5 ежедневных упражнений, которые сделают вас отличным коммуникатором
Известный оратор рассказывает, как научиться слушать других.
Самые успешные люди слушают больше, чем говорят. Так считал легендарный промышленник Эндрю Карнеги; он имел в виду, что люди, которые преуспевают, используют разговоры с другими, чтобы чему-то научиться, а не чтобы раздуть собственную значимость. Оратор и писатель Джулиан Трежер в 2011 году выступил на конференции TED в 2011 году с популярной лекцией о том, что мы сейчас более рассеянны и хуже всего слушаем других, чем когда-либо.
Трежер рекомендует тренироваться сосредоточенно слушать точно так же, как мы пpaктикуем другие навыки коммуникаций. Он сформулировал пять простых упражнений, которые научат вас лучше слушать и слышать.
Трежер говорит, что мозг выpaбатывает определенные звуковые фильтры, чтобы избежать перегрузки со стороны внешних стимулов. К примеру, если вы на шумной вечеринке, вы все же сможете распознать, как кто-то выкрикивает ваше имя.
Чтобы заново «откалибровать» ваши уши, Трежер советует какое-то время медитировать в полной тишине. Пусть даже несколько минут в день. Это, кстати, еще и хорошая возможность приглушить какофонию мыслей в вашей голове.
Трежер советует периодически представлять свой мозг как пульт звукорежиссера, где смешиваются все звуки, которые вы слышите. Раскладывайте эти звуки точно так же, как звукоинженер изолирует разные инструменты и вокал, работая над композицией. Вы можете попробовать попереключаться между разными звуковыми сайтами в кафе, в офисе или даже слушая какую-то песню.
Это упражнение позволит вам улучшить способность избирательно слушать.
Настройте мозг на звуки, которые вы обычно игнорируете, например, на звук работающей стиральной машинки или проезжающего мимо автомобиля. Это поможет вам избавиться от привычки глушить окружающие звуки, когда вы начинаете отвлекаться.
Трежер говорит, что это упражнение — самое эффективное. Помните, как вы представляли свой мозг пультом звукорежиссера и переключались между разными сайтами — то слушали одни ударные, то только бас-линию? Теперь попробуйте поменять точки зрения. Попробуйте послушать речь с критической точки зрения, быстро оценивая обоснованность и смысл утверждений, а потом — с сочувственной точки зрения, фокусируясь скорее на эмоциональной стороне слов и на том, как оратор их до вас доносит.
Наконец, научитесь быть хорошим собеседником. Трежер советует запомнить четыре действия:
— внимайте: налаживайте зрительный контакт с собеседником и фокусируйтесь на нем;
— цените: демонстрируйте, что признаете значимость речи собеседника, такими сигналами, как кивание головой или короткие реплики;
— суммируйте: добивайтесь, чтобы человек сформулировал суть всего, что вы не уловили;
— спрашивайте: задавайте дополнительные вопросы ко всему, что вы только что узнали.
Вот полная презентация Трежера.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Какого числа празднуется Покров в 2020 году, чему посвящен этот праздник, каковы традиции празднования Покрова Пресвятой Богородицы в нашей стране...
31 05 2026 8:49:30
Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...
28 05 2026 4:14:21
Изменяется не только мода, но и педагогические и медицинские парадигмы, и даже понятия о том, каким человек должен быть...
27 05 2026 15:40:28
Но это вовсе не означает, что разрешение на въезд вообще не потребуется...
26 05 2026 7:35:55
История храма Святого Архистратига Михаила в Алупке тесно связана с жизнью города и является одним из его старожилов, хотя первоначальное здание не сохранилось...
25 05 2026 11:19:27
В противном случае гражданину потребуется собрать дополнительные справки...
24 05 2026 0:40:53
План проверок Роспотребнадзора в 2020 году — график проверок по ИНН на официальном сайте ведомства...
23 05 2026 23:34:58
Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая...
21 05 2026 16:21:44
Нужно просить кого-то об услуге именно для вас...
20 05 2026 6:23:47
Водопад Игуасу с высоты птичьего полётаИз общей ширины водопада в 2700 метров лишь 600 метров принадлежат бразильской стороне, остальная его часть находится в Аргентине...
