Метаболическая диета > Натали Ливен
Натали    

Метаболическая диета

Метаболическая диета

Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.

Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:

Первая фаза способствует большому понижению массы тела

Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.

В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.

После первой фазы стоит сразу начинать вторую

Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:

  1. Завтpaк состоит из 4 баллов.
  2. Второй завтpaк — 2 балла.
  3. Обед — из 2 баллов.
  4. Полдник — 1 балл.
  5. Ужин — 0 баллов.

Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:

  1. Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
  2. Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
  3. Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
  4. Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.

Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты

Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.

2019-04-03admin


Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...

16 05 2022 2:13:14

Необычные способы обмана в сделках с недвижимостью

Подмена реквизитов застройщика при покупке квартиры...

15 05 2022 9:41:30

Как происходит наследование оружия в России?

3 Федерального закона Об оружии N 150-ФЗ от 13...

14 05 2022 19:37:43

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья Еще документ предусматривает возможность для МФО перепоручать кредитному учреждению на основании договора осуществлять идентификацию/упрощенную идентификацию клиентов...

13 05 2022 9:36:47

Виды слингов для новорожденных

Виды слингов для новорожденных Так действует на всех окружающих близость малыша, а ему просто необходимо, как воздух, чувство близости мамы...

12 05 2022 12:44:39

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно? comВ экспертном совете при Правительстве РФ, который и стал инициатором инициативы, заявили, что колбасы содержат канцерогенные вещества, что увеличивает риск oнкoлoгических заболеваний, ишемии, инсульта и пр...

11 05 2022 15:30:10

Приготовление пончиков: польза и вред популярного лакомства

Приготовление пончиков: польза и вред популярного лакомства Среди этого многообразия каждый сможет выбрать то, что придётся ему по душе...

10 05 2022 1:42:52

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина Все это происходило в годы гонений императора Диоклетиана — и вот эти самые гонения докатились и до итальянского города Аквилеи, где в тот момент пребывал правитель...

09 05 2022 9:25:57

Нужно ли оформлять ОСАГО, если есть полис КАСКО?

Система образования в ФинляндииДействующая сегодня в Финляндии образовательная система была сформирована в 60-х годах прошлого века...

08 05 2022 18:34:49

Как разводят туристов

Как разводят туристов Метод обмана бывает в двух исполнениях: 1...

07 05 2022 5:58:21

Обучение за границей

Обучение за границей Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...

06 05 2022 16:25:30

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...

05 05 2022 15:40:23

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения? Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...

04 05 2022 22:47:51

Как включиться в рабочий процесс после отпуска

Как включиться в рабочий процесс после отпуска Что это – недостаток отдыха или сигнал о том, что в жизни пора что-то менять?Что же делать, если за две недели отпуска (возьмём этот промежуток для ориентира, поскольку средний отпуск в России длится именно столько) удалось забыть о работе расслабиться так, что сами мысли о возвращении к станку вызывают отвращение, уныние и протест...

03 05 2022 13:53:49

Развод через суд

Развод через суд Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...

02 05 2022 9:34:12

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам Но даже искренние рекомендации не всегда оказываются по-настоящему полезными в деле сохранения отношений...

01 05 2022 16:10:33

Свадебное путешествие: какое направление выбрать

Свадебное путешествие: какое направление выбрать Эта поездка является одной из отправных точек рождения и становления новой ячейки общества...

30 04 2022 18:36:14

IPO: как всех разводят

Я уже неоднократно писал, что брокер или банк, через который вы инвестируете, должен быть из США либо ЕС и под государственным регулятором...

29 04 2022 11:51:53

10 новогодних подарков, которые захочется оставить себе

10 новогодних подарков, которые захочется оставить себе Ведь, чтобы по-настоящему порадовать, нужны не столько деньги, сколько внимание и любовь...

28 04 2022 0:36:24

Менингококковый менингит, симптомы у детей и взрослых

Менингококковый менингит, симптомы у детей и взрослых Несмотря на инфекционную природу патологии, ее относят также к группе неврологических заболеваний...

27 04 2022 10:46:53

Абрам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Абрам

Абрам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Абрам Значение имени Абрам — «отец народов», «отец возвышен»...

26 04 2022 4:43:12

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости Люди, сидящие в офисах и копающиеся в бумажках, получают довольно большую зарплату на нынешний день...

23 04 2022 0:53:16

Налоги в ОАЭ для физических и юримдических лиц в 2019 году

Однако это не позволяет говорить о полном отсутствии системы налогообложения...

22 04 2022 10:38:22

Какие события приготовил гороскоп на год Paку?

Многим представителям знака удастся добиться огромного успеха в карьере и повысить свой социальный статус...

21 04 2022 9:25:14

Когда день летнего солнцестояния в России, Какого числа день летнего солнцестояния

Когда день летнего солнцестояния в России, Какого числа день летнего солнцестояния Что происходит в Солнечной системе в День летнего солнцестоянияМаксимально удаленные от небесного экватора точки эклиптики, через которые всегда проходит Солнце, называют еще точками солнцестояния...

20 04 2022 22:20:30

Маски для густоты волос

Маски для густоты волос Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...

19 04 2022 6:40:39

История Алушты

История Алушты Поначалу государство имело название Доро (что в переводе означает гора, провал)...

17 04 2022 18:41:16

Новогодние подарки: что подарить близким

При выборе подарка каждый человек стремиться удивить и порадовать...

16 04 2022 23:50:42

Лучшие комнатные цветы

Лучшие комнатные цветы Надо сказать, фикус Бенджамина действительно неплохо справляется с ролью пылесоса: он очищает прострaнcтво и от органических микрочастиц, и от микробов...

15 04 2022 3:51:56

10 лучших образовательных ресурсов для школьников и не только

10 лучших образовательных ресурсов для школьников и не только Идея создателей в том, что на этой платформе у ребенка выстраивается индивидуальная траектория обучения — пролистать страницы и пойти дальше не получится, пока не разберешься в материале...

14 04 2022 7:10:17

14 малоизвестных фильмов, которые ни в чем не уступают нашумевшим блокбастерам

14 малоизвестных фильмов, которые ни в чем не уступают нашумевшим блокбастерам Специальный полуночный выпуск (Midnight Special)В ролях: Майкл Шеннон, Кирстен ДанстУ супружеской пары Роя и Сары рождается сын Элтон, который с младенчества обладает сверхъестественными способностями, растущими с каждым днем...

13 04 2022 11:31:24

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения?

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения? Тем более, что через несколько лет полученный участок такая семья может без проблем продать...

12 04 2022 1:12:49

Самые выгодные кредиты

Изучив несколько доступных вариантов можно выбрать самое выгодное предложение...

11 04 2022 8:45:20

Кому из пенсионеров не надо будет платить налог на землю ?

Кому из пенсионеров не надо будет платить налог на землю ? После же повышения кадастростровой стоимости сумма налога увеличилась для всех, даже пенсионеров...

10 04 2022 3:57:50

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях) Во-вторых, нехватка времени или финансов не позволяет посещать дорогие тренажерные залы и заниматься с тренером...

09 04 2022 10:23:46

Как я бросила курить

Как я бросила курить Начиналось все с глупостей и баловства...

08 04 2022 9:18:19

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП

Граждане Российской Федерации, успевшие обжиться на новом месте, призывают соотечественников тщательно все взвесить...

07 04 2022 21:53:56

Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото

Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото Позолоченная статуя Самсона, который усмиряет свирепого льва, символизирует славные победы России над Швецией...

06 04 2022 15:16:42

Базилика Святой Клотильды: история, описание, фото

Другие же, отправляясь в Париж, стремятся успеть побывать в многочисленных музеях столицы и ознакомиться с историей, достопримечательностями и памятниками истории и архитектуры этой уникальной и неповторимой страны...

05 04 2022 22:18:29

Что такое депортация из России иностранных граждан

Понятие депортацииДля начала стоит определить, что такое депортация...

04 04 2022 22:26:58

Домашний хрен Хрен на огороде — беда или радость?

Домашний хрен Хрен на огороде — беда или радость? И всё бы хорошо, вот только большинству огородников хрен сильно мешает выращивать другие культуры...

03 04 2022 8:21:43

Как временно зарегистрировать человека

Как временно зарегистрировать человека Как правило, нужно заранее обозначить все необходимые условия и цели...

02 04 2022 10:58:50

Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви?

Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви? Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...

01 04 2022 21:53:54

5g интернет в России - дата выхода

5g интернет в России - дата выхода Это относится к индустрии беспроводных передовых технологий...

31 03 2022 11:35:25

10 пpaктичных советов для поиска работы

10 пpaктичных советов для поиска работы Просто некоторые соискатели совершают распространённые ошибки, что и мешает им устроиться на желаемую должность...

30 03 2022 4:13:26

Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности

Женщины высшего класса носили сложные причёски, за которыми ухаживали нескольких специальных людей, которые поддерживали волосы в идеальном состоянии...

29 03 2022 2:35:29

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...

28 03 2022 19:24:28

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::