5 ежедневных упражнений, которые сделают вас отличным коммуникатором
Известный оратор рассказывает, как научиться слушать других.
Самые успешные люди слушают больше, чем говорят. Так считал легендарный промышленник Эндрю Карнеги; он имел в виду, что люди, которые преуспевают, используют разговоры с другими, чтобы чему-то научиться, а не чтобы раздуть собственную значимость. Оратор и писатель Джулиан Трежер в 2011 году выступил на конференции TED в 2011 году с популярной лекцией о том, что мы сейчас более рассеянны и хуже всего слушаем других, чем когда-либо.
Трежер рекомендует тренироваться сосредоточенно слушать точно так же, как мы пpaктикуем другие навыки коммуникаций. Он сформулировал пять простых упражнений, которые научат вас лучше слушать и слышать.
Трежер говорит, что мозг выpaбатывает определенные звуковые фильтры, чтобы избежать перегрузки со стороны внешних стимулов. К примеру, если вы на шумной вечеринке, вы все же сможете распознать, как кто-то выкрикивает ваше имя.
Чтобы заново «откалибровать» ваши уши, Трежер советует какое-то время медитировать в полной тишине. Пусть даже несколько минут в день. Это, кстати, еще и хорошая возможность приглушить какофонию мыслей в вашей голове.
Трежер советует периодически представлять свой мозг как пульт звукорежиссера, где смешиваются все звуки, которые вы слышите. Раскладывайте эти звуки точно так же, как звукоинженер изолирует разные инструменты и вокал, работая над композицией. Вы можете попробовать попереключаться между разными звуковыми сайтами в кафе, в офисе или даже слушая какую-то песню.
Это упражнение позволит вам улучшить способность избирательно слушать.
Настройте мозг на звуки, которые вы обычно игнорируете, например, на звук работающей стиральной машинки или проезжающего мимо автомобиля. Это поможет вам избавиться от привычки глушить окружающие звуки, когда вы начинаете отвлекаться.
Трежер говорит, что это упражнение — самое эффективное. Помните, как вы представляли свой мозг пультом звукорежиссера и переключались между разными сайтами — то слушали одни ударные, то только бас-линию? Теперь попробуйте поменять точки зрения. Попробуйте послушать речь с критической точки зрения, быстро оценивая обоснованность и смысл утверждений, а потом — с сочувственной точки зрения, фокусируясь скорее на эмоциональной стороне слов и на том, как оратор их до вас доносит.
Наконец, научитесь быть хорошим собеседником. Трежер советует запомнить четыре действия:
— внимайте: налаживайте зрительный контакт с собеседником и фокусируйтесь на нем;
— цените: демонстрируйте, что признаете значимость речи собеседника, такими сигналами, как кивание головой или короткие реплики;
— суммируйте: добивайтесь, чтобы человек сформулировал суть всего, что вы не уловили;
— спрашивайте: задавайте дополнительные вопросы ко всему, что вы только что узнали.
Вот полная презентация Трежера.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
admin
Зодиак имени Пульхерия: Стрелец, РыбыДень ангела Пульхерии: не празднуется, поскольку имя Пульхерия не включено в список православных и католических праздниковХаpaктеристика имени ПульхерияПоложительные черты: Пульхерия нежна, обаятельна, искренна...
16 10 2026 17:35:14
Потратить средства маткапитала можно только на те цели, которые разрешены законом...
15 10 2026 18:58:13
Причиной этому могут стать всевозможные аллергены, ввиду чего его еще называют аллергическим...
14 10 2026 20:31:44
ru заботимся о вашем спокойствии, поэтому приготовили список популярных заблуждений, из-за которых постоянно погибают герои фильмов, и объяснили, почему в жизни все совсем по-другому...
13 10 2026 4:54:26
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
12 10 2026 5:35:44
Существует несчетное количество масок и косметических средств, которые помогут, не выходя из дома добиться результата не хуже, чем в дорогой парикмахерской...
11 10 2026 7:50:49
Разновидности заболеванийОт того, каким образом возникло заболевание, зависит классификация по следующей схеме:Врожденные – заболевания, связанные с пороками развития анатомического или физиологического хаpaктера...
10 10 2026 3:26:34
Что представляет собой кадастровая цена участка?• Это цена участка, которая действует на рынке государственной недвижимости и может быть установлена таким действующим в стране органом, как Российская кадастровая служба...
09 10 2026 18:40:57
К чему снится Бетон месить: толкование по 100 авторамК чему снится Бетон меситьБетон — идти во сне по ровной дороге из бетона — хороший знак, предвещающий, что вам будет сопутствовать успех...
