5 ежедневных упражнений, которые сделают вас отличным коммуникатором
Известный оратор рассказывает, как научиться слушать других.
Самые успешные люди слушают больше, чем говорят. Так считал легендарный промышленник Эндрю Карнеги; он имел в виду, что люди, которые преуспевают, используют разговоры с другими, чтобы чему-то научиться, а не чтобы раздуть собственную значимость. Оратор и писатель Джулиан Трежер в 2011 году выступил на конференции TED в 2011 году с популярной лекцией о том, что мы сейчас более рассеянны и хуже всего слушаем других, чем когда-либо.
Трежер рекомендует тренироваться сосредоточенно слушать точно так же, как мы пpaктикуем другие навыки коммуникаций. Он сформулировал пять простых упражнений, которые научат вас лучше слушать и слышать.
Трежер говорит, что мозг выpaбатывает определенные звуковые фильтры, чтобы избежать перегрузки со стороны внешних стимулов. К примеру, если вы на шумной вечеринке, вы все же сможете распознать, как кто-то выкрикивает ваше имя.
Чтобы заново «откалибровать» ваши уши, Трежер советует какое-то время медитировать в полной тишине. Пусть даже несколько минут в день. Это, кстати, еще и хорошая возможность приглушить какофонию мыслей в вашей голове.
Трежер советует периодически представлять свой мозг как пульт звукорежиссера, где смешиваются все звуки, которые вы слышите. Раскладывайте эти звуки точно так же, как звукоинженер изолирует разные инструменты и вокал, работая над композицией. Вы можете попробовать попереключаться между разными звуковыми сайтами в кафе, в офисе или даже слушая какую-то песню.
Это упражнение позволит вам улучшить способность избирательно слушать.
Настройте мозг на звуки, которые вы обычно игнорируете, например, на звук работающей стиральной машинки или проезжающего мимо автомобиля. Это поможет вам избавиться от привычки глушить окружающие звуки, когда вы начинаете отвлекаться.
Трежер говорит, что это упражнение — самое эффективное. Помните, как вы представляли свой мозг пультом звукорежиссера и переключались между разными сайтами — то слушали одни ударные, то только бас-линию? Теперь попробуйте поменять точки зрения. Попробуйте послушать речь с критической точки зрения, быстро оценивая обоснованность и смысл утверждений, а потом — с сочувственной точки зрения, фокусируясь скорее на эмоциональной стороне слов и на том, как оратор их до вас доносит.
Наконец, научитесь быть хорошим собеседником. Трежер советует запомнить четыре действия:
— внимайте: налаживайте зрительный контакт с собеседником и фокусируйтесь на нем;
— цените: демонстрируйте, что признаете значимость речи собеседника, такими сигналами, как кивание головой или короткие реплики;
— суммируйте: добивайтесь, чтобы человек сформулировал суть всего, что вы не уловили;
— спрашивайте: задавайте дополнительные вопросы ко всему, что вы только что узнали.
Вот полная презентация Трежера.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Перечень таких стран довольно широк, что позволяет отдыхающим в Болгарии учесть их посещение при планировании программы поездки...
15 04 2026 7:22:29
Занимают на все: мелочевку для дома и сада, ювелирку, электронику, билеты на концерты, даже сувениры...
14 04 2026 16:43:52
История созданияТакие договоры стали первыми нормативными актами, вошедшими в общее право Европейского союза...
13 04 2026 10:46:14
Второй вариант используется в случаях, если штат компании превышает 25 человек...
12 04 2026 9:22:16
С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...
10 04 2026 19:52:35
Помимо удобства оплаты с карт и возможности получения мгновенных переводов, карты позволяют легко управлять своим бюджетом и дают возможность учета всех расходов по сферам трат...
09 04 2026 18:29:34
Напомним, что военная ипотека представляет собой специальную накопительную программу, в которую должен вступить военнослужащий, который желает взять льготную ипотеку...
08 04 2026 15:49:34
Узнаем, какова стоимость патента для ИП на 2020 год для тех или иных видов деятельности — от чего зависит цена патента в России...
07 04 2026 7:40:10
Физиология нашего мозга такова, что ему приятно говорить «да»...
06 04 2026 13:52:38
Лето — маленькая жизнь, и оно продолжается! У каждого лета свои прекрасные моменты, свои путешествия, открытия, свои запахи, вкусы и любимые звуки...
05 04 2026 0:32:14
Случай, похожий на реинкарнациюЭнцо Феррари, основатель компании «Феррари», умер в 1988 году...
04 04 2026 14:19:17
Выплаты по уходу за ребенком-инвалидом в 2018 году помогают детям, которым необходимы защита...
03 04 2026 9:20:32
Дальнобойщики давно перестали протестовать и покорно совершают взносы в систему Платон...
02 04 2026 8:28:35
Приготовить замечательное ананасовое варенье из кабачков достаточно просто, если следовать инструкции...
01 04 2026 16:36:51
Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...
31 03 2026 7:45:54
ru публикует список фильмов, которые по-разному — серьезно, печально, с юмором — рассказывают об эмоциях и переживаниях, которые знакомы каждому из нас...
30 03 2026 17:55:54
К чему снится Араб: толкование по 100 авторамЧто означает Араб во снеАраб – К радости (как вообще любой экзотический персонаж)...
29 03 2026 10:47:13
Потому такие явления нужно мягко, но эффективно снимать...
28 03 2026 10:44:39
Что ему нужно? Что чувствует сам изменщик?Всё просто и бaнaльно...
27 03 2026 22:16:51
Совместимость в любвиИх влечет друг к другу со страшной силой, они влюбляются с первого взгляда...
26 03 2026 8:47:22
Отчество имени Феофил : Феофилович, Феофиловна разг...
25 03 2026 15:22:17
Какого числа в России День любви, семьи и верности 2020 годаДата этого праздника постоянна...
24 03 2026 18:59:47
Идеей подобных сборов, взимаемых с отдыхающего и туриста, знатоков вопроса не удивить...
23 03 2026 18:30:12
Его возникновение связано с раздражением рецепторов, расположенных на слизистой оболочке дыхательных путей...
21 03 2026 14:29:21
AdMe...
20 03 2026 0:17:57
ru решили рассказать о секретах языка тела, которые помогут в достижении успеха...
19 03 2026 15:56:35
Символами 13 суток являются: Колесо, Змея, которая кусает себя за хвост, Диск и Круг со свастикой Посолонь...
18 03 2026 2:59:21
Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...
17 03 2026 7:11:19
Но тут впервые ваш ребенок проявляет свою ревность к будущему малышу...
16 03 2026 22:47:26
И это вовсе не зависит оттого, как женщина подготавливалась к родам или вынашивала плод...
15 03 2026 8:13:41
ru решил разобраться в ностальгии по прошлым отношениям, и у нас набралось 7 разных причин...
14 03 2026 16:52:44
Сочетание слоёного теста и масляного крема, до сих пор не оставляет никого равнодушным...
13 03 2026 7:52:14
Общая хаpaктеристикаНесмотря на то, что со стороны их отношения могут казаться довольно сложными и противоречивыми, астрологи сулят паре счастливое будущее...
12 03 2026 4:36:11
В Болгарию стекаются гости со всех уголков нашей планеты за впечатлениями и здоровьем, которое с избытком дарит Черноморское побережье Болгарии...
11 03 2026 10:51:22
ru собрал 5 привычек, от которых пора отказаться...
10 03 2026 21:52:41
ru решили разобраться, кто и почему из детей знаменитых родителей останется без наследства...
09 03 2026 9:45:52
Не смотря на то, что на сегодняшний день вся мировая общественность говорит о наличии большого количества проблем с экологической ситуацией в мире, многие наши соотечественники не знают когда День воды...
07 03 2026 10:30:10
Предлагаем вам проверить, как они работают, — мы это уже сделали...
06 03 2026 3:47:43
Тем не менее, в некоторых ситуациях банки действительно списывают задолженность своим клиентам...
05 03 2026 19:23:53
Вот наши герои: 90-летняя фигуристка, 89-летняя старейшая работающая модель, 76-летняя гонщица, совершившая кругосветное путешествие на ретроавтомобиле, и другие...
04 03 2026 22:28:16
Содержание статьи:Новогодний венок может украшать не только двери, его можно повесить над рабочим столом, в гостиной или даже в спальне...
03 03 2026 18:15:39
Дeвoчке с таким именем как бы предопределено быть самой красивой, самой умной, самой нежной...
28 02 2026 14:34:45
Самые популярные города для инвестиций: Нью-Йорк, Сан-Франциско, Майами, Лос-Анджелес, Вашингтон и Чикаго...
27 02 2026 11:22:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл