Важный разговор? Слушайте правым ухом
6 жестов и телодвижений, которые сделают вас эффективнее.
Михир Паткар — автор Lifehacker. Человеческое тело — это чудо. И если вы знаете, как извлечь встроенные в него суперсилы, вы сможете добиваться гораздо большего, чем сейчас. Пользуйтесь этими маленькими трюками, чтобы стать гораздо более эффективным работником.
1. Чтобы снизить стресс, засуньте большой палец в рот и выдуйте его вместе с воздухом
Стресс и тревога реально искажают работу мозга. Но вы можете успокоить нервы, «выдув» большой палец изо рта. Доктор Арун Гош из ливерпульской больницы «Спайр» объясняет, что так активируется ваш блуждающий нерв. В «Клинике Майо» рассказывают, что работа этого нерва может снизить сердцебиение и давление, и с его помощью лечатся легкие расстройства настроенияmood disorders. Об этом приеме сообщалось неоднократно, но его часто интерпретируют неверно — как «попытку вдуть воздух в большой палец». На самом же деле нужно засунуть его в рот, плотно сомкнуть губы и выдуть.
2. Контролируйте мочевой пузырь, чтобы контролировать импульсивные решения
На работе приходится принимать много решений, предполагающих большой эффект. Такие решения не стоит принимать импульсивно. Поэтому перед значимой встречей выпейте побольше воды, чтобы ваш мочевой пузырь дал вам знать, что вам пора сходить облегчиться — а значит, контролировать ситуацию впоследствии. Звучит безумно, но ученые из бизнес-школы Имперского колледжа Лондона провели четыре исследования, показывающие, что есть отношение между способностью контролировать мочевой пузырь и эффективностью в принятии решений: то, что вы чувствуете в одном отношении, как бы переливается в другое. Вы, наверное, знаете, что когда вы голодны, вы склонны покупать больше продуктов, невзирая на то, действительно ли вы все это съедите. И точно так же, когда вы контролируете мочевой пузырь, вы лучше готовы контролировать другие импульсы. Авторы формулируют это так: Хотя исследования показывают, что есть корреляция между контролем мочевого пузыря и контролем импульсивных решений, они не говорят, получается ли решение в итоге лучше или хуже. Исследователи считают, что в человеческом теле есть «общая система торможения», т.е. торможение или подавление импульсов в разных сферах имеет одинаковое происхождение. И если тело посылает сигнал о самоконтроле в один орган, это автоматически влияет и на другие области, где применим самоконтроль, к добру это или нет.
3. Чтобы сосредоточиться, пожуйте жвачку или палочку для кофе
Жвачка усиливает производительность мозга, но она может отвлекать окружающих, да и в целом это не очень здоровое занятие. Гретхен Рубин из The Happiness Project рекомендует переключиться на палочки, которыми мы помешиваем кофе. Рубин признает, что это может быть эффект плацебо, однако Wired также собрал несколько исследований о когнитивных эффектах жевания жвачки, что подкрепляет идею Рубин. Эти исследования показывают, что дело не в ингредиентах жвачки. Прилив ясности наступает благодаря самому процессу жевания, который освежает нас применительно к текущей задаче. Однако стоит иметь в виду, что эффект длится обычно около 20 минут, так что лучше оставить это на тот момент, когда вам действительно нужно на чем-то сосредоточиться. Некоторые люди жуют карандаши или грызут ноги, но это явно вредные привычки, от которых хочется избавиться. Палочка для помешивания кофе, наверное, все-таки более приемлемый вариант.
Ученые из итальянского университета «Габриэле д’Аннунцио» недавно показали, что правое и левое ухо по-разному приспособлены для разных задач, и правое лучше подходит для обработки информации. «Это зависит от типа поступающей информации: речь воспринимается лучше правым ухом, если обpaбатываемые хаpaктеристики как-то связаны со звуками данного языка (фонемами), тогда как левое ухо может давать преимущество в разборе других аспектов речи (интонации, эмоциональные сигналы и т.д.)», — говорит исследователь Люка Томмази. Правда, исследование не разбирает подробно эффектов левого уха, но эти выводы все равно вполне можно применять на работе. Когда на совещании ваш менеджер излагает какую-то информацию, полезнее сидеть так, чтобы ваше правое ухо было обернуто к говорящему . И это лишь вершина айсберга в плане способностей человеческого тела. К примеру, когда вы нажимаете на сухожилие на запястье, это помогает отбросить чувство тошноты — неплохой прием, когда вы перебрали на офисной вечеринке. А если вы не можете найти свои очки, посмотрите на мир через кулак — это помогает сфокусировать зрение.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
17 07 2026 16:49:21
Ее увлечение музыкой начиналось с движения хиппи, потом, с приходом к вере, Галина неожиданно вернулась к музыке национальной, народной...
16 07 2026 0:31:48
ru приготовил 10 фактов про эту парадоксальную страну, которые точно не оставят вас равнодушными...
15 07 2026 1:27:41
Есть банки, которые начинают предоставлять ипотечный кредит, если вам на момент подачи заявки уже исполнилось 20 лет...
14 07 2026 23:14:37
Известны ли темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году, что нужно знать о процедуре написания декабрьского сочинения...
13 07 2026 3:45:59
По его словам, было бы справедливо снизить ставку с 13 до 4 %...
12 07 2026 4:16:20
Следует отметить, что традиционно восточные народы дают имена дeвyшкам, по значению которых они восхваляют женскую красоту...
11 07 2026 22:46:46
В России упрощается процеДypa получения соцподдержки для инвалидов, бумажная справка об инвалидности пpaктически перестанет быть необходимым документом...
10 07 2026 12:44:42
Это значит, что старому рабочему году пришел конец...
09 07 2026 0:17:35
ru уже не терпится поведать, кто стал обладателем почетных наград в киноискусстве в этом году...
08 07 2026 4:42:55
Люди, рожденные в год Пeтyxа, отличаются ярким воображением и большой креативностью...
07 07 2026 17:52:17
1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...
06 07 2026 16:40:13
К чему снится Благосклонность: толкование по 100 авторамБлагосклонность к чему снитсяБлагосклонность — благосклонность выражать человеку – в жизни что-то потеряете...
05 07 2026 3:15:48
Марокко, караван верблюдов в пустыне СахараЗдесь берут начало величайшие реки мира — Нил, Конго, Нигер, Замбези...
04 07 2026 16:53:54
Однако это непростая задача, особенно для людей, которые в принципе не имеют опыта подобных переживаний...
02 07 2026 9:34:59
Как прекратить договор подряда в одностороннем порядкеГражданский кодекс нашей страны предусматривает несколько способов избавиться от невыгодного договора как заказчику, так и подрядчику...
01 07 2026 17:23:49
К чему снится Виноград: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВиноград во сне к чему снится сновидцуВиноград — видеть во сне виноград – к новой встрече, рвать его – к радости, есть – к радости, прибыли, барышу, удовольствиям, неспелый виноград – к мелким неприятностям, сухой – к потерям, заботам, хлопотам, огорчениям, красный – к упрекам, выговору...
30 06 2026 17:52:35
Корректирующее бельё, вот, что нужно для придания телу плавных и красивых линий...
29 06 2026 2:12:39
Небулайзер не только очень прост и удобен в применении, но и обладает большей эффективностью...
28 06 2026 9:35:48
Да, с вами произошла неприятность, но она временная...
27 06 2026 15:50:58
Ранее, Указом Президента Кыргызской Республики от 6 марта 2006 года устанавливалось, что 24 марта 2006 года будет отмечено как ежегодный День национального празднования...
26 06 2026 12:38:47
К чему снится Ацетон: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть банку ацетона, как разгадать символику снаСнится Ацетон – Вы разводите краску Ацетоном, то вам придется защищать свое достоинство...
25 06 2026 2:32:15
Основывается на добровольном объединении граждан или юридических лиц для совместного использования материальных благ...
24 06 2026 23:48:34
Долина Cмepти, СШАЕсли Земля — наш дом, то Долина Cмepти в нем — раскаленная духовка...
23 06 2026 18:19:52
Спешим вас успокоить: не все так страшно и с ощущением собственного бессилия можно и нужно бороться...
22 06 2026 12:18:50
современное прозвище Хряк, записанное в Кемеровской области («Он кряжистый такой, здоровый», — объясняют происхождение именования местные жители)...
21 06 2026 22:10:27
Однако мать, у которой имеется 2 детей, может использовать в качестве стартового платежа материнский капитал, выданный государством...
20 06 2026 23:46:36
Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день...
19 06 2026 20:45:52
ru видели многое, но Копенхилл поразил нас так же, как поразил весь мир...
18 06 2026 14:52:11
Окружить себя красотой и нежностью цветов, каждый день чувствовать флер тонких ароматов и, при этом, получать высокий и стабильный доход...
17 06 2026 19:57:44
Нелегальный алкоголь и его рынок — проблема для государства со многих точек зрения...
16 06 2026 20:26:58
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
15 06 2026 3:51:49
Также некоторыми вопросами регулирования сервитутов занимаются Водный и Лесной кодексы Российской Федерации...
14 06 2026 1:24:58
ru нашел для вас 6 упражнений на стуле, которые помогают чувствовать себя бодро и энергично...
13 06 2026 21:54:18
ru собрал несколько любопытных историй, случившихся во время съемок всенародно любимых картин...
12 06 2026 20:45:19
А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...
11 06 2026 19:38:29
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
10 06 2026 8:41:12
Кратковременно воздействуя на кожу, кубик льда улучшает циркуляцию крови, сужает сосуды, уменьшает отёки...
09 06 2026 3:21:44
В немецком языке существует комбинация слов, от которых было образовано имя Элиза, и тpaктуют его как «благородная дева»День ангела Элоизы: Имя Элоиза несколько раз в году отмечает именины:4 января18 июня4 июля17 ноября25 ноябряЗодиак имени Элоиза: ОвенХаpaктеристика имени ЭлоизаХаpaктер имени Элоиза : Значение имени Элоиза немного не соответствует ее хаpaктеру...
08 06 2026 17:38:22
Вызовет его мифическая планета Нибиру...
07 06 2026 2:43:22
Зодиак имени Гелена: Стрелец, Рыбы...
05 06 2026 21:50:26
Налогоплательщики этой страны несут довольно значительное фискальное бремя...
04 06 2026 6:45:14
Попробуйте тренироваться, не вставая с этого самого стула...
03 06 2026 23:40:45
Самый популярный и нередко назначаемый местный препарат для лечения грибковой инфекции – клотримaзoл...
02 06 2026 10:59:48
Христос не испытывает неуверенности, как испытываем мы...
01 06 2026 21:46:31
Выполнить их сумеет любая женщина, независимо от роста и веса противника...
31 05 2026 16:34:24
На протяжении долгого времени Прибалтика служит примером сохранения стабильности, являясь, таким образом, отличным вариантом для постоянного проживания...
30 05 2026 15:21:42
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл