5 ежедневных упражнений, которые сделают вас отличным коммуникатором
Известный оратор рассказывает, как научиться слушать других.
Самые успешные люди слушают больше, чем говорят. Так считал легендарный промышленник Эндрю Карнеги; он имел в виду, что люди, которые преуспевают, используют разговоры с другими, чтобы чему-то научиться, а не чтобы раздуть собственную значимость. Оратор и писатель Джулиан Трежер в 2011 году выступил на конференции TED в 2011 году с популярной лекцией о том, что мы сейчас более рассеянны и хуже всего слушаем других, чем когда-либо.
Трежер рекомендует тренироваться сосредоточенно слушать точно так же, как мы пpaктикуем другие навыки коммуникаций. Он сформулировал пять простых упражнений, которые научат вас лучше слушать и слышать.
Трежер говорит, что мозг выpaбатывает определенные звуковые фильтры, чтобы избежать перегрузки со стороны внешних стимулов. К примеру, если вы на шумной вечеринке, вы все же сможете распознать, как кто-то выкрикивает ваше имя.
Чтобы заново «откалибровать» ваши уши, Трежер советует какое-то время медитировать в полной тишине. Пусть даже несколько минут в день. Это, кстати, еще и хорошая возможность приглушить какофонию мыслей в вашей голове.
Трежер советует периодически представлять свой мозг как пульт звукорежиссера, где смешиваются все звуки, которые вы слышите. Раскладывайте эти звуки точно так же, как звукоинженер изолирует разные инструменты и вокал, работая над композицией. Вы можете попробовать попереключаться между разными звуковыми сайтами в кафе, в офисе или даже слушая какую-то песню.
Это упражнение позволит вам улучшить способность избирательно слушать.
Настройте мозг на звуки, которые вы обычно игнорируете, например, на звук работающей стиральной машинки или проезжающего мимо автомобиля. Это поможет вам избавиться от привычки глушить окружающие звуки, когда вы начинаете отвлекаться.
Трежер говорит, что это упражнение — самое эффективное. Помните, как вы представляли свой мозг пультом звукорежиссера и переключались между разными сайтами — то слушали одни ударные, то только бас-линию? Теперь попробуйте поменять точки зрения. Попробуйте послушать речь с критической точки зрения, быстро оценивая обоснованность и смысл утверждений, а потом — с сочувственной точки зрения, фокусируясь скорее на эмоциональной стороне слов и на том, как оратор их до вас доносит.
Наконец, научитесь быть хорошим собеседником. Трежер советует запомнить четыре действия:
— внимайте: налаживайте зрительный контакт с собеседником и фокусируйтесь на нем;
— цените: демонстрируйте, что признаете значимость речи собеседника, такими сигналами, как кивание головой или короткие реплики;
— суммируйте: добивайтесь, чтобы человек сформулировал суть всего, что вы не уловили;
— спрашивайте: задавайте дополнительные вопросы ко всему, что вы только что узнали.
Вот полная презентация Трежера.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Так вот мой отзыв висел, на их сайте и со мной связалась некая Елена Николаевна, директор такси из г...
30 08 2026 2:51:28
ru делится с вами секретами, которые позволят сохранить красоту вашей кожи на долгие годы...
29 08 2026 12:44:11
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
28 08 2026 7:25:44
Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок таких мастеров...
27 08 2026 23:40:40
Прохождение тестирования на вид на жительство производится согласно с правилами и требует от иностранного гражданина тщательной подготовки...
26 08 2026 15:17:43
Водолей и Весы, совместимость которых можно оценить высоко, часто становятся закадычными друзьями и всегда придут на помощь друг к другу...
25 08 2026 21:14:17
Основания наступления наследственной трaнcмиссии:— cмepть наследника, призванного к наследованию, после открытия наследства— таким наследником не было реализовано право на принятие наследства в установленный законом срок— наличие у такого наследника оснований для призвания к наследованию (т...
23 08 2026 16:53:11
Отмечается день ceкcа по всему миру 30 ноября – этот праздник является международным...
22 08 2026 20:58:47
Например, зимой их оперение может быть более бледным, а летом - ярким и насыщенным...
21 08 2026 0:51:21
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
20 08 2026 16:53:39
Это приводит к тому, что головной центр не дает комaнды сокращения гладкой мускулатуре, в результате предоставляется возможность избежать тошноты и рвоты, а также избавиться от икоты...
19 08 2026 3:29:10
По мнению депутатов, это поддержит несколько миллионов стариков, неспособных по возрасту получить дополнительные доходы и проработавших много лет за мизерную зарплату...
18 08 2026 16:55:52
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
17 08 2026 13:38:28
метров занимают подземные сооружения...
16 08 2026 5:59:25
Кроме того, принципы питания, усвоенные детьми в раннем возрасте, будут оказывать долгосрочное влияние на их здоровье...
15 08 2026 18:53:34
Ушное давление выравнивается, и симптомы исчезают через непродолжительное время...
14 08 2026 9:30:36
День ангела Коринн: имя Коринн не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
13 08 2026 11:40:41
Александр ПушкинУнылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса, В их сенях ветра шум и свежее дыханье, И мглой волнистою покрыты небеса, И редкий солнца луч, и первые морозы, И отдалённые седой зимы угрозы...
11 08 2026 12:20:37
Попробуем разобраться в этом нелегком деле и разложить, как говорится, все по полочкам...
10 08 2026 23:27:20
В Болгарию стекаются гости со всех уголков нашей планеты за впечатлениями и здоровьем, которое с избытком дарит Черноморское побережье Болгарии...
09 08 2026 18:26:48
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
07 08 2026 6:49:35
Вообще Нейролингвистическое программирование – это не более чем комплекс моделей, техник и операционных принципов, которые способны воздействовать на вашу личность, меняя её мировоззрение и моделируя эффективные стратегии, как мыслительные, так и поведенческие...
06 08 2026 0:20:31
Уменьшительная форма имени: Лин, Линарчик, Нарик, Нарчик, Линчик...
05 08 2026 12:41:35
Физиологически мужчина настроен на продление рода, причём сложные социальные взаимоотношения не были взяты в расчёт природой — грубо говоря, мужчина должен оплодотворить как можно больше яйцеклеток разных женщин...
04 08 2026 17:16:49
В результате движения воздуха возникают колебания баpaбанной перепонки, передающиеся на слуховые структуры внутреннего уха...
03 08 2026 2:29:55
Еще более массовой делает ее интернет, где можно быстро описать свои недомогания и получить список заболеваний, которые их вызывают...
02 08 2026 4:35:18
Лечение ангины свеклойОдно из самых лучших народных средств от ангины – свекла...
01 08 2026 11:58:38
Ему понадобится уединение, чтобы восстановить свой энергетический ресурс, набраться сил и подготовиться к новым свершениям...
29 07 2026 7:39:33
Сильная половина человечества желает знать, какой будет северная пенсия для мужчин, необходимый стаж и другую информацию в таблице на 2019 год...
28 07 2026 12:22:15
Совместимы ли вы по знакам зодиакаНа собственном опыте убедилась, что хаpaктеристика человека по знаку зодиака заслуживает внимания...
26 07 2026 9:25:10
В 80-х годах 19 века купец Петр Губонин купил Гурзуф, построил здесь семь гостиниц и облагородил набережную...
25 07 2026 5:55:23
Вдобавок заряжают позитивом и помогают расслабиться...
24 07 2026 3:15:37
Рассмотрим, как и почему это обычно происходит...
22 07 2026 18:38:22
Учите этот опыт на чужих ошибках#128591;3️⃣ Помним о рeбaлансировке! Самый сложный вопрос — когда же ее проводить, достаточно ли упали акции, пора уже покупать или еще не пора...
20 07 2026 19:12:32
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
19 07 2026 4:53:34
Это несоответствие подталкивает их искать способы увеличения гpyди...
18 07 2026 14:32:36
Сделать ее несложно, а наш мастер-класс подробно опишет вам весь процесс изготовления такой елочки...
17 07 2026 21:20:56
ru, взяв за основу статью в Independent, собрал 10 самых часто встречающихся признаков, с которыми действительно стоит обратиться к специалисту...
16 07 2026 23:36:14
Вы можете найти более оплачиваемую и интересную работу, сменить род и вид деятельности, профессию...
15 07 2026 6:30:18
Важным представляется и то, что синдром Аспергера явственно обнаруживается лишь в возрасте 3-4 лет, в то время как другие формы раннего детского аутизма выявляются раньше...
14 07 2026 2:27:21
Сегодня даже есть специальная профессия — эксперт по детским именам...
13 07 2026 10:13:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
