Натали    

Как бороться с бессонницей при беременности


Содержание статьи:

Причины бессонницы во время беременности

Большинство беременных женщин страдают во время беременности от нарушений сна. Это неприятное явление встречается пpaктически у 80 % женщин, причем наиболее часто возникает оно в период третьего триместра.

Бессонница на ранних сроках беременности может быть обусловлена гормональными изменениями, что касается более поздних сроков, то здесь причин намного больше.

Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:

  • — интенсивные шевеления ребенка в ночное время
  • — болезненные ощущения в области поясницы
  • — мучительная изжога
  • — частые походы в туалет
  • — судороги в конечностях
  • — невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота.

Нарушения сна могут быть вызваны и психологическими факторами: страхом перед предстоящими родами, неизвестностью, беспокойством о малыше, боязнью перемен, ночными кошмарами и т. д. Несмотря на нарастающую усталость, беременная женщина ближе к концу беременности все чаще сталкивается с бессонницей. Не стоит истязать свой организм — нужно принимать меры уже сейчас!

Как избавиться от бессонницы во время беременности

Существует несколько способов, которые помогут решить проблему плохого сна при беременности. Среди них можно выбрать наиболее оптимальный метод, однако лучше всего использовать сразу несколько.

Первое, что нужно сделать — пересмотреть режим дня. Даже если после выхода в декрет Вы привыкли вставать довольно поздно, лучше этого не делать без лишней надобности. Нужно стараться подниматься с постели хотя бы в 9-10 часов.

Постепенно организм привыкнет к такому распорядку и начнет сам «проситься» лечь пораньше.

Длительный дневной сон является одной из причин бессонницы при беременности. Такой совет полезен не только беременным женщинам, но и всем людям, страдающим от нарушений сна.

Иногда для того, чтобы восстановить нормальный ночной сон, нужно отказаться о дневного сна на несколько дней. Сначала это может оказаться очень трудной задачей, однако именно такая мера помогает избавиться от бессонницы у беременных лучше всего.

Заниматься легкой гимнастикой, встречать гостей, смотреть будоражащие психику передачи (по возможность лучше вообще этого не делать во время беременности) нужно в дневное время. Вечер же лучше оставить для релаксации, ухода за собой, массажа и других расслабляющих мероприятий.

Рекомендуется также разграничить места для отдыха и сна. Нужно взять за правило спать только на кровати, а отдыхать, читать, смотреть телевизор и т. д. на диване.

Кровать в спальне должна ассоциироваться только с ночным сном. Если сон никак не наступает, можно встать с постели и прогуляться в другую комнату, послушать спокойную музыку или просто посидеть и расслабиться.

Когда организм начнет давать сигналы о том, что пора спать, нужно сразу возвращаться в кровать.

Правильное питание — залог здорового сна

Беременность и бессонница станут абсолютно чужими друг другу понятиями, если пересмотреть рацион питания. Ни в коем случае нельзя наедаться перед сном, как бы очень ни хотелось это сделать.

Тяжесть в желудке после приема пищи непременно вызовет бессонницу у беременных. Есть нужно как минимум за 2-3 часа до сна.

Если же кушать очень хочется, можно съесть легкий йогурт или диетический хлебец с ломтиком сыра , выпить кефир или же приготовить овощной или фруктовый салат. За час-полтора до сна можно выпить стакан молока или успокаивающий травяной чай. Прежде чем заваривать такой травяной сбор, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Тем не менее, нужно помнить, что обильное питье непосредственно перед сном станет причиной частых посещений туалета, а это является одной из причин плохого сна во время беременности. Легкий ужин из кисломолочных продуктов или овощного салата не только поможет избавиться от бессонницы во время беременности, но и решит так часто встречающиеся у беременных проблемы со стулом.

В вечернее время необходимо максимально ограничить прием напитков и продуктов, содержащих кофеин. Это вещество содержится в больших количествах в:

  • — чае (в т. ч. и в зеленом)
  • — кофе
  • — энергетических напитках
  • — шоколаде
  • — коле.

