помогает отбросить чувство тошноты — неплохой прием, когда вы перебрали на офисной вечеринке. А если вы не можете найти свои очки, посмотрите на мир через кулак — это помогает сфокусировать зрение.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Его отмечают каждый год для утверждения идеалов демократии, а также с целью воспитания чувства национальной гордости...
11 03 2026 21:43:12
Хаpaктеристика сентябряНекоторая доля фанатизма, присущая Скорпионам от рождения, проявит себя в сентябре на полную мощь...
10 03 2026 13:19:15
Снятие с регистрации по адресу проживания: условия реализации процедурыГлавным документом, регулирующим порядок реализации процедуры выписки из конкретного места постоянного проживания, являются Правила регистрации и снятия граждан с регистрационного учета (Постановление Правительства РФ №713 от 17 июля 1995 года), где излагаются условия, способы процедуры, основания для ее реализации, перечень базовых документов и прочие нормы данных действий...
09 03 2026 6:40:37
Что означает имя Феврония: Потребность в одобрении и ласке...
08 03 2026 15:50:58
ru разобрали для вас некоторые из наиболее узнаваемых стилей, которые теперь стали ближе, чем кажется...
07 03 2026 9:54:24
Вот и героиня этого рассказа совершила «ошибку» и с первого взгляда полюбила того, к кому она вовсе не собиралась привязываться...
06 03 2026 10:52:13
На самом деле большинство продуктов, имеющих звание суперфудов, далеко не всегда достойно этого гордого имени...
05 03 2026 0:29:22
В одном документе содержится вся идентифицирующая личность информация: ФИО, место регистрации, гражданство и т...
04 03 2026 0:31:52
То есть, к вашей пенсии, вы будете вынуждены снизить ваши траты, и затянуть пояса потуже, хотя к этому возрасту вам могут понадобиться дополнительные расходы на здравоохранение и профилактику болезней...
03 03 2026 11:14:22
ru кажется, что теперь с читателями у нас больше не возникнет разногласий...
02 03 2026 2:18:22
ru делится способами, как погасить конфликт, чтобы он не дошел до крайней точки...
01 03 2026 15:37:21
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
28 02 2026 5:58:15
ru собрал высказывания спящих людей, которые доказывают, что во сне мы живем в сто раз интереснее, чем на самом деле...
27 02 2026 4:55:32
Основные положительные и отрицательные моменты новой системыВ базе хранению подлежат следующие данные:Полные сведения о туристе, включая личные данные, данные паспорта, тип и период требуемой визы, информация о стране, являющаяся основным местом пребывания...
26 02 2026 1:32:17
Все фрукты надо обязательно мелко порезать...
24 02 2026 5:12:20
Я говорю о свалках, мертвых зонах со зловонным ореолом, которые портят и окружающую среду, и все настроение...
23 02 2026 22:40:39
Здесь возможны чувства жалости, обиды и разочарований, особенно в понедельник 20 августа...
22 02 2026 3:54:49
ru обнаружил 19 фактов, узнав которые вы поймете, что наш мир еще полон занимательных вещей...
21 02 2026 7:59:30
Самая распространенная причина красного горла у ребенка – респираторные болезни инфекционно-воспалительной природы (глотки, гортани, миндалин)...
20 02 2026 18:58:16
ru собрал самые свежие интерьерные находки, которые доказывают: главное не количество квадратных метров, а то, как они использованы...
19 02 2026 1:59:30
Или отчаянно быстро провернуть тонну работы за короткий период времени, и совершенно не ясно, как найти для этого время...
18 02 2026 13:14:56
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов...
16 02 2026 20:27:50
Очарованный её красотой, Зевс-громовержец превратился в смирного быка и склонился перед дeвyшкой, предлагая ей прокатиться...
15 02 2026 11:16:41
Другая ситуация на первичном рынке...
14 02 2026 16:20:13
Версий происхождения у имени Xyлия существует несколько, но две из них распространены в наибольшей степени...
13 02 2026 0:37:26
Существует и второй вариант происхождения имени Клоэ, в соответствии с которым оно было образовано от имени мифологического персонажа Хлорис (Хлорида), а оно, в свою очередь, произошло от греческого слова «хлорос» — «светло-зеленый», «цвет листвы»...
11 02 2026 21:23:18
Автор должен придерживаться следующих правил:текст может быть составлен в любой форме и написан от руки...
10 02 2026 5:18:36
Чаще всего мы беспокоимся вообще по выдуманным или преувеличенным поводам...
09 02 2026 15:47:29
К чему снится Будущее: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБудущее во сне к чему снится сновидцуБудущее – Если во сне вы видите себя в будущем, то наяву вам необходимо проверить правильность расчетов, пересмотреть отношения с новыми компаньонами, обратить особое внимание на расходы...
08 02 2026 11:45:42
Но затем, незаметно для большинства, доллар США снова набрал в весе относительно рубля, и мы пришли к тому максимуму, который был зафиксирован два с половиной месяца назад...
07 02 2026 0:25:35
Самая первая годовщина после дня бpaкосочетания молодоженов называется именно ситцевой, в связи с особенностями одноименной ткани...
06 02 2026 3:21:27
В частности, стараются стричь и красить волосы, а также выполнять другие косметические процедуры по определённым лунным дням...
04 02 2026 8:11:58
AdMe...
03 02 2026 21:32:24
Какие декоративные решения помогут создать праздничный уют в доме в этот светлый день?В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали...
02 02 2026 13:47:47
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
31 01 2026 21:34:39
Конечно, каждый христианин знает все основные, главные моменты Страстной...
29 01 2026 18:48:53
И вот мне выдалась возможность заглянуть в этот незнакомый мир и проверить, что там происходит, на своей шкуре без риска для репутации...
28 01 2026 2:21:44
Если приступ гайморита с сильной болью и высокой температурой прихватил вас поздно ночью, то нужно обратиться в ургентную неотложную помощь...
27 01 2026 10:52:11
Мы в AdMe...
26 01 2026 4:40:48
ru вспомнил, чем закончились сериалы, которые мы так и не досмотрели...
25 01 2026 4:36:46
Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...
23 01 2026 17:45:31
В действительности куда чаще «бесcмepтные пони» сталкиваются с проблемами по части продуктивности, неурядицами в личной жизни и ухудшением здоровья...
22 01 2026 10:30:24
Однако можно, например, обанкротиться, если долговая яма не уменьшается, а, ещё того хуже, продолжает расти...
21 01 2026 14:33:47
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл