Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения
Безупречным здоровьем едва ли может похвастать хоть один человек на всем земном шаре. У кого-то проблем больше, у кого-то меньше, кто-то не обращает на них внимания, а кто-то всерьез обеспокоен.
Но улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь хотел бы, несомненно, каждый. Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из них. Это относительно новая, но уже достаточно популярная в народе методика не только оздоровиться, но и сбросить лишний вес.
Содержание статьи:
Как и зачем была создана дыхательная гимнастика Стрельниковой
На самом деле свои дыхательные упражнения Стрельникова разработала еще в прошлом столетии. Но до нынешнего дня знали о них лишь немногие, поскольку предназначались они для восстановления певческого голоса профессиональных артистов.
Использовать дыхательную гимнастику Стрельниковой для похудения в те времена никто и не мыслил, и даже подумать не мог применять ее как средство от всех болезней. И, тем не менее, дыхательная система Стрельниковой действительно работает как общеукрепляющая, с ее помощью за несколько десятилетий оздоровились тысячи людей.
Почему?
Известно, что при пении задействуются многочисленные органы человека, не только голосовые связки. Бронхи, легкие и носоглотка при этом выполняют сложнейшую функцию. Потому несложно понять, что, восстановление сорванного пением голоса – лишь последний этап.
Сначала нужно привести в норму дыхание, что и делает дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. А если нормализуется дыхание, то, соответственно, уходят головокружения и мигрени, лучше работает сердце и кроветворная система, укрепляется иммунная система.
Человек становится бодрее, меньше устает, реже болеет. Вот какие результаты дает дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения которой изначально были придуманы для певцов.
Когда был замечен необычайный эффект метода Стрельниковой, дыхательная гимнастика была зарегистрирована в Институте патентной экспертизы, а ее разработчица получила авторское право.
Что собой представляют дыхательные упражнения по Стрельниковой
Рассмотрим в деталях, что же такое дыхание по Стрельниковой, и как оно влияет на состояние здоровья человека.
Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой
На пpaктике доказано: комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой может излечить такие недуги:
- — заболевания дыхательных путей, бронхов и легких, в том числе пневмонию
- — различные аллергические проявления и бронхиальную астму
- — застарелый, хронический насморк и даже гайморит
- — хронические и патологические заболевания сердца и сосудов
- — нарушение кровообращения, нестабильное артериальное давление
- — головные боли и мигрени
- — дерматологические болезни
- — заболевания позвоночника, сколиоз и т.д.
- — патологии органов мочепoлoвoй системы
- — заикание и дефекты речи
- — нервные расстройства.
И, конечно же, с помощью дыхания по Стрельниковой можно эффективно и безопасно похудеть.
Но есть случаи, когда противопоказан метод Стрельниковой, или же дыхательные упражнения нужно выполнять с осторожностью. Это:
- — тяжелая степень гипертонии
- — сильная близорукость
- — глаукома.
Дело в том, что при выполнении дыхательных упражнений Стрельниковой резко ускоряется кровообращение, сосуды расширяются, давление на их стенки увеличиваются. И при серьезных заболеваниях сосуды могут лопнуть, что приведет к непредсказуемым и печальным последствиям.
Как работает дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой
Чего бы только не отдали многие люди за то, чтобы избавиться от жировых отложений на своем теле! Те, кто страдает ожирением, а не просто отъел за зиму небольшой животик, знают, сколько нужно сделать, чтобы стать хоть немного стройнее. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь похудеть без голодных диет и изнурительных тренировок в спортзале.
Тысячи людей попробовали – и пришли в восторг от результата.
Как связано сжигание жиров с правильным дыханием? Все очень просто.
При выполнении дыхательных упражнений работа головного мозга активируется. А ведь именно там находятся рецепторы, которые отвечают за чувство голода или насыщения.
Нервные центры саморегулируются, и потому человек не испытывает голодных атак, даже если сидит на достаточно жесткой диете.
Некоторые привыкли «заедать» нервные стрессы и плохое настроение чем-то вкусным и обычно запрещенным – тортами, пирожными, шоколадом, чипсами, гамбургерами. Поскольку дыхательная гимнастика по Стрельниковой успокаивает также нервную систему и избавляет от неврозов, вы будете меньше нервничать и переживать.
А значит, у вас не возникнет повода и желания злоупотрeбллять вредными продуктами, способствующими набору лишнего веса.
Есть еще один фактор, объясняющий, почему люди худеют по этой методики без особых усилий и диет. Насыщение крови кислородом и отличное кровообращение способствуют ускорению метаболизма в организме, естественному расщеплению жиров, ускорению обмена веществ.
Таким образом, старые жировые клетки сжигаются незаметно сами по себе, а новые уже не откладываются.
А все, что нужно – это трижды в день выполнять базовый комплекс упражнений по Стрельниковой. При этом важно хорошее настроение и искреннее желание похудеть, тогда прекрасный результат гарантирован, ведь сама Стрельникова в 77 лет была стройнее многих юных дeвyшек.
Стандартный комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой
Есть основные упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой.
- Ладошки. Встаньте или сядьте прямо, согнув руки в локтях, ладони развернуты при этом должны быть от себя. Сделайте резкий вдох, синхронно сжав ладони в кулак. Сделать нужно 20 подходов по 8 вдохов в каждой, между сериями разрешается делать перерывы.
- Насос. Нужно стать или сесть прямо, ноги чуть расставить, но не до ширины плеч. Делая шумный вдох очень медленно следует наклониться вниз, вытянув руки. Затем также медленно вернуться на выдохе в исходное положение. Представляйте себя работающим насосом. Выполнять нужно 8 подходов, в каждой по 8 вдохов.
- Погончики. Стоя или сидя, с прямой спиной и расправленными плечами, руки следует поднять до уровня талии, ладони сжать в кулак. Резко вдохнув, так же резко опустите руки вниз, разжав кулаки, а пальцы растопырив. При этом важно насколько возможно напрячь плечи и руки. Сделать тоже 8 подходов, состоящих из 8 вдохов.
Вот что представляет собой базовый комплекс упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Он может выполняться не полностью, дополняться или же использоваться частично, в зависимости от заболевания и цели занятий.
Но есть одно строгое правило: нельзя ни в коем случае изменять технику выполнения упражнений. В лучшем случае вы не получите желаемого эффекта, а в худшем – усугубите свое состояние и навредите здоровью.
А есть кроме того в дыхательной гимнастике по Стрельниковой упражнения, разработанные для каждого отдельно взятого заболевания.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: отзывы врачей и испробовавших на себе
Дыхательная гимнастика Стрельниковой по отзывам врачей – это один из лучших методов нетрадиционной медицины излечить легочные и бронхиальные заболевания.
Отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой тех, кто занимался ней, достаточно противоречивы. Никто не отрицает, что дыхательные упражнения по Стрельниковой идут на пользу общему самочувствию, появляется ощущение легкости и бодрости.
Но вот как способ для похудения они не настолько эффективны. В любом случае одной только этой гимнастики недостаточно, и чтобы получить надежный и заметный результат, обязательно надо сочетать ее с диетой и занятиями спортом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
30 вещей, которые современные дети не поймут...
20 01 2021 3:33:42
Как получить вид на жительство в США для россиян: способы и правила оформления в 2019 году...
19 01 2021 11:38:31
Как образ жизни привел мою тётю к диабету...
18 01 2021 14:54:20
Левон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Левон...
17 01 2021 2:23:24
12 способов улучшить отношения в 2018 году...
16 01 2021 14:47:45
Почему не стоит растить детей в стерильности...
15 01 2021 0:46:11
Как начать гостиничный бизнес на море (часть четвертая, финита ля комедия)...
13 01 2021 15:45:14
13 звезд, которые когда-то ночевали на улице, а теперь владеют особняками...
