Метаболическая диета > Натали Ливен
Натали    

Метаболическая диета


Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.

Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:

Первая фаза способствует большому понижению массы тела

Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.

В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.

После первой фазы стоит сразу начинать вторую

Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:

  1. Завтpaк состоит из 4 баллов.
  2. Второй завтpaк — 2 балла.
  3. Обед — из 2 баллов.
  4. Полдник — 1 балл.
  5. Ужин — 0 баллов.

Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:

  1. Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
  2. Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
  3. Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
  4. Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.

Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты

Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.

2019-04-03admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие

Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие...

04 08 2021 18:14:35

Гороскоп Стрельца на июль 2019 - карьера и здоровье

Гороскоп Стрельца на июль 2019 - карьера и здоровье...

03 08 2021 19:42:23

Время жить

Время жить Время жить...

02 08 2021 5:27:53

Сухая кожа на ногах: причины, что делать

Сухая кожа на ногах: причины, что делать Сухая кожа на ногах: причины, что делать| ...

01 08 2021 4:47:49

7 утренних привычек, которые мешают похудеть

7 утренних привычек, которые мешают похудеть 7 утренних привычек, которые мешают похудеть...

31 07 2021 7:40:35

Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам

Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам...

30 07 2021 10:53:22

Капли в нос при беременности, какие можно капать от насморка для беременных

Капли в нос при беременности, какие можно капать от насморка для беременных Капли в нос при беременности, какие можно капать от насморка для беременных...

29 07 2021 4:22:10

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Зинаида Шаховская: замуж без любви...

28 07 2021 13:17:25

Как удивить на день рождения - интересные идеи

Как удивить на день рождения - интересные идеи Как удивить на день рождения - интересные идеи...

27 07 2021 3:46:20

Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза

Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза...

26 07 2021 11:52:53

Адаптация на работе

Адаптация на работе Адаптация на работе| ...

25 07 2021 17:14:29

10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение

10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение 10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение...

24 07 2021 14:39:35

Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо

Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо...

23 07 2021 20:38:29

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж...

22 07 2021 20:47:53

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...

21 07 2021 7:53:12

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| ...

20 07 2021 13:58:19

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения| ...

19 07 2021 8:44:52

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица? Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?| ...

18 07 2021 19:48:20

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания...

17 07 2021 2:18:16

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста...

16 07 2021 13:35:33

Студенческая виза в Чехию в 2019 году: нюансы получения

Студенческая виза в Чехию в 2019 году: нюансы получения...

15 07 2021 11:23:32

16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства

16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства 16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства...

14 07 2021 23:21:46

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать| ...

13 07 2021 17:19:39

Церковь Воскресения Христова в Сусанино: описание

Церковь Воскресения Христова в Сусанино: описание...

12 07 2021 4:22:27

Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки

Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки...

11 07 2021 16:52:15

Между послушанием и свободой

Между послушанием и свободой Между послушанием и свободой...

10 07 2021 2:52:29

Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле

Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле...

09 07 2021 19:22:51

Не помогают! А вы просили

Не помогают! А вы просили Не помогают! А вы просили...

08 07 2021 23:38:53

Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки)

Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки) Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки)| ...

07 07 2021 19:42:57

Рамадан в 2017 году

Рамадан в 2017 году Рамадан в 2017 году...

06 07 2021 1:17:12

Cалат из квашеной капусты со свеклой, пошаговый рецепт с фото

Cалат из квашеной капусты со свеклой, пошаговый рецепт с фото Cалат из квашеной капусты со свеклой, пошаговый рецепт с фото...

05 07 2021 18:28:12

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства...

04 07 2021 10:54:58

Известный бренд решил доказать, что совершенство

Известный бренд решил доказать, что совершенство Известный бренд решил доказать, что совершенство...

03 07 2021 12:28:19

Опасные симптомы при беременности

Опасные симптомы при беременности Опасные симптомы при беременности| ...

02 07 2021 1:55:53

Компот из персиков на зиму без стерилизации

Компот из персиков на зиму без стерилизации Компот из персиков на зиму без стерилизации| ...

01 07 2021 2:35:21

Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть

Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть...

30 06 2021 14:27:57

День рождения 4 августа какой знак зодиака

День рождения 4 августа какой знак зодиака...

29 06 2021 12:29:40

Основные причины депрессии

Основные причины депрессии Основные причины депрессии...

28 06 2021 23:37:46

Отличные новости для шопоголиков

Отличные новости для шопоголиков Отличные новости для шопоголиков| ...

27 06 2021 7:51:20

Оформление визы в Эстонию: подробные инструкции

Оформление визы в Эстонию: подробные инструкции...

26 06 2021 15:41:50

Мы с мужем постоянно ругаемся

Мы с мужем постоянно ругаемся Мы с мужем постоянно ругаемся| ...

25 06 2021 5:25:11

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства...

24 06 2021 16:59:58

8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20

8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20 8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20...

23 06 2021 10:50:10

Как сделать костюм Гусара своими руками

Как сделать костюм Гусара своими руками...

22 06 2021 14:56:16

Ах, эти итальянцы

Ах, эти итальянцы Ах, эти итальянцы...

21 06 2021 21:55:46

Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде

Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде| ...

20 06 2021 14:26:26

Налоговый вычет по процентам по ипотеке : пример

Налоговый вычет по процентам по ипотеке : пример Налоговый вычет по процентам по ипотеке : пример...

19 06 2021 18:17:39

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому) 9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)...

18 06 2021 18:54:44

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений Как правильно преодолеть кризис семейных отношений| ...

17 06 2021 5:56:47

Страдайте одинаково

Страдайте одинаково Страдайте одинаково...

16 06 2021 3:34:53

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::