Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Православный календарь венчаний на 2020 год...
28 11 2021 11:40:58
Совместимость Быка и Крысы - причины конфликтов...
27 11 2021 18:45:50
Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням...
25 11 2021 15:33:22
С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд| ...
24 11 2021 17:28:54
20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток...
22 11 2021 21:31:16
Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы...
20 11 2021 20:22:43
27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября...
17 11 2021 0:17:23
Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)...
15 11 2021 9:19:43
Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...
14 11 2021 10:56:38
Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году...
12 11 2021 21:46:17
Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок| ...
11 11 2021 22:54:56
Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки...
09 11 2021 23:56:19
Сонник Брошь, к чему снится Брошь во сне видеть...
08 11 2021 0:21:30
Эксперт по продуктам: польза растительного масла| ...
07 11 2021 18:32:56
Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян| ...
05 11 2021 15:16:47
Можно ли заработать на инвестициях в микрозаймы...
04 11 2021 8:50:43
Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан...
03 11 2021 8:17:34
За какие нитки дергать или 10 Способов манипулирования людьми...
02 11 2021 23:50:52
За эти стажировки за границей вам еще и заплатят...
01 11 2021 6:14:17
Покупка и аренда недвижимости в Исландии: стоимость квартир в 2019 году...
31 10 2021 23:34:11
15 книг, которые изменят ваше представление о жизни...
29 10 2021 16:54:42
Значение имени Лина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
28 10 2021 16:37:19
Отсутствие эмоционального родства с родителями приводит к проблемам с недвижимостью...
27 10 2021 9:55:21
Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк...
26 10 2021 2:53:56
Документы для списания автомобиля в гибдд...
25 10 2021 4:12:36
Женская «реализация», или Автомат с газировкой...
24 10 2021 16:59:13
Покупка недвижимости в Испании в 2019 году...
23 10 2021 14:15:50
Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?| ...
22 10 2021 14:27:11
Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...
21 10 2021 11:22:58
10 уроков жизни и стиля от Дольче и Габбана...
20 10 2021 3:40:16
Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора...
18 10 2021 1:23:52
В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»...
15 10 2021 15:28:20
Деловые связи реальная помощь в раскрутке бизнеса...
14 10 2021 15:44:50
Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны...
13 10 2021 0:38:28
Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим...
12 10 2021 8:49:47
Как сделать костюм Зайчика своими руками...
11 10 2021 17:52:23
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