19 05 2026 0:35:36
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
18 05 2026 1:34:38
О ее размерах, порядке взыскания мы и поговорим в этой статье...
17 05 2026 14:26:23
Иногда ссорятся утром, когда до отхода ко сну еще остается куча времени, чтобы разобраться во всем, а иногда ночью, когда все устали, — и это может дополнительно подогреть раздражение и нежелание разумно рассуждать...
16 05 2026 12:31:55
Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...
14 05 2026 1:38:51
Стерпится — слюбится, есть муж, а любовь приложится, — такие представления вроде бы актуальны только для традиционного общества, где жених и невеста друг друга не выбирали, и им приходилось притираться друг к другу уже после свадьбы...
13 05 2026 1:31:46
2WКоролевские гонки в Канаде впервые состоялись в 1967 году на трассе Моспорт-Парк (Mosport International Raceway), расположенной неподалеку от крупнейшего города страны Торонто...
12 05 2026 1:48:56
Специалисты среднего медицинского образования бесплатно обpaбатывают раны, накладывают повязки и т...
11 05 2026 8:40:46
Ему понадобится уединение, чтобы восстановить свой энергетический ресурс, набраться сил и подготовиться к новым свершениям...
10 05 2026 7:21:16
Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, почему я считаю, что выиграю у Тинькофф банка...
09 05 2026 19:50:40
Совместимость в любвиОба знака занимают нечетные позиции в зодиакальном круге, что считается благоприятным с точки зрения совместимости...
08 05 2026 22:54:48
Процесс оформления всегда проводится через УФМС...
07 05 2026 5:27:49
при пересадке в США всегда необходимо оформлять транзитную визу...
06 05 2026 11:21:27
Здесь находится несколько уникальных парков...
04 05 2026 14:30:26
Но вопросы о том, когда делать тест на беременность, как по правилам его делать у будущих мам остаются...
03 05 2026 10:55:39
Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...
02 05 2026 22:43:50
ru расскажет о некоторых секретах, которые помогают людям со всего мира поддерживать себя в форме...
01 05 2026 14:17:10
Но… оказалось что это не так...
30 04 2026 6:46:47
Вот и в ской деятельности необходимы связи, решающие и помогающие во всем...
29 04 2026 1:25:29
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
28 04 2026 9:52:40
А что будет, если откладывать по 100 рублей в день, если это и правда такая небольшая и малозначимая сумма? К каким результатам можно прийти? Давайте считать вместе!Фото: pxhere...
26 04 2026 21:52:50
Например, на Северном полюсе его считают спасителем от холода, в Средней Азии — от жары...
25 04 2026 16:53:25
Что означает имя Янита: имя Янита переводится как «помилованная богом»...
24 04 2026 0:50:56
Деревянная дача генерала, воевавшего в русско-турецкой кампании 1877-78 г...
23 04 2026 21:10:38
(одной компании) выплатить не могу за долги у банков арестована зарплатная карта...
22 04 2026 5:19:55
ru собрал полтора десятка малоизвестных фактов о том, как устроена работа пожарных, которые могут раз и навсегда изменить ваше мнение об этой удивительной профессии...
21 04 2026 10:30:10
В контексте жалобы на незаконную перепланировку есть два случая...
20 04 2026 8:43:38
Рассмотрим их ниже различные варианты объектов возникновения пожаров и каковы правила безопасности поведения на пожаре в каждом из случаев...
19 04 2026 5:55:35
Узнаем, какова стоимость патента для ИП на 2020 год для тех или иных видов деятельности — от чего зависит цена патента в России...
18 04 2026 10:54:58
Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...
17 04 2026 16:53:45
Например, просто будьте внимательнее в следующий раз, когда пойдете в магазин за чаем...
16 04 2026 17:50:51
Для борьбы с ними применяется лекарственный препарат Клотримaзoл...
15 04 2026 19:28:30
Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода...
14 04 2026 11:14:58
На осуществление перепланировки, затрагивающей несущие стены, необходимо получить разрешение компетентного органа...
13 04 2026 20:56:24
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл