Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения
Безупречным здоровьем едва ли может похвастать хоть один человек на всем земном шаре. У кого-то проблем больше, у кого-то меньше, кто-то не обращает на них внимания, а кто-то всерьез обеспокоен.
Но улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь хотел бы, несомненно, каждый. Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из них. Это относительно новая, но уже достаточно популярная в народе методика не только оздоровиться, но и сбросить лишний вес.
Содержание статьи:
Как и зачем была создана дыхательная гимнастика Стрельниковой
На самом деле свои дыхательные упражнения Стрельникова разработала еще в прошлом столетии. Но до нынешнего дня знали о них лишь немногие, поскольку предназначались они для восстановления певческого голоса профессиональных артистов.
Использовать дыхательную гимнастику Стрельниковой для похудения в те времена никто и не мыслил, и даже подумать не мог применять ее как средство от всех болезней. И, тем не менее, дыхательная система Стрельниковой действительно работает как общеукрепляющая, с ее помощью за несколько десятилетий оздоровились тысячи людей.
Почему?
Известно, что при пении задействуются многочисленные органы человека, не только голосовые связки. Бронхи, легкие и носоглотка при этом выполняют сложнейшую функцию. Потому несложно понять, что, восстановление сорванного пением голоса – лишь последний этап.
Сначала нужно привести в норму дыхание, что и делает дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. А если нормализуется дыхание, то, соответственно, уходят головокружения и мигрени, лучше работает сердце и кроветворная система, укрепляется иммунная система.
Человек становится бодрее, меньше устает, реже болеет. Вот какие результаты дает дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения которой изначально были придуманы для певцов.
Когда был замечен необычайный эффект метода Стрельниковой, дыхательная гимнастика была зарегистрирована в Институте патентной экспертизы, а ее разработчица получила авторское право.
Что собой представляют дыхательные упражнения по Стрельниковой
Рассмотрим в деталях, что же такое дыхание по Стрельниковой, и как оно влияет на состояние здоровья человека.
Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой
На пpaктике доказано: комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой может излечить такие недуги:
- — заболевания дыхательных путей, бронхов и легких, в том числе пневмонию
- — различные аллергические проявления и бронхиальную астму
- — застарелый, хронический насморк и даже гайморит
- — хронические и патологические заболевания сердца и сосудов
- — нарушение кровообращения, нестабильное артериальное давление
- — головные боли и мигрени
- — дерматологические болезни
- — заболевания позвоночника, сколиоз и т.д.
- — патологии органов мочепoлoвoй системы
- — заикание и дефекты речи
- — нервные расстройства.
И, конечно же, с помощью дыхания по Стрельниковой можно эффективно и безопасно похудеть.
Но есть случаи, когда противопоказан метод Стрельниковой, или же дыхательные упражнения нужно выполнять с осторожностью. Это:
- — тяжелая степень гипертонии
- — сильная близорукость
- — глаукома.
Дело в том, что при выполнении дыхательных упражнений Стрельниковой резко ускоряется кровообращение, сосуды расширяются, давление на их стенки увеличиваются. И при серьезных заболеваниях сосуды могут лопнуть, что приведет к непредсказуемым и печальным последствиям.
Как работает дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой
Чего бы только не отдали многие люди за то, чтобы избавиться от жировых отложений на своем теле! Те, кто страдает ожирением, а не просто отъел за зиму небольшой животик, знают, сколько нужно сделать, чтобы стать хоть немного стройнее. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь похудеть без голодных диет и изнурительных тренировок в спортзале.
Тысячи людей попробовали – и пришли в восторг от результата.
Как связано сжигание жиров с правильным дыханием? Все очень просто.
При выполнении дыхательных упражнений работа головного мозга активируется. А ведь именно там находятся рецепторы, которые отвечают за чувство голода или насыщения.
Нервные центры саморегулируются, и потому человек не испытывает голодных атак, даже если сидит на достаточно жесткой диете.
Некоторые привыкли «заедать» нервные стрессы и плохое настроение чем-то вкусным и обычно запрещенным – тортами, пирожными, шоколадом, чипсами, гамбургерами. Поскольку дыхательная гимнастика по Стрельниковой успокаивает также нервную систему и избавляет от неврозов, вы будете меньше нервничать и переживать.
А значит, у вас не возникнет повода и желания злоупотрeбллять вредными продуктами, способствующими набору лишнего веса.
Есть еще один фактор, объясняющий, почему люди худеют по этой методики без особых усилий и диет. Насыщение крови кислородом и отличное кровообращение способствуют ускорению метаболизма в организме, естественному расщеплению жиров, ускорению обмена веществ.
Таким образом, старые жировые клетки сжигаются незаметно сами по себе, а новые уже не откладываются.
А все, что нужно – это трижды в день выполнять базовый комплекс упражнений по Стрельниковой. При этом важно хорошее настроение и искреннее желание похудеть, тогда прекрасный результат гарантирован, ведь сама Стрельникова в 77 лет была стройнее многих юных дeвyшек.
Стандартный комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой
Есть основные упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой.
- Ладошки. Встаньте или сядьте прямо, согнув руки в локтях, ладони развернуты при этом должны быть от себя. Сделайте резкий вдох, синхронно сжав ладони в кулак. Сделать нужно 20 подходов по 8 вдохов в каждой, между сериями разрешается делать перерывы.
- Насос. Нужно стать или сесть прямо, ноги чуть расставить, но не до ширины плеч. Делая шумный вдох очень медленно следует наклониться вниз, вытянув руки. Затем также медленно вернуться на выдохе в исходное положение. Представляйте себя работающим насосом. Выполнять нужно 8 подходов, в каждой по 8 вдохов.
- Погончики. Стоя или сидя, с прямой спиной и расправленными плечами, руки следует поднять до уровня талии, ладони сжать в кулак. Резко вдохнув, так же резко опустите руки вниз, разжав кулаки, а пальцы растопырив. При этом важно насколько возможно напрячь плечи и руки. Сделать тоже 8 подходов, состоящих из 8 вдохов.
Вот что представляет собой базовый комплекс упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Он может выполняться не полностью, дополняться или же использоваться частично, в зависимости от заболевания и цели занятий.
Но есть одно строгое правило: нельзя ни в коем случае изменять технику выполнения упражнений. В лучшем случае вы не получите желаемого эффекта, а в худшем – усугубите свое состояние и навредите здоровью.
А есть кроме того в дыхательной гимнастике по Стрельниковой упражнения, разработанные для каждого отдельно взятого заболевания.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: отзывы врачей и испробовавших на себе
Дыхательная гимнастика Стрельниковой по отзывам врачей – это один из лучших методов нетрадиционной медицины излечить легочные и бронхиальные заболевания.
Отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой тех, кто занимался ней, достаточно противоречивы. Никто не отрицает, что дыхательные упражнения по Стрельниковой идут на пользу общему самочувствию, появляется ощущение легкости и бодрости.
Но вот как способ для похудения они не настолько эффективны. В любом случае одной только этой гимнастики недостаточно, и чтобы получить надежный и заметный результат, обязательно надо сочетать ее с диетой и занятиями спортом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Скала Парус в Крыму - описание и фото, как добраться, отзывы...
14 04 2021 15:45:42
Звон в ушах: причины почему звенит в ухе и лечение (что делать)...
13 04 2021 8:21:27
Укусы клопов: как выглядят, лечение, симптомы| ...
12 04 2021 20:56:17
Пособие по уходу за детьми-инвалидами в 2020 году...
10 04 2021 11:23:43
Во сколько лет меняют паспорт в России: когда нужно поменять паспорт?...
09 04 2021 14:48:38
10 лунный день: хаpaктеристика десятых лунных суток...
07 04 2021 10:11:35
Выплата отпускных : новый закон, сроки выплаты...
06 04 2021 8:22:11
Гора Караул Оба в Крыму - фото, маршруты и отзывы...