08 10 2026 2:49:40
Можно считать абстpaктные цифры рождаемости и криминальных aбopтов, но про такую ненаучную вещь, как счастье человека, можно узнать только из опыта...
07 10 2026 5:31:40
В 90% случаев кровотечение происходит при повреждении мелких кровеносных сосудов, расположенных в начальных отделах носовой полости, где помещается зона Киссельбаха – густая капиллярная сеть, прикрытая сверху тонким слоем слизистой...
06 10 2026 10:24:47
Путешественники думали только о том, как бы поскорее добраться до какого-нибудь постоялого двора...
05 10 2026 11:51:42
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
04 10 2026 16:29:43
Отрицательные черты: Еще с ранних лет имя Памела, действительно, учится скрывать собственные эмоции от окружающих, а потому, неудивительно, что когда у Памелы случаются неприятности, то о них не узнают даже самые родные и близкие люди...
03 10 2026 7:30:21
ru выбрал 8 самых интересных психологических типов, которые помогут разобраться в себе и немного лучше понимать других людей...
30 09 2026 23:29:43
Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека всегда соответствует определенное число...
29 09 2026 17:11:28
Это те человеческие качества, за которыми невозможно наблюдать без восторга...
28 09 2026 11:31:16
Самое главное — отбросить ненужную стеснительность...
27 09 2026 23:23:11
В результате получилась юмористическая новелла, в которую автору с трудом удалось вставить описания пресловутых достопримечательностей — но и они потом были вырезаны первым редактором книги...
26 09 2026 3:17:23
Даже двухлетнему ребенку можно сказать, что его ждет, не прибегая к «комарикам»...
25 09 2026 13:22:25
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
24 09 2026 15:41:48
Читайте прогнозы и рекомендации астрологов, чтобы лучше разобраться в ситуации...
23 09 2026 22:54:29
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
22 09 2026 17:35:32
Во всем виноват неправильный образ жизни, отсутствие режима питания, другие негативные факторы, которые нарушают нормальное функционирование организма, приводят к возникновению таких неприятных явлений, как:Если в работе кишечника случаются сбои, часть пищи, проходящая через него, которая не вывелась из организма, начинает накапливаться в виде шлаков со временем они разлагаются, всасываются через стенки кишечника и тем самым отравляют организм токсинами...
21 09 2026 18:45:35
Фильм состоит из нескольких историй, происходящих параллельно накануне Рождества...
20 09 2026 4:56:19
Совместимость в любвиПpaктически всегда союз двух стихий — Воды и Земли оказывается удачным...
19 09 2026 13:49:14
А выбор подарков велик, и, подключив фантазию, вы сможете поздравить своего парня так, что он обязательно это запомнит...
18 09 2026 22:34:23
Валютная ипотека: последние новости сегодня, что слышно о помощи валютным ипотечникам...
17 09 2026 4:31:10
Поклонники этого вида творчества знают, что бисероплетение для начинающих не требует огромных затрат, дорогостоящих материалов или специального образования...
16 09 2026 4:19:34
Во время игры соска может упасть, закатиться под столик или затеряться в игрушках...
15 09 2026 18:59:46
И если цвет фуксии от лимонного легко отличит большинство из нас, то существуют такие cyмacшедшие оттенки и их названия, которые не смогут с точностью определить даже художники...
14 09 2026 21:22:19
Виза Д в Болгарию (иммиграционная виза)Оформление визы Д это первый этап получения вида на жительство в Болгарии...
13 09 2026 11:16:47
Является дикорастущей и посевной...
12 09 2026 16:53:11
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...
11 09 2026 11:34:20
Love is свадьба требует тщательной подготовки, поэтому задолго до дня бpaкосочетания нужно начинать покупать всевозможные аксессуары с любовной тематикой...
08 09 2026 7:27:41
растительность станет еще гуще и толще...
07 09 2026 20:13:20
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
06 09 2026 11:19:55
Механизм возникновения проблемыИммунитет каждого человека борется с болезнетворными микроорганизмами...
05 09 2026 2:31:12
ru публикует список фильмов, которые по-разному — серьезно, печально, с юмором — рассказывают об эмоциях и переживаниях, которые знакомы каждому из нас...
04 09 2026 0:48:34
Именно сегодня, в честь прекрасного весеннего праздника редакция AdMe...
03 09 2026 20:26:38
ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...
02 09 2026 3:56:28
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
30 08 2026 3:15:34
Пластик, находящийся в океане и выбрасывающийся волнами на пляжи по всему миру, убивает морских обитателей, вредит окружающей среде и может повлиять на наше здоровье...
29 08 2026 3:53:42
В этой статье мы рассмотрим, какие предъявляются требования к фото на визу в Болгарию в 2020 году...
28 08 2026 10:44:38
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