12 01 2021 17:30:31
Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции...
10 01 2021 22:42:43
Прививка от свиного гриппа, вакцина, где сделать, последствия| ...
09 01 2021 13:50:15
Церковь Василия на Горке в Пскове: история, описание...
08 01 2021 12:42:44
Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях| ...
07 01 2021 18:37:12
Каско: с какого года не страхуется авто, максимальный возраст машины...
05 01 2021 4:16:13
Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание...
03 01 2021 15:51:23
Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги| ...
02 01 2021 5:40:35
Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)| ...
01 01 2021 21:38:39
Пляж Васили (Балаклава, Крым) - фото и отзывы, как дораться...
28 12 2020 7:47:33
Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть...
27 12 2020 13:18:50
Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии?...
25 12 2020 1:58:39
21 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 21 октября...
24 12 2020 17:13:18
5 интригующих мест планеты, куда нам никогда не попасть...
23 12 2020 9:10:14
11 задушевных книг с долгим послевкусием...
22 12 2020 19:17:23
Норайр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норайр...
21 12 2020 3:49:53
24 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 24 марта...
19 12 2020 7:16:37
Значение имени Мария (Марья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
18 12 2020 15:18:41
8 частых ошибок, которые совершают работники, когда просят повышение...
17 12 2020 22:59:31
Пенсия в Таиланде в 2019 году: размер и выплаты, пенсионная система Таиланда...
16 12 2020 23:11:25
Справка о доходах по форме банка - что это такое...
15 12 2020 2:48:35
Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке| ...
13 12 2020 16:22:52
Адвантан: мазь, крем, эмульсия, показания, аналоги| ...
12 12 2020 8:30:52
Беременность после эко: ведение, признаки, тест| ...
09 12 2020 6:11:39
Мирдза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мирдза...
08 12 2020 22:50:31
Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным...
06 12 2020 22:38:52
Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги| ...
05 12 2020 13:45:22
11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность...
03 12 2020 0:35:12
Госдума приняла закон о повышении МРОТ на 117 рублей...
02 12 2020 6:32:10
Комната для дeвoчки-подростка, дeвyшки (дизайн интерьера)| ...
01 12 2020 0:52:47
Хаpaктеристика знаков Зодиака, которые выпадают на декабрь...
30 11 2020 8:15:52
Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...
27 11 2020 2:53:26
13 вещей из древности, узнав о которых вы обрадуетесь, что живете в ХХI веке...
26 11 2020 13:50:28
Как составить срочный трудовой договор - образец...
25 11 2020 11:31:24
Хаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчеством...
24 11 2020 21:23:34
10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана...
23 11 2020 22:41:41
Курение во время беременности: можно ли, как влияет и как бросить| ...
21 11 2020 23:24:27
Как сэкономить на отдыхе за границей 2019...
18 11 2020 1:31:34
Родители и подросток детско-родительские отношения| ...
17 11 2020 11:40:33
Как распарить лицо перед чисткой? Самые популярные способы для домашнего использования| ...
16 11 2020 15:46:55
Спасо-Преображенская церковь в Старых Печерах...
15 11 2020 9:48:47
Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты| ...
13 11 2020 3:48:44
Ссоры в семье и супружеские конфликты| ...
12 11 2020 19:25:16
18 неожиданных способов использования кондиционера для волос, которые сэкономят ваши деньги...
10 11 2020 13:55:27
Где сделать загранпаспорт нового образца?...
09 11 2020 4:14:48
Справка с места с работы для визы: выписка со счета...
08 11 2020 8:43:38
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тульской области...
05 11 2020 19:31:31
7 необычных рецептов каш для полезного завтpaка...
04 11 2020 3:41:35
Как оформить кредит, чтобы не остаться на улице...
03 11 2020 6:23:57
Во сколько ребенок начинает переворачиваться| ...
02 11 2020 21:13:35
Что стоит попробовать в путешествии на Крит...
01 11 2020 7:10:26
Таблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно пить...