05 04 2021 0:11:55
Выбор профессии: Как стать модельером-конструктором| ...
03 04 2021 21:51:19
Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица| ...
02 04 2021 21:34:57
Когда нужно вступать в наследство по завещанию...
01 04 2021 10:30:46
Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году...
31 03 2021 19:54:22
Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото...
30 03 2021 4:19:42
Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...
29 03 2021 10:56:36
Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей| ...
28 03 2021 5:36:44
Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться...
26 03 2021 20:44:30
Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы...
25 03 2021 13:31:46
Где в Индии дешевле всего отдохнуть туристу из России...
22 03 2021 7:30:16
Шум в ушах и головокружение, причины тошноты и слабости...
21 03 2021 14:59:15
Гамлет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гамлет...
20 03 2021 20:44:24
Через три года в России перестанут выдавать бумажные паспорта, церковь против...
18 03 2021 15:31:36
11 известных легенд, которым нашлось рациональное объяснение...
17 03 2021 20:22:56
Термопечать и ее применение в повседневной жизни...
16 03 2021 20:23:41
Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей...
14 03 2021 13:25:29
Окружность головы плода по неделям (таблица)| ...
13 03 2021 2:53:22
Пенсия после cмepти пенсионера - кому и как выплачивается...
11 03 2021 12:38:29
Гаяне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гаяне...
10 03 2021 0:31:45
Что выгоднее на самом деле: арендовать квартиру или брать ипотеку...
09 03 2021 10:25:58
11 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 11 февраля...
08 03 2021 21:39:14
Как выглядят звезды фильмов ужасов в реальной жизни...
07 03 2021 13:25:59
Руанский собор во Франции: история, описание, фото...
06 03 2021 12:14:19
Посадка семян моркови весной – правила и особенности| ...
05 03 2021 5:50:49
Когда начинаются мecячные после родов?| ...
04 03 2021 22:41:17
Мармелад из яблок: рецепт яблочного мармелада| ...
03 03 2021 5:34:51
Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...
02 03 2021 15:44:27
Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать...
01 03 2021 19:26:44
Конкурсы, игры на любой праздник в школе...
28 02 2021 21:47:36
О двух типах воспитания девочек, их причинах и последствиях| ...
26 02 2021 12:18:26
Что такое систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения...
25 02 2021 19:47:36
11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день...
23 02 2021 10:34:22
Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде| ...
22 02 2021 23:56:32
Ветеран футбола отверг бизнес-конфликт – Происшествия...
20 02 2021 19:50:25
10 советов, как избавиться от безответной любви...
19 02 2021 7:23:31
Каньон и река Узунджа в Крыму - обзор с фото и видео...
18 02 2021 16:22:43
Механизм резервирования в «1С: УНФ»...
16 02 2021 3:37:53
Церковь Святой Екатерины в Феодосии: описание с фото, адрес...
15 02 2021 0:20:31
Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады| ...
14 02 2021 11:10:34
9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг...
13 02 2021 7:22:48
Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода...
12 02 2021 3:32:58
8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте...
11 02 2021 17:12:53
Родители и подросток детско-родительские отношения| ...
09 02 2021 8:33:51
Замок Лёвенбург: история, описание, фото...
07 02 2021 13:30:42
20 шедевральных фраз, которые люди нечаянно произнесли во сне...
04 02 2021 8:56:43
Выращивание картофеля в мешках: посадка, отзывы| ...
03 02 2021 4:18:53
23 женских привычки, с которыми пора завязывать...
02 02 2021 8:23:17
Почему не запускается мой бизнес без вложений...
01 02 2021 19:37:55
130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов...
30 01 2021 7:40:20
10 правил женщины, влюбленной в свою жизнь...
29 01 2021 8:33:10
Кашель: причины и виды зуда, что это такое, почему человека кашляет...
28 01 2021 8:17:49
10 признаков того, что вы бедный, а не экономный...
27 01 2021 5:48:53
Фиктивная регистрация по месту жительства: понятие, особенности...
26 01 2021 7:30:46
Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть...
