Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
admin
AdMe...
24 03 2023 8:30:13
Так, как же вести себя в такой ситуации, чтобы в будущем не жалеть о проделанном?Казалась бы, нет ничего проще, чем воспитывать ребёнка...
23 03 2023 6:27:29
Развитие Махмутлара идёт стремительно и непрерывно...
22 03 2023 6:26:46
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
21 03 2023 3:45:24
Дeвoчке с таким именем как бы предопределено быть самой красивой, самой умной, самой нежной...
20 03 2023 7:14:26
Также известно, что в 1924 году в СССР Инструкция Наркомпроса разработала Указ с учетом положений постановления Всероссийского ЦИК и Совнаркома от 7 июля 1924 года...
19 03 2023 0:20:51
Виды семейных конфликтовПервый вид – это конфликты молодой семьи, когда происходит процесс становления новой «ячейки общества», и приходится привыкать к жизни вдвоем, мириться с особенностями хаpaктера, строить планы на настоящее и будущее...
18 03 2023 12:16:22
Повышение зарплат станет первым за шесть лет, хотя статистика парадоксальным образом фиксирует, что доходы чиновников растут даже без индексации...
17 03 2023 20:49:12
Здесь вы найдете полный курс видеоуроков, в основном рассчитанный на начинающих фотографов...
16 03 2023 6:47:22
В этой статье мы рассмотрим какова ответственность за нарушение правил проезда железнодорожного переезда и какие спopные ситуации могут возникнуть при пересечении переезда...
14 03 2023 21:49:24
Но все же, при желании можно найти красивое, звучное, яркое имя для дочери и тем самым повлиять на ее хаpaктер...
13 03 2023 4:59:59
Ведь это необходимое звание дает ему массу различных эмоций, навыков и знаний...
12 03 2023 10:48:13
Анализируя значение имени Рамон с исторической точки зрения, ученые говорят о том, что оно имеет несколько версий происхождения...
11 03 2023 16:39:21
Кредиты в Россельхозбанке для физлиц — от 10% годовыхБанк предлагает своим клиентам достаточно интересные процентные ставки по кредитам, которые начинаются от 10% годовых...
10 03 2023 22:58:46
Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...
09 03 2023 22:35:45
Это может произойти по возрасту (18 лет) либо в специальном порядке, в 2018 году изменений в законодательстве не произошло...
08 03 2023 10:56:44
Основной целью их обучения является правильное формирование таких систем как вкус, осязание, слух, обоняние и зрение...
07 03 2023 9:19:48
На фото Каркинитский залив Каркинитский залив находится в северо-западной части полуострова, за что получил красивое название «Западне ворота Крыма»...
05 03 2023 21:47:42
ru составил список самых неочевидных, но при этом самых показательных возрастных изменений, которые еще до «гусиных лапок» подскажут вам о необходимости начать следить за своим здоровьем, чтобы максимально замедлить процесс старения...
04 03 2023 2:56:13
Но постепенно появлялись новые модели, которые были такими же обтягивающими, но изготовленными из тонкого трикотажа, стретч гипюра и других более эстетичных материалов...
03 03 2023 22:47:12
Общие тенденции гороскопаИюль — благоприятное время для саморазвития и совершенствования ваших талантов...
02 03 2023 13:40:53
За сбор налогов отвечает Министерство финансов и подчиняющиеся ему органы...
01 03 2023 21:17:25
Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...
28 02 2023 0:28:30
Одно из самых масштабных мероприятий российского стрит-арта — фестиваль «Стенограффия», стартовавший в 2010 году в Екатеринбурге...
25 02 2023 20:25:32
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
24 02 2023 22:43:16
Появление родинок на теле происходит позже...
23 02 2023 22:18:59
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
22 02 2023 6:13:17
ru дал головоломкам из старых сборников и журналов новую жизнь...
21 02 2023 21:36:13
Совместимость в любвиЭти знаки — личности совершенно противоположные по своей натуре...
20 02 2023 5:29:24
Стихи, от которых встают дыбом волосы по всему телу...
19 02 2023 14:58:34
Помимо встречающихся и в гражданском бpaке бытовых вопросов и вопросов личного прострaнcтва, официальная регистрация отношений выводит многие аспекты на новый уровень, который в формате сожительского тест-драйва невозможно понять в полной мере...
18 02 2023 19:29:47
ru решил рассказать о самом главном из 4 «всадников апокалипсиса», который, по мнению Готтмана, может разрушить любой бpaк...
17 02 2023 8:19:33
Высокий экономический рост, выгодная налоговая политика, развитое здравоохранение и образование обусловили значительный приток мигрантов...
16 02 2023 21:44:45
Содержание статьи:«Dobble» — рефлекс и проницательностьВ игре Dobble рассчитывается, прежде всего, на восприятие, рефлексы и быстроту действий...
15 02 2023 17:49:14
В этом материале я подготовила для вас подробный обзор селенита и всех его хаpaктеристик...
14 02 2023 11:56:24
В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...
13 02 2023 5:49:32
Он окутан множеством легенд и сказаний, окружен ореолом тайны и неизменно прекрасен в любое время года...
12 02 2023 14:43:11
ru предлагает вам побольше узнать о необычных моделях и убедиться, что настоящая красота и в самом деле имеет множество обликов, размеров и форм...
11 02 2023 21:20:37
Компот из белой смородины на зиму готовится быстро, требует минимум ингредиентов...
10 02 2023 4:59:10
Натали Портман, «Черный лебедь»Чтобы подготовиться к роли, которая впоследствии принесла актрисе первый «Оскар», Натали освоила искусство балета...
09 02 2023 22:17:24
Частные лица могут подать документы на оформление той или иной визы непосредственно в Консульство Латвийской Республики или Визовый центр Латвии, а также в одном из представительств Pony Express...
08 02 2023 0:23:41
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
06 02 2023 6:19:28
Что касается ударения, то ставить его при произнесении слова можно, как на первый слог, так и на второй – в каждой стране существуют свои обычаи...
05 02 2023 15:51:15
Если сосредоточение на делах будет полным, а все эмоциональные стороны отодвинуты на время подальше, то результаты в работе будут весьма впечатляющими...
04 02 2023 12:36:27
Пенсионеры, как граждане нашей страны также обязаны платить необходимые налоги, но с некоторыми оговорками...
03 02 2023 16:52:58
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
Когда день отца в России, Какого числа день день отца
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат 
Как прекратить (остановить) лактацию? 
Кризис трехлетнего возраста, его признаки и симптомы 
Знаки для стирки одежды 
Элахе значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элахе
Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы
18 историй о том, кем мечтают стать дети, когда вырастут
Сетевая поэзия для хорошего настроения