Беременным женщинам вообще нужно воздержаться от приема вышеперечисленных продуктов и напитков.
Изжога — одна из распространенных причин бессонницы во время беременности, поэтому чтобы от нее избавиться, необходимо исключить из рациона острую и жирную пищу. От изжоги отлично помогают специальные антацидные препараты (например, ренни, гастал и другие).

Что можно еще сделать перед сном

О том, как бороться с бессонницей при беременности, больше не придется задумываться, если научиться максимально расслаблляться перед сном. Отлично помогает теплая приятная ванна с ароматной пеной или ароматерапия (например, вдыхание лавандового масла).

Можно попросить кого-нибудь из родственников сделать массаж, а еще лучше, если сеанс будет проводиться под легкую расслабляющую музыку.

Спальня должна использоваться только по прямому назначению — для сна и любовных утех. В комнате для сна не должен громко работать телевизор, находиться телефон, компьютер и другая техника.

Перед сном необходимо проветрить комнату, а если сон нарушает свет с улицы или посторонний шум, можно надеть специальную маска для сна и вставить беруши. Возможно придется поменять шторы на более плотные и светонепроницаемые.

2019-01-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Модные стрижки весна лето

Модные стрижки весна лето Модные стрижки весна лето| ...

16 01 2021 17:10:37

Кредит под залог ПТС наличными: как взять займ?

Кредит под залог ПТС наличными: как взять займ?...

15 01 2021 6:35:24

Как справиться со стрессом на работе

Как справиться со стрессом на работе...

14 01 2021 8:26:40

Как правильно похвалить ребёнка

Как правильно похвалить ребёнка Как правильно похвалить ребёнка| ...

13 01 2021 22:44:27

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...

12 01 2021 9:29:46

Здоровье беременной: безопасное и эффективное слабительное при

Здоровье беременной: безопасное и эффективное слабительное при Здоровье беременной: безопасное и эффективное слабительное при| ...

11 01 2021 8:42:52

Родители и дети на пороге подросткового возраста

Родители и дети на пороге подросткового возраста Родители и дети на пороге подросткового возраста...

10 01 2021 1:44:25

Сырные скалы в Крыму

Сырные скалы в Крыму Сырные скалы в Крыму...

09 01 2021 13:43:42

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП...

08 01 2021 6:12:24

Помечтать-то можно

Помечтать-то можно Помечтать-то можно...

07 01 2021 10:54:44

Как проверить статус перевода Золотая Корона

Как проверить статус перевода Золотая Корона Как проверить статус перевода Золотая Корона...

06 01 2021 5:47:54

Время трагедий и родительская любовь

Время трагедий и родительская любовь Время трагедий и родительская любовь...

05 01 2021 0:22:54

10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин

10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин 10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин...

04 01 2021 22:34:31

ВК Фест 2020 года в Питере

ВК Фест 2020 года в Питере ВК Фест 2020 года в Питере...

03 01 2021 20:43:14

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника...

02 01 2021 11:52:46

Погода в СПб на август 2020: самый точный прогноз Гисметео

Погода в СПб на август 2020: самый точный прогноз Гисметео Погода в СПб на август 2020: самый точный прогноз Гисметео...

01 01 2021 0:48:43

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж...

31 12 2020 22:44:33

Как лечить пpocтатит

Как лечить пpocтатит Как лечить пpocтатит| ...

30 12 2020 23:18:14

Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает

Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает...

29 12 2020 10:17:17

Какова совместимость в паре женщина-мужчина Близнецы

Какова совместимость в паре женщина-мужчина Близнецы...

28 12 2020 8:16:30

Иларий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иларий

Иларий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иларий Иларий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иларий...

27 12 2020 14:28:19

Гора Роман-Кош в Крыму: описание, как добраться, фото

Гора Роман-Кош в Крыму: описание, как добраться, фото Гора Роман-Кош в Крыму: описание, как добраться, фото...

26 12 2020 18:58:20

Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году

Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году...

25 12 2020 21:39:13

Греческие мужские имена для мальчиков

Греческие мужские имена для мальчиков Греческие мужские имена для мальчиков| ...

24 12 2020 0:33:35

Школьные базары в Москве в 2020 году

Школьные базары в Москве в 2020 году Школьные базары в Москве в 2020 году...

23 12 2020 8:48:12

Как перевести деньги с карты Росбанк на карту Росбанк

Как перевести деньги с карты Росбанк на карту Росбанк Как перевести деньги с карты Росбанк на карту Росбанк...

22 12 2020 5:16:29

Твоя Соня»

Твоя Соня» Твоя Соня»...

21 12 2020 16:14:34

Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян

Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян| ...

20 12 2020 11:28:15

Непрестижная профессия

Непрестижная профессия Непрестижная профессия...

19 12 2020 16:43:53

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...

18 12 2020 0:36:30

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях...

17 12 2020 11:30:43

Рейтинг брендов швейцарских часов

Рейтинг брендов швейцарских часов Рейтинг брендов швейцарских часов| ...

16 12 2020 18:46:38

Памятник Затопленным кораблям

Памятник Затопленным кораблям Памятник Затопленным кораблям...

15 12 2020 9:16:35

Налоговый вычет при покупке квартиры супругами: получение подоходного имущественного возврата женой и мужем при оформлении жилья в долевую и совместную собственность

Налоговый вычет при покупке квартиры супругами: получение подоходного имущественного возврата женой и мужем при оформлении жилья в долевую и совместную собственность Налоговый вычет при покупке квартиры супругами: получение подоходного имущественного возврата женой и мужем при оформлении жилья в долевую и совместную собственность...

14 12 2020 14:37:18

Мультфильмы для детей: вред или польза

Мультфильмы для детей: вред или польза Мультфильмы для детей: вред или польза| ...

13 12 2020 16:10:44

В разводе с собственными эмоциями

В разводе с собственными эмоциями В разводе с собственными эмоциями...

12 12 2020 10:40:52

20 фактов о Китае от тех, кто переехал в эту страну из России

20 фактов о Китае от тех, кто переехал в эту страну из России 20 фактов о Китае от тех, кто переехал в эту страну из России...

11 12 2020 6:20:44

Церковь Святой Рипсиме

Церковь Святой Рипсиме...

10 12 2020 20:57:32

Ложное смирение

Ложное смирение Ложное смирение...

09 12 2020 16:43:51

ДТП с пострадавшими: ответственность

ДТП с пострадавшими: ответственность...

08 12 2020 19:36:30

Что едят люди в разных странах

Что едят люди в разных странах Что едят люди в разных странах...

07 12 2020 1:53:37

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд...

06 12 2020 16:44:17

Американская семья: нешаблонные зарисовки

Американская семья: нешаблонные зарисовки Американская семья: нешаблонные зарисовки...

05 12 2020 19:27:41

Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции

Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции| ...

04 12 2020 19:16:27

Что нужно знать заключая договор с агентством недвижимости

Что нужно знать заключая договор с агентством недвижимости...

03 12 2020 6:53:23

Мужчина собирал в лесу сухие ветки и попал на штраф: почему

Мужчина собирал в лесу сухие ветки и попал на штраф: почему...

02 12 2020 2:14:26

Алименты для пенсионеров: кому и в каких случаях

Алименты для пенсионеров: кому и в каких случаях...

01 12 2020 17:52:48

Социальная ипотека для врачей в Московской области: условия

Социальная ипотека для врачей в Московской области: условия Социальная ипотека для врачей в Московской области: условия...

30 11 2020 22:32:24

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте...

29 11 2020 15:32:26

Достопримечательности Иордании: список, описание

Достопримечательности Иордании: список, описание Достопримечательности Иордании: список, описание...

28 11 2020 22:10:55

Наказания для ребенка, их виды и последствия

Наказания для ребенка, их виды и последствия Наказания для ребенка, их виды и последствия| ...

27 11 2020 19:59:50

8 людей, которые сделали этот мир лучше

8 людей, которые сделали этот мир лучше 8 людей, которые сделали этот мир лучше...

26 11 2020 17:43:38

На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году

На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году...

25 11 2020 12:56:14

25 советских вещей, о которых не слышали за границей

25 советских вещей, о которых не слышали за границей 25 советских вещей, о которых не слышали за границей...

24 11 2020 10:30:39

Лейсан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лейсан

Лейсан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лейсан Лейсан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лейсан...

23 11 2020 5:20:36

Документы на вид на жительство (ВНЖ) в России

Документы на вид на жительство (ВНЖ) в России Документы на вид на жительство (ВНЖ) в России...

22 11 2020 18:28:47

Влагалище после родов

Влагалище после родов Влагалище после родов| ...

21 11 2020 6:10:23

Опекунство над недееспособным человеком

Опекунство над недееспособным человеком...

20 11 2020 2:48:45

Плюсы и минусы кастрации котов

Плюсы и минусы кастрации котов Плюсы и минусы кастрации котов| ...

19 11 2020 21:46:22

Ребенок рыдает, я ору: как научиться управлять сильными эмоциями

Ребенок рыдает, я ору: как научиться управлять сильными эмоциями Ребенок рыдает, я ору: как научиться управлять сильными эмоциями...

18 11 2020 3:44:11

11 правил ухода за волосами, которые необходимо соблюдать после 30, 40 и 50 лет

11 правил ухода за волосами, которые необходимо соблюдать после 30, 40 и 50 лет 11 правил ухода за волосами, которые необходимо соблюдать после 30, 40 и 50 лет...

17 11 2020 9:42:16

Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо

Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо...

16 11 2020 6:45:25

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге...

15 11 2020 7:10:12

Говорят дети

Говорят дети Говорят дети...

14 11 2020 20:53:47

Чего не стоит делать туристам оказавшись в Мексике

Чего не стоит делать туристам оказавшись в Мексике Чего не стоит делать туристам оказавшись в Мексике...

13 11 2020 19:37:24

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов 10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов...

12 11 2020 20:12:57

Ольга Голосова: Выйти замуж - это не главное

Ольга Голосова: Выйти замуж - это не главное Ольга Голосова: Выйти замуж - это не главное...

11 11 2020 17:13:21

Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз

Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз...

10 11 2020 19:50:27

Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой

Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой...

09 11 2020 22:18:28

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| ...

08 11 2020 12:48:30

Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты

Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты| ...

07 11 2020 20:43:30

15 гениальных фильмов, где играют 2 актера

15 гениальных фильмов, где играют 2 актера 15 гениальных фильмов, где играют 2 актера...

06 11 2020 21:30:38

В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив

В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив В Бразилии есть школа, где нет уроков и учителей, но каждый выпускник счастлив, умен и талантлив...

05 11 2020 18:38:58

Когда я вырасту, я стану мамой

Когда я вырасту, я стану мамой Когда я вырасту, я стану мамой...

04 11 2020 6:58:21

Как открыть суши-бар? Что для это нужно

Как открыть суши-бар? Что для это нужно...

03 11 2020 2:38:19

Хаpaктеристика имени Даниил (Данила), сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Даниил (Данила), сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Даниил (Данила), сочетание с отчеством...

02 11 2020 15:32:45

Добрая и веселый: два артиста в одном доме

Добрая и веселый: два артиста в одном доме Добрая и веселый: два артиста в одном доме...

01 11 2020 22:25:47

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...

31 10 2020 18:41:48

Штраф за отсутствие страховки ОСАГО с 1 ноября 2020 года становится автоматическим

Штраф за отсутствие страховки ОСАГО с 1 ноября 2020 года становится автоматическим Штраф за отсутствие страховки ОСАГО с 1 ноября 2020 года становится автоматическим...

30 10 2020 3:47:26

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья| ...

29 10 2020 5:12:53

10 свойств банана, о которых вы, скорее всего, не знали

10 свойств банана, о которых вы, скорее всего, не знали 10 свойств банана, о которых вы, скорее всего, не знали...

28 10 2020 19:20:17

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...

27 10 2020 5:30:46

Имена мальчиков рожденных в декабре

Имена мальчиков рожденных в декабре Имена мальчиков рожденных в декабре...

26 10 2020 2:55:37

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июня...

25 10 2020 17:18:58

С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут

С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут...

24 10 2020 19:32:47

Сбавить темп и дать место другому

Сбавить темп и дать место другому Сбавить темп и дать место другому...

23 10 2020 9:58:55

Досуг во время беременности

Досуг во время беременности Досуг во время беременности| ...

22 10 2020 16:17:45

Нуне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нуне

Нуне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нуне Нуне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нуне...

21 10 2020 11:17:16

Родительское бессилие

Родительское бессилие Родительское бессилие...

20 10 2020 19:24:26

Иногда я не понимаю Бога»

Иногда я не понимаю Бога» Иногда я не понимаю Бога»...

19 10 2020 22:59:32

13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины

13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины 13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины...

18 10 2020 13:20:40

Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ

Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ...

17 10 2020 9:48:58

Монахини: опыт одного паломничества

Монахини: опыт одного паломничества Монахини: опыт одного паломничества...

16 10 2020 16:57:33

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика| ...

15 10 2020 3:12:29

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор 6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор...

14 10 2020 10:47:33

10 номинированных на «Оскар» короткометражек, которые стоят потраченного на них времени

10 номинированных на «Оскар» короткометражек, которые стоят потраченного на них времени 10 номинированных на «Оскар» короткометражек, которые стоят потраченного на них времени...

13 10 2020 0:36:41

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка 14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка...

12 10 2020 8:35:14

Какого числа день гражданской авиации в 2019

Какого числа день гражданской авиации в 2019...

11 10 2020 17:18:43

Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка

Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка...

10 10 2020 22:56:10

Новое в пенсионной реформе с : последние новости

Новое в пенсионной реформе с : последние новости Новое в пенсионной реформе с : последние новости...

09 10 2020 5:52:28

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году...

08 10 2020 4:55:46

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском...

07 10 2020 1:43:38

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях 9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях...

06 10 2020 15:29:50

8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах

8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах 8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах...

05 10 2020 1:50:16

Учёба за границей

Учёба за границей Учёба за границей| ...

04 10 2020 10:33:22

Размышления с градусником в руках у кровати ребёнка

Размышления с градусником в руках у кровати ребёнка Размышления с градусником в руках у кровати ребёнка...

03 10 2020 3:44:57

Советы для тех, кто ненавидит уборку, но хочет жить в чистоте

Советы для тех, кто ненавидит уборку, но хочет жить в чистоте Советы для тех, кто ненавидит уборку, но хочет жить в чистоте...

02 10 2020 18:32:17

15 знаменитостей, которых не сломили даже серьезные проблемы со здоровьем

15 знаменитостей, которых не сломили даже серьезные проблемы со здоровьем 15 знаменитостей, которых не сломили даже серьезные проблемы со здоровьем...

01 10 2020 3:30:53

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей 7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей...

30 09 2020 22:31:25

Дедушки и бабушки: сотрудничество или конкуренция

Дедушки и бабушки: сотрудничество или конкуренция Дедушки и бабушки: сотрудничество или конкуренция...

29 09 2020 9:55:22

Выдел доли в натуре в жилом доме - процеДypa выделения

Выдел доли в натуре в жилом доме - процеДypa выделения...

28 09 2020 7:53:50

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон...

27 09 2020 17:25:12

Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены

Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены...

26 09 2020 0:31:19

Новые номера на авто в России в 2020 году - как выглядят

Новые номера на авто в России в 2020 году - как выглядят Новые номера на авто в России в 2020 году - как выглядят...

25 09 2020 8:51:22

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки Мамин дневник, или Как Калуша банила линки...

24 09 2020 15:27:53

Налог для самозанятых граждан в 2020 году

Налог для самозанятых граждан в 2020 году Налог для самозанятых граждан в 2020 году...

23 09 2020 17:10:55

Коммунальщики не убирают мусор в подъезде: могу ли я не платить за их услуги

Коммунальщики не убирают мусор в подъезде: могу ли я не платить за их услуги...

22 09 2020 6:53:54

Образец трудового договора с работником (скачать бланк)

Образец трудового договора с работником (скачать бланк)...

21 09 2020 20:46:41

Подготовка к свадьбе

Подготовка к свадьбе Подготовка к свадьбе| ...

20 09 2020 5:59:50

Повышение госпошлины на загранпаспорт - с какого числа

Повышение госпошлины на загранпаспорт  - с какого числа Повышение госпошлины на загранпаспорт - с какого числа...

