Метаболическая диета

Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Значение имени Вадим: что означает, судьба| ...
25 01 2021 0:50:40
Как надолго сохранить красоту женских рук| ...
24 01 2021 0:15:57
9 вещей, о которых мы не знали еще год назад...
22 01 2021 9:55:31
Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде| ...
21 01 2021 6:37:49
Определить опасность покупки той или иной квартиры можно по пяти признакам...
20 01 2021 16:59:58
Поздравления с днем рождения дeвoчке на 8 лет: сценарий, конкурсы| ...
19 01 2021 17:57:10
Председатель Государственной Думы РФ в 2017 году...
17 01 2021 5:48:27
9 аномалий, которые доказывают, что природа заткнет за пояс любого фантаста...
16 01 2021 15:31:22
18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января...
15 01 2021 12:37:56
Метод уборки по Мари Кондо изменил мою жизнь! ( видео)...
14 01 2021 9:35:44
11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день...
13 01 2021 6:48:45
Поддержка малого бизнеса: субсидии и государственная помощь...
12 01 2021 2:32:30
Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично...
10 01 2021 21:32:18
Как определить гайморит: способы распознать, какого цвета сопли у взрослых...
09 01 2021 4:13:30
Как поднять и укрепить иммунитет у ребенка? что делать| ...
06 01 2021 10:10:42
Обязанности продавца-кассира согласно должностной инструкции...
05 01 2021 22:59:51
Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...
04 01 2021 18:51:52
Как правильно подобрать колготки к своему наряду| ...
03 01 2021 17:44:29
Жизнь останется: размышления о трaнcплантологии...
02 01 2021 19:16:30
Значение имени Эмиль (мужского), что означает| ...
01 01 2021 18:55:17
Сонник Гирлянда, к чему снится Гирлянда во сне видеть...
31 12 2020 2:16:33
Сонник Гнилые зубы, к чему снятся Гнилые зубы во сне видеть...
30 12 2020 5:30:49
Достопримечательности Жироны: список, описание...
28 12 2020 8:58:48
10 способов обезвредить любимые лакомства...
26 12 2020 8:43:11
Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости...
25 12 2020 13:13:20
Решение проблем: разновидности проблем, методы и пути решения| ...
24 12 2020 16:51:13
Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски| ...
23 12 2020 11:11:37
Грудное кормление и мeнcтpуация – вопросы и ответы| ...
22 12 2020 14:58:21
Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году...
21 12 2020 5:51:46
Как передать показания счетчиков электроэнергии через интернет в личном кабинете энергосбытовой компании...
20 12 2020 1:36:56
Как мы работаем в январе 2020 года в России...
19 12 2020 17:51:37
Как стать любовницей идеальная любовница| ...
17 12 2020 22:44:27
Карлотта значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карлотта...
16 12 2020 21:39:47
Как отметить 12 лет свадьбы, сценарий свадьбы 12 лет совместной жизни...
14 12 2020 12:11:19
Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс...
13 12 2020 6:23:42
Озеро Медуз в Палау: описание, особенности, фото...
12 12 2020 9:25:30
Гороскоп для Водолеев, рожденных с 9 по 18 февраля...
11 12 2020 3:16:34
22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения...
10 12 2020 10:56:43
10 идей по благоустройству рабочего места...
08 12 2020 14:43:19
Рабочая виза в Чехию для россиян в 2019 году: как получить, оформление, сколько стоит...
07 12 2020 22:42:29
Меню ребенка в 7 месяцев: режим питания и развитие| ...
06 12 2020 12:59:28
Для пенсионеров начнут выпускать электронные социальные карты...
05 12 2020 5:39:12
Налог для самозанятых граждан РФ 2019: что это значит, сколько, новости...
04 12 2020 8:51:38
11 простых вещей, которые может сделать каждый из нас, чтобы помочь планете...
03 12 2020 12:45:47
25 цитат великого мечтателя Рэя Брэдбери...
01 12 2020 6:56:53
Рождественский стол: рецепты праздничных блюд и закусок| ...
30 11 2020 20:38:20
Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины...
29 11 2020 17:47:12
14 ляпов в мультиках нашего детства, которые мы заметили, только когда выросли...
26 11 2020 12:40:17
Совместимость Льва и Рыб - причины конфликтов...
25 11 2020 15:45:51
11 самых опасных в мире мест для туристов...
24 11 2020 1:52:13
12 памятников, которые вернут нас в детство...
23 11 2020 14:28:40
Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть...
22 11 2020 17:47:21
18 головоломок, чтобы проверить свой мозг на прочность...
21 11 2020 7:35:14
Московский музей современного искусства: описание...
19 11 2020 18:42:10
19 любопытных фактов обо всем на свете, которые расширят ваш кругозор...
18 11 2020 22:20:10
Кто в 2019 году получит компенсационные выплаты...
16 11 2020 20:15:53
Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению...
15 11 2020 14:19:10
Все, что вы хотели узнать о родительстве, но не знали, у кого спросить...
13 11 2020 12:25:12
Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе| ...
12 11 2020 13:23:45
Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания| ...
11 11 2020 11:14:30
Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный| ...
10 11 2020 14:27:54
У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»...
09 11 2020 3:49:56
ru расскажет вам, почему нужно регулярно есть чеснок...
08 11 2020 12:32:46
Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году...
07 11 2020 23:29:43
Что делать с внутренними прыщами на подбородке| ...
06 11 2020 11:47:37
Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...
05 11 2020 22:59:43
Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| ...
04 11 2020 6:47:30
Налог на домашних животных в России 2019: будет или нет, как будут взыскивать...
03 11 2020 12:42:30
Достопримечательности Касимова: список, описание...
02 11 2020 19:44:23
5 воспитательных приемов с обратным эффектом...
01 11 2020 13:33:22
День рождения 1 августа какой знак зодиака...
31 10 2020 0:28:38
Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| ...
30 10 2020 15:22:42
Отпечатки пальцев для шенгенской визы: где сдать?...
29 10 2020 6:29:34
Как проверить временную регистрацию по базе ФМС (ГУВМ МВД) онлайн в 2019 году...
28 10 2020 5:47:59
8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома...
27 10 2020 8:10:28
Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры...
26 10 2020 0:13:46
Гороскоп Стрельца на Февраль 2019: узнайте, чего вам ждать...
25 10 2020 18:26:41
Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды| ...
24 10 2020 2:39:31
Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?| ...
23 10 2020 9:41:38
Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть...
22 10 2020 20:13:34
Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году...
21 10 2020 2:25:32
Скала Дива Симеиз (Крым) - описание с фото, как добраться...
20 10 2020 8:46:58
Норма показателей ХГЧ при беременности| ...
17 10 2020 6:27:30
Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото...
16 10 2020 5:47:33
Тонкости взаимодействия с подрастающим поколением| ...
15 10 2020 9:18:23
Рейтинг местных и иностранных банков в Швеции в 2020 году...
14 10 2020 21:41:55
Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина...
13 10 2020 12:33:15
Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия...
12 10 2020 2:12:17
15 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июля...
10 10 2020 0:47:42
Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...
09 10 2020 3:39:49
Сонник Гном, к чему снится Гном во сне видеть...
08 10 2020 7:35:58
Синдром Арагорна, или кризис идеального мужчины...
07 10 2020 22:24:16
Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска| ...
06 10 2020 18:45:53
Какая разница в возрасте между детьми самая лучшая| ...
05 10 2020 6:30:55
Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия| ...
03 10 2020 9:41:50
10 достопримечательностей Алании которые обязательно нужно посетить...
02 10 2020 4:11:32
Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома...
01 10 2020 20:35:56
Как избежать ненужных расходов в путешествиях...
29 09 2020 18:29:47
Джамал значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Джамал...
28 09 2020 15:26:45
Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру| ...
27 09 2020 4:57:16
Амиксин: инструкция, показания, противопоказания, аналоги| ...
26 09 2020 19:41:40
Государственный Литературный музей: описание...
25 09 2020 21:57:54
12 правил экономии, которым следуют богатые люди...
24 09 2020 20:42:24
Гороскоп Дева мужчина на год знак зодиака| ...
23 09 2020 6:18:16
Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| ...
21 09 2020 5:35:11
Отофа: капли ушные, поболчные эффекты, противопоказания, отзывы, аналоги| ...
20 09 2020 7:53:32
8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин...
19 09 2020 12:16:55
Как добиться взаимности от дeвyшки, которая нравится?| ...
18 09 2020 8:37:13
10 фактов о самых известных первых леди в истории, которые показывают их с неожиданной стороны...
17 09 2020 16:29:10
Диета для глаз: полезный рацион для глаз, рецепты| ...
16 09 2020 12:47:16
Лепим из пластилина с детьми (поделки, игры, лепка)| ...
14 09 2020 12:45:31
Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены»...
13 09 2020 18:40:18
Во сколько лет меняют паспорт в России: когда нужно поменять паспорт?...
12 09 2020 16:15:51
Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
10 09 2020 13:50:45
Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком...
09 09 2020 6:34:31
Какие способы и методы сохранения красоты кожи| ...
08 09 2020 22:59:51
Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства...
07 09 2020 7:30:25
9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому...
06 09 2020 7:44:36
ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ...
05 09 2020 11:26:10
24 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 24 марта...
04 09 2020 14:58:59
Алименты на ребенка после 18 лет и до 23 в России: кто и когда должен платить, каков срок исковой давности, а также как составить и подать заявление о взыскании?...
03 09 2020 10:54:16
Кашель при paке легких: лечений, какое тип кашля бывает...
01 09 2020 12:51:44
10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги...
31 08 2020 7:53:50
Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун| ...
30 08 2020 1:28:48
9 популярных салонных процедур, которые сами косметологи ни за что делать не станут...
29 08 2020 9:27:39
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::