Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminОни точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот...
18 03 2024 12:47:41
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
17 03 2024 14:40:18
Оборудование: пионерские галстуки, подарки учителям, фонограммы, колокольчик...
16 03 2024 11:12:50
Я отмыл все полки и выровнял все книжки в офисе, прежде чем взяться за написание важного электронного письма или сообщения для блога...
14 03 2024 15:25:23
Классическое бланманже — настоящая калорийная бомба! Но обезвредить ее сможет даже начинающий сапер: достаточно заменить сыр маскарпоне (≈ 430 ккал) на нежирный творог (≈ 70 ккал)...
13 03 2024 3:59:19
Однако это вовсе не преуменьшает их фееричность...
12 03 2024 1:12:52
Пилинг лица гиалуроновой кислотойПилинг гиалуроновой кислотой проводят в косметических салонах...
11 03 2024 10:33:12
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
10 03 2024 23:40:15
А то, что на протяжении уже 20 лет родители Алексея, а в последствии и он сам покупают квартиры только на последних этажах, лишь подтверждает то, что на пpaктике людей устраивают данные покупки...
09 03 2024 5:11:44
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
08 03 2024 14:27:43
Нужно разобраться, какие таблетки наиболее эффективны в лечении ринита и способны быстро устранить причину и симптомы болезни...
07 03 2024 2:20:36
Привлекает и режим работы: основная трудовая деятельность приходится на утро и вечер с перерывом на 2-3 часовой обед...
06 03 2024 4:27:15
ru делится с вами советами, которые подскажут, как правильно подчеркнуть красоту глаз...
05 03 2024 14:10:59
Оформление патента на работуОформление данного документа осуществляется в УФМС по месту будущей работы гражданина Украины...
04 03 2024 6:52:34
Врач, который занимается такими вопросами, называется гематолог...
02 03 2024 0:10:38
Память его былой славы навсегда запечатлена в его исторических памятниках...
01 03 2024 7:14:11
Стоит запомнить основные рекомендации и применять их в своей жизни, тогда любому недоброму взгляду, слову или желанию не останется места в жизни...
29 02 2024 19:41:55
День ангела имени Лаврентий : Имя Лаврентий дважды в году отмечает именины:11 февраля (29 января) — Преподобный Лаврентий, затворник Печерский, епископ Туровский...
28 02 2024 18:26:49
493333Сегодня Херсонес Таврический работает как музей под открытым небом...
27 02 2024 22:34:58
Поэтому для достижения максимальной эффективности применения огнетушителей для тушения пожаров необходимо знать основные правила их использования...
26 02 2024 2:18:59
Механизм возникновения проблемыИммунитет каждого человека борется с болезнетворными микроорганизмами...
25 02 2024 8:54:55
ru сделали подборку наиболее безвкусных и надоевших вещей, которым стоит сказать: «Уходите и не возвращайтесь»...
24 02 2024 23:39:10
И из числа этих ребят, половина перестаёт ходить на занятия ещё в первом месяце...
23 02 2024 21:39:19
Следует отметить, что образование в Швеции дает молодежи хорошие стартовые возможности, а шведские дипломы котируются во всем мире...
22 02 2024 8:46:25
ru нашел для вас 12 вещей, которые появились гораздо раньше, чем мы привыкли считать...
21 02 2024 20:46:55
Для профилактики данного заболевания следует избегать прямого контакта с больными, придерживаться личной гигиены, сохранять чистоту в помещении (внимание следует уделить пыли)...
20 02 2024 18:24:57
Цареградские жители, услышав о сем чуде, исполнились необыкновенной радости и упования, что Бог, молитвами Ходатаицы христиан, отвратит бедствия, которые тогда были нанесены грекам вторжением сарацин в недра их империи...
19 02 2024 2:16:24
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
17 02 2024 12:50:23
И для этого не требуются огромные средства, можно просто купить ресторан по франшизе...
16 02 2024 15:41:26
Что делать, чтобы избавиться от возникшей проблемы? Как правильно лечить насморк? Попробуем разобраться...
14 02 2024 6:25:36
И не только вслед красоткам, ведь и вполне обыкновенных дам тоже надо оценить...
13 02 2024 21:52:56
Стать гражданином этой страны нельзя сказать, что совсем просто, однако значительно проще, чем в случае с другими государствами...
12 02 2024 0:57:23
ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли...
11 02 2024 9:46:51
К чему снится Аромат: толкование по 100 авторамК чему снится Аромат во снеАромат – Молодой дeвyшке чувствовать во сне сладкий аромат означает, что в скором времени ее ждет приятное развлечение или подарок...
10 02 2024 21:40:38
Его плавное движение также облегчает синовиальная жидкость...
09 02 2024 18:10:47
Содержание статьи:Общее значение сна про свадьбуСвадьба во сне, это всегда благоприятный знак...
08 02 2024 10:59:37
Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...
07 02 2024 12:29:13
Основное свойство всех гepпeсвирусов – не проявлять никаких симптомов, если иммунитет достаточно сильный...
06 02 2024 19:33:27
Это сказывается на количестве и формате дополнительных занятий...
05 02 2024 14:48:24
Погода в июне 2020 года в Москве будет в пределах многолетней нормыГоворя о своих прогнозах погоды на июнь, в Гидрометцентре отметили, что для северо-западных и северных регионов европейской части России ожидается погода более теплая, чем обычно...
03 02 2024 6:20:56
Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...
02 02 2024 22:37:48
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
01 02 2024 19:15:33
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
31 01 2024 6:13:27
Я наивно полагала, что иммиграция — это просто и весело...
30 01 2024 3:58:52
Изображение художника Симоне Мартини в капелле базилики Св...
29 01 2024 15:32:53
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::