25 01 2021 15:14:53
Совместимость Водолея и Скорпиона - причины конфликтов...
24 01 2021 13:32:16
Что можно делать в Преображение господне, Яблочный спас приметы...
23 01 2021 4:57:14
Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе...
20 01 2021 21:30:24
Как лучше отпраздновать именины ребенка?...
18 01 2021 5:29:25
Меньше, да лучше: простой рецепт счастливого детства...
17 01 2021 7:32:59
Новый Год: наряды исторических персонажей...
16 01 2021 19:32:30
Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы...
15 01 2021 4:17:20
Здоровое питание: меню на неделю, день (для похудения)| ...
14 01 2021 23:54:56
Покровский монастырь в Москве: история, описание...
13 01 2021 23:51:55
Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...
12 01 2021 1:27:45
Фетоплацентарная недостаточность при беременности| ...
09 01 2021 10:13:30
6 cyмacшедших экспериментов, с помощью которых ученые собираются вернуть динозавров к жизни...
05 01 2021 20:11:49
Почему лучше путешествовать с турагентством...
03 01 2021 4:34:35
Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах| ...
01 01 2021 9:12:29
Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится| ...
30 12 2020 4:47:47
Малоимущая семья 2019: что полагается по закону...
29 12 2020 8:12:45
Гибель онлайн-образования: слухи слегка преувеличены...
28 12 2020 3:43:19
Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях)| ...
26 12 2020 11:29:23
Как снизить сахар в крови в домашних условиях| ...
25 12 2020 8:58:47
10 признаков токсичных отношений, от которых вы устали, но боитесь в этом признаться...
22 12 2020 6:35:31
Игры на день студента, Конкурсы в день студента...
21 12 2020 4:45:56
Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть...
19 12 2020 5:34:44
Какой будет совместимость разных знаков Зодиака в любви...
18 12 2020 20:40:11
5 простых правил, которые спасут вас от злоумышленников в интернете...
17 12 2020 11:56:47
Храм святого луки в Симферополе - описание с фото, адрес, где находится...
15 12 2020 22:10:13
Список лекарств, назначаемых по федеральной льготе в 2020 году...
13 12 2020 8:55:14
20 добрых фильмов, от которых становится светло на душе...
11 12 2020 3:42:33
Льготы инвалидам 1, 2 и 3 группы от государства...
10 12 2020 4:29:30
Бисептол: инструкция, показания, отзывы, аналоги, применение| ...
09 12 2020 5:58:51
Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы...
08 12 2020 5:38:29
Чем занять детей на даче: лайфхаки и баги...
07 12 2020 13:12:20
6 привычек в еде, которые помогают японкам быть стройными...
06 12 2020 22:26:45
Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта| ...
05 12 2020 7:42:28
Как оформить визу в Латвию в Витебске в 2020 году...
04 12 2020 18:50:42
26 вопросов, которые нужно задать маме, чтобы лучше понять себя...
03 12 2020 15:23:17
15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября...
01 12 2020 3:55:59
На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)...
30 11 2020 3:37:52
1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...
29 11 2020 14:33:41
Требования к фото на визу в Грецию за 2019 год: основные требования и возможные исключения из правил, фото детей...
28 11 2020 11:44:22
Политехнический музей в Москве: история, описание...
27 11 2020 5:31:49
Налоговая амнистия 2020 года для физических лиц - какие долги прощает государство...
26 11 2020 11:53:53
Полипы в носу: симптомы и лечение, что это такое, как лечить, причины...
25 11 2020 11:32:46
Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть...
24 11 2020 10:28:33
11 сериалов, мимо которых невозможно пройти этой весной...
23 11 2020 23:53:15
11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа...
20 11 2020 17:24:54
Программа Work and Travel в США в 2019 году: как принять участие, стоимость программы...
19 11 2020 9:25:35
Как образ жизни привел мою тётю к диабету...
18 11 2020 5:26:50
Детские ссоры в семье: что могут сделать родители...
17 11 2020 21:25:36
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
