Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения
Безупречным здоровьем едва ли может похвастать хоть один человек на всем земном шаре. У кого-то проблем больше, у кого-то меньше, кто-то не обращает на них внимания, а кто-то всерьез обеспокоен.
Но улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь хотел бы, несомненно, каждый. Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из них. Это относительно новая, но уже достаточно популярная в народе методика не только оздоровиться, но и сбросить лишний вес.
Содержание статьи:
Как и зачем была создана дыхательная гимнастика Стрельниковой
На самом деле свои дыхательные упражнения Стрельникова разработала еще в прошлом столетии. Но до нынешнего дня знали о них лишь немногие, поскольку предназначались они для восстановления певческого голоса профессиональных артистов.
Использовать дыхательную гимнастику Стрельниковой для похудения в те времена никто и не мыслил, и даже подумать не мог применять ее как средство от всех болезней. И, тем не менее, дыхательная система Стрельниковой действительно работает как общеукрепляющая, с ее помощью за несколько десятилетий оздоровились тысячи людей.
Почему?
Известно, что при пении задействуются многочисленные органы человека, не только голосовые связки. Бронхи, легкие и носоглотка при этом выполняют сложнейшую функцию. Потому несложно понять, что, восстановление сорванного пением голоса – лишь последний этап.
Сначала нужно привести в норму дыхание, что и делает дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. А если нормализуется дыхание, то, соответственно, уходят головокружения и мигрени, лучше работает сердце и кроветворная система, укрепляется иммунная система.
Человек становится бодрее, меньше устает, реже болеет. Вот какие результаты дает дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения которой изначально были придуманы для певцов.
Когда был замечен необычайный эффект метода Стрельниковой, дыхательная гимнастика была зарегистрирована в Институте патентной экспертизы, а ее разработчица получила авторское право.
Что собой представляют дыхательные упражнения по Стрельниковой
Рассмотрим в деталях, что же такое дыхание по Стрельниковой, и как оно влияет на состояние здоровья человека.
Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой
На пpaктике доказано: комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой может излечить такие недуги:
- — заболевания дыхательных путей, бронхов и легких, в том числе пневмонию
- — различные аллергические проявления и бронхиальную астму
- — застарелый, хронический насморк и даже гайморит
- — хронические и патологические заболевания сердца и сосудов
- — нарушение кровообращения, нестабильное артериальное давление
- — головные боли и мигрени
- — дерматологические болезни
- — заболевания позвоночника, сколиоз и т.д.
- — патологии органов мочепoлoвoй системы
- — заикание и дефекты речи
- — нервные расстройства.
И, конечно же, с помощью дыхания по Стрельниковой можно эффективно и безопасно похудеть.
Но есть случаи, когда противопоказан метод Стрельниковой, или же дыхательные упражнения нужно выполнять с осторожностью. Это:
- — тяжелая степень гипертонии
- — сильная близорукость
- — глаукома.
Дело в том, что при выполнении дыхательных упражнений Стрельниковой резко ускоряется кровообращение, сосуды расширяются, давление на их стенки увеличиваются. И при серьезных заболеваниях сосуды могут лопнуть, что приведет к непредсказуемым и печальным последствиям.
Как работает дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой
Чего бы только не отдали многие люди за то, чтобы избавиться от жировых отложений на своем теле! Те, кто страдает ожирением, а не просто отъел за зиму небольшой животик, знают, сколько нужно сделать, чтобы стать хоть немного стройнее. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь похудеть без голодных диет и изнурительных тренировок в спортзале.
Тысячи людей попробовали – и пришли в восторг от результата.
Как связано сжигание жиров с правильным дыханием? Все очень просто.
При выполнении дыхательных упражнений работа головного мозга активируется. А ведь именно там находятся рецепторы, которые отвечают за чувство голода или насыщения.
Нервные центры саморегулируются, и потому человек не испытывает голодных атак, даже если сидит на достаточно жесткой диете.
Некоторые привыкли «заедать» нервные стрессы и плохое настроение чем-то вкусным и обычно запрещенным – тортами, пирожными, шоколадом, чипсами, гамбургерами. Поскольку дыхательная гимнастика по Стрельниковой успокаивает также нервную систему и избавляет от неврозов, вы будете меньше нервничать и переживать.
А значит, у вас не возникнет повода и желания злоупотрeбллять вредными продуктами, способствующими набору лишнего веса.
Есть еще один фактор, объясняющий, почему люди худеют по этой методики без особых усилий и диет. Насыщение крови кислородом и отличное кровообращение способствуют ускорению метаболизма в организме, естественному расщеплению жиров, ускорению обмена веществ.
Таким образом, старые жировые клетки сжигаются незаметно сами по себе, а новые уже не откладываются.
А все, что нужно – это трижды в день выполнять базовый комплекс упражнений по Стрельниковой. При этом важно хорошее настроение и искреннее желание похудеть, тогда прекрасный результат гарантирован, ведь сама Стрельникова в 77 лет была стройнее многих юных дeвyшек.
Стандартный комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой
Есть основные упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой.
- Ладошки. Встаньте или сядьте прямо, согнув руки в локтях, ладони развернуты при этом должны быть от себя. Сделайте резкий вдох, синхронно сжав ладони в кулак. Сделать нужно 20 подходов по 8 вдохов в каждой, между сериями разрешается делать перерывы.
- Насос. Нужно стать или сесть прямо, ноги чуть расставить, но не до ширины плеч. Делая шумный вдох очень медленно следует наклониться вниз, вытянув руки. Затем также медленно вернуться на выдохе в исходное положение. Представляйте себя работающим насосом. Выполнять нужно 8 подходов, в каждой по 8 вдохов.
- Погончики. Стоя или сидя, с прямой спиной и расправленными плечами, руки следует поднять до уровня талии, ладони сжать в кулак. Резко вдохнув, так же резко опустите руки вниз, разжав кулаки, а пальцы растопырив. При этом важно насколько возможно напрячь плечи и руки. Сделать тоже 8 подходов, состоящих из 8 вдохов.
Вот что представляет собой базовый комплекс упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Он может выполняться не полностью, дополняться или же использоваться частично, в зависимости от заболевания и цели занятий.
Но есть одно строгое правило: нельзя ни в коем случае изменять технику выполнения упражнений. В лучшем случае вы не получите желаемого эффекта, а в худшем – усугубите свое состояние и навредите здоровью.
А есть кроме того в дыхательной гимнастике по Стрельниковой упражнения, разработанные для каждого отдельно взятого заболевания.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: отзывы врачей и испробовавших на себе
Дыхательная гимнастика Стрельниковой по отзывам врачей – это один из лучших методов нетрадиционной медицины излечить легочные и бронхиальные заболевания.
Отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой тех, кто занимался ней, достаточно противоречивы. Никто не отрицает, что дыхательные упражнения по Стрельниковой идут на пользу общему самочувствию, появляется ощущение легкости и бодрости.
Но вот как способ для похудения они не настолько эффективны. В любом случае одной только этой гимнастики недостаточно, и чтобы получить надежный и заметный результат, обязательно надо сочетать ее с диетой и занятиями спортом.
Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...
28 03 2024 10:20:41
Уменьшительная форма имени: Султанчик, Султанушка...
27 03 2024 11:58:56
Его привлекает чистота, искренность и открытость, которая зрелым женщинам свойственна гораздо меньше...
26 03 2024 11:25:51
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
25 03 2024 1:43:28
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
24 03 2024 20:17:56
Содержание статьи:Дева в любви в первую очередь прислушивается к голосу разума, а не сердца, поэтому представители этого знака Зодиака не способны броситься с головой в любовный омут, закрутить случайный роман или заняться ceкcом на первом же свидании...
23 03 2024 8:56:56
Но для того, чтобы получить максимальную пользу, необходимо знать, как варить варенье из цветов бузины...
22 03 2024 7:15:56
С наступлением жарких дней, после купания на речке и игры в песочнице, вши — дело привычное...
20 03 2024 7:46:18
Именно в них полностью реализуются идеи штайнеровской педагогики, хотя отдельные идеи перекочевали и в массовую систему образования...
19 03 2024 7:52:39
Однако это справедливо далеко не всегда...
18 03 2024 8:37:11
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
17 03 2024 23:50:26
Взрослый человек оказывается обнаженным младенцем на пьянящем ветру небывалой свободы и перемен к лучшему...
16 03 2024 2:15:43
comНиколай Угодник – один из наиболее любимых в народе святых, поэтому многим хочется узнать, Никола Летний в 2020 году, какого числа отмечается? Праздник можно отнести к непереходящим, он имеет постоянную дату...
15 03 2024 9:30:23
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
14 03 2024 23:36:51
Виды пластинокВсё пластинки делятся на съёмные и несъёмные...
13 03 2024 5:25:42
Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...
12 03 2024 19:47:29
Рожденные 19 февраля обычно достаточно пpaктичны, внимательны и прочно стоят на ногах...
11 03 2024 1:59:15
ru приготовил подборку ситуаций в отношениях, когда ее уход не кажется таким уж неожиданным и нелогичным...
10 03 2024 15:54:45
Поэтому пpaктически каждого руководителя волнует вопрос: как закрыть ООО без налоговой проверки...
09 03 2024 0:33:35
Уменьшительная форма имени: Максим, Макся, Симка...
08 03 2024 5:59:32
Комплектация пакета зависит от направления...
07 03 2024 15:16:48
Возможно, сейчас наступил самый лучший момент для инвестирования в евро...
06 03 2024 2:34:43
Проезд в московском метро никогда не был дешевым, может подорожать он и в следующем году...
05 03 2024 7:47:18
Случаи получения доли с квартиры родителей снохой или зятем судебной пpaктике известны...
04 03 2024 3:52:30
Физиологически мужчина настроен на продление рода, причём сложные социальные взаимоотношения не были взяты в расчёт природой — грубо говоря, мужчина должен оплодотворить как можно больше яйцеклеток разных женщин...
03 03 2024 17:51:35
Например, в России часто презрительно относятся к Paкам, считая их слабаками...
02 03 2024 16:54:50
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
01 03 2024 4:47:38
Сценарий праздника День защитника отечества для детейДeвoчки: Защитников Отечества Мы нынче поздравляемИ праздник свой торжественный Ребятам посвящаем...
29 02 2024 20:32:18
28 02 2024 6:43:35
Содержание статьи:Какой срок беременности у собакНужно знать, что продолжительность беременности у собак зависит от размеров собаки и, соответственно, от ее породы...
27 02 2024 18:28:41
Ушное давление выравнивается, и симптомы исчезают через непродолжительное время...
26 02 2024 10:26:50
Причина обсуждения новых санкций против РФ в ЕвропеПричиной для возможного введения новых европейских санкций против России стали мартовские выборы президента России, которые прошли на территории Крыма и Севастополя...
25 02 2024 23:25:19
Эти ограничения, как правило, наиболее всего проявляются в то время, когда собственник хочет воспользоваться своими правами на владение недвижимостью...
24 02 2024 7:11:37
Но это не совсем так, изначально Пасха была, да и сейчас таковой является для еврейского народа, как символ освобождения от египетского рабства...
23 02 2024 8:37:19
Перед тем, как обратиться к лифтингу, следует знать, насколько данное косметическое лечение подходит именно тебе, с особенностями твоего тела...
22 02 2024 15:23:49
21 02 2024 8:54:51
Выплаты по уходу за ребенком-инвалидом в 2018 году помогают детям, которым необходимы защита...
20 02 2024 9:11:49
19 02 2024 5:10:42
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
17 02 2024 13:45:23
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
16 02 2024 20:42:21
Нельзя поддаваться этому ложному coблaзну, так как можете оказаться в неловком положении...
15 02 2024 19:55:34
Сегодня достаточно оформить общую шенгенскую визу в посольстве или консульстве одной из стран зоны, и для вас открыты все 26 государств, ее составляющих...
14 02 2024 4:41:37
Здесь есть все понемногу, и главная задача гостей — успеть всюду...
13 02 2024 15:34:34
В чем же причина? Почему одни успешные и богатые, а другие – бедные?Стать богатым может любой человек, но поставленной цели добиваются лишь единицы...
12 02 2024 17:41:50
Этому есть много причин – различные заболевания, пищевые отравления у ребенка, стрессы и т...
11 02 2024 21:28:39
И в итоге получается так, что собрать-то собрали, а вот, когда дело дойдет до поиска чего-нибудь внутри, вот тут начнется самое интересное! Универсальная и полностью укомплектованная сумка для роддома по составу напоминает пресловутую бочку с селедками...
09 02 2024 8:27:27
Для многих это время станет удачным, если не терять связи с динамикой жизни...
08 02 2024 14:14:31
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::