19 09 2020 2:51:15

Действия с жильем - СВОЁ

Действия с жильем - СВОЁ Действия с жильем - СВОЁ...

18 09 2020 12:24:28

Опасна ли ветрянка при беременности?

Опасна ли ветрянка при беременности? Опасна ли ветрянка при беременности?| ...

17 09 2020 4:50:37

Идеи для постного пикника

Идеи для постного пикника Идеи для постного пикника...

16 09 2020 1:48:49

Госдума приняла закон о повышении МРОТ на 117 рублей

Госдума приняла закон о повышении МРОТ на 117 рублей Госдума приняла закон о повышении МРОТ на 117 рублей...

15 09 2020 7:58:30

Лысые морские свинки скинни

Лысые морские свинки скинни Лысые морские свинки скинни| ...

14 09 2020 21:51:15

ФНС изменила налоговые уведомления гражданам

ФНС изменила налоговые уведомления гражданам...

13 09 2020 1:27:58

Если коротко, с женщиной-лидером интересно»

Если коротко, с женщиной-лидером интересно» Если коротко, с женщиной-лидером интересно»...

12 09 2020 3:14:10

10 русских усадеб, достойных внимания

10 русских усадеб, достойных внимания 10 русских усадеб, достойных внимания...

11 09 2020 4:51:45

Достопримечательности мира которые чаще всего разочаровывают туристов

Достопримечательности мира которые чаще всего разочаровывают туристов Достопримечательности мира которые чаще всего разочаровывают туристов...

10 09 2020 8:18:14

Дeвyшка спасла жизнь двухлетнему ребенку

Дeвyшка спасла жизнь двухлетнему ребенку Дeвyшка спасла жизнь двухлетнему ребенку...

09 09 2020 12:24:52

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть...

08 09 2020 5:43:14

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому...

07 09 2020 13:34:40

День рождения 5 января какой знак зодиака

День рождения 5 января какой знак зодиака...

06 09 2020 9:36:28

Гороскоп для женщины Весы на год зодиак

Гороскоп для женщины Весы на год зодиак Гороскоп для женщины Весы на год зодиак| ...

05 09 2020 17:24:37

Вред и польза кофе

Вред и польза кофе Вред и польза кофе| ...

04 09 2020 0:51:24

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности 14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности...

03 09 2020 0:49:29

Узбекские имена: мужские, женские (для девочек, мальчиков)

Узбекские имена: мужские, женские (для девочек, мальчиков) Узбекские имена: мужские, женские (для девочек, мальчиков)| ...

02 09 2020 23:55:41

Какие сокровища хранятся на «Титанике» и почему их до сих пор не подняли на поверхность

Какие сокровища хранятся на «Титанике» и почему их до сих пор не подняли на поверхность Какие сокровища хранятся на «Титанике» и почему их до сих пор не подняли на поверхность...

01 09 2020 0:10:25

Мезотерапия лица

Мезотерапия лица Мезотерапия лица| ...

31 08 2020 1:54:49

Размышления на пороге детского дома

Размышления на пороге детского дома Размышления на пороге детского дома...

30 08 2020 10:56:53

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале 14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале...

29 08 2020 1:54:55

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сувениры и подарки гостям на свадьбе Сувениры и подарки гостям на свадьбе| ...

28 08 2020 5:12:33

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог| ...

27 08 2020 19:18:40

4 бутылки водки и скворечник в подарок

4 бутылки водки и скворечник в подарок 4 бутылки водки и скворечник в подарок...

26 08 2020 21:25:27

Как лечить расстройство от стресса

Как лечить расстройство от стресса Как лечить расстройство от стресса| ...

25 08 2020 3:55:16

6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни

6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни 6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни...

24 08 2020 11:34:27

День рождения 13 июля какой знак зодиака

День рождения 13 июля какой знак зодиака...

23 08 2020 17:19:22

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры...

22 08 2020 12:18:24

Экономический кризис, что делать? ��

Экономический кризис, что делать? ��...

21 08 2020 14:35:39

Детские развивайки

Детские развивайки Детские развивайки| ...

20 08 2020 15:22:51

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::