Метаболическая диета > Натали Ливен
Натали    

Метаболическая диета


Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.

Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:

Первая фаза способствует большому понижению массы тела

Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.

В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.

После первой фазы стоит сразу начинать вторую

Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:

  1. Завтpaк состоит из 4 баллов.
  2. Второй завтpaк — 2 балла.
  3. Обед — из 2 баллов.
  4. Полдник — 1 балл.
  5. Ужин — 0 баллов.

Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:

  1. Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
  2. Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
  3. Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
  4. Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.

Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты

Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.

2019-04-03admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Обряд очищения жилища

Обряд очищения жилища Обряд очищения жилища| ...

29 11 2021 0:52:52

Православный календарь венчаний на 2020 год

Православный календарь венчаний на 2020 год Православный календарь венчаний на 2020 год...

28 11 2021 11:40:58

Совместимость Быка и Крысы - причины конфликтов

Совместимость Быка и Крысы - причины конфликтов...

27 11 2021 18:45:50

15 фильмов, расширяющих сознание

15 фильмов, расширяющих сознание 15 фильмов, расширяющих сознание...

26 11 2021 4:19:46

Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням

Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням...

25 11 2021 15:33:22

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд| ...

24 11 2021 17:28:54

Редька зеленая: польза и вред

Редька зеленая: польза и вред Редька зеленая: польза и вред| ...

23 11 2021 18:35:42

20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток

20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток 20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток...

22 11 2021 21:31:16

Генуэзская крепость Чембало

Генуэзская крепость Чембало Генуэзская крепость Чембало...

21 11 2021 9:24:30

Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы

Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы...

20 11 2021 20:22:43

Детский футбол

Детский футбол Детский футбол| ...

19 11 2021 16:13:22

Как быстро похудеть без диет?

Как быстро похудеть без диет? Как быстро похудеть без диет?| ...

18 11 2021 4:33:11

27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября

27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября 27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября...

17 11 2021 0:17:23

Как получить СНИЛС на ребенка

Как получить СНИЛС на ребенка Как получить СНИЛС на ребенка...

16 11 2021 13:22:15

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)...

15 11 2021 9:19:43

Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)

Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения) Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...

14 11 2021 10:56:38

Обман в интернете, как его избежать

Обман в интернете, как его избежать Обман в интернете, как его избежать| ...

13 11 2021 4:28:49

Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году

Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году...

12 11 2021 21:46:17

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок| ...

11 11 2021 22:54:56

Заработок на ставках

Заработок на ставках Заработок на ставках| ...

10 11 2021 14:31:13

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки...

09 11 2021 23:56:19

Сонник Брошь, к чему снится Брошь во сне видеть

Сонник Брошь, к чему снится Брошь во сне видеть Сонник Брошь, к чему снится Брошь во сне видеть...

08 11 2021 0:21:30

Эксперт по продуктам: польза растительного масла

Эксперт по продуктам: польза растительного масла Эксперт по продуктам: польза растительного масла| ...

07 11 2021 18:32:56

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз Знакомьтесь: это тревожный невроз...

06 11 2021 19:34:51

Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян

Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян| ...

05 11 2021 15:16:47

Можно ли заработать на инвестициях в микрозаймы

Можно ли заработать на инвестициях в микрозаймы Можно ли заработать на инвестициях в микрозаймы...

04 11 2021 8:50:43

Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан

Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан...

03 11 2021 8:17:34

За какие нитки дергать или 10 Способов манипулирования людьми

За какие нитки дергать или 10 Способов манипулирования людьми...

02 11 2021 23:50:52

За эти стажировки за границей вам еще и заплатят

За эти стажировки за границей вам еще и заплатят За эти стажировки за границей вам еще и заплатят...

01 11 2021 6:14:17

Покупка и аренда недвижимости в Исландии: стоимость квартир в 2019 году

Покупка и аренда недвижимости в Исландии: стоимость квартир в 2019 году...

31 10 2021 23:34:11

Достаток - недостаток

Достаток - недостаток Достаток - недостаток...

30 10 2021 19:59:33

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни 15 книг, которые изменят ваше представление о жизни...

29 10 2021 16:54:42

Значение имени Лина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Лина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Лина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

28 10 2021 16:37:19

Отсутствие эмоционального родства с родителями приводит к проблемам с недвижимостью

Отсутствие эмоционального родства с родителями приводит к проблемам с недвижимостью...

27 10 2021 9:55:21

Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк

Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк...

26 10 2021 2:53:56

Документы для списания автомобиля в гибдд

Документы для списания автомобиля в гибдд...

25 10 2021 4:12:36

Женская «реализация», или Автомат с газировкой

Женская «реализация», или Автомат с газировкой Женская «реализация», или Автомат с газировкой...

24 10 2021 16:59:13

Покупка недвижимости в Испании в 2019 году

Покупка недвижимости в Испании в 2019 году...

23 10 2021 14:15:50

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать? Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?| ...

22 10 2021 14:27:11

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...

21 10 2021 11:22:58

10 уроков жизни и стиля от Дольче и Габбана

10 уроков жизни и стиля от Дольче и Габбана 10 уроков жизни и стиля от Дольче и Габбана...

20 10 2021 3:40:16

Нью Лук – стиль истинной Женщины

Нью Лук – стиль истинной Женщины Нью Лук – стиль истинной Женщины...

19 10 2021 20:11:36

Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора

Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора...

18 10 2021 1:23:52

Советы детского психолога, часть 3

Советы детского психолога, часть 3 Советы детского психолога, часть 3| ...

17 10 2021 0:23:49

Эхо друг друга

Эхо друг друга Эхо друг друга...

16 10 2021 10:19:29

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие» В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»...

15 10 2021 15:28:20

Деловые связи реальная помощь в раскрутке бизнеса

Деловые связи реальная помощь в раскрутке бизнеса...

14 10 2021 15:44:50

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны...

13 10 2021 0:38:28

Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим

Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим...

12 10 2021 8:49:47

Как сделать костюм Зайчика своими руками

Как сделать костюм Зайчика своими руками Как сделать костюм Зайчика своими руками...

11 10 2021 17:52:23

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::