29 10 2020 12:28:40
Банкротство физических лиц если нет имущества...
28 10 2020 15:52:32
10 ошибок, которые мы совершаем при выборе летней обуви...
27 10 2020 17:36:48
Простой способ защитить свои деньги в терминалах и банкоматах Сбербанка...
26 10 2020 11:21:28
Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе| ...
25 10 2020 23:10:56
Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение| ...
23 10 2020 17:14:49
Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы...
22 10 2020 3:26:15
Как устроить день рождения ребенку - советы родителям...
21 10 2020 15:47:33
Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям| ...
20 10 2020 13:38:50
Самые известные мосты мира: список, описание, фото...
19 10 2020 9:29:27
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Белгородской области...
18 10 2020 15:10:32
Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк...
17 10 2020 15:18:32
Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения?...
16 10 2020 7:26:18
Как рассчитать ОСАГО самому (самостоятельно) - стоимость, посчитать автомобиль...
14 10 2020 17:30:53
Сонник Бежать, к чему снится Бежать во сне видеть...
13 10 2020 22:34:41
9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной...
12 10 2020 12:58:13
Гомеопатическое средство от насморка: капли в нос, лечение гомеопатией...
11 10 2020 21:56:26
9 вещей, которые могут сделать только люди с уникальными способностями...
10 10 2020 11:19:12
Войдет ли обучение в Высшем Учебном Заведении в общий страховой стаж...
08 10 2020 17:24:24
Значение фамилии Маляр, Маляренко, Маляров...
07 10 2020 8:14:51
Как недорого украсить дом к Новому Году...
06 10 2020 22:14:44
Особенности организации бизнеса по ковке металла...
05 10 2020 6:57:11
Что делать, если ребенок ругается матом| ...
04 10 2020 23:21:18
15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября...
02 10 2020 21:22:18
Как сохранить чернику на зиму в свежем виде| ...
01 10 2020 19:31:22
Химическая завивка волос: на короткие, средние, длинные волосы| ...
30 09 2020 3:53:34
1 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 апреля...
28 09 2020 10:25:20
1С запустила конкурс с призами за хорошие отзывы...
27 09 2020 12:16:50
Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания| ...
25 09 2020 6:39:17
10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли...
23 09 2020 10:25:23
15 идей для подарочных упаковок, которые жалко открывать...
22 09 2020 18:43:53
Облигации федерального займа для физических лиц в 2017 году и их доходность...
21 09 2020 9:30:40
12 незаменимых вещей для стильного зимнего гардероба...
19 09 2020 8:50:17
Насколько хорошая совместимость Собаки с Обезьяной?...
18 09 2020 13:11:41
Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть...
17 09 2020 21:12:49
Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция...
16 09 2020 18:21:18
Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика...
12 09 2020 15:13:34
23 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 октября...
11 09 2020 10:59:44
Блеф, или Что делать с «Россиротпромом» ( Фото) ( Видео)...
10 09 2020 21:16:44
Когда все кажется пустым и бессмысленным...
08 09 2020 22:26:39
Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении...
07 09 2020 11:36:30
15 фраз, которые способны погасить любой конфликт...
06 09 2020 14:42:55
Когда день Нептуна в России, Какого числа день день Нептуна...
05 09 2020 2:28:44
Боди-арт для беременных: рисуем на животике| ...
04 09 2020 14:32:20
Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты...
03 09 2020 9:45:47
12 вещей, которые должен уметь делать взрослый человек...
02 09 2020 9:30:19
Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты| ...
01 09 2020 13:15:37
15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять...
31 08 2020 2:41:14
8 причин женского одиночества глазами мужчин...
30 08 2020 16:55:40
Реально ли заработать на ипотеке под 2% в год объявленной Путиным...
29 08 2020 11:17:36
Доверительные отношения: зачем делиться личным с клиентами...
27 08 2020 22:24:31
Как отдохнуть в Таиланде тем кто не любит шумных вечеринок...
25 08 2020 19:13:30
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
