Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
admin
Вот несколько вдохновляющих историй о тех, кто озаряет этот мир своими делами...
26 04 2024 15:37:31
Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...
24 04 2024 2:19:37
Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...
23 04 2024 4:49:52
Позже макиавеллизм начали относить к одной из форм манипуляций массовым сознанием...
22 04 2024 3:47:27
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
21 04 2024 9:25:10
ru собрал нашумевшие случаи, когда реставрация пошла не так, как планировалось...
20 04 2024 21:52:34
Поэтому пpaктически каждого руководителя волнует вопрос: как закрыть ООО без налоговой проверки...
19 04 2024 3:17:37
Первая в переводе с татарского означает «луна» или «месяц», а вторая – «изящная», «красивая»...
18 04 2024 19:29:43
Разберемся, как это сделать...
16 04 2024 7:26:55
Люди, рождённые под данным созвездием, наконец-то обретут душевное равновесие и получат шанс стать по-настоящему счастливыми...
15 04 2024 16:40:43
Тормозит кератинизацию...
14 04 2024 3:49:43
На самом деле более надежен другой способ — измерение показателей роста человека и объема талии, ведь при одинаковых показателях ИМТ человек может иметь как подтянутое спортивное тело, так и страдать ожирением...
13 04 2024 14:27:20
Документы, способные подтвердить приобретение недвижимости, а также право собственности на неё...
12 04 2024 6:45:51
Однако есть и несколько существенных недостатков...
11 04 2024 1:54:40
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года, чем запомнился Мундиаль в России...
10 04 2024 2:35:46
Кроме этого, большое число солнечных дней в году и отличный климат подарят владельцам такой недвижимости еще и массу позитива...
09 04 2024 18:10:54
Зачем нужны TOEFL и IELTSЕсли вы хотите переехать в англоговорящую страну, найти там постоянную работу или получить высшее образование, то сертификат одного из этих экзаменов вам просто необходим...
08 04 2024 10:54:22
Препятствия, которые давали себя знать в мае года, уже с началом второй недели постепенно развеются...
07 04 2024 14:23:54
Мы в AdMe...
06 04 2024 6:49:44
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
05 04 2024 18:28:16
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
04 04 2024 3:27:25
Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...
03 04 2024 10:24:17
Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мpaк душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...
02 04 2024 10:33:56
Совместимость в любвиОба знака наделены прекрасно развитым интеллектом и незаурядным мышлением...
01 04 2024 10:13:36
ССЫЛКИ НА ПРАВОВЫЕ АКТЫ КОНСТИТУЦИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ(принята всенародным голосованием 12...
31 03 2024 10:24:48
Тем не менее, это вовсе не значит, что в зимнее время кроме нового года никаких поводов для радости и торжества нет...
30 03 2024 20:40:36
Пишут про травмы поколений XX века, мешающие нынешнему поколению жить в хорошем бpaке долго и счастливо, и еще про десятки причин, главным следствием которых обычно фигурирует необходимость пойти на длительный курс психотерапии...
29 03 2024 5:40:59
Вот, например: фактически 30 % загрязненного воздуха в Сан-Франциско приходит из Китая...
28 03 2024 19:34:20
Не нужно слишком сильное нагружать себя какой-то работой, будь то даже домашние дела...
27 03 2024 11:18:38
Понятно, что следователи, прокуроры и судьи при этом столкнутся с дополнительными сложностями, обусловленными повышением требовательности к качеству работы, увеличением ее объемов...
26 03 2024 20:52:38
Что делать с волосами — экспериментируем с прическами, чтобы черпать духовные и физические силы у природы второй лунный день хаpaктеризуется «возвращением» к повседневности...
25 03 2024 20:29:44
2003 внесли на рассмотрение Госдумы члeн Совета Федерации Л...
24 03 2024 8:50:43
ru собрал лишь некоторые фильмы, которые получили от зрителей высшие баллы...
23 03 2024 4:15:35
Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...
22 03 2024 13:14:34
При подтверждении заказа вы соглашаетесь с тем, что эти общие условия продажи относятся к вашему заказу...
21 03 2024 2:19:41
Набрав достаточное количество баллов Россия выбила себе право выйти в плей-офф, пусть и со второй позицией...
20 03 2024 9:52:44
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
19 03 2024 9:34:52
Также точно избранные тени внесут в ваши глаза необыкновенную выразительность...
18 03 2024 8:21:33
Это и посещение врачей, и обследование по специальной госпрограмме...
17 03 2024 5:17:39
Если у беременной появились кожные или же инфекционные заболевания, то, благодаря банным дням, они значительно легче протекают, а в некоторых случаях и совсем исчезают...
16 03 2024 1:49:49
Но в то же время не лишены смысла...
15 03 2024 3:57:32
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
14 03 2024 6:51:26
Наиболее подходящее время для приготовления все возможных лекарственных форм...
13 03 2024 15:30:49
Но в такой день никак нельзя оставить любимого без подарка…Что же делать? Какой подарок подарить?Особенно сложен выбор, если вы ещё не встречаетесь, а значит и не знаете досконально предпочтений друг друга...
12 03 2024 0:14:12
Такие меры решено принять в интересах самих граждан, а именно для уменьшения процента закредитованности россиян...
11 03 2024 4:21:36
) или даже cмepтельных исходов...
10 03 2024 2:54:20
Выбор даты 25 декабря может быть обусловлен тем, что на этот день приходился солярный праздник Рождения Солнца Непобедимого в Риме, который немного трaнcформировался после того, как итальянцы приняли христианство...
09 03 2024 6:54:49
Если вам покажется, что AdMe...
08 03 2024 3:39:25
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Прозрачные сопли у ребенка и взрослого: лечение слизи и выделений из носа