Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminВ СКР объяснили действия расследованием уголовного дела в отношении Фонда борьбы с коррупцией, возбужденного по статье 174 УК РФ (отмывание денежных средств)...
24 07 2026 15:39:29
Именно поэтому юбилей 5 лет совместной жизни принято называть деревянной свадьбой...
23 07 2026 19:41:43
Эдмонд рассказал о том, как понять, что пора сменить пластинку, и нас впечатлила простота его метода...
22 07 2026 22:25:28
Среди лент Старого Света найдутся драмы, комедии, фантастика — словом, кино на любой вкус...
21 07 2026 1:50:34
На фото Дача Стамболи Статус объекта: культурное наследиеГод окончания строительства: 1914Архитектор: Оскар ВегенерДворец был построен в период с 1909 по 1914 годы по заказу местного табачного магната Иосифа Вениаминовича Стамболи...
20 07 2026 4:59:52
Налоги на недвижимость для юридических лиц в 2020 году — что изменилось после нового года, на что стоит обязательно обратить внимание...
18 07 2026 2:44:58
«К счастью», наверное, потому, что незапланированная беременность не приносит особого восторга даже совершеннолетней женщине, а что уже говорить о молоденькой дeвoчке, которая оказалась в такой ситуации...
16 07 2026 16:41:47
Тенденции декабряПредновогоднее настроение уже охватило население планеты, все наполнены предвкушением чудесных изменений...
15 07 2026 14:44:29
Однако, всегда находятся люди, которые ищут золотую середину...
14 07 2026 12:12:43
В этом на помощь вам придёт лунный календарь стрижек на март 2018 года, в котором описываются наиболее благоприятные дни для наведения порядка на голове...
13 07 2026 1:51:23
5WДженне — один из старейших городов Чёрной Африки — лишь немного изменился за последние пять столетий своей истории...
11 07 2026 1:48:11
Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...
10 07 2026 10:37:43
ru заботимся о вашем спокойствии, поэтому приготовили список популярных заблуждений, из-за которых постоянно погибают герои фильмов, и объяснили, почему в жизни все совсем по-другому...
09 07 2026 13:55:15
Фамилия Лукманов восходит к уменьшительной ферме Лукман (ср...
06 07 2026 21:18:14
Я не хочу идти на работу каждый день уже в течение года...
05 07 2026 6:37:42
Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...
04 07 2026 19:12:22
Но… оказалось что это не так...
03 07 2026 2:43:29
«Надо распробовать», — решила я и на следующий день...
02 07 2026 16:20:44
AdMe...
01 07 2026 2:17:38
Сергeй Рябков отметил, что «риск (ядерной войны...
30 06 2026 9:46:49
Уменьшительная форма имени: Мефодя, Нефедка, Федя, Федюша...
28 06 2026 5:50:35
А вот тут дети пусть сядут поедят, а мы у стеночки постоим и доедим за ними — они же дети, им же нужнее...
27 06 2026 12:57:36
7EГосударственный музей изобразительных искусств имени А...
26 06 2026 8:45:27
Фото водохранилища:Это интересно: Площадь водной поверхности Партизанского водохранилища составляет 224 гектара...
25 06 2026 19:57:44
Куда обратиться с жалобой на врачаМало кто имеет представление, куда пожаловаться на врача...
24 06 2026 4:13:35
Фото церкви:По некоторым источникам основание Сурб Саркис было заложено еще в XI веке, однако окончательно достроена она была уже XIV...
23 06 2026 22:51:14
При согласовании займа нужно будет разобраться с крайне актуальными вопросами, которые связаны с кредитом...
22 06 2026 14:44:31
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
21 06 2026 14:45:40
Подготовка к празднику начинается ещё с начала зимы, поэтому новогодним украшениям и огням Минска может позавидовать любой, даже более крупный город...
20 06 2026 21:13:35
Даже известнейшие аналитики и эксперты не знают, чего ожидать в виду последних новостей...
19 06 2026 14:26:37
Принять нужные меры при таком диагнозе все-таки стоит...
18 06 2026 15:44:42
Читайте другие прогнозы и рекомендации астрологов в этой статье...
17 06 2026 0:50:25
Содержание статьи:Первые зубы начинают свой рост после первых 6 месяцев жизни, но иногда случается так, что и раньше или позже, этот процесс сопровождается обильным выделением слюны, сильной болью и зудом...
16 06 2026 8:50:33
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
15 06 2026 1:38:27
В России его творчество вызывает самые противоречивые эмоции...
14 06 2026 1:18:34
Мужчина-Дpaкон и женщина-ЛошадьЭто союз двух сильных хаpaктером людей, которые всю свою жизнь стремятся к власти...
13 06 2026 11:56:25
ru рекомендует всем читателям замечательный рассказ писателя и блогера Олега Батлука...
12 06 2026 5:47:43
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
10 06 2026 17:53:34
ru решили выбрать знаменитостей нашего времени, которые поражают нас своей яркой индивидуальностью и умением подчеркнуть это с помощью своего гардероба...
09 06 2026 18:41:57
В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...
08 06 2026 17:56:29
Завершилось все это взаимной договорённостью...
07 06 2026 12:34:57
Состав и действиеЛекарственное средство выпускается в каплях...
06 06 2026 20:23:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
